Hoe stofwisselingsprocessen in je lichaam 24 uur per dag door kunnen gaan

Hoe stofwisselingsprocessen in je lichaam 24 uur per dag door kunnen gaan

Gisteren heb ik beschreven met behulp van welk “nood”systeem bedrijven 24 uur per dag kunnen draaien.
Dit beschreef ik UITERAARD om vervolgens een vertaalslag te slaan naar een soortgelijk “overlevings” systeem, welke ons in leven kan houden 24 uur per dag, zelfs in stressvolle situaties met niet altijd even veel of even goede voeding!

Vandaag zal ik dan ook dit overlevingsmechanisme beschrijven.

Je hebt dus een lijf, waarin dag in dag uit, 24 uur per dag stofwisselingsprocessen plaatsvinden.
Een lijf, welke dus nooit “niks” doet.
Jijzelf doet wellicht niks (voor je gevoel); je ligt, zit of slaapt, maar INTERN is er altijd VAN ALLES nog gaande, zelfs al doe jij voor je gevoel niks!

Wanneer wij namelijk alert of actief zijn DAN zijn we bewust van het feit dat wij iets doen en ons lichaam dan dus OOK iets moet doen.
Voor DIE processen is namelijk energie nodig, zo beseffen we, en DIE moeten we halen uit voeding; voeding welke ons lichaam vervolgens moet en gaat verwerken!

Echter niet alleen verbrandingsprocessen om energie te krijgen vinden plaats in ons lichaam, maar OOK nog heel wat meer processen!

Zo komen er bij verbrandingsreacties bijvoorbeeld (zure)afvalstoffen vrij, welke vervolgens toch ook echt wel weer (liefst tijdig) afgevoerd moeten worden uit ons lijf!
Ook vindt er helaas bij verbranding vaak wat schade plaats, welke je toch ook graag WEL herstelt wilt hebben en herstelt moet worden in ons lijf.
Ook moeten er in ons lijf (met name na afbraak en beschadiging, kan je je vast wel indenken) ook nog eens nieuwe stoffen gevormd worden en kan zelfs wat nieuw weefsel, zoals spierweefsel opgebouwd worden!
Dat alles kan echt niet enkel op basis van verbrandingsreacties in je lijf, want daaruit heb je enkel nog maar energie (ATP); om die andere processen uit te voeren is die ATP (energie) wel nodig en noodzakelijk (dus verbrandingsreacties zijn wel degelijk belangrijk), maar enkel met ATP red je het nog niet.
ATP “gebruik” je enkel in herstellende en opbouwende reacties, maar die reacties moeten alsnog wel uitgevoerd worden en uitgevoerd kunnen worden en vallen dus niet onder verbrandingsreacties!

Om al die verbrandingsprocessen, maar dus ook opbouw- en herstelprocessen te kunnen laten plaatsvinden heb je SOWIESO een lichaam nodig (nou die heb je wel), maar OOK organen en weefsels met daarin cellen, waarbinnen al deze stofwisselingsprocessen uitgevoerd kunnen worden.
DIE heb je ook allemaal wel, die organen, weefsels en cellen, maar OF daar stofwisseling uitgevoerd kan worden is nog maar de vraag, want dat is nog van heel wat meer voorwaarden afhankelijk dan het enkel HEBBEN van die organen en cellen.

Deze organen en cellen, moeten dus OOK continu, hetzij afwisselend van elkaar, “benut” worden en werkzaam zijn, aangezien je lichaam dus 24-uur per dag stofwisselingsprocessen uit te voeren heeft door alleen al het feit “in leven te zijn”!
Die stofwisselingsprocessen kunnen echter alsnog NIET in die cellen en organen uitgevoerd worden, wanneer er geen of te weinig voedingsstoffen aanwezig zijn om AL deze stofwisselingsprocessen mee uit te kunnen voeren OF wanneer er (teveel) stoffen, welke niet vallen onder voedingsstoffen, aanwezig zijn, zoals de net genoemde zure afvalstoffen.

Wanneer noodzakelijke (essentiële) voedingsstoffen namelijk NIET aanwezig zijn, kunnen stofwisselingsprocessen NIET goed verlopen en zal JOUW lijf dus ook NIET goed kunnen functioneren en zal er stress en onrust en een disbalans in je lijf ontstaan zelfs al doe jij voor je gevoel niks.
En dat terwijl je echt op die momenten wel gewoon een lijf, organen en cellen bezit die KUNNEN functioneren (die ben je dan echt niet kwijt), maar dit echter niet kunnen door ontbrekende essentiële stoffen.
Goh, dat gemis, dat ontbreken van stoffen, wie zou daar “schuldig” aan zijn en wie kan dus de werking van het lichaam beïnvloeden?

De essentiële voedingsstoffen dien JIJ als “bezitter van dit lijf” dus te eten, dus binnen te krijgen, zul je wellicht al wel begrijpen, ook al doe je voor je gevoel nog steeds niks of haast niks, wil je dat je lijf goed functioneert en wil je dat je lijf in balans is, wil je je gezond (blijven) voelen en stress als gevolg van je voeding (of het gemis daarin) in je lijf voorkomen: DAT is JOUW verantwoordelijkheid in dit geheel.

Eet je dit niet, dus krijg je de benodigde ESSENTIËLE voedingsstoffen niet binnen, of onvoldoende; ben je hier onverschillig of makkelijk in, krijg je deze niet binnen, doordat je het belang hiervan niet beseft of niet eens weet wat de essentiële voedingsstoffen zijn (wat we vaak helaas niet meer weten en beseffen) of krijg je (daarnaast) teveel ANDERE niet-voedzame (verzurende en niet-essentiële) stoffen binnen, dan heeft dit consequenties voor je stofwisseling EN de werking van je lijf, organen, weefsels en cellen.

