Kickboksen ter vervanging van drank en drugs

Vandaag een antwoord op de vraag van Esther:

• Regelmatig voel ik me gespannen en overprikkeld. Dit heeft te maken met mijn stressvolle jeugd. Vroeger verdoofde ik dit nare gevoel door drank en drugs te gebruiken. Gelukkig heb ik die gewoonte achter me kunnen laten sinds ik aan kickboksen doe. Hoe kan het dat mijn jeugd me nog steeds zo gespannen doet maken wanneer ik niet sport en geen verdovende middelen gebruik?

Overmatige inspanning

Wanneer je een marathon hebt gelopen, dan zijn je spieren overbelast geraakt en kunnen ze daarna niet goed meer functioneren.

Gevolg:

• Je benen zullen bij de minste geringste nieuwe inspanning (zoals de trap op lopen) al oververmoeid en zwaar aan voelen.

Wanneer je stress op stress hebt ervaren (zoals Esther vroeger), dan zijn je hersenen overbelast geraakt en kunnen ook deze daarna niet goed meer functioneren.

Gevolg:

• Je hersencellen zullen bij de ontvangst van de minste geringste nieuwe prikkeling (zoals geluiden en de aanwezigheid van mensen om je heen) al overprikkeld en uitgeput raken.

Herstel

Wanneer je spieren overbelast zijn geraakt, dan kun je het herstel van je spieren zelf beïnvloeden.

Je kan je spieren namelijk rust bieden.

Dit doe je door ze te ontlasten (even niet te benutten).

Wanneer je hersenen overbelast zijn geraakt (zoals de hersenen van Esther), dan kan je herstel van je hersenen helaas niet zelf beïnvloeden.

Je hersenen rust bieden (je hersenen even niet benutten) kan namelijk niet.

Drank en drugs

Drank bevat stoffen welke de productie van kalmerende stoffen in je hersenen teweeg doen brengen.

Drugs kunnen je hersenen tijdelijk verdoven.

Wanneer je je (net als Esther) regelmatig gespannen en overprikkeld voelt, dan biedt het gebruik van drank en drugs precies hetgeen je hersenen nodig hebben:

• Tijdelijke rust.

Endorfines

Wanneer je intensief aan het sporten bent (kickboksen valt hier ook zeker onder), dan worden anti-stress stoffen genaamd endorfines geproduceerd in je hersenen.

Deze stoffen verdoven je hersenen, zodat deze kunnen herstellen nadat ze overprikkeld en uitgeput zijn geraakt.

Wanneer je je (net als Esther) regelmatig gespannen en overprikkeld voelt (en neigt naar het gebruik van drank en drugs), dan is intensief gaan sporten (zoals kickboksen) een betere (gezondere) optie, omdat ook dit biedt wat je hersenen nodig hebben:

• Tijdelijke rust.

Conclusie en antwoord op de vraag van Esther:

• Wanneer je hersenen in het verleden overbelast en uitgeput zijn geraakt, maar nooit goed hebben kunnen herstellen, dan zal je daar ook later nog last van kunnen ondervinden en kun je ook in de jaren daarna nog zeer snel overprikkeld en gespannen raken. Kickboksen kan je hersenen (net als drank en drugs) rust bieden, omdat het zorgt voor de productie van endorfines in je hersenen. Dit zijn stoffen welke je overprikkelde en overbelaste hersenen tijdelijke rust kunnen verschaffen.

Lees en leer meer

Morgen zal ik nog een vraag beantwoorden welke gaat over sporten.

Deze zal gaan over het doorbreken van snoepbuien.

Overmorgen zal ik bespreken hoe sporten behalve voordelen ook nadelen met betrekking tot je gezondheid met zich mee kan brengen.

Lees je de komende dagen ook weer mee wanneer je (net als Esther) veel voordelen ervaart van het sporten?