Jij eet suikervrij (en DUS gezond!)

Jij eet suikervrij (en DUS gezond!)

Dat niet vet (wat eerder gedacht werd) maar suiker één van de grootste veroorzakers van overgewicht is bij velen weten we inmiddels.
Dat ook een hoge inname van deze suikers ten grondslag ligt aan een toename van welvaartsziektes weten we inmiddels ook.

Onder suikers verstaan we dan de “geraffineerde koolhydraten”.
Geraffineerde koolhydraten zijn koolhydraten die hun voedingswaarde door bewerking hebben verloren.
Koolhydraten die door deze bewerking al hele andere (vaak enkel nog maar nadelige) eigenschappen vertonen (en mooie eigenschappen hebben verloren) dan koolhydraatvormen, wanneer deze rechtstreeks uit de natuur komen en hier nog niks mee gebeurd is of zou zijn.

• Koolhydraten welke GEEN vezels meer bevatten en ook GEEN bouwstoffen (vitamines en mineralen) meer leveren.

• Koolhydraten welke enkel nog maar zogenaamde “lege calorieën” leveren.

• Koolhydraten welke brandstoffen leveren die razendsnel je bloedbaan in kunnen vliegen en je bloedsuikerspiegel in een razend tempo doen verhogen.

• Koolhydraten die dan ook je hormoonbalans flink kunnen verstoren en je lijf EN hoofd onrustig doen maken.

• Koolhydraten die niet enkel “waardeloos” zijn geworden, maar zelfs een belasting gaan vormen voor je lijf wanneer het deze te verwerken krijgt.

• Koolhydraten die je lijf namelijk kunnen en zullen uitputten van waardevolle stoffen welke al in je lijf aanwezig zijn.

• Koolhydraten welke je lijf, vaten, organen en ingewanden kunnen schaden, irriteren en verzuren.

SLECHTE koolhydraten zijn het dus geworden deze suikers die geen waardevolle eigenschappen meer bezitten door de bewerking en behandeling die ze hebben ondergaan!

Deze SLECHTE suikers moeten we en willen we dus niet meer nu we weten hoe belastend en schadelijk en uitputtend deze eigenlijk zijn!
We willen namelijk WEL gezond leven.
We willen ons lijf NIET schaden, uitputten of belasten of constant onrustig maken natuurlijk en we willen al helemaal niet aan komen in gewicht!

WEG MET DEZE SUIKERS!

Dus wat doen we?
We gaan met z’n allen momenteel trachten suikervrij te eten en suikervrij te leven.

Je kunt dan tegenwoordig met allerlei suiker-challenges meedoen van gelijkgestemden die OOK suikervrij willen gaan leven of nu al suikervrij leven.
Ook kan je zelf een uitdaging met jezelf of vrienden/vriendinnen aangaan m.b.t. het suikervrij gaan leven.
Vaak is er namelijk tegenwoordig wel IEMAND in je omgeving die OOK suikervrij wil gaan leven en kan je deze uitdaging dan ook fijn samen aan gaan!

Want een uitdaging is het hoor!

Nu je eenmaal bewust bent en wordt van deze suikers namelijk lees en merk je opeens dat OVERAL dit soort suikers aan wordt toegevoegd!
In allerlei vormen en maten met allerlei misleidende namen (want ja, er zijn allerlei verschillende namen voor allerlei suikervarianten weet je inmiddels!)
Nee, niet overal zitten deze suikers in of worden deze aan toegevoegd, maar vaak wel aan het merendeel van de voeding we EERDER (toen nog onbewust) kochten en waarbij je TOEN nog NIET zo bij stil stond m.b.t. wat er toch eigenlijk allemaal in die voeding zit gestopt.

• Voeding welke geproduceerd is en in een verpakking zit bevat deze suikers veelal.

• Voeding waar al iets mee is gebeurd bevat deze suikers veelal.

• Voeding die al is samengesteld en (voor)bereid bevat deze suikers veelal.

• Voeding die al een bewerkingsproces heeft ondergaan voordat je het koopt bevat deze suikers veelal.

“Geraffineerde voeding” heet deze voeding waar we het nu over hebben welke deze suikers veelal bevat.
“Geraffineerde” betekent “bewerkt” namelijk.
Het betreft dus voeding die al (door een ander) bewerkt is.
Door deze bewerking verliest voeding vaak diens waarde en zo ook de koolhydraten in deze voeding.

