Het ONTLASTEN van je lichaam
Je bent aangekomen in gewicht de laatste tijd.
Je vetpercentage is gestegen.
Dit vind je niet prettig.
Je wil dan ook graag weer wat van dit gewicht kwijt.
En ja, natuurlijk bedoel je daarmee dat je het teveel aan vet kwijt wilt!
Je besluit je daar nu dan ook actief op te gaan richten en je hier actief (en dus vooral ook bewuster) mee bezig te houden.
Je gaat je de komende tijd maar eens wat bewuster bezig houden met hetgeen je eet.
Dat heb je namelijk in de voorgaande periode niet echt gedaan (je bewust bezig houden met hetgeen je at) waardoor je dan ook bent aangekomen.
Je zult dan sowieso in de komende periode minder moeten gaan eten dan hiervoor gok je zo.
Je besluit eens bij te houden wat je zoal eet en eens de calorieën dit bevat te gaan berekenen!
Dat lijkt je wel verstandig!
Vervolgens besluit je deze calorieën vanaf nu te gaan beperken t.o.v. je eerdere voeding en daarbij een bepaald aantal calorieën aan te gaan houden als bovengrens welke je ergens hebt gelezen op internet: 1500 kcal.
Vanaf nu ga je ECHT bewust met je voeding om, maak je ECHT bewuste voedingskeuzes en blijf je deze GOED en VOORTDUREND berekenen en is je doel dagelijks maximaal 1500 kcal binnen te krijgen middels je bewust gekozen voeding.
En zo geschiedt je wil!
Zo eet je een periode lang een dagelijks calorie-aantal tussen de 1400 en 1500 kcal.
Resultaat in gewicht en vetmassa: niks, nakkes, nada.
Hier begrijp je echt daadwerkelijk NIKS van!
Je beperkt je voeding duidelijk t.o.v. eerder, maakt bewustere keuzes t.o.v. eerder en valt vervolgens geen grammetje af!
Zullen we eens samen kijken of we dit kunnen gaan begrijpen aan de hand van een ANDER voorbeeld?
Een voorbeeld waarbij we gebruik maken van een gebroken been!
Het gebroken been-voorbeeld.
Eergisteren STORMDE je de trap af.
Je had haast en was je niet bewust van waar je je voeten precies plaatste.
Kennelijk plaatste je deze op een gegeven moment (door je haast) NIET GOED op een trede , want je viel.
Gevolg:
Een gebroken been.
Je been heeft stress ervaren.
Je been heeft schade opgelopen van de val.
Je been moet nu dan ook herstellen.
Om te kunnen herstellen heeft je been rust nodig en moet het NIET extra belast worden, want anders kan de schade NIET herstellen en kan de schade zelfs nog uitbreiden en vergroten.
Je gebroken been is nu namelijk een teer en gevoelig lichaamsdeel geworden waar voorzichtiger dan anders mee omgegaan dient te worden!
Doe je dit niet, herstelt je been toch echt NIET naar behoren en kan dit been zelfs je hele leven lang een teer en gevoelig lichaamsdeel blijven.
- Je zult dan merken dat je je hele leven lang zult moeten blijven oppassen dit desbetreffende been NIET teveel te kunnen belasten.
- Je merkt dat deze dan niet zoveel meer kan “hebben” qua belasting namelijk als voorheen.
- Het been heeft dan namelijk in de tijd het moest en kon herstellen NIET voldoende hersteltijd en voldoende herstelmogelijkheid gehad.
Je bent echter verstandig.
- Je gaat braaf naar de dokter.
- Je laat braaf gips aanleggen, zodat je simpelweg NIET in staat bent ongemerkt en onbewust belastende bewegingen met je been te maken.
- Je legt je been braaf hoog wanneer je zit.
- Je gebruikt braaf de krukken de dokter je heeft meegegeven, omdat je je been niet neer mag zetten op de grond en ook niet op de voet van dit been mag gaan staan.
- Je geeft je been braaf de rust de dokter heeft gezegd deze zou moeten krijgen.
