Kinderen MOETEN granen eten
Gisteren schreef ik over het feit dat steeds meer kinderen en jongeren depressieve kenmerken vertonen.
Ik schreef toen dat er een samenhang kan bestaan OOK tussen deze depressieve klachten en de voeding van deze kinderen.
Een voeding met zeer veel additieven en koolhydraat-concentraten welke de darmflora en hormoonbalans van de kinderen en jeugd van tegenwoordig doet verstoren en deze klachten kan doen veroorzaken.
Het idee dat kinderen granen MOETEN eten (welke alom heerst) draagt hier helaas OOK aan bij.
Vooral wanneer dit bewerkte granen, dus graanproducten betreffen.
Vandaag gaan we het dan ook hebben over deze gedachte welke ALOM heerst.
De gedachte dat kinderen granen MOETEN eten.
Dat is namelijk helemaal GEEN vereiste, zul je vandaag HOPELIJK beter begrijpen en kan zelfs een belasting voor het lijf van je kind gaan vormen wanneer je die gedachte WEL heel strak hanteert en die denkwijze WEL gelooft.
Lees je mee?
Kinderen MOETEN granen eten
Zo wordt het ons geleerd.
We leren namelijk dat ons lichaam een soort verbrandingsmachine is welke calorieën verbrandt.
Calorieën uit voedingsstoffen.
De voedingsstoffen koolhydraten, eiwitten en vetten betreffen dit welke het lichaam gebruikt, verbruikt en verbrandt.
Deze voedingsstoffen leveren ALLE calorieën.
Althans, bepaalde delen van die koolhydraten, eiwitten en vetten leveren calorieën en enkel die delen KUNNEN dan ook door het menselijk lichaam omgezet worden in energie.
Niet de voedingsstoffen in z’n geheel leveren dus zomaar energie op in het lijf wanneer deze zijn gegeten.
De energieproductie in de cellen van ons lijf (gebruik makend van calorie-leverende brandstoffen uit onze voeding), daar gaan nog HEEL WAT processen EERST aan vooraf.
Er moet in het menselijk lijf dan ook EERST nog heel wat plaatsvinden ALVORENS de calorie-leverende delen uit voedingsstoffen (die als brandstof KUNNEN dienen) ook daadwerkelijk het lijf energie KUNNEN gaan verschaffen!
Dat laatste zegt men er echter maar niet bij, want DAT (al die processen welke EERST doorlopen moeten worden) maakt het allemaal te ingewikkeld.
We leren vervolgens WEL (als aanvulling op het feit dat ons lichaam de calorieën uit onze voeding verbrandt tot energie) dat het lichaam met name en als eerste koolhydraten (in de vorm van glucose) als brandstofbron hiervoor gebruikt.
We leren echter OOK dat wanneer het niet anders kan en er geen koolhydraten beschikbaar zouden zijn in het lijf, het lijf OOK een andere voedingsstof als brandstof kan gebruiken om diens energie uit te putten, namelijk vet.
Zo leren we vervolgens OOK dat wanneer je wil afvallen (omdat je een vet- en dus brandstof-overschot in je lijf hebt) je de brandstoffen in je voeding zult moeten verminderen, zodat je lichaam diens overtollige vetten kan en zal gaan verbranden zodra de brandstoffen uit de voeding opgebruikt zijn door het lichaam.
Wanneer afvallen dan ook je doel zou zijn, enkel DAN is het verminderen of weglaten van koolhydraatbronnen zoals granen aan te raden en geoorloofd, maar wanneer afvallen NIET je doel is en zelfs NIET gewenst is, DAN is het verminderen (laat staan weglaten) van granen zeer zeker NIET aan te raden en zelfs UIT DEN BOZE!
Althans, zo wordt het ons geleerd!
Hieruit volgt dan ook de gedachte dat kinderen (met name en vooral slanke, actieve kinderen), granen toch echt wel MOETEN eten.
Er bestaan echter meerdere bronnen van koolhydraten dan enkel granen:
- Groenten
- Fruit
- Granen
- Peulvruchten
Allen zijn deze koolhydraatbronnen voedzaam (houders van vitamines en mineralen), zo weten we en leren we, maar groenten en fruit leveren uit dat rijtje als ENIGE maar HEEL weinig calorieën (brandstoffen in de vorm van glucose) en juist HEEL VEEL vocht (t.o.v. de meer geconcentreerde granen en peulvruchten).
Groenten en fruit leveren DERMATE weinig calorieën dat het lijf (gebruik makend van enkel DIE brandstoffen) tekorten in calorieën kan gaan ervaren.