Maar om nou WERKELIJK ook CONTINU te eten of bij wijze van spreken een infuus aan te gaan leggen om maar CONTINU precies op tijd je cellen en organen van de juiste voedingsstoffen te voorzien en dan ook als gevolg ALLE lichaamscellen en organen actief te houden met ALLE voedingsstoffen en ook dit CONTINU, is ook zowat; dan zou je leven helemaal in teken staan van het voeden van je lichaam, maar kom je aan rust en het leven zelf niet eens toe en je lichaam net zo goed niet!

Om DAT niet te hoeven en OOK nog andere dingen te kunnen doen en ook te kunnen slapen en uitrusten, zonder dat je constant eet, is er een “overlevingsmechanisme” werkzaam in je lijf, welke DIT mogelijk maakt gelukkig, zodat de hoogst noodzakelijke processen, welke WEL continu door moeten gaan in je lijf, zoals het laten pompen van je hart, continu ook wel door kunnen gaan, maar dan gebruik makend van EERDER genuttigde voedingsstoffen, zodat JIJ en bepaalde organen in je lijf, welke niet continu gevoed HOEVEN worden en alert HOEVEN zijn, af en toe kunnen rusten en kunnen herstellen EN op die momenten afvalstoffen ook de kans krijgen weer uit je lijf gewerkt te worden.
Dit mechanisme zorgt er dus voor dat zonder dat jij CONTINU hoeft te eten en ook zonder dat je dood neervalt, wanneer je niks of te laat zou eten, toch zal overleven!

WEL is het dan, wetende dat je hart bijvoorbeeld op basis van enkel jouw voeding die jij enkel overdag hebt gegeten, ook ’s nachts moet blijven pompen, en er ’s nachts naast het pompen van je hart ook nog veel meer processen door moeten blijven gaan, ZEER BELANGRIJK en dus ESSENTIEEL te beseffen dat de momenten waarop jij WEL iets eet (overdag) dan WEL alle ESSENTIËLE voedingsstoffen optimaal bevatten en deze dan wel aanleveren aan je lijf, die vervolgens voor AL die 24-uur-durende stofwisselingsprocessen nodig zijn!

Benut jij je eetmomenten NIET optimaal en biedt je daarin NIET alle noodzakelijke stoffen en/of biedt je tijdens die momenten teveel ANDERE niet-noodzakelijke (verzurende) stoffen, dan is het heel leuk DAT er zo’n overlevingsmechanisme bestaat en DAT ook jij in theorie goed werkende  organen en cellen in je lijf hebt, maar kan en zal de stofwisseling als gevolg van JOUW voeding en het aanleveren van stoffen, ECHT ook niet 24 uur optimaal kunnen functioneren!

Ben jij of zijn wij echter op het moment we iets eten bewust van het feit dat we ook ESSENTIËLE voedingsstoffen voor ’s nachts binnen moeten krijgen en als we dit al zijn, weten we dan ook goed, welke voedingsstoffen dit zouden moeten zijn en welke voedingsstoffen dit betreft?
Sterker nog: Weten we dat allemaal wel eens goed in te schatten op de momenten van eten zelf en zijn we er ook maar bewust van hoeveel en wat we overdag alleen al moeten eten van die essentiële stoffen, nog los van de nacht, welke daarna nog komt?!

Tekortschieten in noodzakelijke en dus essentiële voedingsstoffen bij niet voldoende bewustzijn van dit alles kan en zal dan ook snel ontstaan en bestaan.

Toch kan en zal ook DAT (het tekortschieten in essentiële voedingsstoffen op de momenten jij eet OF het teveel eten en binnenkrijgen van niet-voedzame, belastende stoffen), wanneer dat WEL zou plaatsvinden of voor zou komen (en dat komt helaas dus VEEL TE VEEL voor), EVEN en TIJDELIJK best opgevangen worden door EXTRA (helaas uitputtende) processen in je lijf, want ook DAAROP is dit overlevingsmechanisme ingespeeld: op een ZEKERE MATE van stress en disbalans en dus tekortschieten in essentiële voedingsstoffen t.o.v. de behoefte.

Hoe werkt dit?

DE voedingsstoffen, welke dag in dag uit, de hele dag door, nodig zijn om stofwisselingsreacties mee uit te kunnen voeren, zijn onder andere brandstoffen.
Deze brandstoffen denken we vaak ENKEL te kunnen halen uit koolhydraten en we denken tevens dat wij die dan moeten leveren, maar niks is minder waar.
Naast brandstof putten uit koolhydraten, kan ons lichaam namelijk ook brandstoffen putten uit zowel delen van vetten als ook uit delen van eiwitten als het zou moeten en deze brandstoffen zelf eten of leveren is niet eens (in tegenstelling tot wat we denken) noodzaak en prioriteit, omdat we mogelijke brandstoffen altijd wel in ons lijf hebben en ons lijf brandstof van aanwezige stoffen dan ook altijd wel kan vormen!
Deze brandstoffen worden enkel “verbruikt” bij verbrandingsreacties in je lichaam (dat betreft dus nog niet de GEHELE stofwisseling!), waaruit energie (ATP) gevormd wordt, maar waaruit OOK schadelijke (zure) afvalstoffen kunnen ontstaan en vrij komen.
DIE afvalstoffen moeten dan weer afgedreven worden en het lijf uit gewerkt worden en daar heb je toch echt ook wel ESSENTIËLE bouwstoffen (vitamines, mineralen, aminozuren en vetzuren) uit je voeding voor nodig, welke dus ook ZEKER naast de brandstoffen nodig zijn voor een blijvend optimale stofwisseling en gezond lijf, begrijp je alleen DAARUIT al.
Daarnaast zijn bouwstoffen (aminozuren, vetzuren, vitamines en mineralen) echter OOK nog eens nodig om te helpen bij het uitvoeren van opbouwende processen, naast de afbraakprocessen uit verbrandingsreacties EN bij andere herstelprocessen naast de afvoer-processen van zure afvalstoffen , dus voor LEGIO meer stofwisselingsprocessen dan de brandstoffen eigenlijk maar voor nodig zijn!

