Vandaag gaan we het hebben over de invloed van voeding op de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen.
We gaan bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen mogelijk te kunnen maken.
Lees je mee?
Psychische stoornissen en psychische klachten
Heel veel mensen kampen met een:
- Gedragsstoornis
- Angst- en paniekstoornis
- Dwangstoornis
- Eetstoornis
- Persoonlijkheidsstoornis
- Post traumatische stress stoornis
- Autisme spectrum stoornis
- Depressie
- Bipolaire stoornis
Deze psychische stoornissen zijn in veel gevallen het gevolg van een slecht of afwijkend verlopende signaal-overdracht in en tussen de zenuwcellen in hun lijf.
Ook zijn er veel mensen die niet zozeer kampen met een psychische stoornis, maar wel regelmatig kampen met psychische klachten.
Ook deze psychische klachten zijn in veel gevallen het gevolg van een slecht of afwijkend verlopende signaal-overdracht in en tussen de zenuwcellen in hun lijf.
Medicatie
Veel mensen die met een psychische stoornis of psychische klachten kampen krijgen medicatie voorgeschreven.
Deze medicatie betreft in de meeste gevallen een agonist (een stof met een vergelijkbaar effect) van een neurotransmitter, maar kan ook een enzymremmer betreffen.
Enzymremmers welke het meest voorgeschreven worden bij psychische stoornissen en psychische klachten zijn enzymremmers welke ervoor zorgen dat enzymen geremd worden welke de her-opname van neurotransmitters in de pre-synaptische zenuwcel mogelijk maken.
Deze medicatie bevat echter niet de stoffen die nodig zijn om de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen goed te laten verlopen.
Dit betekent dat het slikken van deze medicatie alsnog niet een vermindering van je psychische klachten kan garanderen.
De overdracht van signalen in en tussen je zenuwcellen
Signalen van neurotransmitters moeten door receptoren op het celmembraan van post-synaptische zenuwcellen ontvangen worden.
Na ontvangst van dit signaal moeten ion-kanalen in het celmembraan van de post-synaptische zenuwcellen openen en moet signaaltransductie plaatsvinden in de post-synaptische zenuwcel met behulp van intra-cellulaire signaalstoffen (second messengers).
Dit alles kan enkel plaatsvinden wanneer er een optimale voedingstoestand heerst in je lijf.
Wanneer er namelijk geen optimale voedingstoestand heerst in je lijf, dan zal de productie van cortisol plaatsvinden en zal (onder invloed van dit hormoon) de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen op den duur verslechteren.
Een goede voedingstoestand
Je hebt zojuist kunnen leren dat de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen zal verslechteren, wanneer er regelmatig (chronisch) een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.
Dit betekent dat je psychische klachten niet kan voorkomen, wanneer er regelmatig (chronisch) een slechte voedingstoestand heerst in je lijf.
Wanneer jij je je psychische klachten voortaan zo gunstig mogelijk wilt gaan beïnvloeden met behulp van je voeding, dan is het belangrijk dat je leert welke stoffen structureel in je voeding aanwezig moeten zijn om een zo goed mogelijke voedingstoestand in je lijf te kunnen verkrijgen en behouden.
Dit betreffen de volgende voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen
- Acht essentiële aminozuren.
- Twee essentiële vetzuren.
Deze stoffen worden ook wel essentiële voedingsstoffen genoemd, omdat je lichaam deze niet zelf kan vormen en ze absoluut en structureel aanwezig moeten zijn in je voeding (in tegenstelling tot niet-essentiële voedingsstoffen).
Om deze essentiële voedingsstoffen aan te laten komen in je lijf, moeten ze na vertering getransporteerd kunnen worden door je darmwand.
Dit is enkel mogelijk wanneer je voeding bij naast deze essentiële voedingsstoffen ook regelmatig voorziet in:
- Vocht.
- Fermenteerbare voedingsvezels.
Verse groenten
Verse groenten bevatten veel:
- Vocht.
- Vitamines.
- Mineralen.
- Fermenteerbare vezels.
Zonder deze stoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding:
- Zal de voedingstoestand in je lijf verslechteren.
- Zal cortisol regelmatig geproduceerd moeten worden in je lijf.
- Zal de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen verslechteren.
- Zal je medicatie weinig effect hebben.
- Kunnen psychische klachten niet voorkomen worden en ook niet verminderen.
Bronnen van dierlijke eiwitten
Eiwitrijke voeding bevat veel:
- Vitamines.
- Mineralen.
- Essentiële aminozuren.
Enkel eiwitrijke voeding van dierlijke oorsprong bevat alle essentiële aminozuren.
Zonder deze essentiële voedingsstoffen zeer regelmatig aanwezig in je voeding:
- Zal de voedingstoestand in je lijf verslechteren.
- Zal cortisol regelmatig geproduceerd moeten worden in je lijf.
- Zal de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen verslechteren.
- Zal je medicatie weinig effect hebben.
- Kunnen psychische klachten niet voorkomen worden en ook niet verminderen.
Bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren zijn:
- Rauwe eieren.
- Rauw vlees.
- Rauwe vis.
- Rauw-melkse (aangezuurde) zuivel.
De aminozuren in deze bronnen van dierlijke eiwitten blijven enkel intact, wanneer je je voeding:
- Niet te sterk verhit.
- Niet samen met suikers verhit.
Bronnen van omega 3 en 6 vetzuren
Vetrijke voeding bevat veel:
- Vet-oplosbare vitamines.
- Mineralen.
- Vetzuren.
Enkel plantaardige bronnen van vet en vette vis bevatten de essentiële vetzuren omega 3 en 6.
Zonder de essentiële vetzuren omega 3 en 6 zeer regelmatig aanwezig in je voeding:
- Zal de voedingstoestand in je lijf verslechteren.
- Zal cortisol regelmatig geproduceerd moeten worden in je lijf.
- Zal de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen verslechteren.
- Zal je medicatie weinig effect hebben.
- Kunnen psychische klachten niet voorkomen worden en ook niet verminderen.
Intacte omega 3 en 6 vetzuren zijn aanwezig in:
- Â Â Â Rauwe, verse vette vis.
- Â Â Â Rauwe noten, zaden en pitten.
-    Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
- Â Â Â Verse groene bladgroenten, algen en wieren.
Omega 3 en 6 vetzuren zijn zeer kwetsbaar en blijven niet intact , wanneer ze flink blootgesteld worden aan:
- Â Â Â Lucht.
- Â Â Â Licht.
- Â Â Â Hoge temperaturen.
-    Chemicaliën.
Conclusie:
- Wanneer je de signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen zo gunstig mogelijk wilt gaan beïnvloeden met behulp van je voeding, dan moet je voeding met regelmaat verse groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren gaan bevatten en moet je voeding niet al te veel andere voeding (met niet-essentiële voedingsstoffen welke het evenwicht in je lijf verstoren) bevatten.
Vraag:
- Kamp jij met een psychische stoornis of psychische klachten?
- Slik jij medicatie, maar heeft deze medicatie tot nu toe weinig effect gehad?
- Ben je bereid om regelmatig (liefst elke moment dat je iets eet) verse groenten, bronnen van dierlijke eiwitten met intacte aminozuren en bronnen van vet met intacte omega 3 en 6 vetzuren te gaan eten (en de consumptie van voeding met niet-essentiële voedingsstoffen te verminderen) om een betere signaal-overdracht in en tussen je zenuwcellen mogelijk te kunnen maken?
Add comment