Wanneer je een flink actief kind bent zal je dan ook ABSOLUUT NIET kunnen leven op enkel de calorieën uit groenten en fruit, dus MOETEN kinderen hun groenten en fruit wel aangevuld krijgen met granen en MOETEN ze dus wel granen eten om uiteindelijk WEL voldoende brandstof binnen te krijgen.
Brandstoffen MOETEN namelijk voortkomen uit koolhydraten, zo leren we (helaas FOUTIEF)!
Peulvruchten (welke ook wel meer calorieën leveren dan groenten en fruit en vanuit die denkwijze ook wel gekozen zouden kunnen worden) zijn echter NIET zo populair en geliefd als granen en al helemaal niet onder kinderen.
DUS kom je uit op granen welke je kinderen toch echt wel MOET geven wil je hen NIET uithongeren en hen WEL voldoende brandstof verschaffen.
Deze conclusie komt allemaal voort vanuit de denkwijze dat je lijf brandstoffen uit voeding OF uit diens vetreserve nodig heeft om te kunnen functioneren, maar wanneer je GEEN overschot aan vet hebt (zoals kinderen vaak nog niet hebben), je lichaam ECHT WEL de brandstoffen uit voedings-koolhydraten nodig heeft en deze dus ook WEL moet krijgen wil je NIET ongewenst afvallen en ook NIET ondervoed raken.
Tuurlijk willen we NIET dat onze kinderen ongewenst afvallen en willen we ook NIET dat ze ondervoed raken dus MOETEN zij wel granen eten!
Zo wordt het ons geleerd.
Zo wordt het allemaal beredeneerd en aan ons uitgelegd.
DAAROM moeten kinderen hun broodontbijt of ontbijt met ontbijtgranen absoluut WEL eten wanneer ze zo nog een eind naar school moeten fietsen!
DAAROM krijgen kinderen ook een extra kinder-granen-koekje of extra boterham mee wanneer ze die dag gaan gymen of schoolzwemmen!
Kinderen MOETEN namelijk granen eten en MOETEN daarnaast ook nog eens EXTRA granen eten wanneer ze EXTRA actief zijn!
Anders vallen kinderen namelijk ongewenst af en raken ze ondervoed!
Dat moet NIET natuurlijk!
DUS moeten ouders hun kinderen WEL goed opvoeden en hen WEL voldoende granen en graanproducten te eten geven, want DAARMEE kan je het ongewenst afvallen en ondervoed raken namelijk voorkomen!
ZO wordt het ons (helaas ONJUIST) geleerd.
Het lijf is namelijk een verbrandingsmachine en moet gevoed worden met brandstoffen!
De brandstoffen welke het lichaam het eerst en liefst gebruikt (koolhydraten) zitten nou eenmaal hoofdzakelijk en veelvuldig in granen, dus MOET je die toch echt WEL eten wanneer je veel verbrandt (zoals een actief kind dat doet)
Wanneer kinderen vervolgens TOCH (ondanks het eten van deze granen) wel erg mager zijn of TOCH wel zeer mager blijven of steeds maar ziek en snotterig zijn, voelen ouders zich vaak angstig en schuldig.
- Deze ouders vragen zich dan af of zij hun kinderen dan wellicht te weinig te eten hebben gegeven?!
- Ze vragen zich af of ze hun kinderen alsnog te weinig brandstoffen hebben gegeven?!
- Deze bange ouders porren hun kinderen dan ook vaak des te meer om nog maar een boterham, nog maar een crackertje of nog maat een koekje te eten om maar niet VERDER af te vallen.
Kinderen hoeven echter helemaal geen granen te eten!
De focus op granen bij kinderen en de angst van ouders dat hun kinderen deze NIET voldoende eten met ongewenst gewichtsverlies bij hun kind als gevolg van DIE tekorten is dan ook TOTAAL onterecht!
Ons lichaam is namelijk helemaal GEEN verbrandingsmachine welke ENKEL gevoed moet worden met voldoende brandstoffen specifiek uit koolhydraten!
Ons lichaam voert stofwisseling uit, dat wel!
Stofwisseling waar de verbranding van brandstoffen een deel van is, dat ook!
Deze verbrandingsreacties in de cellen van het lichaam vormen echter nog helemaal NIET de gehele stofwisseling in het lijf!
Het is ook helemaal NIET zo dat het eten van koolhydraatbronnen zoals granen nodig zijn om deze verbrandingsprocessen mogelijk te maken!
Dat is allemaal helemaal niet waar namelijk!