Brandstoffen DIE ben je na verbruik sowieso “kwijt”; deze worden opgebruikt, dus verbruikt, maar niet getreurd, want DIE zijn na verbruik nog wel voorradig in je lijf en kan je lijf zelf vormen!
Deze zijn dus “niet-essentieel” voor jou om te leveren/eten CONSTANT.
De oh zo nodige bouwstoffen echter; velen daarvan worden verwerkt bij de vorming van andere en nieuwe stoffen en dus “ingebouwd” in nieuw te vormen stoffen en weefsels en ingebouwd bij het herstellen van bijvoorbeeld celwanden en celmembranen.
Die ben je voor je gevoel dan ook niet echt kwijt, zoals de brandstoffen na verbranding, want ze zitten alsnog wel in je lijf, maar ze zitten dan ingebouwd, dus je bent ze WEL “kwijt” als “benutbare” stof in NIEUWE processen.
Aangezien je lichaam die echter niet op voorraad heeft en niet (alle) zelf kan vormen, zijn deze dus “wel essentieel” voor jou om te leveren; niet CONSTANT, maar wel met regelmaat, dus liefst wel, elk moment je sowieso iets eet of gaat eten!
Deze bouwstoffen zijn trouwens naast het vormen van nieuwe stoffen en voor het herstellen van beschadigde weefsels OOK nodig om gedurende de dag en gedurende de stofwisseling ANDERE voedingsstoffen, maar ook de zure afvalstoffen te helpen vervoeren of afdrijven of onschadelijk maken en reacties tussen ANDERE stoffen teweeg te brengen, zelfs voor de verbrandingreacties dus.
Moet je nagaan hoeveel belangrijker DIE stoffen dan eigenlijk zijn, dan de brandstoffen, welke ons lichaam WEL zelf kan maken, alleen al, omdat deze brandstoffen zonder deze bouwstoffen niet eens omgezet kunnen worden in energie!
Brandstoffen (welke wij denken dat het belangrijkst is om te eten) is dus eigenlijk nog helemaal niks en levert ons nog geen energie, zolang ze geen “bouwstoffen” ter beschikking hebben; brandstoffen hebben bouwstoffen nodig!
JIJ hebt ESSENTIËLE bouwstoffen nodig!

ESSENTIËLE voedingsstoffen, welke ons lichaam NIET zelf kan vormen, welke verbruikt en verwerkt worden, en dus verloren gaan om nieuwe processen mee uit te kunnen voeren,  moeten dan ook regelmatig gegeten worden en weer aangevuld worden, want anders raakt je lijf hiervan “uitgeput” en loop je tekorten hierin en hiervan op en raak JIJ als gevolg uitgeput.

Niet-essentiële voedingsstoffen welke na verbruik altijd alsnog wel voorradig zijn ergens in je lichaam, DAARVAN is het met name belangrijk DAT ze gegeten worden en aangevuld worden waar nodig, bij een verhoogde behoefte (activiteit) en verbruik en daardoor wel altijd direct en betrekkelijk makkelijk bij stofwisselingsprocessen ingezet kunnen worden, maar wanneer dit gegeten wordt is net wat (of eigenlijk HEEL WAT) minder van belang en wanneer het eten DAARVAN wat eerder of later plaatsvindt, zal dit dan ook niet meteen een disbalans geven, maar wanneer het ONNODIG of teveel geleverd wordt en daarbij de bouwstoffen missen, uiteraard WEL.
Brandstoffen blijven nuttigen is bij onze mate van stress en dus geestelijke en lichamelijke activiteit dan ook wel aan te raden om tegemoet te komen aan een verhoogde behoefte, welke ons lichaam moeilijk kan bijbenen met het zelf tijdig vormen van deze brandstof, vooral dus wanneer veel brandstof in een kort tijdsbestek “paraat” moet staan om verbrandingsreacties doorheen je lijf bij stress te ondersteunen, dus vooral bij veel geestelijke of lichamelijk stress of activiteit, maar besef en begrijp dat DEZE op die momenten eten, maar enkel DAAROP focussen en de ESSENTIËLE bouwstoffen als aanvulling daarop vergeten, op den duur AVERECHTS uit zal pakken en enkel meer stress in je lijf teweeg zal brengen!

Echter is er, wanneer je je dit alles niet beseft en WEL de focus zou hebben op NIET-ESSENTIËLE voedingsstoffen en de ESSENTIËLE daarbij zou vergeten, dus gelukkig een handig “opvang” oftewel “overlevingsmechanisme” werkzaam in je lichaam, welke dit EVEN kan en zal “opvangen”, wanneer je TOCH de EXTRA voedingsstoffen welke direct nodig zijn voor STRESSVOLLE stofwisselingsprocessen niet of wat te laat of incompleet zou eten.
Fijn hoor, maar om daar nou CONSTANT op terug te vallen en gebruik van te maken is niet slim en handig; wat we onbewust wel veelal doen door het vaak toch echt tekort schieten in ESSENTIËLE voedingsstoffen.

