Lekkers voor de kinderen

Lekkers voor de kinderen

Lekkers (zoals snoep en koek) bevat veel calorieën uit koolhydraten en vetten.

We denken dat dit lekkers (en de calorieën uit dit lekkers) bij kunnen dragen aan:

• De energievoorziening van het lijf.

• De groei van het lijf.

Vanuit die denkwijze volgt de conclusie:

• Volwassenen met overgewicht en volwassenen die niet heel actief zijn (en welke duidelijk niet (meer) hoeven of moeten groeien), moeten dit lekkers mijden.

• Magere, actieve kinderen (welke in de groeifase van hun leven zitten), kunnen en mogen dit lekkers best af en toe eten (en aangeboden krijgen).

Klopt deze redenatie echter wel?

Hierover vandaag meer!

Lees je mee?

Lekkers in huis

Je bent moeder van jonge kinderen.

Sinds je kinderen hebt (sinds je zwangerschappen), heb je wat moeite gekregen met het controleren van je gewicht.

Voor je zwangerschappen had je eigenlijk nooit moeite met het controleren van je gewicht.

Je gewicht is niet heel veel of heel snel toegenomen, maar neemt toch wel toe in plaats van af de laatste tijd.

• Deze geleidelijke toename vind je niet prettig.

• Deze geleidelijke toename zit je niet lekker.

Aan deze toename wil je dan ook maar meteen wat gaan doen.

• Je wil hier iets aan doen nog voor dit de spuigaten uit gaat lopen.
• Je wil hier iets aan doen nog voor je een nieuwe maat kleding zou moeten kopen.

Je bent de laatste tijd dan ook bewust aan het opletten qua voeding.

Wat houdt dit opletten in?

Je blijft natuurlijk WEL gewoon de gezonde maaltijden met de kinderen mee-eten, maar eet bewust NIET zomaar alle koekjes en snoepjes (welke zij tussendoor aangeboden krijgen) vrolijk mee.

Waarom laat jij met name deze koekjes en snoepjes achterwege?

Tja, nou ja, omdat deze koekjes en snoepjes nou NIET bepaald gezond zijn natuurlijk en dergelijke koekjes en snoepjes WEL een oorzaak van gewichtstoename kunnen vormen door de vele calorieën deze bevatten!

Vooral het eten van deze koekjes en snoepjes samen met de kinderen staat je gewichtsafname in de weg namelijk!

Deze koekjes en snoepjes moeten dan ook maar WEG uit jouw eetpatroon.

Jij wil namelijk dat je gewicht weer gaat afnemen!

Dit beperken van de koekjes en snoepjes gaat je redelijk af (al zeg je het zelf).

Je bent eigenlijk ook helemaal niet zo’n snoeper.

Het eten van snoep of koek tussen de maaltijden door heb je in het verleden eigenlijk ook nooit gedaan.

Je had voorheen ook nooit snoep of koek in huis.

Het kwam (voor je kinderen had) niet eens in je op om koek en snoep in huis te halen eigenlijk.

Koek en snoep was overbodig en nergens voor nodig destijds!

Dit is anders nu je kinderen hebt.

Voor hen haal je natuurlijk WEL snoep en koek in huis!

Kinderen mogen namelijk af en toe best wel wat snoepen.
Kinderen kunnen dat nog wel hebben.

De gewoonte toch wel wat mee te snoepen (van deze koekjes en snoepjes) nu deze tegenwoordig WEL in huis aanwezig zijn (op de momenten de kinderen deze toch ook zitten te snoepen), is er eigenlijk geleidelijk aan ingeslopen bij je.

Ook al is en blijft snoep en koek niet zozeer hetgeen jij naar taalt, je lust ze natuurlijk wel!

Dit lekkers samen met de kinderen op-eten vind je gezellig.

Je dacht over dit gezellig mee-eten tot nu toe niet zozeer na.

Je zag geen probleem in het af en toe mee-eten van een koekje of snoepje tot het moment je aan ging komen in gewicht!

