Hoe weet je of je op een gezonde manier aan het afvallen bent?
Wanneer je overgewicht hebt, heb je overtollig vetweefsel.
Overtollig vetweefsel kan je organen in de verdrukking brengen, is erg ontstekings- en daardoor stressgevoelig, verstoort al snel de hormoonbalans in je lichaam..ga zo maar door.
Dit wil zeggen dat een lichaam met overgewicht vaak een lichaam is, welke onder stress staat en uit balans is en waarbij je grotere gezondheidsrisico’s hebt dan een lichaam, welke een normaal vetgehalte bezit.
ALTHANS, wanneer we in beide gevallen uit zouden gaan van een niet schadelijk/belastend/stressvol eet- en leefpatroon!
Voor je gezondheid op lange termijn is het dan ook zeker aan te raden, wanneer er sprake is van overgewicht, te trachten je vetmassa weer naar normale waardes terug te brengen, oftewel om af te vallen.
De manier echter hoe je afvalt en wat er ten tijde van dit afvallen allemaal in je lichaam gebeurt en wat dit wellicht veroorzaakt kan maken dat wellicht (tijdelijk) gewichtsverlies wel gerealiseerd wordt, maar de disbalans, stress, mate van ontstekingen, hormoonbalans, stofwisseling, orgaanfunctie en gezondheidstoestand van je lichaam OOK minder wordt.
Sterker nog; wanneer je zomaar iets doet en niet beseft wat er in je lichaam gebeurt aan de hand van de manier waarop je aan het afvallen bent, kan je zelfs verder van huis raken en een ongezonder, gestresster, beschadigder lichaam overhouden, welke des te meer uit balans is geraakt en waarvan de stofwisseling door dit alles, door beschadigde weefsels en organen en opstapeling van afvalstoffen, niet optimaal meer kan verlopen!
Het is dan ook erg belangrijk om de manier waarop je wilt gaan afvallen of aan het afvallen bent, goed te snappen en onder de loep te nemen en te controleren op factoren, welke aanwezig moeten zijn, noodzakelijk zijn, om in de tussentijd wel een goede gezondheid te blijven nastreven!
Of je nu iemand (een begeleidend persoon met HOPELIJK kennis van zaken) in de hand neemt namelijk, die je adviezen geeft, of dat je dieetrichtlijnen of -adviezen van internet plukt of uit een boek over neemt of dieetproducten gebruikt.
ALLEN die je willen helpen af te vullen, zullen ALTIJD en SOWIESO gericht zijn op (tijdelijk) gewichtsverlies en dan ook het beïnvloeden van de energiebalans; op het verminderen van brandstoffen/calorieën.
Echter bij velen stopt het daar al en is DAT het enige waar de focus op ligt.
Het enige wat ze doen is richtlijnen bieden om je lichaam aan te zetten tot verbranding en daar stopt het!
Maar daar stopt het voor en in je lichaam bij lange na niet!
Is je dieet of de richtlijnen dan ook NIET gericht op wat er verder aan de hand van die aangezette verbranding nog meer gebeurt in je lichaam; gericht op dit in goede, gezonde banen te leiden, dan ben je ECHT niet gezond aan het afvallen en raak je des te verder van huis.
In dat geval had je haast nog beter met (dat beetje) overgewicht kunnen blijven rondlopen, welke wellicht minder belastend voor het lichaam was geweest, dan dit dieet te gaan volgen met al diens belasting en schade hieruit voortkomend!
Waarop te letten om te weten of je wel gezond aan het afvallen bent?
ELK dieet en ALLE dieetrichtlijnen of mensen die je hierin advies geven, zullen brandstofvermindering met zich mee brengen; een vermindering van calorieën uit met name koolhydraten en/of vetten.
DAT dus sowieso.
DAT zal al verbranding stimuleren en daar is het hen en jou om te doen.
ECHTER om gezondheid te garanderen, moet een dieet je nog veel meer adviseren, behalve een richtlijn ter vermindering van de brandstoffen.
Biedt het deze niet, is het niet bezig met je gezondheid, maar enkel met de verbranding, ofwel gewichtsverlies op korte termijn.
Wanneer de brandstoffen uit de voeding namelijk in mindering worden gebracht, zoals bij diëten en dieetadviezen, zullen en moeten JOUW voorraden worden aangesproken om daar brandstof uit vrij te maken om dan maar alle lichaamsprocessen mee uit te gaan voeren.
En DAT wil je natuurlijk; je wil van je overtollige voorraden af!
Om voorraden koolhydraten en uiteindelijk ook vetten vrij te kunnen maken uit je cellen is een vermindering van brandstoffen echter nog niet voldoende.
Om deze voorraden vrij te maken en als brandstof te gaan benutten, moet er in je cellen met die overschotten namelijk eerst enzym-reacties plaatsvinden.
Deze enzymreacties worden uitgevoerd m.b.v. aminozuren (afkomstig uit eiwitten), vitamines en mineralen.