Wat doet je lijf zoal?

Bij een overschot aan koolhydraten bijvoorbeeld in je voeding, dus wanneer je meer hiervan hebt gegeten dan je lichaam nodig heeft voor verbrandingsprocessen op dat moment (en dat hebben we vaak, want we hebben eigenlijk totaal geen benul hoeveel we hiervan nodig hebben), kunnen deze koolhydraten door het lichaam slim “bewaard worden voor later” om later weer aan te kunnen spreken, wanneer er (uit jezelf een beetje “dom” voeden) stress zou ontstaan en deze dan snel voorradig moeten zijn; om deze DAN en alsnog te kunnen verbranden en tevoorschijn te halen.
Hierdoor ondervangt je lichaam dan ook een eventueel later tekort speciaal voor jou!

Dit bewaren voor later geeft dan wat speelruimte (in de koolhydraten althans), zodat, wanneer er later een keer stress zou ontstaan in je lijf en je bloedsuikerspiegel snel zou dalen daardoor, hieruit niet meteen stress hoeft te ontstaan of zal ontstaan en stresshormonen in je lijf “geroepen” hoeven worden of TE LANG ernstige directe tekorten in glucose in de bloedbaan hoeft te zijn, doordat deze opgeslagen en bewaarde koolhydraten fijn weer direct of behoorlijk snel benut en ingezet kunnen worden om de bloedsuikerspiegel binnen bepaalde waardes te houden en het dreigende tekort aan glucose aldaar, meteen weer op te vangen!

Dit opslaan van overtollige koolhydraten vindt plaats in je lever en spieren, dus DE organen die ook veel moeten “werken” met deze brandstof normaal gesproken al, en welke deze koolhydraten dan liefst ook METEEN wanneer nodig ter beschikking hebben.

De alvleesklier is het orgaan, welke hormonen afgeeft, als reactie op een schommelende bloedsuikerspiegel, dus wanneer er teveel of te weinig koolhydraten (glucose) in je bloedbaan zit om de (eventueel dringende) verbrandingsprocessen, welke op dat moment heersen, mee uit te voeren.
Deze hormonen moeten en zullen regelen dat er altijd voldoende brandstof (glucose) voor alle organen in de bloedbaan beschikbaar is (je bloedsuikerspiegel onder een bepaalde bovengrens en boven een bepaalde ondergrens blijft) en zorgen er daardoor indirect OOK voor dat deze koolhydraten bij de hersenen aan kunnen komen als brandstof voor de hersenen.

Wanneer er een overschot aan glucose in de bloedbaan zou heersen (verhoogde bloedsuikerspiegel), dan wordt dat teveel naar de cellen gestuurd om daar verbrand te worden OF naar de net genoemde lever- en spiervoorraden geleid (wanneer er geen verbranding zozeer “meer” hoeft plaats te vinden in de cellen op dat moment).
Wanneer er een tekort zou heersen aan glucose in de bloedbaan (lage bloedsuikerspiegel) dan zal onder invloed van hormonen ook weer glucose uit de cellen of voorraadruimtes (lever- en spiervoorraden) kunnen worden gehaald.
DAT koolhydraten (glucose) ALTIJD in de bloedbaan is en daardoor ALTIJD aan kan komen in de hersenen is hierbij HEEL belangrijk en dus is ook heel belangrijk dat de bloedsuikerspiegel door deze hormonen op deze manier “geregeld” wordt, aangezien ENKEL glucose door de hersenbarrière kan komen als brandstof voor de hersenen en vetten en eiwitten niet (die voor de rest van je lichaam, behalve dus de hersenen OOK naast glucose als brandstof kunnen dienen).
Zouden deze hormonen dit dus NIET regelen, zou dit betekenen dat bij EVEN een tekort aan glucose in de bloedbaan (welke bij elke vorm van geestelijke en lichamelijke stress al kan ontstaan) en dus bij een lage of dreigend lage of dalende bloedsuikerspiegel zou heersen, de brandstoftoevoer naar je hersenen tekort zou schieten en je kan je voorstellen dat DAT niet kan of voor moet en mag komen (wat door dit “regelmechanisme” dan ook niet hoeft gelukkig).

Eet jij echter behoorlijk vaak te veel koolhydraten (en dat doen we regelmatig), veel meer dan verbruikt kan worden, en is je bloedsuikerspiegel als gevolg heel vaak hierdoor te hoog, en zitten de voorraden in je lever en spieren na verloop van tijd als gevolg van dit regelmatige overschot al vol, doordat je daarvoor ook al teveel koolhydraten hebt gegeten, DAN worden deze overtollige koolhydraten, welke toch ook echt niet te lang in je bloedbaan mogen blijven, want niet alleen een lage, maar ook een hoge bloedsuikerspiegel is belastend en schadelijk voor je, omgezet in vet (ook weer door fijne hormonen die dit “regelen”) en tevens vaak ook opgeslagen als vet in je lichaam/buikholte ROND je organen; dus zomaar ERGENS in en op of tussen je organen!

