Jouw energielabel
energielabel
Mensen die heel makkelijk en snel aankomen in gewicht vermoeden vaak dat hun lijf een zeer laag energieverbruik heeft.

  • Dit hoeft echter helemaal niet het geval te zijn!

 

Wel is het zo dat het rendement van het energieverbruik in hun lijf vaak heel wat lager is dan in het lijf van mensen die niet heel snel en niet heel makkelijk aankomen in gewicht.

Vaak wordt ook vermoed dat slanke mensen een lijf hebben met een zeer hoog energieverbruik.

  • Ook dat hoeft helemaal niet het geval te zijn!

 

Wel is het zo dat in het lijf van slanke mensen het rendement van het energieverbruik vaak hoger is dan in het lijf van mensen met overgewicht.

Doet een hoog energieverbruik een gezonde gewichtsafname garanderen?

Wanneer men te zwaar is en graag wil afvallen, vermoedt en denkt men vaak dat het verstandig is het energieverbruik van het lijf te verhogen.

Is het echter wel gezond, verstandig en effectief het energieverbruik van het lijf te verhogen om af te vallen?

Nee!

  • Een hoog energieverbruik in het heden doet namelijk de levensduur van je lijf verkorten!
  • Een hoog energieverbruik in het heden is belastend voor je lijf!
  • Een hoog energieverbruik in het heden doet de gezondheid van je lijf verminderen op lange termijn!
  • Een hoog energieverbruik in het heden doet ALLESBEHALVE een gezonde toekomst garanderen!

 

Wel is het belangrijk en is het OOK zeer verstandig (en zelfs noodzakelijk) het rendement van je lijf te verhogen, wanneer je te zwaar bent en graag wilt afvallen!

Daarover vandaag meer, wanneer we het gaan hebben over het energielabel welke op JOUW lijf geplakt kan worden.

Lees je mee?

Het bepalen van JOUW energielabel

Vandaag gaan we bepalen welk energielabel op JOUW lijf geplakt kan worden:

  • Een klasse A energielabel
  • Een klasse G energielabel.

 

Vandaag dan ook antwoord op de volgende vragen:

  • Gaat jouw lijf efficint om met energie?
  • Heeft jouw lijf een hoog rendement?
  • Heeft jouw lijf een hoge of lage CO2-uitstoot?

 

Ben je nu al benieuwd?

Lees dan vooral verder!

Energieverbruik

Huizen, apparaten, auto’s….

Allen verbruiken energie.

Op allen wordt tegenwoordig ook een energielabel geplakt.

Wat zie je op een dergelijk label?

  • Je ziet een onderverdeling in klassen.
  • Je ziet een klasse-indeling van A tot G.

 

Wat kan je leren uit deze klasse-indeling?

  • Je kan leren hoe energiezuinig het huis, het apparaat of de auto is.

 

Klasse A is ZEER energiezuinig.

Klasse G is een grootverbruiker van energie en ALLESBEHALVE zuinig.

Valt een huis, een apparaat of een auto in klasse G, dan is het rendement van dit huis, dit apparaat of deze auto ZEER LAAG.

  • Zeer veel energie gaat dan verloren aan nutteloze dingen, zoals de productie van warmte en afvalstoffen.

 

Rendement

Wat is rendement?

  • De verhouding tussen de uitgaande, nuttige energie en de energie die er in gaat.

 

Wat is ideaal?

  • Een HOOG rendement.

 

Huizen, apparaten en auto’s welke in energieklasse A vallen, hebben een HOOG rendement.

Wat wil dit zeggen, wanneer iets een HOOG rendement heeft?

  • Dat weinig van de gebruikte energie “verloren gaat” aan nutteloze dingen waar je weinig tot niks aan hebt en weinig tot niks mee kan.

 

CO2-uitstoot

Sommige apparaten (maar vooral ook auto’s) verbranden brandstoffen om DAARUIT energie te verkrijgen.

Bij het verbranden van brandstof tot energie komen helaas ook ALTIJD onnodige, belastende en vooral nutteloze afvalstoffen vrij.

Hoe meer energie verloren gaat aan het vormen van warmte en nutteloze afvalstoffen, hoe lager het rendement van het apparaat of de auto zal zijn.

Een voorbeeld van een nutteloze (zelfs belastende) afvalstof is CO2.

CO2 is een gas welke ons klimaat belast en het vocht- en zuurstof-gehalte in de lucht (welke we met z’n allen in-ademen) doet afnemen.