Je ontlast je been GOED.
Je geeft je been voldoende hersteltijd.
Je geeft je been tevens voldoende herstelmogelijkheid.
Gevolg:
Je been herstelt goed.
Je kan je been na herstel weer als vanouds gebruiken!
Je been is weer volledig gezond en intact!
Terug naar het lijf welke een te hoog vetpercentage heeft verkregen de laatste tijd en welke maar niet daalt hierin wanneer je je calorieën beperkt en bewustere voedingskeuzes maakt!
Zolang en zodra het menselijk lijf optimaal gevoed wordt (met de essentiële bouwstoffen deze niet zelf kan vormen) kan dit lijf de interne hormoonbalans bewaken.
De hormonen in je lijf zijn dan in staat de voedingsstoffen in je lijf dusdanig te verwerken in optimaal uitgevoerde stofwisselingsprocessen dat je gewicht tevens door deze hormonen gereguleerd kan en zal worden.
Is je lichaam optimaal gevoed en de hormonen in dit lijf in balans, dan kan en zal je vetmassa (wanneer deze eenmaal volop gevuld is) ook NIET EENS makkelijk uitbreiden.
Het hormoon leptine zorgt hier dan (samen met de overige hormonen in je lijf) voor namelijk!
Is je lichaam echter NIET optimaal gevoed en zijn de hormonen in je lijf vervolgens NIET in balans, zijn de hormonen in je lijf ook minder goed in staat de voedingsstoffen je WEL eet (en vervolgens in je lijf terecht komen) dusdanig te verwerken in stofwisselingsprocessen dat je gewicht goed gereguleerd blijft.
Is je lichaam NIET optimaal gevoed en zijn de hormonen in dit lijf vervolgens NIET in balans kan ook de vetmassa in je lijf helaas (ook al zit het natuurlijke vetweefsel al boordevol) alsnog WEL toenemen en kan helaas ook WEL een verhoogd vetpercentage ontstaan.
Het hormoon leptine (samen met andere hormonen) functioneert dan namelijk NIET meer naar behoren.
Het lichaam zal en kan dan ook NIET meer optimaal op dit hormoon reageren.
Zijn de hormonen in je lijf NIET in balans, dan heerst er stress in je lijf.
Zodra en wanneer er langdurig stress in je lijf heerst, moeten en zullen zelfs stress-hormonen in je lijf geproduceerd worden.
Deze stress-hormonen kunnen je lichaam intern schaden:
- Verzurende stoffen zullen opstapelen.
- Stofwisselingsprocessen zullen niet optimaal uitgevoerd worden (verbrandingsprocessen vinden wel plaats, maar herstellende en opbouwende processen kunnen niet optimaal plaatsvinden).
- Uitputting van waardevolle voedingsstoffen uit je waardevolle weefsels (zoals je botten) zal plaatsvinden en waardevolle weefsels (zoals je spierweefsel) zal tevens afbreken (en dus schade ondervinden).
Wanneer iemand dan ook WEL aan is gekomen in gewicht en diens vetpercentage ook WEL boven een gezonde waarde is gestegen, dan weet je dat het lijf van diegene stress en schade heeft geleden!
Eigenlijk net als iemand die een gebroken been heeft!
Van diens been weet je OOK dat deze stress en schade heeft geleden!
En nu komen we uit op het beter begrijpen hoe het toch komt dat je NIET zomaar vanzelfsprekend af hoeft te vallen in gewicht en al helemaal NIET vanzelfsprekend af hoeft te nemen in vetmassa wanneer je je calorieën gaat verminderen.
Nu komen we OOK uit op de tekst welke je leest bij de afbeelding van dit stuk:
“Een gebroken been tracht je toch OOK te ontlasten!”
Een lichaam met overgewicht en een lichaam met een te hoog vetpercentage is een OVERBELAST lichaam.
Een overbelast been en tevens een been welke stress heeft ervaren en overduidelijk schade heeft geleden (zoals een gebroken been), moet je NIET opnieuw en NIET teveel en ook NIET te snel weer belasten.