STEL je dieet geeft geen adviezen in het verhogen van de eiwitten in je voeding en een verhoging van vitamines en mineralen (dus meer natuurlijke, onbewerkte voeding, aangezien deze enkel nog vitamines en mineralen bezit) en je merkt bronnen van eiwitten, vitamines en mineralen nauwelijks op in je dieetadvies, dan is je dieet dus niet gericht op gezondheid.
Wanneer dit namelijk tekort schiet, zal je lichaam stress ervaren en je hormonen uit balans raken en om deze reacties toch maar uit te kunnen voeren, op den duur spierweefsel gaan afbreken om in de benodigde aminozuren te kunnen voorzien en roofbouw plegen op je weefsels waar vitamines en mineralen heersen/aanwezig zijn/zijn ingebouwd en ze daar vandaan plukken, om maar in de benodigde co-enzymen te kunnen voorzien om deze reacties uit te voeren!
Wanneer verbrandingsreacties zijn uitgelokt door een tekort aan brandstoffen en deze dan ook veelvuldig plaatsvinden, komen hier afbraakproducten, afvalstoffen en vrije radicalen bij vrij.
STEL je dieet geeft GEEN adviezen tot het verhogen van anti-oxidanten (bepaalde vitamines) en mineralen in je voeding en dus niet duidelijk een advies in het gebruik van een gevarieerd meer onbewerkte, natuurlijke voeding, dan is je dieet niet gericht op gezondheid.
Het dieet staat dan beschadiging toe in je cellen en zelfs DNA, door het aldaar opstapelen van deze belastende afvalstoffen en vrije-radicalen en bekommert zich enkel om de verbranding, maar niet hetgeen hieruit voortkomt.
Zo kan je met beschadigd DNA, beschadigde celwanden en ontstekingen achter blijven.
Zijn als gevolg van een calorie-vermindering in de voeding vervolgens vetzuren uit de cellen vrij gemaakt en de bloedbaan in gekomen om het lichaam van brandstof te voorzien, dan heersen er opeens na deze reacties veel meer vrije vetzuren in je bloedbaan.
Vrije vetzuren die wanneer ze, wanneer jij inactief bent en je bloeddoorstroming niet goed verloopt of wanneer je een aandoening hebt, waardoor de bloeddoorstroming niet goed verloopt, ontstekingsbevorderende eigenschappen bezitten en je vaatwanden kunnen aantasten.
STEL je dieet geeft geen adviezen ter stimulatie van het vetzuur- en cholesterolmetabolisme en geen ontstekingsremmende adviezen, dan is je dieet wederom NIET gericht op gezondheid.
Het dieet zou namelijk moeten adviseren in een verhoogde vezel-inname en omega-3-vetzuren-inname om het vet- en cholesterolmetabolisme in balans te houden en de schade, welke de ontstekingsbevorderende vrijgekomen vetzuren kunnen berokkenen in je vaten, tegen te gaan.
Vind je deze adviezen NIET terug in je dieet, dan is deze enkel gericht op gewichtsverlies, maar bekommert deze zich niet om het feit dat er makkelijk ontstekingen, schade aan vaatwanden, een verhoogd cholesterol, oxidatie van cholesterol en uiteindelijk hart- en vaatziekten uit voort kan komen, wanneer deze vetzuren niet onschadelijk worden gemaakt, verbrand worden en/of afgevoerd kunnen worden door een tekort in vezels en omega-3-vetzuren.
Vind je deze adviezen en deze voeding (ruimschoots eiwitten (wanneer je brandstoffen in mindering worden gebracht), ruimschoots vitamines en mineralen uit onbewerkte, natuurlijke voeding, ruimschoots vezels en en adviezen in het WEL voldoende blijven gebruiken van ontstekingsremmende, omega-3-vetzuren) dan ook NIET terug in je dieet of dieetadvies, weet je al, dat het afvallen nadelige effecten met zich mee kan brengen en stress en disbalans levert op den duur.
Staat je dieet of dieetadvies hier tegenover dan WEL bewerkte, kunstmatige stoffen/producten toe (light-producten, sterk kunstmatig gezoete en gefabriceerde dieetproducten boordevol onuitspreekbare, niet-natuurlijke stoffen etc.), welke enkel MEER stress leveren en enkel meer ontstekingen in de hand werken EN de darmflora om zeep helpen in de tussentijd, DAN weet je helemaal zeker dat het dieet niet gericht is op JOUW gezondheid en/of bezig is met de lange termijn en kan deze zelfs je geestelijke gezondheid nadelig beïnvloeden en dan ook zelfs eetstoornissen of andere geestelijke disbalansen/stoornissen in de hand werken/aanwakkeren.
Wil jij afvallen of ben jij aan het afvallen, ga je dit dan na?
Dit lezend, ben jij gezond of ongezond aan het afvallen?
Wil je op een gezonde manier afvallen met een voeding, welke alle bovengenoemde stoffen WEL bevat en daardoor GEEN extra stress levert?
Mail je me?
Add comment