Leven met een beperking

Leven met een beperking

Vandaag gaan we het hebben over beperkingen en hoe je met deze beperkingen om kan gaan en kan leven.

Een ieder die beperkingen ervaart heeft namelijk twee keuzes:

• Je beperking positief te benaderen en bezien.
• Je beperking negatief te benaderen en bezien.

De verschillen tussen deze twee benaderingen (positief versus negatief) gaan we vandaag bespreken!

Is er een link tussen dit onderwerp en de onderwerpen voeding en gewicht?

Ja, die is er zeker!

Anders had ik dit onderwerp natuurlijk niet aangesneden hè!

Deze link zal ik uiteraard OOK vandaag gaan bespreken!

Wanneer je een verhoogd percentage hebt, moet je namelijk OOK (tijdelijk) leren leven met een beperking!

Welke beperking dat is, daar zul je zo achter komen.

Lees je weer mee?

De nare sportblessure

Afgelopen week ben je heel ongelukkig ten val gekomen bij het sporten.

Je brak niet één, maar twee enkels bij die val!

Je enkels moesten in het gips.

Acht weken lang zit je nu opgescheept met dit gips!

• Acht weken lang kan en mag je HELEMAAL NIKS!

• Acht weken lang is je leven NIKS waard!

• Acht weken lang wordt je gewone (leuke en onbeperkte) leven door deze blessure op STOP gezet!

• Acht weken lang ben je beperkt door deze blessure en is NIKS in je leven leuk!

Althans, zo ervaar jij dat:

• Je kan en mag die weken niet sporten.
• Je kan zelfs je gewone dagelijkse bezigheden niet zonder hulp uitvoeren.
• Je bent rolstoelafhankelijk en kan daardoor op heel veel plekken niet komen.
• Je kan je niet vrijelijk bewegen en kan daardoor niet zomaar (impulsief) gaan doen wat in je op komt.
• Je voelt je beperkt.
• Je moet constant om hulp vragen.
• Je klaagt en zeurt over alles wat je nu niet kan.
• Je klaagt en zeurt over alles wat je nu moet missen.
• Je klaagt en zeurt tegen en over anderen (zonder beperking) die van alles wel kunnen.
• Je praat constant over het leven zonder beperking en hoe dit leven toch echt veel beter en leuker is.
• Je klaagt en zeurt constant over het leven met je beperking (deze lange 8 weken) en dat deze niks waard is.
• Je vermijdt allerlei situaties welke door je tijdelijke beperking wat ingewikkelder zijn geworden dan voorheen.
• Je klaagt en zeurt over het door je beperking moeten mijden van deze situaties (terwijl jij er zelf voor kiest deze te mijden).
• Je bent totaal niet inventief bezig en doet ook totaal geen moeite om jezelf positief te ontwikkelen in het leren leven met de beperking welke je nu een tijdje ervaart.
• Je bent totaal niet bezig met hetgeen je allemaal best nog wel zelf kan doen, uitvoeren en ondernemen ondanks je beperking.
• Je vindt jezelf enorm zielig en vindt dat je omgeving daar rekening mee moet houden.
• Zelf kan je op dit moment helemaal niks namelijk.
• Je laat de beperking je leven zeer nadelig tekenen en negatief beïnvloeden.
  

Je telt dan ook de dagen tot de dag dat je gips er weer af mag en je weer zonder deze beperking kan gaan leven!

Je telt de dagen tot de dag dat je leven (in jouw optiek) pas weer leuk kan worden en weer leuk gaat zijn!

Die dag is morgen!

Gelukkig maar, want nog een dag langer leven met deze beperking had je ECHT NIET getrokken!

Wat een ramp zeg, deze beperking!

Gelukkig is dit bijna voorbij!

Nog één nachtje slapen, dan is de ramp voorbij.

De documentaire

Die avond stuit je op een documentaire op tv.

Een documentaire over een jonge vrouw.

• Een vrouw met een beperking.
• Een rolstoelafhankelijke vrouw.

Deze vrouw kan haar hele onderlichaam niet gebruiken.

Een beetje net als jij deze laatste weken!