Wil je dan ook suikervrij gaan leven ligt deze uitdaging voor je:

• Verpakkingen nagaan op de aanwezigheid van deze suikers (ppfffffff, wat een karwij)
• Overwegend ongeraffineerde, natuurlijke, onbewerkte, pure voeding inkopen (ppfffffff, wat een karwij)
• Zelf je voeding gaan samenstellen en bereiden (ppfffffff, wat een karwij)

Vele gezondheidsvoordelen kunnen en zullen daaruit dan vaak  wel voortkomen (dus is dit “karwij” ons het vaak zeker wel waard!):

• Je zult waarschijnlijk meer rust van lichaam en geest ervaren.
• Je zult je waarschijnlijk minder opgeblazen voelen.
• Je zult je waarschijnlijk fitter en energieker en ook stabieler (qua energieniveau, maar ook emoties) voelen .
• Je gewicht zal waarschijnlijk zomaar wel wat dalen zelfs al is dat niet zozeer je doel.
• Je zult je waarschijnlijk beter verzadigd voelen en daardoor minder “geleefd” worden door je voeding of door dwingende trek of zoetbehoefte.

Op basis dan ook van je toegenomen kennis met betrekking tot welke schade deze suikers kunnen aanrichten (welke je NIET MEER aanricht wanneer je deze uit je eetpatroon bant) EN tevens de fijne effecten die je ervaart SINDS je deze uit je eetpatroon hebt gebannen, voelen we ons dan ook gezond (veel gezonder dan voorheen) en koppelen we daar vervolgens aan dat we goed en gezond bezig zijn en op dezelfde voet door kunnen gaan!
Ons lichaam bevestigd namelijk dat we goed en gezond bezig zijn door alle fijne effecten die je dan ervaart t.o.v. eerder!

DAAR ligt de valkuil echter waar ik graag vandaag voor wil waarschuwen!

Tuurlijk hebben deze suikers voor geen enkel lijf waarde!
Tuurlijk vormen deze suikers voor ELK lijf een onnodige belasting!
Tuurlijk is het dan ook voor een IEDER (jong of oud, dik of dun) aan te raden deze suikers GEEN onderdeel uit te laten maken van hun basis-eetpatroon!

ECHTER….

Wanneer je je enkel DAAR op richt.
Wanneer je je enkel DAAR op focust.
Wanneer je met name DIE uitdaging aangaat.
Wanneer je je enkel richt op het beperken, mijden en uitbannen van suikers.
Wanneer je je DAARDOOR met name bezighoudt met bepaalde voeding en voedingsstoffen weg te laten uit je eetpatroon.

KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WAT WEL GEZOND IS?
KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WAT HET LIJF WEL NODIG HEEFT?
KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WELKE STOFFEN ONS LIJF ALSNOG WEL NODIG HEEFT OM SCHADE TE VOORKOMEN?
KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WELKE STOFFEN ONZE HORMONEN DAN EIGENLIJK WEL IN BALANS HOUDEN?
KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WELKE STOFFEN ONZE BLOEDSUIKERSPIEGEL EIGENLIJK WEL HELPEN STABILISEREN?
KOM JE ER DAN VANZELFSPREKEND ACHTER WELKE STOFFEN ONS LICHAAM WEL HELPEN VERZURING TE VOORKOMEN?

NEE!

• Hetgeen je DAN eet en hetgeen er DAN over blijft (wanneer je suikervrij gaat leven) biedt (ondanks dat je je WEL gezonder, WEL fitter, WEL rustiger en ook WEL energieker zult voelen en ook WEL af zult vallen) alsnog GEEN garantie op gezondheid namelijk!

• Hetgeen je DAN eet en hetgeen er DAN over blijft levert je ook NIET vanzelfsprekend meer kennis op over de werking van het lichaam!

• Hetgeen je DAN eet en hetgeen er DAN over blijft levert je ook NIET vanzelfsprekend meer kennis op over de stoffen die het lichaam WEL nodig heeft en het lichaam juist moeten en kunnen behoeden van stress, disbalans, schade en uitputting!

De voeding die DAN overblijft en resteert en die je DAN gaat of blijft eten (wanneer je de suikers uit je voeding gaat verbannen), eet je namelijk ECHT WEL heel bewust.
Maar dan ENKEL heel bewust gekozen omwille van deze suikers die het dan vervolgens NIET MEER bevat.

Betekent dit dat je daarmee (met het verbannen van deze suikers uit je voeding) alle voor ons lijf ESSENTIËLE voedingsstoffen als vanzelfsprekend dan WEL binnen krijgt of WEL aangeleerd krijgt door het richten op het verbannen van deze suikers uit je voeding?

NEE!

Wist je dat essentieel een ander woord is voor NOODZAKELIJK!
Deze essentiële stoffen kan ons lijf namelijk NIET zelf maken en heeft het van ons NODIG.
ALTIJD!
HOOGNODIG ZELFS!

Dat ons lijf die essentiële stoffen nodig heeft echter (en dat je DAARIN wellicht met je suikerloze voeding alsnog wel tekortschiet), zul je HELAAS niet (zo snel) merken!

• Tekorten in deze essentiële (bouw)stoffen namelijk (aangezien deze minder snel en minder heftig tot uiting komen in fluctuaties in de bloedsuikerspiegel dan suikers dit doen) “voel” je DAARDOOR namelijk niet zozeer of meteen (zoals bij en met bloedsuikerspiegelschommelingen door suikers WEL het geval is).