Koolhydraten, zo lees je al, zelfs een behoorlijk overschot hiervan, zal je lichaam dan ook (als gevolg van dit mechanisme) NIET snel afvoeren via je darmen, zoals je lichaam met veel andere stoffen WEL doet, eenmaal in je lijf.
Deze zullen dus bij een teveel in je lijf, je lijf NIET verlaten en (als gevolg van dit mechanisme) dan ook altijd wel ERGENS bewaard worden en opgeslagen “voor later” EVENTUEEL!

Echter, in deze vorm, dus opgeslagen als vet, in je buikholte, kan het gevolg van dit mechanisme, wat was bedoeld om SLIM te overleven, allerlei belangrijke stofwisselingsprocessen gaan belemmeren en je organen verdrukken en zelfs zorgen dat de glucose in je bloedbaan daarna vervolgens NIET meer goed in je cellen opgenomen en dus verbrand kan worden, doordat het, door dit mechanisme ontstane laagje vet dat op en om je organen en dus ook receptorcellen op je organen is komen te liggen DAT helaas kan gaan belemmeren en versperren en moeilijk of zelfs onmogelijk kan doen maken!
Dit heet “insulineresistentie”.
Insuline is het hormoon, welke normaal gesproken de glucose bij een te hoge bloedsuikerspiegel naar en in je cellen loodst EN ook deze kan doen laten omzetten en opslaan als vet door je (lever)cellen, wanneer het geen “plek” meer over heeft om de glucose elders weg te stoppen en het deze niet nodig heeft OF niet kan benutten als brandstof (door bijvoorbeeld een afwezigheid in bouwstoffen!)
DAT effect voortkomend uit dit (overlevings)mechanisme is dus NIET zo handig; het effect wat plaatsvindt bij een voortdurend overschot aan koolhydraten niet door je lichaam zelf ontstaan, maar door JOU ontstaan, aangezien jij dacht dat koolhydraten heel noodzakelijk was en is en je er beter teveel dan te weinig van kan eten, wat helaas niet het geval is!

Een overschot in (essentiële) bouwstoffen, dus een overschot in vitamines en mineralen, bepaalde aminozuren en vetzuren (welke we HELAAS niet of veel minder hebben (nou ja, wel hebben, maar niet eten) en dus minder voor komt in ons eetpatroon tegenwoordig, waar een overschot aan koolhydraten helaas juist veelvuldig voor komt), DAARVAN zal WEL altijd bij voldoende of overschot vanuit de voeding een DEEL van in je bloedbaan aanwezig zijn en blijven EVEN als ook ter plekke aanwezig zijn in je lever, welke over de “distributie” van deze bouwstoffen over je lichaam gaat en deze bouwstoffen aan elkaar kan koppelen en nieuwe stoffen van kan vormen, maar wanneer DAAR (dus van deze bouwstoffen) een deel van “onbenut” in je bloedbaan blijft OF in je lever aanwezig is, dan belemmert dit op dat moment een goede stofwisseling en bloeddoorstroming en DAN kan en zal diezelfde lever er voor zorgen dat DEZE overtollige bouwstoffen, terug uit de bloedbaan kunnen worden gehaald weer richting lever en vervolgens de darmen in worden geloodst om daar UIT het lichaam afgedreven te worden, middels je ontlasting.
Iets wat dus NIET gebeurd met overtollige koolhydraten, welke bij een overschot op den duur net zo goed wel een belasting kunnen vormen las je net al!

Dit mechanisme zorgt er dus voor (in tegenstelling tot wat er (niet handig) NIET gebeurt bij een overschot in koolhydraten), dat wanneer er een overschot aan bouwstoffen in je lichaam zou heersen, of in je bloedbaan of lever aanwezig zou zijn, deze WEL weer je lichaam en bloedbaan verlaat: deze raak je dus WEL “kwijt” en worden NIET bewaard voor later, zoals eerder genoemde koolhydraten.
Dit betekent dus OOK dat wanneer ze nodig zijn, deze bouwstoffen, (en die zijn CONSTANT in ALLE dagelijkse EN nachtelijke processen nodig, las je eerder al en des te meer bij stress), deze in tegenstelling tot de eerder genoemde koolhydraten, welke WEL opgeslagen liggen en dus SNEL en DIRECT weer benut kunnen worden, NIET zomaar weer snel benut kunnen worden OF beschikbaar zijn, wanneer dit nodig zou zijn en de levering van deze stoffen uit de voeding tekort zou schieten hierin!

Waar AL deze voedingsstoffen, dus koolhydraten, eiwitten EN vetten, dus 24 uur per dag ALLEMAAL nodig zijn bij ALLE stofwisselingsprocessen, is het belangrijk, begrijp je natuurlijk wel, om GEEN stress te hoeven ervaren en deze processen GOED te kunnen laten verlopen, en dat dus AL deze stoffen dan ook CONSTANT voldoende beschikbaar en in “omloop”, dus in je bloedbaan en bij je lever aanwezig zijn en aan zullen komen!

Doordat koolhydraten, maar ook brandstoffen in zijn geheel, dus OOK overtollige vetten, welke als brandstof kunnen fungeren, NAAST dat ze als bouwstof kunnen fungeren, beide WEL en RUIM opgeslagen kunnen worden en in het lichaam kunnen worden “bewaard voor later”, zullen brandstoffen dan ook vaak wel RUIM en DIRECT beschikbaar zijn om verbrandingsreacties mee uit te kunnen voeren, zolang er overdag, wanneer jij iets eet maar niet al te vaak of al te lang tekort wordt geschoten in de verhoogde behoefte hierin bij stress in het eten van koolhydraten en/of vetten (wat tegenwoordig eigenlijk niet tot nauwelijks voor komt) EN zolang je maar niet ZOVEEL geestelijke en/of lichamelijke stress ervaart dat de koolhydraten en vetten welke je wel zou eten ALSNOG tekort zouden kunnen gaan schieten (wat OOK niet zo vaak voor komt, aangezien we bij geestelijke en lichamelijke inspanning vaak ook echt wel veel meer van JUIST koolhydraten en vetten gaan eten).

