Vandaag gaan we het hebben over lelijk afvallen.
Wist je dat je twee keuzes hebt, wanneer je wilt afvallen?
- Mooi afvallen.
- Lelijk afvallen.
Veel mensen denken dat ze hierin geen keuze hebben en dat ze simpelweg pech hebben, wanneer ze er niet mooier op worden, wanneer ze afvallen.
Een keuze heb je hier echter wel degelijk in!
Daarover vandaag meer!
Lees je mee?
Die wordt er niet mooier op!
Sommige mensen worden mooier, wanneer ze afvallen:
- Ze ogen beduidend jonger.
- Hun huid en haar oogt veel stralender en gezonder.
- Ze krijgen een veel frissere oogopslag en uitstraling.
- Ze krijgen opeens een gezonde kleur in hun gelaat.
Kortom:
- Ze zitten letterlijk en figuurlijk beter in hun vel dan voorheen.
Het merendeel wordt er echter niet mooier op, wanneer ze afvallen:
- Ze ogen opeens veel ouder.
- Hun huid wordt dof, droog, stug en slap en oogt ongezond.
- Ze krijgen een futloze uitstraling en ogen vermoeid.
- Ze zien opeens bleek.
Kortom:
- Ze zitten letterlijk en figuurlijk slechter in hun vel dan voorheen.
Deze verschillen tussen mooi en lelijk afvallen gaan we verklaren!
Katabole hormonen
De processen in je lijf worden gereguleerd door hormonen:
- Anabole hormonen.
- Katabole hormonen.
Anabole hormonen reguleren opbouwende processen in je lijf.
Katabole hormonen reguleren afbraakprocessen in je lijf.
Gewichtsverlies betekent:
- Afbraak in je lijf.
Wat wil dit zeggen?
- Gedurende het afvallen zullen met name katabole hormonen in je lijf geproduceerd worden en de processen in je lijf reguleren.
Welke katabole hormonen zijn er zoal?
- Adrenaline.
- Cortisol.
- Glucagon.
Nieuwtje:
- Mooi of lelijk afvallen valt of staat met het hormoon welke in jouw lijf het meest geproduceerd wordt gedurende het afvallen!
Adrenaline en cortisol
Adrenaline en cortisol zijn stress-hormonen:
- Ze veroorzaken niet alleen afbraak van overtollig vetweefsel, maar ook afbraak en beschadiging (verzuring en versuikering) van gezond weefsel, zoals het bindweefsel waaruit je huid is opgebouwd.
- Ze belemmeren herstel-processen in je lijf, zoals het herstel van bindweefsel.
Kortom:
- Wanneer adrenaline en cortisol de katabole hormonen zijn welke in jouw lijf het meest geproduceerd worden gedurende het afvallen, dan zal je lelijk afvallen en kan onder andere ook je huid geschaad (verzuurd en versuikerd) raken.
Glucagon
Glucagon is geen stress-hormoon:
- Glucagon is het hormoon welke je bloedsuikerspiegel herstelt, wanneer deze te laag dreigt te worden.
Welke afbraakprocessen stimuleert dit katabole hormoon?
- Dit hormoon stimuleert de afbraak van brandstofreserves in je lijf (glycogeen en vetweefsel).
Glucagon wordt enkel geproduceerd, wanneer:
- Er geen stress heerst in je lijf.
- Je lijf met voldoende bouwstoffen gevoed wordt.
Wat betekent dit?
- Dit betekent dat onnodige schade aan gezonde weefsels (zoals het bindweefsel waaruit je huid is opgebouwd) voorkomen wordt, wanneer glucagon de afbraakprocessen in je lijf reguleert.
- Dit betekent dat herstelprocessen in de tussentijd ook gewoon plaats kunnen vinden (zoals het herstel van beschadigd bindweefsel), wanneer glucagon de afbraakprocessen in je lijf reguleert.
Kortom:
- Wanneer glucagon het katabole hormoon is welke in jouw lijf het meest geproduceerd wordt gedurende het afvallen, dan zal je mooi afvallen en kan je huid in goede conditie blijven.
De voeding
Zoals ik al aangaf aan het begin:
- Mooi of lelijk afvallen is een keuze.
Deze keuze maak je middels de voeding welke je eet:
- Bestaat je voeding met name uit brandstoffen en nauwelijks uit bouwstoffen, dan kies je voor lelijk afvallen en de productie van stress-hormonen in je lijf.
- Bestaat je voeding uit voldoende bouwstoffen en minimale brandstoffen, dan kies je voor mooi afvallen en de productie van glucagon in je lijf.
Om deze keus bewust te kunnen maken, moet je natuurlijk wel weten welke stoffen onder bouwstoffen vallen en welke daarvan essentieel zijn!
De essentiële bouwstoffen zijn:
- Vitamines uit ALLE voedingsstoffen.
- Mineralen uit ALLE voedingsstoffen.
- Een aantal aminozuren uit eiwitten.
- Een aantal vetzuren uit vetten.
Voeding waarin je deze essentiële bouwstoffen kan aantreffen:
- Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
- Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).
Conclusie:
- Mooi afvallen kan je verkiezen boven lelijk afvallen door bovenstaande voeding optimaal te combineren en dit regelmatig te blijven eten gedurende het afvallen.
Vraag:
- Wanneer jij er in het verleden “niet mooier op werd” toen je afviel, kan je dit nu dan ook verklaren en begrijpen?
Add comment