Vandaag een antwoord op de vraag van Steffi:
- Voorafgaand aan mijn kerstvakantie had ik van alles bedacht wat ik in huis, maar ook buitenshuis wilde gaan doen deze vakantie. Ik zag daar op dat moment al helemaal naar uit en had er zin in. Toen ik eenmaal vakantie had was alle zin als sneeuw voor de zon verdwenen. Uiteindelijk heb ik zowat al mijn vrije dagen verslapen en weinig ondernomen. Hoe kan het dat de zin om dingen te ondernemen zo snel kan verdwijnen?!
Zin
Zin om dingen te ondernemen kan je pas ervaren wanneer er voldoende dopamine aanwezig is in je hersenen.
Dat wil zeggen:
- Wanneer de afgifte van deze stof in je hersenen regelmatig gestimuleerd wordt en de prikkelverwerking van deze stof goed verloopt.
Wanneer deze zin van het ene op het andere moment vervliegt (zoals deze vakantie aan de orde was bij Steffi), dan duidt dit op het feit dat er een dopamine tekort is ontstaan in je hersenen.
De vraag is dan ook:
- Hoe ontstaat een dopamine tekort?!
Waarop de logische vervolgvragen volgen:
- Wat doet normaal gesproken de afgifte van dopamine in je hersenen veroorzaken?
- Wat is er nodig om een goede prikkelverwerking van neurotransmitters zoals dopamine te kunnen behouden?
De afgifte van dopamine
De afgifte van dopamine in je hersenen wordt gestimuleerd wanneer de cellen in je lijf activiteit moeten gaan vertonen.
Dopamine is namelijk een activerende, alertmakende neurotransmitter.
Dit is aan de orde wanneer je aandacht door iets of iemand getrokken wordt, wanneer jijzelf je aandacht ergens op vestigt en iets gaat ondernemen, maar ook wanneer er een redelijke hoeveelheid glucose in je bloedbaan aanwezig is en in je hersenen aanbelandt.
Wanneer je dan ook merkt dat je op vrije dagen (net als Steffi) al snel de kenmerken van een dopamine tekort vertoont (wanneer de zin om dingen te ondernemen op dat soort dagen opeens ontbreekt), dan ontvang je op dergelijke dagen kennelijk veel minder aandachtvereisende prikkels dan op werkdagen en verloopt de toevoer van glucose richting je hersenen gedurende dat soort dagen klaarblijkelijk ook minder goed.
De verwerking van prikkels
De verwerking van prikkels in en tussen zenuwcellen kan enkel goed verlopen wanneer er een goede voedingstoestand heerst in je lijf en (als gevolg daarvan) je zenuwweefsel optimaal voorzien is van vocht en elektrolyten.
Dit is enkel het geval wanneer je eetpatroon goed voorziet in zogenaamde essentiële voedingsstoffen en niet al teveel voorziet in niet-essentiële voedingsstoffen.
Wanneer je dan ook op merkt dat je op vrije dagen (net als Steffi) al snel de kenmerken van een dopamine tekort vertoont (wanneer de zin om dingen te ondernemen op dat soort dagen opeens ontbreekt), dan heerst er op dergelijke dagen kennelijk een veel minder goede voedingstoestand in je lijf dan op werkdagen en doet dit vermoeden dat je voeding op dat soort dagen veel minder goed voorziet in essentiële voedingsstoffen dan op werkdagen.
Een vrije dag in het leven van Steffi
Wanneer Steffi vrij is (zoals afgelopen vakantie) dan slaapt ze lekker uit.
De noodzaak om op te staan, zichzelf aan te kleden, te ontbijten of de deur uit te gaan voelt ze op dat soort dagen niet.
Hierdoor starten haar vrije dagen met veel minder aandachtvereisende prikkels dan haar werkdagen en heerst er op vrije dagen tot aan het middaguur ook een veel slechtere voedingstoestand in haar lijf dan op werkdagen.
Gevolg:
- De afgifte van dopamine in haar hersenen wordt op vrije dagen veel minder gestimuleerd dan op werkdagen.
- De verwerking van dopamine in haar hersenen zal op vrije dagen tot aan het middaguur (tot het moment Steffi iets gaat eten) veel slechter verlopen dan op werkdagen.
- Zin om dingen te ondernemen zal op vrije dagen hooguit laat op de dag (wanneer ze een keer iets voedzaams heeft gegeten gedurende zo’n dag) gaan heersen.
Conclusie en antwoord op de vraag van Steffi:
- Dit komt omdat de zin om dingen te ondernemen afhankelijk is van de prikkelverwerking van het stofje dopamine in je hersenen. Een tekort in deze stof (en als gevolg daarvan een gebrek aan zin) in je hersenen kan ontstaan, wanneer je weinig aandachtvereisende prikkels om je heen hebt en jezelf niet, onvoldoende of slecht voedt. Hiervan is helaas sprake geweest bij jou gedurende je vrije dagen, waardoor je simpelweg ook geen zin hebt kunnen ervaren.
Add comment