Dit wil zeggen: Ook al is de behoefte aan brandstoffen wisselend in je lichaam, door een wisselende mate van geestelijke en lichamelijke stress en inspanning TOCH zal tegenwoordig NIET snel, mede door alle werkzame mechanismes in je lijf, tekort worden geschoten in brandstoffen en dus stress ontstaan uit brandstoffentekort.
Sterker nog: Er zullen en kunnen DOOR deze mechanismes HEEL MAKKELIJK zelfs overschotten ontstaan van deze brandstoffen met uitpuilende lever- en spiervoorraden in ons lichaam met uiteindelijk ook vetopslag als gevolg JUIST onder die wisselende, stressvolle omstandigheden en dit vaak ZONDER dat we dit tijdig door hebben!

Doordat overtollige bouwstoffen (m.u.v. overtollige vetten, welke OOK als brandstof kunnen dienen en OOK kunnen worden opgeslagen in het lichaam in vetcellen, bewaard voor later), dus met name overtollige eiwitten, vitamines en mineralen NIET zozeer opgeslagen kunnen en zullen worden in het lichaam maar via je darmen je lijf weer zullen verlaten, wanneer hier sporadisch een keer een overschot in zou zijn (wat eigenlijk niet eens vaak voor komt tegenwoordig, maar deze JUIST tegenwoordig bij veel stress en onrust en geestelijke EN lichamelijke spanningen VEEL en EXTRA nodig zijn, zowel overdag als ’s nachts en met name ’s nachts ook om alle “afval en schade” voortkomend uit al die verbrandingsreacties met koolhydraten te kunnen herstellen en afvoeren) wordt het ENORM belangrijk en zelfs NOODZAKELIJK dat jij, wanneer je overdag eet, DEZE stoffen, dus ESSENTIËLE bouwstoffen, regelmatig en veel te eten en dus binnen te krijgen om de stress overdag te kunnen opvangen en aan de verhoogde behoefte aan DIE stoffen overdag al te kunnen voldoen, maar OOK nog eens te kunnen voldoen aan de verhoogde behoefte aan juist DIE belangrijke bouwstoffen om de herstelwerkzaamheden ’s nachts OOK nog eens te kunnen uitvoeren!

Eten we deze, dus de ESSENTIËLE BOUWSTOFFEN, echter tegenwoordig ruim en regelmatig en komen we daarmee tegemoet aan de verhoogde behoefte denk je?
Laat staan zelfs de reguliere behoefte aan deze stoffen overdag al, kijkend naar het gehalte bouwstoffen tegenover het gehalte brandstoffen in onze hedendaagse voeding?

Nee..helaas..

En daar komt dan ook nog eens iets EXTRA onlogisch bij, voortkomend uit alle heersende mechanismes in je lijf om te kunnen overleven:

De brandstoffen, welke we dus vaak al RUIM hebben en met z’n allen vaak WEL veel en teveel eten overdag, terwijl onze voorraden juist vaak OOK al goed gevuld zijn (van ook de dag ervoor de brandstoffen al voldoende te hebben gegeten) en welke dus altijd wel beschikbaar zijn; DIE eten we in stressvolle periodes en drukke dagen juist WEL en ook nog eens EXTRA, terwijl verbrandingsprocessen, waar deze brandstoffen voor nodig zijn, ’s nachts niet eens zozeer uitgevoerd worden of hoeven worden en dus dan ’s nachts niet zozeer EXTRA brandstof verbruikt wordt EN de stress welke we ervaren overdag niet zozeer fysieke inspanning en dus sterk verhoogd brandstofverbruik betreft, waardoor de aangelegde voorraden, zowel overdag ALS ’s nachts dan ook niet echt EXTRA aangesproken hoeven worden bij, op of na stressvolle dagen (en daardoor weer leeg zouden kunnen raken) en als gevolg DUS ook overdag NIET zozeer extra aangevuld hoeven worden, want er is nog GENOEG op voorraad en BLIJFT genoeg op voorraad!

De voorraden, welke dan ook in stressvolle periodes, maar vaak juist NIET al te fysiek actieve periodes, door overdag juist WEL meer en sneller brandstoffen te eten (wat niet echt nodig is en blijkt bij volle voorraden), groter en groter kunnen worden, worden keer op keer NIET weer leeggemaakt en blijven als gevolg bestaan en gevuld gedurende de nacht en als gevolg start je op den duur een nieuwe stressvolle en drukke dag al vaak en snel met overvolle “koolhydraatvoorraden” in lever en spieren, waardoor het eten van juist DIE brandstof overdag MINDER noodzakelijk wordt of dringend is, aangezien er nog RUIM voldoende in je lijf aanwezig is DAARVAN (maar in de tussentijd een FLINK tekort heerst in bouwstoffen), maar wat doen we met z’n allen?

