Impulsief gedrag

Impulsief gedrag

Vandaag gaan we het hebben over impulsief gedrag:

• Onbewust gedrag.
• Onnadenkend gedrag.
• Onoverdacht gedrag.
• Onbezonnen gedrag.
• Reflexmatig gedrag.
• Spontaan gedrag.

Dit gedrag kan tot grote problemen leiden:

• Door impulsief koopgedrag kan je flinke financiële problemen krijgen.

• Door impulsief eetgedrag kan je flinke gezondheidsproblemen krijgen.

• Door impulsief emotioneel gedrag kan je flinke relatieproblemen krijgen.

Vandaag onderzoeken we de volgende vragen:

• Hoe kan het dat kinderen meer impulsief gedrag vertonen dan volwassenen?
• Hoe kan het dat gestreste mensen meer impulsief gedrag vertonen dan kalme, zorgeloze mensen?
• Hoe kan het dat mensen met overgewicht meer impulsief gedrag vertonen dan mensen met een gezond gewicht?

Maar eerst gaan we de volgende vraag onderzoeken:

• Hoe kan je (of je nu jong, oud, dik of dun bent) impulsief gedrag voorkomen?

Lees je mee?

Goed gevoed of ondervoed

Je meer of minder impulsieve gedrag wordt bepaald in je hersenen:

• Wanneer je hersencellen optimaal voorzien zijn van voedingsstoffen, dan kunnen je hersencellen ontvangen prikkels rustig verwerken en kan jij invloed op je gedrag uitoefenen en rustig en doordacht reageren op ontvangen prikkels.
  

• Wanneer er voedingsstoffen-tekorten in je hersenen heersen, dan worden met name onrustige en emotionele prikkels volop ontvangen door je hersencellen, maar kunnen deze niet goed verwerkt worden en zal het gedrag dat hieruit voortkomt impulsief en ondoordacht zijn.

Op welke prikkels zul je bij voedingsstoffen-tekorten in je hersenen al snel impulsief reageren?

• Op (emotionele) prikkels vanuit je omgeving.
• Op onrustige, alarmerende prikkels vanuit je spijsverteringskanaal.
• Op onrustige, alarmerende prikkels vanuit je lijf.

Conclusie:

• Wanneer je impulsief gedrag vertoont, dan zijn je hersencellen op dat moment onvoldoende gevoed om alle ontvangen prikkels rustig te kunnen verwerken.

Het voorkomen van impulsief gedrag

Om rustig, beheerst en doordacht te kunnen reageren en impulsief gedrag te kunnen voorkomen, moet je:

• Ondervoeding in je hersenen voorkomen.

Voedingsstoffen-tekorten in je hersenen kunnen echter heel snel ontstaan!

Wanneer zullen je hersencellen al snel ondervoed raken?

• Wanneer er een verhoogde voedingsstoffen-behoefte in je hersenen heerst.
• Wanneer je hersencellen flink overprikkeld worden.

Wanneer is dat het geval?

• Wanneer je hersenen enorm veel (emotionele) prikkels vanuit je omgeving ontvangen welke een reactie vereisen.
• Wanneer je hersenen enorm veel onrustige, alarmerende prikkels vanuit je spijsverteringskanaal ontvangen welke een reactie vereisen.
• Wanneer je hersenen enorm veel onrustige, alarmerende prikkels vanuit je lijf ontvangen welke een reactie vereisen.

Enkel jijzelf kunt deze overprikkeling vanuit omgeving, spijsverteringskanaal en lijf voorkomen en op die manier impulsief gedrag voorkomen.

Dit kan je doen door:

• Je zo snel mogelijk te onttrekken aan voortdurende (emotionele) omgevingsprikkels, wanneer deze je teveel worden.

• Je spijsverteringskanaal zo goed mogelijk te vullen met onbewerkte voeding welke nog volop vocht, oplosbare vezels, ontstekingsremmende vetzuren, vitamines en mineralen bezit.

• Je lijf zo goed mogelijk te voeden met voeding welke essentiële bouwstoffen bezit.

Essentiële bouwstoffen zijn:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Welke voeding bevat deze essentiële bouwstoffen en dien je te eten, wanneer je overprikkeling van je hersencellen wilt voorkomen, ondervoeding van je hersenen wilt voorkomen en impulsief gedrag wilt voorkomen?

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

Conclusie:

• Wanneer je impulsief gedrag vertoont, dan is er sprake van ondervoeding in je lijf en hersenen en heb jij je lijf kennelijk niet voldoende voorzien van vocht, oplosbare vezels en essentiële bouwstoffen.

Het veroorzaken van impulsief gedrag met hetgeen je eet

Impulsief gedrag kan ontstaan als gevolg van ondervoeding (las je zojuist).

Impulsief gedrag kan je  echter ook aanwakkeren, oproepen en veroorzaken met bepaalde overschotten in je voeding.