Deze vrouw kan echter (in tegenstelling tot jou) haar hele leven lang haar onderlichaam al niet gebruiken en zal dit de rest van haar leven ook NIET kunnen.

Deze vrouw is (in tegenstelling tot jou) haar hele leven lang beperkt!

• Is het leven van deze vrouw door deze levenslange beperking niks waard geworden?
• Kan deze vrouw door haar levenslange beperking haar hele leven niks?
• Kan deze vrouw door haar levenslange beperking geen lol meer ervaren in het leven?
• Staat het leven van deze vrouw (door haar levenslange beperking) stil?

Nee, deze vrouw gaat (in tegenstelling tot jou) namelijk ZEER positief om met haar beperking:

• Ze doet volop aan sport!
• Ze voert haar dagelijkse bezigheden opperbest uit zonder enige hulp van anderen daarbij nodig te hebben!
• Ze zorgt ervoor dat ze overal waar ze maar heen wil wel kan komen!
• Ze doet alles waar ze maar zin in heeft!
• Ze voelt zich niet beperkt in haar doen en laten door haar fysieke beperking!
• Ze hoeft nauwelijks om hulp te vragen.
• Ze kan alles wat ze wil eigenlijk zelf wel inmiddels en heeft niks te klagen.
• Er is niks wat ze mist ondanks haar beperking.
• Ze vindt haar leven net zoveel waard als het leven van mensen zonder beperking en ambieert het leven zonder beperking niet eens zozeer.
• Ze vindt haar leven (het leven met beperking) prima en heeft een enorme levenslust!
• Ingewikkelde situaties (door haar beperking) kent ze niet, want daar vindt en bedenkt ze altijd wel een oplossing voor!
• Ze is enorm inventief en ontwikkelt voortdurend nieuwe handigheidjes met haar beperkte lijf en truukjes met haar super-deluxe-rolstoel, zodat ze zich uiteindelijk wel red.
• Ze haalt het uiterste uit haar lijf en haalt ook het uiterste uit de mogelijkheden van haar rolstoel en is hierbij door niks en niemand te stoppen.
• Ze doet, kan en onderneemt uiteindelijk nog meer in haar leven dan vele anderen welke geen beperking hebben.
• Ze komt totaal niet zielig over en gaat ook een strijd aan met een ieder die haar wel zo zou beschouwt of behandelt.
• Ze kan alles wat ze wil, is wat dat betreft totaal niet beperkt en ook niet zielig, dus wil ze ook niet zo gezien of behandeld worden!
• Zij laat zich totaal NIET beïnvloeden (in negatieve zin) door haar beperking!

Poeh, deze documentaire hakt er FLINK in bij je.

Net de avond voorafgaand aan de dag dat jij weer onbeperkt rond kan gaan lopen!

De afgelopen weken heb je als een FLINKE beperking ervaren, maar als je ook maar een greintje van de POSITIEVE instelling van deze jonge vrouw had gehad (zo besef je je nu), had je de afgelopen weken helemaal NIET als een ramp hoeven ervaren.

Wat heb je je eigenlijk (t.o.v. deze vrouw) zielig gedragen en aangesteld zeg!

Wat heb je eigenlijk (t.o.v. deze vrouw) moeilijk lopen doen over dingen waar zij haar hele leven al mee te kampen heeft en nog mee moet blijven leven.

Je schaamt je een beetje voor je eigen gedrag van de afgelopen weken.

• Gedrag welke jouzelf totaal niet heeft geholpen en welke je negatief heeft doen stemmen de afgelopen weken.

• Gedrag welke ook heel naar en vervelend moet zijn geweest voor je omgeving.

Wanneer je namelijk ook maar een greintje meer van de POSITIEVE instelling had gehad (welke de vrouw in de documentaire zo duidelijk WEL bezit), had je omgeving je ook niet als een last hoeven ervaren de afgelopen weken.

Een last ben je nu echter wel geweest voor je omgeving, besef je je nu (achteraf).

Overgewicht (een verhoogd vetpercentage) is OOK een tijdelijke beperking!

Wist je dat je wanneer je overgewicht (een verhoogd vetpercentage) hebt, OOK een beperking hebt?

Ja, velen ervaren dit zo, maar dit is ook daadwerkelijk zo!