Het was dus meer een gewoonte welke uit gezelligheid is ontstaan (sinds het hebben van kinderen), dan dat het een gierende behoefte van jouzelf betrof (dit snoepen).

Een gewoonte echter welke jij nu WEL weer moet gaan afleren, omdat jij er nu toch echt WEL van aan komt.

Voor de kinderen ligt dat natuurlijk anders.

Kinderen mogen namelijk af en toe best wel wat snoepen.
Kinderen kunnen dat nog wel hebben.

Dat is JOUW gedachte en dat is de TEVENS de gedachte van menigeen.

Stap je een willekeurig huis binnen (waar een gezin met jonge kinderen woont), zul je ook haast in alle huizen wel laden, kastjes, dozen en trommels vinden met “lekkers voor de kinderen”.

Dit heet dan vaak de snoepla, de snoepkast, de snoeppot, de snoep- of koektrommel of “het snoepkastje”.

Niet de kinderen zelf, maar de ouders hebben vaak de regie over dit lekkers.

Ouders bepalen hoeveel en wanneer dit lekkers mag worden gegeten.

Dit lekkers moet namelijk NIET in plaats van de basisvoeding worden gegeten natuurlijk, want de gezonde basisvoeding gaat altijd voor.

Ernaast, er na of erbij mag natuurlijk WEL zo af en toe gesnoept worden.

Zolang dit maar gecontroleerd gebeurd.

Dit lekkers moet dan WEL aangeboden en aangereikt worden door de ouders.
Kinderen mogen dit lekkers NIET ongecontroleerd zelf pakken natuurlijk.

Hooguit wanneer daar afspraken over zijn gemaakt binnen het gezin.

Wanneer er duidelijke afspraken zijn gemaakt over wanneer en hoeveel van dit lekkers gepakt mag worden, dan mogen kinderen dit lekkers (met toestemming) uiteindelijk ook zelf wel pakken.

Uiteraard wel alleen op de afgesproken dagen en de afgesproken tijden en enkel in de afgesproken hoeveelheden.

Ja, want snoepen mag je als kind, zolang het maar NIET te vaak en NIET te veel gebeurt en zolang het de eetlust maar NIET verpest.

Kinderen mogen namelijk af en toe wel wat snoepen.
Kinderen kunnen dat nog wel hebben.

Waarom vinden en denken we eigenlijk dat kinderen snoep en koek WEL mogen en kunnen hebben?

• Omdat kinderen vaak flink mager zijn, we hun ribben kunnen zien en ze duidelijk nog best WEL wat vet kunnen en mogen opslaan.
• Omdat kinderen behoorlijk veel verbranden door hun vele rondrennen.
• Omdat kinderen in de groei zijn en daarom absoluut WEL voldoende moeten eten om maar niet in groei en ontwikkeling achter te blijven.

Deze uitspraken zelf kloppen wel, maar het aanbieden van snoep en koek sluit NIET bij deze uitspraken aan, al denken we vaak van wel!

• Laten we dit eens nader onderzoeken vandaag, zodat ook jij gaat begrijpen dat er eigenlijk totaal GEEN goed argument te noemen valt welke het aanbieden van lekkers aan kinderen goed doet praten!

• Laten we dit eens nader onderzoeken vandaag, zodat je gaat begrijpen dat het eten van snoep en koek GEEN energie verschaft en een gezonde groei en ontwikkeling van het lijf ook NIET doet ondersteunen!

Het bereiken en behouden van een gezonde vetmassa bij je kind

Wanneer je door het zien van een ribbenkast bij je kind wat in paniek raakt en je graag wil dat je kind wat “vet op de botten” krijgt, dan kan dat hoor!

Een gezonde vetmassa  kan je door het optimaliseren van de voeding van je kind namelijk goed bewerkstelligen!

Vaak wordt bij optimaliseren gedacht aan het bieden van “voldoende calorieën”.

Calorieën zijn echter NIET hetgeen het lichaam mee gevoed moet of hoeft te worden!