Ja, ons lichaam voert verbrandingsprocessen uit ja, dat klopt!
Verbrandingsprocessen met koolhydraten in de vorm van glucose, ja, dat klopt ook!
Het lichaam verbrandt namelijk in diens cellen veelal de glucose aanwezig in een IEDERS bloedbaan om energie in die cellen te kunnen produceren.
Ja, dat klopt allemaal!
Tot ZOVER althans!
- Heb je daar (dus om verbranding van glucose in lichaamscellen mogelijk te kunnen maken) in het lijf echter EXTRA koolhydraten uit de voeding (bronnen van glucose) voor nodig?
- Heb je daar (om verbranding van glucose in lichaamscellen mogelijk te kunnen maken) specifiek granen voor nodig?
NEE!
Ons lijf kan namelijk ZELF glucose vormen!
Gluconeogenese heet dat proces waarbij nieuwe glucose gevormd wordt door het lichaam!
Dat is een proces welke de lever uit kan voeren.
De lever kan namelijk glucose ZELF vormen uit delen van vetten en delen van eiwitten!
De lever zal dit ook ZEKER doen wanneer er sprake is van VEEL activiteit en dus VEEL energieproductie nodig is, maar de glucose uit de voeding NIET beschikbaar is en de bloedbaan wel heel snel uitgeput wordt van diens glucose.
Het lichaam van het actieve kind (de lever van dit actieve kind) zal dit (het ZELF vormen van glucose) dus OOK doen!
Heb jij namelijk OOIT gehoord van een persoon (of kind) welke GEEN bloedsuikerspiegel bezit?
NEE HÈ!
Dat geeft al aan dat het lichaam ALTIJD glucose bezit zelfs al heb je (even) geen bronnen van glucose gegeten!
Hoe kan dat?
Nou, door dit vormen van glucose door de lever!
Door het proces dat gluconeogenese heet!
De lever zal (wanneer het kind actief is, maar deze al een poosje geen bronnen van glucose (zoals granen) heeft gegeten), nieuwe glucose ZELF vormen uit delen van vetten of delen van eiwitten.
We willen NIET dat ons kind ongewenst afvalt of ondervoed raakt, dus moeten we het lijf van dit kind (eigenlijk de lever van dit kind) absoluut WEL optimaal voorzien van voldoende calorieën om deze nieuwe glucose überhaupt te kunnen vormen, dat wel, maar dit hoeven dan NIET zozeer de calorieën uit koolhydraten (laat staan granen) te zijn!
Het verstandigst is namelijk om de calorieën (welke het actieve kind SNEL en VEEL verbruikt) middels de voeding weer aan te vullen met voeding welke ALLE essentiële bouwstoffen OOK levert, zodat het lichaam van het kind AL diens processen ook WEL goed uit kan gaan voeren en dus niet ENKEL diens verbrandingsprocessen goed uit kan gaan voeren!
Wanneer je namelijk WEL je kind flink met granen (geconcentreerde voeding met daarin VEEL brandstoffen (glucose) aanwezig, maar met naar verhouding HEEL WEINIG bouwstoffen aanwezig) voedt, kunnen JUIST allerlei ANDERE processen in het lijf van je kind NIET goed verlopen en kan je kind JUIST ondervoed raken JUIST door het eten van zoveel granen (en daardoor een gebrek aan bepaalde essentiële bouwstoffen)!
Voeding met daarin de essentiële bouwstoffen aanwezig betreft onderstaande voeding optimaal met elkaar gecombineerd:
- Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).
Wanneer je leest dat ELK lichaam en dus OOK en JUIST het lijf van een actief kind bovenstaande voeding gecombineerd JUIST nodig heeft, begrijp je dan dat JUIST door je te focussen op het toch maar WEL en VOORAL en VEEL en VAAK eten van granen en graanproducten bij ALLE maaltijden van het kind en ook nog eens EXTRA granen en graanproducten voorafgaand aan het fietsen, zwemmen en gymen, tekorten in DIE voeding (voeding met essentiële bouwstoffen) kan gaan oplopen en dat juist DAT (tekorten in essentiële bouwstoffen) kan en zal leiden tot ondervoeding bij het kind?
En TOCH kunnen we het maar NIET geloven dat kinderen NIET zozeer en NIET specifiek granen hoeven eten
Toch, omdat de denkwijze dat we toch ECHT granen nodig hebben zo hardnekkig is en veel mensen om ons heen deze denkwijze al jarenlang hanteren, kunnen we het vaak NIET geloven dat OOK kinderen kunnen en mogen functioneren op ENKEL bovenstaande voeding met daarin ALLE essentiële bouwstoffen aanwezig MITS voldoende hiervan gegeten wordt en deze voeding WEL voldoende gecombineerd en gevarieerd wordt.