Het gebroken been is namelijk (tot deze volledig is hersteld) een teer en kwetsbaar lichaamsdeel geworden welke rust nodig heeft en vooral NIET extra belast moet worden, want anders kan deze NIET optimaal en volledig herstellen en kan de schade aan dit been zelfs (gedeeltelijk) blijven bestaan of zelfs uitbreiden.
Ook het lichaam met een te hoog vetpercentage is overbelast!
Ook dit lichaam heeft dus rust nodig om te kunnen herstellen van de stress en schade deze heeft ervaren en moet dus vooral ook NIET extra belast worden!
Wordt dit overbelaste lichaam echter WEL te veel, WEL te vaak of ook WEL te snel weer belast, kan dit lichaam NIET optimaal of volledig herstellen en kan de schade welke in dit lijf is opgelopen OOK blijven bestaan en zelfs uitbreiden.
Dit betreft dan bijvoorbeeld de schade ontstaan uit een opstapeling van verzurende stoffen in het lijf, de lichamelijke uitputting van essentiële bouwstoffen in dit lijf en de afbraak van spiermassa welke dan kunnen blijven bestaan en zelfs uit kunnen breiden!
Wanneer het lichaam met een verhoogd vetpercentage dan ook NIET kan herstellen en schade en stress WEL blijft bestaan of zelfs uitbreidt, zal ook je gewicht niet zozeer hoeven dalen.
Vooral de vetmassa zal dan NIET zozeer hoeven dalen en kan onder invloed van stress-hormonen zelfs blijven toenemen!
Dit alles kan OOK wanneer je WEL bewuster met je voeding omgaat dan voorheen door het beperken van je calorieën!
- Je voeding met beperkte calorieën kan namelijk alsnog BEST je lichaam belasten, kan je lichaam ALSNOG stress leveren en je hormonen ook BEST nog uit balans houden!
- Je voeding met beperkte calorieën garandeert namelijk helemaal NIET het bezitten van voldoende essentiële bouwstoffen welke nodig zijn om de hormoonbalans in je lijf te kunnen herstellen!
Optimale voeding (welke de essentiële bouwstoffen levert) biedt dan ook enkel maar de rust het lichaam na OVERBELASTING toch ECHT nodig heeft om te kunnen herstellen!
Optimale voeding (welke de essentiële bouwstoffen levert) is dan ook het enige het lichaam voldoende kan helpen ONTLASTEN na OVERBELASTING.
Optimale voeding (welke de essentiële bouwstoffen levert) is dan ook hetgeen het lichaam WEL nodig heeft wanneer je gewicht en met name vetmassa wil verliezen.
Optimale voeding (welke de essentiële bouwstoffen levert) is dan ook hetgeen de persoon in dit voorbeeld (welke graag af wil vallen) zich BETER bewust mee bezig kan houden en waar deze zich BETER dagelijks op kan gaan richten dan dat deze zich dagelijks gaat richten op ENKEL het beperken van calorieën!
Een beperking in calorieën garandeert namelijk NIET het in balans kunnen houden van de hormonen in je lijf en dus ook NIET het voldoende kunnen ONTLASTEN van je lichaam!
Een beperking in calorieën kan je OVERBELASTE lijf dan ook heel goed NOG MEER, NOG WEER en NOG LANGER belasten!
Een gebroken been tracht je toch OOK te ONTLASTEN, waarom je (af)gebroken (intern) en overbelaste lijf (met een teveel aan verzurende stoffen in zich aanwezig) dan niet?!
Wil jij je lichaam met mijn ondersteuning leren ONTLASTEN in plaats van opnieuw, weer en nog meer en nog langer te BELASTEN, mail je me dan of kom je een keer langs?
Samen gaan we dan een eetpatroon aanleren welke alle essentiële bouwstoffen WEL doet leveren en tevens op JOUW smaak en JOUW situatie aansluit!
Add comment