Dit doe je, wanneer je:

• De bacterieflora in je darmen verstoort met je voeding, de optimale zuurtegraad in je darmen verstoort met je voeding en je darmwand schaadt met je voeding.

• De hormoonbalans in je lijf verstoort met je voeding, de optimale zuurtegraad in je lijf verstoort met je voeding en je lijf (weefsels en organen) schaadt met je voeding.

Welk soort voeding verstoort je darmflora en hormoonbalans en veroorzaakt daardoor impulsief gedrag?

• Sterk bewerkte voeding.
• Door de voedingsmiddelen-industrie geproduceerde voeding.
• Voeding arm aan vocht, vezels, vet, vitamines en mineralen.
• Voeding arm aan essentiële bouwstoffen.
• Voeding rijk aan niet-essentiële brandstoffen.
• Voeding rijk aan additieven (kunstmatige stoffen, voedingsstof-concentraten en voedingsstof-isolaten).

Conclusie:

• Ondervoeding in je hersenen kan veroorzaakt worden door het eten van bewerkte voeding boordevol niet-essentiële voedingsstoffen.
• Impulsief gedrag kan veroorzaakt worden door het eten van bewerkte voeding boordevol niet-essentiële voedingsstoffen.

Impulsief gedrag bij kinderen

Kinderen zijn lichamelijk zeer actief:

• Daardoor hebben zij een hogere voedingsstoffen-behoefte dan volwassenen.
  

Kinderen zijn nog in de groei:

• Daardoor hebben zij een hogere voedingsstoffen-behoefte dan volwassenen.

Kinderen hebben een lagere vetmassa en naar verhouding hogere spiermassa dan volwassenen:

• Daardoor hebben zij een hogere voedingsstoffen-behoefte dan volwassenen.

Wat betekent dit?

• Dit betekent dat de hersenen van kinderen sneller ondervoed kunnen raken dan de hersenen van volwassenen.
  

• Dit betekent dat wanneer kinderen impulsief gedrag vertonen, hun voeding tekortschiet t.o.v. de voedingsstoffen-behoefte welke in hun lijf heerst.

Conclusie:

• Wanneer kinderen impulsief gedrag vertonen, dan is er sprake van ondervoeding en wordt het kind onvoldoende gevoed met essentiële bouwstoffen.

Impulsief gedrag bij gestreste mensen

De hersencellen van getreste mensen worden veel meer geprikkeld dan de hersencellen van mensen zonder zorgen:

• Daardoor hebben gestreste mensen een hogere voedingsstoffen-behoefte dan kalme mensen.

Wat betekent dit?

• Dit betekent dat de hersenen van gestreste mensen sneller ondervoed kunnen raken dan de hersenen van kalme mensen.
  

• Dit betekent dat wanneer gestreste mensen impulsief gedrag vertonen, hun voeding tekortschiet t.o.v. de voedingsstoffen-behoefte in hun lijf.

Conclusie:

• Wanneer gestreste mensen impulsief gedrag vertonen, dan is er sprake van ondervoeding en wordt hun lijf onvoldoende gevoed met essentiële bouwstoffen.

Impulsief gedrag bij mensen met overgewicht

Overtollig vet wordt enkel opgeslagen in je lijf, wanneer de balans in je lijf verstoord is geraakt.

Dit (onder invloed van stress-hormonen) opgeslagen, overtollige vet is beschadigd, verzuurd en zeer ontstekingsgevoelig weefsel.

In het vetweefsels van mensen met overgewicht heersen daardoor vaak veel meer laagdrempelige ontstekingen dan in het lijf van mensen zonder overtollig vet.

Hierdoor worden in het lijf van mensen met overgewicht veel vaker stress-hormonen geproduceerd en heerst er ook meer insuline-resistentie in hun lijf dan in het lijf van mensen zonder overtollig vet.

Hierdoor worden de hersencellen van mensen met overgewicht veel meer geprikkeld dan de hersencellen van mensen zonder overtollig vet:

• Daardoor hebben mensen met een verhoogd vetpercentage en insuline-resistentie een hogere voedingsstoffen-behoefte dan mensen met een gezond vetpercentage.
  

Wat betekent dit?

• Dit betekent dat de hersenen van mensen met overgewicht sneller ondervoed kunnen raken dan de hersenen van mensen zonder overgewicht.
  

• Dit betekent dat wanneer mensen met overgewicht impulsief gedrag vertonen, hun voeding tekortschiet t.o.v. de voedingsstoffen-behoefte in hun lijf.

Conclusie:

• Wanneer mensen met overgewicht impulsief gedrag vertonen, dan is er sprake van ondervoeding en wordt hun lijf onvoldoende gevoed met essentiële bouwstoffen.

Vraag:

• Kan jij maar moeilijk tot tien tellen en handel je veelal onnadenkend?
• Heb jij vaak achteraf spijt van je impulsieve koopgedrag, eetgedrag of emotionele gedrag?
• Was je je voor vandaag al bewust van het feit dat jouw hersenen kennelijk ondervoed zijn?