Hoe bewerkstellig je een optimale voeding van het lijf dan wel?

Twee types stofwisselings-reacties bestaan er.

• Verbrandingsreacties
• Opbouwende reacties

Wanneer je wil dat je kind wat vet op de botten krijgt (en dus (op een gezonde manier) iets in vetmassa toe neemt), dienen de opbouwende stofwisselingsreacties in het lijf van je kind gestimuleerd te worden.

Dit doe je door je kind OPTIMAAL te voeden met essentiële BOUWSTOFFEN.

De essentiële bouwstoffen betreffen:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

Voeding welke deze essentiële bouwstoffen bezit betreft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Vooral de vetten in dit rijtje kunnen ook het caloriegehalte (brandstofgehalte) van de voeding van je kind flink ophogen.

Naast het optimaal voeden met bovenstaande bouwstoffen is namelijk het voorkomen van een calorie-tekort ook wel heel belangrijk om een gezonde vetmassa te bereiken en behouden.

Vraag:

• Bevatten snoep en koek wel voldoende essentiële bouwstoffen om een gezonde vetmassa te bereiken en behouden?

NEE!

• Klopt de redenatie dat kinderen best mogen snoepen, omdat ze best wat aan mogen komen in vetmassa dan eigenlijk wel?

NEE!

Aankomen in vetmassa (door het eten van snoep en koek) kan en zal op den duur best plaatsvinden hoor (als gevolg van het eten van snoep en koek en daardoor OOK het binnen krijgen van veel extra calorieën).

Het lichaam zal namelijk uit de overschotten niet-essentiële brandstoffen (aanwezig in snoep en koek) vetten gaan vormen en zal deze ook op gaan slaan.

Wist je echter dat opslag van vetten (als gevolg van het eten van snoep en koek) tegelijkertijd OOK een uitputting van voedzame stoffen en een afbraak van waardevol weefsel (zoals spierweefsel) bewerkstelligt in het lijf van je kind?!

Dat is niet wat je wil toch?!

Op zo’n manier moet je kind NIET wat vetten op de botten krijgen toch?!

Vet op botten (welke zelf in de tussentijd leeggeroofd worden van mineralen) is namelijk niet zo heel bevorderlijk voor de gezondheid!

Hoe kunnen verbrandingsprocessen in het lijf van je kind efficiënt uitgevoerd worden en goed middels de voeding ondersteund worden?

Doordat de meeste kinderen flink actief zijn en kinderen ook een grote “actieve massa t.o.v. passieve massa” bezitten (actieve massa is spierweefsel en passieve massa is vetweefsel), kunnen hun kinderlichaampjes flink wat brandstoffen in hun spiercellen verbranden.

• Om brandstof in lichaamscellen te verbranden tot energie is echter naast brandstof ook nog heel wat meer nodig!
  

• Om brandstof in lichaamscellen te verbranden tot energie is naast brandstof ook vocht nodig, is zuurstof nodig en zijn ook allerhande bouwstoffen nog nodig.
  

Brandstoffen zijn niet-essentiële stoffen en kan het lichaam zelf vormen, vele bouwstoffen zijn echter essentiële stoffen en kan het lichaam NIET zelf vormen.

Voed je je kind ONVOLDOENDE met bouwstoffen, dan kunnen de brandstoffen in het lijf van je kind helaas NIET efficiënt tot energie verbrand worden en zal bij inspanningen (en een verhoogde energieproductie in het lijf van je kind) uitputting van het lijf van je kind ontstaan.

De voeding van je kind moet dan ook WEL alle essentiële bouwstoffen bevatten, wil je kind van al diens rondrennen NIET uitgeput raken!

Vraag:

• Bevatten snoep en koek voldoende essentiële bouwstoffen om een efficiënte energieproductie in het lijf te kunnen bewerkstelligen en om uitputting (als gevolg van het vele verbranden in het kinderlijf) te kunnen voorkomen?
  

NEE!

• Klopt de redenatie dat kinderen best mogen snoepen, omdat ze zoveel rondrennen en daarmee zoveel verbranden dan eigenlijk wel?