JUIST die brandstof, dus de koolhydraten, welke we DUIDELIJK niet zozeer nodig hebben en waarvan nog DUIDELIJK voldoende op voorraad ligt, op zo’n nieuwe drukke dag METEEN en vaak RIJKELIJK bij aanvang van de dag beginnen te eten (ons lichaam vraagt en schreeuwt hier ook om door een verstoorde hormoonbalans en daardoor lage of schommelende bloedsuikerspiegel) en JUIST op DIE brandstoffen, dus de koolhydraten, die dag WEDEROM de focus weer leggen en vaak en veel hiervan eten om DAAR maar niet te laat of te weinig van te willen of moeten eten, luisterend naar de vraag hierom van en uit je lijf en als gevolg je lijf dus NOG voller mee te stoppen, waar deze hier al zo vol van is en zit en zo ook blijft!

En steeds maar weer vergeten we de bouwstoffen, de oh zo ESSENTIËLE bouwstoffen hierbij of hiernaast!

Daar bij bovenop komt (OOK weer lekker onlogisch en OOK ontstaan juist uit ons overlevingsmechanisme) dat JUIST de bouwstoffen, zowel gedurende de nacht, maar OOK ten tijde van stressvolle dagen, EXTRA nodig zijn om alle EXTRA schade en stress weer te herstellen en in balans te brengen, welke ontstaat uit een overschot aan koolhydraten.
Juist DIE bouwstoffen echter heb je nou juist NIET op voorraad en kan je bij die verhoogde behoefte nou net NIET zomaar makkelijk uit een voorraad tevoorschijn toveren en heb je dus ook gewoon ECHT NIET ter beschikking, wanneer je die NIET daarvoor een keer hebt gegeten!
En denken we daar aan, aan het eten van bouwstoffen in tijden van stress?
Vaak niet!

De enige bouwstoffen welke WEL benut kunnen worden, wanneer je herhaaldelijk en vaak koolhydraten eet, zijn de bouwstoffen, welke deze koolhydraten ZELF al enigszins met zich meebrengen, dus een PAAR eiwitten uit granen wellicht en een PAAR vitamines en mineralen uit deze koolhydraten, maar enkel DIE die dus die koolhydraten ZELF bezitten en dus niet of minimaal de vitamines en mineralen uit eiwitten laat staan vetten!
DEZE, tevens ZEER minimale bouwstoffen, welke je dan misschien nog WEL binnenkrijgt, gedurende je stressvolle dag, waar we vaak met name focussen op het eten van bronnen van met name koolhydraten, kunnen en zullen dan helaas ENKEL benut worden bij de meest actieve verbrandingsreacties op zo’n stressvolle dag, maar zijn toch echt onvoldoende EN incompleet om allerlei andere stofwisselingsprocessen goed mee uit te kunnen voeren.
OOK bereiken deze minimale bouwstoffen helaas pas als laatste je hersenen, aangezien de lever deze vaak al zelf heeft verbruikt, gebruikt of ingebouwd bij allerlei processen, waardoor er daar EXTRA onrust kan en zal ontstaan op dagen van stress en daar dan WEL een overdaad aan koolhydraten en dus verbrandingsreacties en PRIKKELING plaatsvindt, maar door een tekort aan bouwstoffen heel snel een verslechterde neurotransmitter-overdracht en prikkelgeleiding als gevolg van dit tekort zal ontstaan.
ENKEL gedurende de nacht kunnen en zullen bij zoveel verbrandingsprocessen overdag herstelprocessen met deze minimale bouwstoffen ook nog wat plaatsvinden, maar aangezien de bouwstoffen dus maar zo minimaal aanwezig zijn bij met name het eten van bronnen van koolhydraten (zoals wij dat doen), kunnen en zullen deze herstelwerkzaamheden en het verwijderen van afvalstoffen onvoldoende plaatsvinden gedurende de nacht.

Als gevolg zal er op basis van een tekort aan bouwstoffen in de voeding overdag, ’s nachts stress gaan ontstaan of blijven bestaan; een hormonale disbalans, constant schommelende bloedsuikerspiegel EN spierafbraak EN uitputting en afbraak van en schade aan spieren en gewrichten om maar DAARUIT in de behoefte aan EXTRA bouwstoffen te kunnen voorzien!

Wanneer DAT gebeurt, dus wanneer er ’s nachts stress ontstaat, bloedsuikerspiegel gaat schommelen het lijf actiever moet worden en verbrandingsprocessen op gang gebracht worden gedurende de nacht en spierafbraak in plaats van -opbouw plaatsvindt (waar dit in een rustige nacht juist normaal gesproken NIET plaatsvindt of plaats HOEFT te vinden) worden onder andere ook je hersencellen actiever gemaakt en gehouden, gedurende de nacht en komen deze minder aan herstel toe dan gebruikelijk.
Hierdoor zullen deze hersencellen FLINK trek/stress/onrust-signalen teweeg gaan brengen bij jou (wanneer je eenmaal wakker wordt of daardoor bent geworden), aangezien ze BRANDSTOF, dus KOOLHYDRATEN willen en nodig hebben in de bloedbaan, welke het lijf daar zelf niet zo snel meer in kan stoppen, aangezien de bouwstoffen in je lijf zijn uitgeput.
Deze HOGE behoefte aan koolhydraten (welke dit “probleem” dus wederom zal vergroten, wanneer je die vervolgens weer veel gaat eten ZONDER aanvullende bouwstoffen), zal jij dan ook FLINK ervaren, zodra jij na zo’n (voor je lijf) stressvolle nacht, wakker wordt!