Ja, je hebt namelijk OOK een beperking wanneer je overgewicht hebt!

Lees maar mee!

Hormonen

De stofwisselingsprocessen in je lijf worden allemaal geregeld door de hormonen in je lijf.

Zolang, als en wanneer je GEEN overgewicht hebt, zorgt het hormoon insuline voor de energievoorziening in je lijf.

De stofwisseling in je lijf bestaat namelijk uit:

• Afbrekende processen.
• Opbouwende processen.

Om de opbouwende processen uit te kunnen voeren, is energie nodig.

Deze energie is het product van de afbrekende processen in je lijf!

Een afbrekend proces moet dus altijd EERST plaats hebben gevonden in je lijf, vooraleer een opbouwend proces uitgevoerd kan worden.

Het hormoon insuline verzorgt de glucose (de brandstof) voor deze afbrekende processen normaal gesproken (zolang en wanneer je geen overgewicht hebt).

Het gebruik van vetten als brandstof voor deze energieproductie komt overdag eigenlijk niet of nauwelijks voor, zolang en wanneer je GEEN overgewicht hebt.

Zodra, als en wanneer je vet-cellen echter vol zitten (en je overgewicht begint te ontwikkelen), verandert er iets in de hormoonhuishouding in je lichaam.

Vanaf dat moment (wanneer je vet-cellen vol zitten) zal het hormoon leptine namelijk geproduceerd worden door je volle vetcellen!

Wat doet dit hormoon?

• Het stimuleert insuline-resistentie in je lijf.
• Het bevordert de vet-verbranding in je lijf.

Het hormoon leptine zorgt ervoor (middels het creëren van insuline-resistentie in je lijf) dat de glucose welke in je bloedbaan aanwezig is NIET MEER GOED als brandstof-bron benut kan worden door je lichaamscellen.

Gevolg:

• Aangezien de stofwisseling in je lijf natuurlijk WEL door moet blijven gaan (zolang en zodra je vet-cellen vol zitten), zal je lichaam in het vervolg (onder invloed van het hormoon glucagon) diens brandstoffen (welke nodig zijn voor de energieproductie in je lijf) uit het vetweefsel in plaats van uit de bloedbaan moeten putten!

Kortom:

Zodra je overgewicht hebt ontwikkeld, krijg je een beperking!

• Je lichaam kan en wil (zodra, als en wanneer je vet-cellen vol zitten) de glucose (welke al in je lijf zit of er extra bij komt vanuit je voeding) NIET goed meer als brandstof gebruiken (vanwege de insuline-resistentie in je lijf)!

Consequentie van deze beperking:

• Zodra, als en wanneer je voeding (vanaf het moment je vet-cellen vol zitten en leptine wordt geproduceerd) wel gewoon volop glucose blijft bevatten, dan zal je lichaam deze glucose NIET optimaal kunnen verwerken (door de insuline-resistentie welke er in je lijf heerst) en zal er helaas alsnog en wederom vet-opslag in plaats van vet-verbranding plaats gaan vinden in je lijf.

De beperking die jij (door het vol zitten van je vet-cellen en de productie van het hormoon leptine in je lijf) dus eigenlijk hebt en krijgt (wanneer je overgewicht hebt) is een beperking in koolhydraten (bronnen van glucose)!

Leven met de beperking in glucose (welke je bij overgewicht tijdelijk hebt)

Jij hebt overgewicht.

Je hebt echter nog nooit van het hormoon leptine of het begrip insuline-resistentie gehoord.

Je hebt geen idee en geen benul van het feit dat je lichaam (nu je overgewicht hebt) koolhydraten (bronnen van glucose) niet zo goed kan verwerken en dat je je lichaam optimaal zal moeten voeden met essentiële bouwstoffen om de vet-verbranding in je lijf mogelijk te kunnen maken.

Wat doe je (onbewust dat je bent van deze beperking welke heerst in je lijf)?

• Je wil graag afvallen en vermindert je porties en vermindert de hoeveelheid calorieën van hetgeen je eet.
  

• Je gaat magerder eten in het vervolg.