NEE!

Door het aanbieden van snoep en koek BOORDEVOL suikers en vetten (welke flink bewerkt zijn en duidelijk GEEN bouwstoffen (vocht, vitamines en mineralen) meer bevatten), wordt het kinderlijf op rustige momenten (buiten het rennen om) juist NOG VAKER gedwongen om NOG MEER verbrandingsprocessen uit te voeren ZONDER daarbij voldoende bouwstoffen voorradig te hebben, waardoor het kinderlijf (buiten het rennen om) door het snoepen NOG MEER en NOG EERDER uitgeput zal raken!

Door het aanbieden van snoep en koek vul je de verloren en verbrande energie (van het vele rondrennen) dus juist NIET aan in tegenstelling tot hetgeen vaak gedacht en beweerd wordt!

Hoe kan een goede groei in het lijf van je kind middels voeding ondersteund worden?

Om groei middels de voeding te stimuleren dienen ook weer de opbouwende stofwisselingsprocessen in het lijf van je kind middels de voeding gestimuleerd te worden.

Hoe deed je dit ook alweer?

Oh ja, dat deed je door je kind OPTIMAAL te voeden met essentiële BOUWSTOFFEN.

Welke waren dat ook alweer?

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

In welk soort voeding tref je deze stoffen ook alweer aan?

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten)
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Ook is het voor het stimuleren van groei erg belangrijk dat GEEN calorie-tekorten (tekorten in brandstoffen, zoals koolhydraten en vetten) opgelopen worden.

Het eten van voldoende fruit en voldoende vetten uit bovenstaand rijtje moet echter tekorten in calorieën MAKKELIJK kunnen voorkomen!

Vraag:

• Bevatten snoep en koek voldoende essentiële bouwstoffen om de uitvoer van groeiprocessen in het lijf te kunnen stimuleren?

NEE!

• Klopt de redenatie dat kinderen best mogen snoepen, omdat ze nog in de groei zijn dan eigenlijk wel?

NEE!

Door het aanbieden van snoep en koek (BOORDEVOL niet-essentiële brandstoffen) wordt het kinderlijf juist TE VAAK en TE VEEL gestimuleerd tot het uitvoeren van ONNODIG extra afbraakprocessen, welke het uitvoeren van de groeiprocessen in het lijf juist doen belemmeren!

Door het regelmatig aanbieden van snoep en koek (niet-essentiële brandstoffen) kan het kind dus JUIST in diens groei en ontwikkeling gaan achterblijven!

Het moeten verwerken van de vele niet-essentiële brandstoffen (welke aanwezig zijn in snoep en koek) doet het kinderlijf namelijk onnodig EXTRA uitputten van bouwstoffen welke juist zo belangrijk zijn voor het uitvoeren van groeiprocessen!

Vraag:

• Klopt de redenatie dat jij (omdat je wilt afvallen) WEL je snoepgewoonte moet gaan doorbreken, maar dat de kinderen WEL gewoon door mogen blijven snoepen, omdat zij NIET hoeven afvallen wel?

NEE!

Door het regelmatig eten van snoep en koek zullen je kinderen wellicht NIET afvallen in totaal-gewicht (door een mogelijke vet-toename), maar zullen bouwstoffen WEL flink uit hun lijf geroofd worden en kan DAARDOOR uiteindelijk hun spiermassa WEL schade gaan oplopen en ook WEL gaan afnemen!

Spierafbraak in een lijf welke wat vetten extra heeft opgeslagen, zal echter niet “zichtbaar” worden, aangezien je (door vet-toename en spierafbraak) WEL op gewicht kan blijven!

Door het eten van snoep en koek zullen je kinderen dus ONZICHTBAAR in waardevol weefsel (zoals spiermassa) kunnen afvallen!

Vraag:

• Heb jij lekkers in huis?
• Voor wie en waarom?
• Kan jij het hebben van lekkers in huis na vandaag nog beargumenteren?