Tot die tijd, dus totdat jij wakker wordt en HOOGSTWAARSCHIJNLIJK weer koolhydraten gaat eten, wordt de bloedsuikerspiegel in balans gehouden door het putten uit de lever- en spiervoorraden en als het moet uiteindelijk dus ook je waardevolle lichaamsweefsel, zoals je spierweefsel en zelfs je botten, welke dan ALLE iets OF heel veel leger raken, en uitgeput raken (afhankelijk van het tekort aan bouwstoffen) gedurende de nacht, tijdens zo’n stressvolle nacht.
Het dan ook wel leegraken van lever- en spiervoorraden, is wellicht een fijne bijkomstigheid, want overvolle lever- en spiervoorraden is niet altijd gunstig las je eerder al, want kan op den duur makkelijk tot vetopslag leiden, maar tegelijkertijd vindt er door dit alles helaas dus OOK spierafbraak plaats om maar in de tekortkomende bouwstoffen OOK te kunnen voorzien om onder andere die vrijgemaakte koolhydraten uit de voorraden ook daadwerkelijk weer de bloedbaan in krijgen EN ook weer te kunnen benutten en verwerken en verbranden EN wordt spierweefsel tegelijkertijd OOK uitgeput van vitamines en mineralen om de brandstoffen, welke uit de voorraden gehaald worden, te kunnen verbranden, aangezien DIE brandstoffen uit voorraden deze in tegenstelling tot koolhydraten uit je voeding, niet zozeer nog bouwstoffen bevatten of tegelijkertijd vrijkomen!

Wanneer DAT allemaal in de tussentijd, tot jij wakker bent en weer gaat eten en dus voedingsstoffen kan gaan aanvullen, plaatsvindt, begrijp je dat er HEEL WAT onnodige schade, stress en uitputting plaatsvindt en dat ALLEMAAL als gevolg van een eerder ongemerkt teveel aan koolhydraten en tekort aan essentiële bouwstoffen in de voeding welke JIJ de voorgaande dag of dagen hebt gegeten!
Afvalstoffen blijven als gevolg van deze stress opgestapeld liggen en schade blijft onhersteld helaas aanwezig gedurende de nacht, waarna doodleuk de volgende dag weer zal beginnen met ook die dag weer EXTRA opstapeling van deze afvalstoffen en EXTRA schade als gevolg van DAN WEER allerlei nieuwe verbrandingsprocessen tijdens een wederom drukke dag met waarschijnlijk WEER een teveel aan koolhydraten en tekort aan bouwstoffen!

Uit al het voorgaande snap je hoogstwaarschijnlijk dat het mechanisme welke maakt dat wij zonder de hele nacht door te hoeven eten WEL de nacht kunnen overleven HELAAS echter OOK (voortkomend uit ditzelfde mechanisme) bij een voeding met een ruime hoeveelheid koolhydraten, maar daar tegenover NAAR VERHOUDING veel te weinig bouwstoffen (welke we heden ten dagen helaas veelal hebben) HELAAS voor veel onnodige stress, hormonale disbalans, overmatige opslag EN weefselschade en -uitputting aan het zorgen zijn en dat wij, die ons zo voeden (met een voeding met veel koolhydraten en naar verhouding te weinig bouwstoffen) hier doodleuk aan bijdragen!

DAT mechanisme is dus goed om over te weten en bewust van te zijn, zodat je qua voeding hierop in kan spelen en het steeds maar over moeten gaan op dit mechanisme met de daaruit voortvloeiende uitputting zou kunnen voorkomen!
Dit doe ik dan ook altijd samen met de mensen die voor begeleiding en advies bij me komen.
De essentiële voeding weer aanleren om onnodige, door ons eetpatroon ontstane stress in het lijf (waar overgewicht een voortvloeisel van is) te ondervangen!

Snap je nu beter dat het niet enkel gaat om DAT je je voeding wel eet en dat deze voeding voedzaam is, maar dat het dus OOK heel belangrijk is WELKE voedingsstoffen je in WELKE verhoudingen tot elkaar binnen krijgt en eet?
Snap je nu ook beter dat de bouwstoffen in onze voeding ERG belangrijk zijn en ZEKER niet als onbelangrijk of minder belangrijk gezien kunnen worden in onze voeding t.o.v. de koolhydraten, wil je je stofwisseling optimaal houden en onnodige stress en schade in je lijf voorkomen?

Helaas hebben velen met en bij hun voeding nog steeds de focus op ENKEL de koolhydraten en schieten bij velen de eiwitten en vetten, vitamines en mineralen tekort ZELFS bij hen die heel erg met gezondheid bezig zijn.
Zij die wel behoorlijk bewust bezig zijn met hun voeding eten namelijk vaak wel prachtige vormen van koolhydraten en gelukkig zijn zij tegenwoordig vaak niet meer zo bang meer voor vet en eten zij ook wel hele mooie vetten, maar eiwitten om de nadelige effecten en schade voortkomend uit het verbranden van deze brandstoffen (want zowel koolhydraten ALS vetten zijn brandstoffen) allemaal op te kunnen vangen, schieten helaas ook bij hen die ZO GEZOND bezig zijn, vaak tekort!

Aan het begin van dit verhaal noemde ik je hart hè; een orgaan, waarvan we weten en snappen dat deze moet blijven pompen 24 uur per dag.
Om onder andere DAT orgaan te laten pompen heb je dus met name bouwstoffen nodig, aangezien ons hart een SPIER is, welke AFGEBROKEN en AANGETAST wordt en kan worden en UITGEPUT raakt, wanneer WIJ tekort schieten in bouwstoffen in onze voeding!

Denk je daar alsjeblieft over na, elke keer je iets eet en je prima je koolhydraten waarschijnlijk WEL binnenkrijgt, maar al heel makkelijk de eiwitten en vetten en extra vitamines en mineralen bij of op of daardoor kan vergeten?!