Incretines (darmhormonen welke je bloedsuikerspiegel helpen reguleren)

Gisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over incretines (darmhormonen welke je bloedsuikerspiegel helpen reguleren):

• We hebben besproken hoe de regelmatige consumptie van groenten de productie van incretines mogelijk maakt.

Vandaag gaan we hier nog op door en gaan we het hebben over eiwitten:

• We gaan bespreken hoe ook de regelmatige consumptie van bepaalde eiwitten de productie van incretines mogelijk maakt.

Lees je mee?

Gezondheid

Een goede gezondheid kan je enkel verkrijgen en behouden, wanneer:

• Glucose in je bloedbaan aanwezig is.
• Niet teveel, maar ook niet te weinig glucose in je bloedbaan aanwezig is.
• De hormonen welke je bloedsuikerspiegel onder controle houden (insuline en glucagon) voldoende geproduceerd worden.
• De hormonen welke je bloedsuikerspiegel onder controle houden (insuline en glucagon) tijdig geproduceerd worden en ook tijdig weer afgebroken worden.

Is dit niet het geval, dan:

• Zal je geestelijke en lichamelijke gezondheid verslechteren.

Insuline

Insuline is het hormoon welke ervoor zorgt dat herstelprocessen uitgevoerd kunnen worden in je lijf.

Hiervoor zorgt het hormoon insuline, wanneer:

• Een normale (goed gereguleerde) hoeveelheid glucose in je bloedbaan aanwezig is.

Insuline is tevens het hormoon welke ervoor zorgt dat een verhoogde bloedsuikerspiegel voorkomen kan worden in je lijf.

Hiervoor zorgt het hormoon insuline, wanneer:

• Incretines geproduceerd worden vanuit je spijsverteringskanaal.

Conclusie:

• Wanneer de productie van incretines (vanuit je spijsverteringskanaal) ontbreekt, dan kan insuline een verhoogde bloedsuikerspiegel in je lijf onvoldoende voorkomen en kunnen herstelprocessen onvoldoende uitgevoerd worden in je lijf.

• Wanneer de productie van incretines (vanuit je spijsverteringskanaal) ontbreekt, dan zal insulineresistentie (cellen die ongevoelig zijn geworden voor insuline) ontstaan.

• Wanneer de productie van incretines (vanuit je spijsverteringskanaal) ontbreekt, dan zal op den duur diabetes (een uitgeputte alvleesklier) ontstaan.

• Wanneer de productie van incretines (vanuit je spijsverteringskanaal) ontbreekt, dan zullen je weefsels beschadigd raken en zal je geestelijke en lichamelijke gezondheid verslechteren.

Darmhormonen

Incretines zijn darmhormonen:

• Hormonen welke geproduceerd worden vanuit je darmen.
• Hormonen welke geproduceerd worden door je enterische zenuwstelsel (gevestigd in de wand van je spijsverteringskanaal).

Tot de incretines behoren de hormonen:

• GLP-1.
• GIP.

Incretines worden geproduceerd, wanneer:

• Voeding (met glucose) in je darmen belandt.

Gevolg (nadat voeding in je darmen is beland en incretines zijn geproduceerd):

• Een tijdige en zeer goed gedoseerde productie van insuline.

Conclusie:

• Darmhormonen (incretines) zorgen ervoor dat insuline dusdanig tijdig en gedoseerd wordt geproduceerd dat zowel een verhoogde als ook een verlaagde bloedsuikerspiegel in je lijf voorkomen kan worden.

Incretine receptoren

De receptoren voor GLP-1 en GIP bevinden zich in de wand van je darmen.

Deze receptoren kunnen enkel goed functioneren (en de productie van incretines mogelijk maken), wanneer:

• Je darmwand voldoende bevochtigd wordt.
• De zuurtegraad in je darmwandcellen licht basisch is.

De slijmvlieslaag in je darmen verzorgt de bevochtiging van je darmwand en het behoud van een licht basische zuurtegraad in je darmwandcellen.

Is de slijmvlieslaag in je darmen niet intact (en sterk verdund geraakt), dan:

• Kunnen de incretine-receptoren niet goed functioneren.
• Zullen de incretine-receptoren overprikkeld en beschadigd raken.
• Zullen geen incretines geproduceerd worden, wanneer voeding (met glucose) in je darmen belandt.
• Zal de productie van insuline onvoldoende gestimuleerd worden vanuit je darmen.
• Kan een verhoogde bloedsuikerspiegel in je lijf niet voorkomen worden.

