Kun jij JOUW smaak en behoeftes omschrijven en zo ja; durf jij hier ook optimaal invulling aan te geven?
Vaak hebben mensen (en zo ook jij) zo hun vaste inkopen.
Een vaste inhoud welke ze zien en ALTIJD voorradig is, wanneer je bij hen thuis een kastje of koelkast zou open trekken.
Dit zijn vaak praktische artikelen.
Producten, verpakt, welke houdbaar zijn en je daardoor lang kan bewaren en vervolgens dagelijks uit kan putten, mocht je die dag geen nieuwe inkopen hebben gedaan of kunnen doen.
Hopelijk echter ook een deel verse, pure ingrediënten wel.
(Wil je de inhoud van je kastjes en koelkast stapsgewijs aanpassen naar een meer voedzame, pure, natuurlijke voeding, wanneer dit nu (nog) niet het geval is, geef je je dan op voor de Vrijdag Veranderdag?)
Deze inkopen zijn vaak ingesleten en heersen wellicht al jaren, onveranderd en zijn vaak gebaseerd op oude gewoontes (meegekregen of over genomen vanuit je opvoeding/vroeger) en vaak rekening houdend met de smaak van een ieder binnen je huishouden.
Wanneer heb JIJ de laatste tijd of misschien zelfs de laatste jaren of misschien OOIT, eigenlijk nagedacht in welke zin deze voorraad eigenlijk wel optimaal tegemoet komt aan JOUW persoonlijke behoeftes?!
DAT gaan we nu dus wel (eens een keertje) doen!
Wanneer je wil afvallen en/of beter in je vel wilt komen te zitten, kan dit enkel bij het niet tot minimaal ervaren van stress.
Kom je keer op keer echter niet tegemoet aan JOUW behoeftes, qua invulling van je dagen en leven, maar dus ook qua invulling van je eetpatroon, zullen verleidingen (welke ALTIJD zo goed aansluiten op impulsbehoeftes, genot en gemak) je steeds weer stress bezorgen en zou het kunnen zijn dat je deze moeizaam vindt om te weerstaan, zolang je eigen eetpatroon je behoeftes niet kan bevredigen.
Wanneer mensen zelf een voorbeeld weekmenu gaan invullen en ik bespreek deze met ze, kom ik er vaak achter dat deze ook NIET optimaal tegemoet komt aan EIGEN behoeftes:
– Men is namelijk niet gewend om na te denken over EIGEN smaak en EIGEN behoeftes (warm of koud, meer of minder verzadigend, meer of minder grote porties etc.) en al helemaal niet specifiek op verschillende momenten van de dag
– Men baseert diens (naar gevoel EIGEN) keuzes, vanuit de al (jarenlang) aanwezige voorraad en inkopen, welke NIET bedacht zijn en gedaan zijn op basis van EIGEN smaak en EIGEN behoeftes, maar die van een ieder en/of die je vroeger ervoer
– Men kan globaal wel benoemen wat lekker gevonden wordt, maar geeft hier geen invulling aan of durft hier geen invulling aan te geven, wanneer dit afwijkt van een norm, afwijkt van de rest van het gezin en/of als raar wordt bevonden
Voorbeeld hiervan is wanneer iemand ’s avonds moeite met verleidingen ervaart en ik navraag of bijvoorbeeld een warme, rijkgevulde soep die persoon zou aanspreken om te eten ’s avonds laat op een kille avond, wanneer deze enkel nog maar opgewarmd hoeft te worden, dus nog NA de avondmaaltijd en of zo’n invulling van de avond zou helpen in het weerstaan van de verleiding en zou kunnen bevredigen.
– Antwoord is dan vaak ja, maar wordt vervolgens, ondanks dit besef TOCH niet gedurfd en uitgevoerd vanuit angst voor reactie uit omgeving, angst om af te wijken van de heersende norm of angst tot aankomst in gewicht.
Ik ga en kan dan helpen en uitdagen in dit gewoon maar eens te ervaren en vervolgens in al die opzichten die je als tegenargument gebruikt in je hoofd om NIET te doen en ervaren of proberen (wat een verwachting is, welke helemaal niet zo ervaren hoeft te worden) te kunnen ontkrachten.
ZO gaan we net zo lang samen puzzelen tot we een invulling van je dagen hebben gevonden, welke aansluit op JOUW persoonlijke smaak en behoeftes en gaan we oefenen in dit te DURVEN ervaren in je omgeving, om te leren gaan met reacties hierop EN inkopen, speciaal op jou gericht te DURVEN doen en je kastjes en koelkast te leren vullen met een inhoud welke specifiek JOUW smaak betreft en tegemoet kan komen aan JOUW behoeftes!
Wanneer jij een lijstje zou maken van hapjes en maaltijden (gebruik de recepten ter inspiratie), welke tegemoet zouden komen aan JOUW smaak en JOUW behoeftes op verschillende momenten van de dag en je zou nagaan of je OOIT dit wel eens hebt gedurfd zo in te vullen, dus ook daadwerkelijk de inkopen DAARVOOR te doen en dat ook DAADWERKELIJK te DURVEN eten op die momenten van de dag dat de behoefte daarnaar op doemt; wat is dan je antwoord?
Heb je dit nog nooit ervaren en/of nooit optimaal gedurfd en wil je de uitdaging aan gaan dit wel een keer te doen, durven en ervaren en vervolgens met mij dit te evalueren en jezelf hier steeds krachtiger in te voelen m.b.t. dit aan te houden als zijnde JOUW eetpatroon in een omgeving, welke wellicht wel een heel andere smaak/eetpatroon heeft?
De EXTRA en SUPER intensieve begeleiding/consulten, kunnen hierbij helpen, wanneer je dit zelf toch lastig vindt: plan je een dergelijke afspraak, wanneer je de uitdaging aan wil gaan en ECHT eens JOUW eetpatroon wil gaan ontwikkelen?
Add comment