• Je blijft je magere volkoren crackertjes, je volkoren boterhammen, je rijstzoutjes, je volkoren pasta (allen bronnen van koolhydraten) wel gewoon eten, aangezien deze mager zijn en weinig calorieën bevatten.

Gevolg (nu met je beperking in koolhydraten (bronnen van glucose) en met de insuline-resistentie heersend in je lijf):

• Ondanks je aangepaste (verminderde) voeding, val je niet af, maar wordt je buik zelfs wat boller.

• De vetopslag rond je buik neemt duidelijk toe.

Je vindt dit enorm frustrerend, snapt hier helemaal niks van en voelt je ENORM beperkt door je lijf!

Stom lijf!

• Je kan ook helemaal niks hebben!

• Je komt gewoon OVERAL van aan!

Elke dag opnieuw hekel je tegenwoordig dit stomme lijf.

• Je lijf met diens beperkingen.

Je vindt eten op deze manier niet leuk meer!

Alles wat je eet doet je gewoon extra aankomen!

Je kan tegenwoordig niks meer onbezorgd, onbeperkt, leuk en lekker meedoen qua eten!

Ook met een beperking in koolhydraten (bronnen van glucose) kan je best POSITIEF leren leven!

Je krijgt nieuwe informatie!

• De insuline-resistentie in je lijf en de functie van het hormoon leptine in je lijf wordt je eindelijk eens uitgelegd!
  

• De beperking (een beperking in koolhydraten) welke je lijf (door de productie van leptine in je lijf) verkrijgt wordt je uitgelegd!

Tevens wordt je uitgelegd dat met deze beperking alsnog PRIMA te leven valt!

Er wordt je uitgelegd dat je (wanneer je je lijf OPTIMAAL voedt met essentiële bouwstoffen), best heel goed vet kan verbranden ook met jouw lijf (juist ook m.b.v. het hormoon leptine nu in je lijf) en dat je dus echt NIET continue aan hoeft te komen in vetmassa!

• Je ervaart, leert en hoort, dat je (nu je overgewicht hebt) helemaal NIET zozeer beperkt bent in het eten dat je eet (althans, niet qua hoeveelheden en porties daarvan), maar dat je WEL je eten SLIM, BEWUST en OPTIMAAL moet gaan leren kiezen en samenstellen, rekening houdend met de beperking welke in je lijf heerst!

• Je ervaart, leert en hoort dat met deze beperking je je lijf nu ECHT NIET moet gaan voeden met NIET-essentiële brandstoffen (zoals bronnen van glucose), maar dat je juist WEL je lijf VOLOP kan (en moet) gaan voeden met voeding welke volop essentiële bouwstoffen bezitten!

De essentiële bouwstoffen (waarmee je je lijf WEL zou moeten voeden om de werking van het hormoon leptine WEL te kunnen ondersteunen en vet-afbraak WEL mogelijk te kunnen maken in je lijf) betreffen:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

Voeding welke deze essentiële bouwstoffen bezit betreft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten)
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Nu je dit eenmaal weet en hebt geleerd, ervaar je je lijf met overgewicht helemaal NIET zozeer als een beperkt lijf!

Nu je dit eenmaal weet en hebt geleerd, ervaar je je dagen en eetmomenten ook NIET meer als strijd, als gemis of als opgave!

Nu je dit eenmaal weet en hebt geleerd, heb je namelijk positief leren leven met je beperking en ben je jezelf juist OPTIMAAL aan het voeden!

Een beperking welke je overigens (als je hier zo positief op in blijft spelen en zo positief mee om blijft gaan) in de toekomst niet eens meer hoeft te ervaren, aangezien je met deze positieve aanpak en deze positieve houding uiteindelijk je overtollige vet zal gaan verliezen en van je beperking af kan komen!

Vraag:

• Wist jij wel van deze beperking welke veroorzaakt wordt in je lijf (gecreëerd door het hormoon leptine) bij overgewicht?
• Ga jij (wanneer je deze beperking hebt) positief met deze beperking om?
• Voed jij je lijf WEL optimaal met essentiële bouwstoffen en beperk je de niet-essentiële brandstoffen in je voeding daarnaast ook WEL slim om je lijf maar niet teveel te belasten met stoffen waar het niet goed meer mee om kan gaan sinds deze beperking?