We kunnen NIET geloven dat granen daarbij dan toch echt NIET ook nog nodig zijn als aanvulling daarop.
Zal ik het vergemakkelijken voor je en het wat geloofwaardiger maken dan, zodat je dit WEL wat beter en makkelijker kan gaan geloven?
Wilde dieren
Kijk eens naar het dierenrijk.
- Welke dieren zijn net als kinderen HEEL actief?
- Welke dieren rennen OOK enorm hard en veel?
- Welke dieren klimmen en klauteren OOK veel net als kinderen dat doen?
Je zou dan dieren kunnen noemen als leeuwen, jachtluipaarden en cheeta’s welke EN heel hard kunnen rennen en ook nog eens heel krachtig zijn.
Je zou dan dieren kunnen noemen als antilopes en gazelles welke OOK heel hard kunnen rennen en dit ook nog eens veel en vaak doen.
Je zou dan dieren kunnen noemen als apen (welke qua genen nog veel gelijken op ons ook) welke OOK veel klimmen en klauteren.
- Heb je ooit één van DIE dieren granen of graanproducten zien eten?
- Hebben deze dieren wel eens de mogelijkheid granen te eten (zoals wij dat doen) en kunnen ze daar allen wel eens over beschikken?
- Heb je ooit wel eens in een natuurfilm gezien dat een moeder-leeuw of moeder-aap diens kind voedde met EXTRA granen alvorens dit kind mocht gaan rennen, klimmen of klauteren van diens moeder?
NEE TOCH?!
En TOCH kunnen deze dieren allemaal FLINK hard rennen en GOED klimmen en klauteren ZONDER ook maar een grammetje granen in hun lijf te hebben hè!
WAAROM zouden onze kinderen (mensenkinderen) dan toch absoluut WEL alleen maar kunnen en mogen rennen, klimmen en klauteren wanneer zij WEL eerst hun granen en graanproducten hebben opgegeten en WAAROM zouden wij als mensen-ouders onze kinderen WEL granen en graanproducten moeten geven?
Zou je als ouder zijnde überhaupt de mate van granen en graanproducten waarvan we nu denken, zeggen en beweren dat onze kinderen WEL nodig hebben ZELF kunnen zaaien, oogsten EN bereiden dag in dag uit en dat het hele jaar door wanneer wijzelf in de natuur zouden leven en NIET zouden kunnen beschikken uit geproduceerde graanproducten uit de supermarkt?
NEE TOCH?!
Zou dat (wanneer wijzelf DIE mate van granen al NIET EENS zouden kunnen oogsten en bereiden en daar onze kinderen dan ook NIET mee zouden kunnen voeden) betekenen dat onze kinderen (op basis van de ANDERE voeding die je dan WEL zou kunnen vinden in de natuur) dan uiteindelijk zouden uithongeren, ondervoed zouden raken en NIET meer zouden kunnen rennen, klimmen en klauteren?
Nee toch zeker?!
Vraag:
- Dacht jij en geloofde jij OOK dat kinderen granen wel MOETEN eten?
- Denk en geloof je dat nu ook nog?
Heb jij jonge kinderen, besef je dat deze niet zozeer de hele dag door granen en graanproducten hoeven eten, maar weet je tegelijkertijd ook niet goed wat hen anders dan dat te geven en wil je weten of jouw kinderen eigenlijk wel alle essentiële bouwstoffen binnen krijgen (wat eigenlijk VEEL belangrijker is om je op te focussen), mail je me dan of kom je een keer langs?
Wist je dat…
- Fysieke inspanning je spieren belast, je spieren doet aanspannen en je spieren doet uitputten en doet verzuren?
- Dat dit helemaal niet erg is, zolang deze spieren daarna ook maar weer ontlast worden, wanneer ze maar weer kunnen ontspannen en wanneer ze maar weer spoedig aangevuld worden in voedingsstoffen welke uitgeput zijn geraakt (vooral ontzurende bouwstoffen)?
- Wist je dat het eten van granen (geconcentreerde bronnen van glucose) en vooral bewerkte graanproducten (nog geconcentreerdere bronnen van glucose) de spieren onnodig weer en meer belast, de spieren (waaronder je hart) onnodig weer en meer doet aanspannen en dus OOK onnodig extra doet uitputten en verzuren?
Add comment