Je kan het ook makkelijker maken voor jezelf in plaats van bezig te zijn met wat allemaal zo moeilijk is!
Jij wil graag afvallen.
Jij wil graag gezonder leven.
Hetgeen je omgeving echter doet en eet en wat je voor hen in huis haalt en dus ook altijd op de voorgrond aanwezig is, wanneer je een kastje of de koelkast open trekt, helpt je hierbij nou niet bepaald, wanneer zij dit niet hoeven of willen en de inhoud van je kastjes DAAROP ingespeeld en ingedeeld is.
Constant weer word je geconfronteerd met die verleidingen.
Nee, die wil je nu eigenlijk niet, maar toch prikkelen ze je wel, want ze blijven lekker.
En niet alleen lekker; ook zo makkelijk!
Het gezonde eten en zelf bezig zijn met afvallen doet je ook goed hoor.
Het geeft je een goed gevoel over jezelf.
Wanneer je iets gezonds hebt gemaakt en gegeten voel je je fijn, trots en ook energiek.
Maar ja, ALS en wanneer je iets gezonds hebt gemaakt; daar zeg je wat!
DAT moet je dus wel steeds nog ZELF eerst maken en bedenken.
DAT ligt daar NIET allemaal zo makkelijk voor het grijpen.
DAT doet niemand voor jou!
Geen probleem hoor, wanneer je je doel helder voor ogen hebt en je niet al te druk of moe bent.
Maar ben je wel moe en druk en EVEN niet zo bezig met je doelen en wensen of eigenlijk “de zorg voor jezelf” en je wil en moet op zo’n moment TOCH wat eten..
Tja, dan trek je de kastjes of de koelkast open.
Dan liggen ze daar ook echt wel hoor, die gezonde ingrediënten voor jou, maar zo, die losse ingrediënten ergens daar achter alles wat ZO al lekker en lekker makkelijk daar nog VOOR ligt, dat vind je dan niet zo aantrekkelijk.
Hetgeen je daarmee zou kunnen maken wel, maar zin OF puf om DAT eerst nog te maken, hhmm, DIE heb je niet.
Zo merk je dat je keer op keer toch wel ook voor het gemak kiest.
DAAR baal je van; wil je niet, maar doe je toch.
Keer op keer.
Je zegt wel tegen jezelf: niet doen, niet doen, maar dat helpt niet.
Tuurlijk niet!
Want het wordt er alsnog niet leuker of makkelijker op, wanneer je “niet doen” zegt, maar alsnog geen alternatief binnen handbereik hebt!
Wat nou, wanneer je hierop in zou spelen?
Wanneer namelijk WEL een lekker EN al (voor)bereid hapje of bereide maaltijd al klaar zou staan, zo voor het grijpen, op de voorgrond..
Zou je DAN nog voor het andere, ongezondere gemak gaan denk je, wanneer het BEIDE gemakkelijk is, maar het gezonde er zelfs al VOOR staat en dus NOG makkelijker te pakken is en je er uiteraard WEL voor hebt gezorgd dat dit voorbereide ook ECHT wel je smaak betreft en als lekker kan ervaren?
Tja, je hoeft het jezelf natuurlijk niet moeilijk te maken, zoals je tot nu toe hebt gedaan door steeds maar het andere WEL te zien, maar te moeten zeggen dat je dat wat je ziet en prikkelt NIET mag!
Je kan ook van alles gaan maken en pontificaal vooraan in het zicht plaatsen, zodat elke keer wanneer je je kastjes en koelkast opent LEKKER kan kiezen en alles wat je lekker lijkt en prikkelt dan ook echt meteen kan en mag eten en van kan genieten, zonder hier DAN nog iets voor te hoeven doen!
Welke hapjes en gerechten zouden bij jou passen om op voorraad te hebben en in het voren te bereiden?
Welk moment of welke momenten van de week of dag wil, kan en ga je daarvoor uittrekken?
Wat wil, kan en ga je hierin investeren om later je vruchten uit en van te plukken?
Welke minder gezonde dingen die NU op de voorgrond staan zou je wellicht ook kunnen vervangen door gezondere alternatieven, niet enkel voor jou, maar ook voor het gezin, zodat je daar sowieso minder door geprikkeld hoeft te raken?
Hoe wil en ga jij het jezelf makkelijker maken?
Hoe wil en ga jij je eigen persoonlijke VOEDZAME gemaksvoeding creëren en je kastjes en koelkast mee vullen?
– Hapjes voor tussendoor (overdag EN met name ’s avonds) om thuis zo te kunnen pakken en niet op het moment zelf DAN NOG, wanneer je op de bank ploft en DAN al moe bent, hoeft te maken
– Hapjes om zo mee te kunnen nemen, wanneer je weg gaat van huis
– Maaltijden welke je ook koud zo kan eten, wanneer je daar zin in hebt, moe bent of in tijdnood zit en tevens mee kan nemen
– Maaltijden welke je heel makkelijk op kan warmen, waar en wanneer je maar wil en ook mee zou kunnen nemen, wanneer je dit elders op kan warmen
Wil je hier eens over nadenken en je plan hierin mailen of me mailen met vragen of me hierin laten mee denken aan de hand van je smaak (welke je dan wel even zal moeten beschrijven) en mogelijkheden qua tijd per dag/week, welke je hiervoor uit wil en kan trekken?
Wat je hierbij zou kunnen helpen is een voorbereidend weekschema, welke je OF zelf kan invullen OF samen met mij van top tot teen kan invullen
– Zie ook het tabblad op de site EXTRA en SUPER intensieve begeleiding
Ook kan het opgeven voor de vrijdag veranderdag je hierin ondersteunen:
– Zie ook het tabblad op de site “Challenge Vrijdag Veranderdag”
Add comment