Apparaten en auto’s met een HOGE CO2-uitstoot zijn dan ook ZEER milieubelastend.

Bij het indelen van de klassen op een energielabel wordt vaak OOK de CO2-uitstoot van het apparaat meegenomen:

  • Apparaten en auto’s met een LAGE CO2-uitstoot vallen in klasse A en kan je als milieuvriendelijk beschouwen.
  • Apparaten en auto’s met een HOGE CO2-uitstoot vallen in klasse G en kan je als ZEER milieubelastend beschouwen.

 

Het menselijk lichaam

De stofwisseling in je lijf kan enkel maar plaatsvinden, wanneer er in je lichaamscellen voldoende energie (in de vorm van ATP) ter beschikking is.

  • Energieproductie moet in je cellen VOORTDUREND plaatsvinden om de stofwisseling in je lijf ook wel VOORTDUREND mogelijk te kunnen maken.

 

Dit betekent dat ook JOUW lichaam een behoorlijk energie-verbruikend “object” betreft!

Dit betekent dat we OOK op JOUW lichaam een energielabel kunnen gaan plakken vandaag!

Het rendement van je lijf

Hoe wordt in je lichaamscellen energie geproduceerd?

  • Uit de afbraak van brandstof in je lichaamscellen.
  • Uit de verbranding van brandstof (glucose, aminozuren of vetzuren) tot ATP.

 

Energie (ATP) is bij dit afbraakproces het nuttige product.

  • Met behulp van deze energie (ATP) kan je lijf namelijk ook alle ANDERE en OVERIGE stofwisselingsprocessen uit gaan voeren.

 

Energie (ATP) is helaas NIET het ENIGE product welke voortkomt uit de afbraak van brandstof in je lijf.

  • Warmte komt namelijk OOK voort uit de afbraak van brandstoffen.
  • Zure afvalstoffen komen OOK voort uit de afbraak van brandstoffen.

 

Veel van deze afbraakproducten zijn (in tegenstelling tot ATP) NIET of MINDER nuttig voor je lijf.

Met deze OVERIGE afbraakproducten kan je lijf namelijk GEEN andere stofwisselingsprocessen uitvoeren!

  • Je lijf kan GEEN stofwisseling uitvoeren met warmte.
  • Je lijf kan GEEN stofwisseling uitvoeren met zure afvalstoffen.

 

Hoe minder warmte en afvalstoffen geproduceerd worden bij de afbraak van brandstof in je lijf, hoe hoger het rendement van je lijf is.

Hoe hoger het rendement van je lijf is, hoe gezonder je zal zijn en blijven.

  • Een HOOG rendement is dus IDEAAL!
  • Een HOOG rendement dat wil je!

 

Een HOOG rendement

Je lichaamscellen kunnen glucose als brandstof gebruiken, maar kunnen ook vetzuren en eventueel zelfs aminozuren als brandstof gebruiken om ATP uit te vormen.

  • De energie (ATP) welke uit een gram glucose en een gram aminozuren gevormd kan worden levert zo’n 4 kilocalorien op.
  • De energie (ATP) welke uit een gram vetzuren gevormd kan worden levert zo’n 9 kilocalorien op.

 

Het rendement van de vet-verbranding is dus VEEL HOGER dan de verbranding van glucose en aminozuren!

  • Het verbranden van vetzuren is dus VEEL efficinter dan het verbranden van glucose!
  • Het verbranden van vetzuren is dus ook VEEL gezonder dan het verbranden van glucose!
  • Het verbranden van vetzuren i.p.v. glucose is dus IDEAAL en levert een HOOG rendement!

 

Klasse A

Een lijf welke ZEER efficint met diens energie omgaat en een HOOG rendement heeft, zal een langere levensduur hebben dan een lijf met een laag rendement.

  • Dat betekent dat een lijf welke vetzuren als brandstof gebruikt een langere levensduur heeft dan een lijf welke glucose of aminozuren als brandstof gebruikt, vanwege het HOGE rendement bij het verbranden van vetzuren.

 

Wanneer gebruikt je lijf glucose als brandstof en is het rendement van je lijf laag?

  • Wanneer de voeding welke je eet je lijf WEL regelmatig vult met niet-essentile brandstoffen (koolhydraten).
  • Wanneer de voeding welke je eet je lijf NIET regelmatig genoeg vult met alle essentile bouwstoffen.