Conclusie:

• Het behoud van een intacte slijmvlieslaag in je darmen is nodig om een verhoogde bloedsuikerspiegel in je lijf te kunnen voorkomen.

Eiwitten

Het slijm waaruit de slijmvlieslaag in je darmen is opgebouwd, bestaat uit glyco-proteïnes.

Wanneer de slijm-producerende cellen in je spijsverteringskanaal geen slijm (geen bouwstoffen voor glyco-proteïnes) bevatten, dan wordt het uitknijpen van slijm wel zeer lastig en kan de slijmvlieslaag in je darmen niet intact gehouden worden.

Slijm (glyco-proteïnes) kan enkel gevormd worden, wanneer de slijm-producerende cellen in je spijsverteringskanaal beschikken over alle essentiële aminozuren.

Essentiële aminozuren zijn aminozuren welke aanwezig moeten zijn in je cellen om nieuwe proteïnes te kunnen vormen (waaronder glyco-proteïnes).

Essentiële aminozuren zijn tevens aminozuren, waarmee peptide-hormonen (zoals incretines en insuline ) gevormd kunnen worden en ook de receptoren van deze hormonen gevormd kunnen worden.

Dat betekent dat alle essentiële aminozuren regelmatig in je voeding aanwezig moeten zijn, wanneer je een optimale slijmproductie wilt kunnen verkrijgen in je spijsverteringskanaal en de slijmvlieslaag in je darmen intact wilt kunnen houden.

Dat betekent tevens dat alle essentiële aminozuren regelmatig in je voeding aanwezig moeten zijn, wanneer je een goede productie van incretines en insuline mogelijk wilt maken.

Enkel intacte dierlijke eiwitten bevatten alle essentiële aminozuren.

Intacte dierlijke eiwitten zijn aanwezig in:

• Rauwe eieren.
• Rauw vlees.
• Rauwe vis.
• Rauw-melkse (aangezuurde) zuivel.

De aminozuren in deze bronnen van eiwitten blijven enkel intact, wanneer je je voeding:

• Niet te sterk verhit.
• Niet samen met suikers verhit.

Kortom:

• Wanneer je voeding nauwelijks tot geen intacte dierlijke eiwitten bevat, dan mist je lichaam heel wat stoffen welke de slijmvlieslaag in je darmen intact helpen houden.

• Wanneer je voeding nauwelijks tot geen intacte dierlijke eiwitten bevat, dan mist je lichaam heel wat stoffen welke de productie van incretines mogelijk helpen maken.

• Wanneer je voeding nauwelijks tot geen intacte dierlijke eiwitten bevat, dan mist je lichaam heel wat stoffen welke het ontstaan van een verhoogde bloedsuikerspiegel in je lijf kunnen helpen voorkomen.

Conclusie:

• Wanneer je de productie van incretines goed mogelijk wilt maken (en het ontstaan van een verhoogde bloedsuikerspiegel wilt kunnen voorkomen), dan dient je voeding regelmatig (elk moment dat je iets eet) groenten (zie de mail van gisteren) en intacte dierlijke eiwitten te bevatten.

Er is nog meer

De regelmatige consumptie van groenten en intacte dierlijke eiwitten helpt de slijmvlieslaag in je darmen intact te houden, de productie van incretines mogelijk te maken en het ontstaan van een verhoogde bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Groenten en intacte dierlijke eiwitten bevatten gezamenlijk echter alsnog niet alle stoffen welke de slijmvlieslaag in je darmen intact helpen houden en de productie van incretines mogelijk helpen maken.

Dat is dan ook de reden dat ik morgen nog een laatste mail zal besteden aan voeding welke de productie van incretines mogelijk maakt.

Lees je dan ook weer mee?

Vraag:

• Is bij jou een verhoogde bloedsuikerspiegel vastgesteld?
• Is bij jou de diagnose diabetes vastgesteld?
• Is jouw lichaam niet in staat om voldoende tijdig en geoseerd insuline te produceren?
• Hoogstwaarschijnlijk bevat je voeding onvoldoende stoffen welke de slijmvlieslaag in je darmen intact helpen houden!
• Eet jij wel regelmatig (elk moment dat je iets eet) verse groenten en intacte dierlijke eiwitten?