• Bloedsuikerspiegelfluctuaties die kan je namelijk WEL behoorlijk heftig en ook behoorlijk SPOEDIG merken door tevens daarmee samenhangende schommelingen in gemoed, schommelingen in eetlust en schommelingen in je energieniveau.

• Daardoor “voel” je de onrust en disbalans in je lijf WEL wanneer deze onrust gepaard gaat met heftige pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, maar niet of minder snel wanneer er een onrust en disbalans in je lijf heerst zonder al te heftige bloedsuikerspiegelfluctuaties!

• Tekorten in bouwstoffen (en de schade die daaruit intern kan ontstaan en optreedt) verloopt namelijk geleidelijker; minder heftig en minder direct en minder duidelijk waarneembaar.

Hierdoor kan je deze missen (deze tekorten in essentiële stoffen en de schade die daaruit intern kan ontstaan).
Hierdoor kan je er onbewust van blijven, er mee rond blijven lopen en kunnen deze tekorten ook toe blijven nemen!

Vooral wanneer je door de vermindering van suikers in je eetpatroon WEL af bent gevallen en je WEL stabieler en energieker voelt!
Vooral DAN namelijk (wanneer je ZOVEEL voordelen ervaart t.o.v. eerder door je suikervrije eetpatroon in zowel gewicht als gezondheidsklachten), zul je niet snel hetgeen alsnog intern wel klachten of problemen geeft (hetgeen tekort schiet en hetgeen alsnog wat belastend is, uitput en afbrekend van aard is) op hoeven merken!

Stress in je lijf (hormonale disbalans, verzuring, het ontstaan van ontstekingen en schade en afbraak van waardevolle weefsels) kan en zal echter wel degelijk ontstaan vanuit tekorten in ESSENTIËLE BOUWSTOFFEN!

Geleidelijk, dat wel, maar is dat niet des te zorgwekkender wanneer dit soort schade WEL optreedt en zomaar intern plaatsvindt, maar je hier NIET bewust van bent?

Wanneer je deze NIET opmerkt kan en zal deze schade zich namelijk uitbreiden (terwijl jij je van geen kwaad bewust bent en juist helemaal trots en happy bent met je nieuwe “lifestyle” waardoor je hebt besloten: Ik ga “een leven lang zonder suiker-challenge” met mezelf aan)!

Ja, een levenlang zonder dit soort suikers (waar we het vandaag over hebben en waar aan in de maatschappij ook veel aandacht wordt besteed), daar is in theorie niks mis mee, maar besef je je wel dat het EIGENLIJK nog VEEL belangrijker is dan DAAROP te letten het nog veel belangrijker eigenlijk is om je ondertussen WEL te blijven beseffen of EINDELIJK voor het eerst eens te gaan beseffen (behalve wat je NIET meer wilt eten aangezien DAT belastend is) wat je nou eigenlijk WEL moet eten (om belasting en uitputting en schade in je lijf tegen te kunnen gaan)?

Je lijf EXTRA schade berokkenen (door deze suikers bijvoorbeeld) dat moet namelijk niet, maar weten we wel dat ons lijf OOK schade ondervindt bij bepaalde tekorten in essentiële voedingsstoffen?

• Weet jij (jij die wellicht OOK WEL zonder suikers probeert te leven) namelijk wat je eigenlijk allemaal WEL moet eten?

• Ben je DAAR überhaupt mee bezig?

• Weet je wat essentiële stoffen zijn?

• Weet je welk soort voeding die essentiële stoffen bezit?

• Weet je hoe je die voeding moet combineren of over je dag moet verdelen om je lichaam alles te kunnen bieden om schade in het lijf te kunnen voorkomen of herstellen?

Ben je daar eigenlijk mee bezig wanneer je zo goed en hard je best doet GEEN suikers meer te eten?

Velen niet namelijk!

Wil jij dan ook aan de “omgekeerde suikerchallenge” meedoen en NIET zozeer leren wat je NIET moet eten en ook NIET zozeer leren hoe je suikers moet bannen uit je eetpatroon, maar WEL en EINDELIJK eens GOED leren wat je WEL moet eten en hoe je DAT in JOUW leven en gezin kan integreren, dan wil ik je daar graag in ondersteunen!
Mail je me of kom je een keer langs?

Ja, ook DAN ben je uiteindelijk ook ECHT WEL stiekem suikervrij aan het leven hoor en kan je van alle hierboven genoemde voordelen DAARUIT ook ECHT WEL genieten, maar DAN ben je DAAR niet zozeer meer op gefocust (op het mijden van suiker en het aanleren van een suikervrij leven), maar ben je gefocust op wat je WEL eet EN leer je ook begrijpen WAAROM je dit eet en wat je lijf WEL nodig heeft en WAAROM het dit nodig heeft!