 

Wanneer gebruikt je lijf vetzuren als brandstof en is het rendement van je lijf hoog?

  • Wanneer de voeding welke je eet ALLE essentile bouwstoffen bevat.
  • Wanneer je je lijf regelmatig genoeg voedt met AL deze bouwstoffen.
  • Wanneer de voeding welke je eet NAUWELIJKS niet-essentile stoffen bevat.
  • Wanneer er WEINIG tot GEEN afbraak van gezonde lichaamsweefsels plaats hoeft te vinden om de energieproductie en stofwisseling in je lijf mogelijk te maken.

 

De essentile bouwstoffen betreffen:

  • Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
  • Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
  • Een aantal aminozuren uit eiwitten
  • Een aantal vetzuren uit vetten

 

Voeding welke deze essentile bouwstoffen bezit betreft:

  • Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten)
  • Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten)
  • Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten)

 

Conclusie:

  • Enkel wanneer je bovenstaande voeding REGELMATIG genoeg eet en OPTIMAAL combineert, zal je lichaam met name vetzuren gebruiken als brandstof.
  • Enkel wanneer je bovenstaande voeding REGELMATIG genoeg eet en OPTIMAAL combineert, zal je lichaam een HOOG rendement hebben.
  • Enkel wanneer je bovenstaande voeding REGELMATIG genoeg eet en OPTIMAAL combineert, zal je lichaam ZEER energiezuinig zijn.
  • Enkel wanneer je bovenstaande voeding REGELMATIG genoeg eet en OPTIMAAL combineert, zal je lichaam een klasse A energielabel kunnen verkrijgen.

 

Vragen:

  • Hoe energiezuinig is JOUW lijf?
  • Kan jij een klasse A label op je lijf plakken?

 

CO2-uitstoot

Of je cellen nou glucose, aminozuren of vetzuren als brandstof gebruiken (om de energieproductie in je lijf mogelijk te maken), nutteloze afvalstoffen zullen er hoe dan ook gevormd worden in je lijf.

Ook CO2-gas is zo’n afval-stof!

Ja, ook jouw lijf heeft dus een CO2-uitstoot!

Hoe meer CO2 jouw lijf produceert, hoe belastender dit is voor:

  • Het milieu.
  • Jouw interne milieu.

 

Zodra, als en wanneer er VEEL CO2 in je lichaam aanwezig is, zal het zuurstof- en vochtgehalte in je lichaam verminderen.

Welke consequentie komt daaruit voort?

  • Vocht en zuurstof kunnen NIET in cellen met een lage zuurtegraad geraken.
  • Vocht en zuurstof kunnen NIET in cellen geraken waar zojuist veel CO2 is geproduceerd.

 

Gevolg:

  • De energieproductie in je lijf kan en zal NIET optimaal meer plaatsvinden.
  • De energieproductie in je lijf kan en zal enkel nog maar ZEER BEPERKT plaatsvinden.

 

Aroob en An-aroob

Zodra, als en wanneer de CO2-productie in je lijf HOOG is, kan en zal er GEEN verbranding van glucose of vetzuren met zuurstof (arobe verbranding) meer plaatsvinden in je lijf.

Zodra, als en wanneer de CO2-productie in je lijf HOOG is, kan en zal er ENKEL verbranding zonder zuurstof (an-arobe verbranding) plaatsvinden in je lijf.

  • An-arobe verbranding kan lang niet in AL je lichaamscellen plaatsvinden.
  • An-arobe verbranding kan enkel in je spiercellen plaatsvinden.

 

Zodra, als en wanneer je lijf an-aroob energie aan het produceren is, betekent dit vanzelfsprekend:

  • Dat de CO2-uitstoot van je lijf daarvoor veel te hoog is geweest.
  • Dat het rendement van je lijf laag zal is.
  • Dat je lijf een klasse G energielabel opgeplakt moet krijgen.

 

Wanneer zal (onder invloed van stress-hormonen) an-arobe energieproductie plaatsvinden in je lijf?

  • Wanneer de voeding welke je eet je lijf WEL regelmatig vult met niet-essentile brandstoffen (koolhydraten).
  • Wanneer de voeding welke je eet je lijf NIET regelmatig genoeg vult met alle essentile bouwstoffen.

 

Vragen:

  • Is de CO2-uitstoot van jouw lijf hoog?
  • Moet jij een klasse G-label op je lijf gaan plakken?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!