Het kon er weer EVEN niet bij
Zelfzorg
Jij kan prima voor jezelf zorgen hoor!
Jij weet wat goede voeding is!
Je vindt het ook erg belangrijk om jezelf zo goed mogelijk te voeden!
Je vindt jezelf en het leven de moeite waard om goed te voeden.

Je kan gelukkig ook lekker koken en bent creatief met voedzame ingrediënten.
Zo lukt het je om zelf allerlei voedzame maaltijden te bereiden en te bedenken en uiteindelijk natuurlijk ook lekker op te eten.
Daarvan genieten kan en doe je ook.
Daar rust in en bij ervaren, voldoening in vinden, zowel geestelijk ALS ook lichamelijk, ja, dat kan je ook.

Jij bent dan ook NIET iemand die zichzelf goede voeding ontzegt, zichzelf straft met voeding of zichzelf verwaarloost m.b.t. de voeding die gekozen wordt.
Je bent ook zeker NIET iemand die een haat-liefde-verhouding met voeding en het eigen lijf en eigenwaarde heeft ontwikkelt.
Althans, dat was je tot dusver nooit.

Nee, jij houdt van goed eten, jij mag goed eten van jezelf.
Je houdt van jezelf en je houdt van je lijf.
Dat alles vind je belangrijk.
Je vindt jezelf belangrijk en dus ook je eigen gezondheid.

Ja, jij kan jezelf goed voeden en je gewicht daarmee dan ook prima onder controle houden, wanneer je jezelf goed voed.
Je ervaart namelijk door de geestelijke EN lichamelijke rust die je verkrijgt uit deze goede voeding ook verzadiging EN bezit daardoor een fijne, natuurlijke controle over je eetgedrag.

Je hebt dan ook gewoon genoeg aan die voedzame maaltijden van je met zo heel af en toe een voedzame snack op wat intensievere dagen.
Nee, jij ervaart geen onrust in je hoofd en geen onrust in je lijf als gevolg van de voeding die je kiest en eet of de zorg voor jezelf.
Nee, GEEN onrust en dus ook GEEN (heftige) schommelingen in je gewicht, welke niet te verklaren of uit te balanceren zouden zijn.

Ja, jij bent eigenlijk best in balans.
Normaal gesproken…
Tot dusver.
Tot nu toe.

MAAR DIT ENKEL WANNEER ER RUST HEERST EN ER NIKS AAN DE HAND IS!

Wanneer is dat de laatste tijd?
Enkel op de momenten er rust in je eigen leven heerst EN rust in je leefomgeving heerst!

Echter, wanneer heerst die?!
NIET constant, helaas.
Sterker nog…
Regelmatig is die er tegenwoordig NIET, die rust!
Regelmatig is er tegenwoordig namelijk WEL van alles aan de hand!
Is het niet in je eigen leven, dan wel in het leven van mensen in je omgeving!

Regelmatig gebeurt er namelijk wel IETS onrustigs in je leven of leefomgeving tegenwoordig waardoor de zorg voor jezelf er DAN helaas toch echt EVEN niet bij kan.
Er gebeurt dan iets en METEEN sta jij (met je verzorgende en gevoelige karakter) op scherp namelijk!
Je gaat op automatische “zorgpiloot”.

Je gaat dan METEEN over op je “zorgmechanisme” en houdt alle ballen mooi in de lucht.

  • Jij creëert dan de rust en het overzicht voor een ieder in je omgeving.
  • Jij bent dan METEEN aan het zorgen voor alles en iedereen die op dat moment onrustig is en wordt van en door die omstandigheden.
  • Jij zorgt dan METEEN voor de rust bij ieder ander in je omgeving die niet zo goed met de onrustige omstandigheden om kan gaan.

Maar wie schiet er dan WEL ook METEEN bij in helaas?
Wie schiet er ELKE KEER WEER bij in onder DIE onrustige omstandigheden, dagen en periodes?
JIJ!!

En tja, die onrustige omstandigheden lijken tegenwoordig DAGELIJKS onderdeel uit te maken van je drukke (gezins)leven.

  • Je hebt namelijk zowel een gezin met kinderen (die toch nog wel enige (geestelijke en lichamelijke) zorg en aandacht vergen (welke je dan EVEN minder voor jezelf hebt of kan hebben)).
  • Sprake van een partner is er niet (je hebt geen partner) OF je hebt wel een partner, maar deze heeft genoeg aan zichzelf waardoor alle zorg binnen het gezin op toch echt op jou neer komt (en deze uiteraard eerst naar een ander uit gaat en dan pas naar jezelf).
  • Ook heb je de laatste tijd nog meer bijkomende zorgen (buiten de standaard zorgen voor en over je gezinsleden om); je eigen ouders OF die van je partner vergen namelijk flinke zorg tegenwoordig (door geestelijk en/of lichamelijk steeds meer te gaan kwakkelen qua gezondheid). Deze leunen en steunen dan ook steeds meer op JOU qua zorg voor HEN.
  • Ook heb je kennissen en/of vrienden met ook weer al HUN eigen zorgen. Vrienden die jou kennelijk en altijd (jij die bekend staat als de rust zelve en rots in de branding (voor hen en in hun ogen)) OOK wel weten te vinden met HUN zorgen en die je dan ook regelmatig (niet bewust van het feit dat jij zelf net zo goed je eigen leven en zorgen hebt, maar welke je kennelijk voor hen NIET uitstraalt en uit weet te stralen of benoemt of op de voorgrond zet) tracht te ontlasten in HUN zorgen.

Zorgen, zorgen, zorgen.
Voor en over met name DE ANDER.
Waar ben en blijf jijzelf in dit geheel tegenwoordig in en onder al die onrust en zorgen?

Ja, daar ergens..
Daar achteraan.
Op het eind.
Op het laatst.

Ja, die mooie zorg voor jezelf.
Die mooie zorg voor jezelf welke je daarnet zo mooi omschreef.
Die mooie zorg voor jezelf die je zo belangrijk vindt.
Die mooie zorg is (wanneer er zorgen voor de ander op de voorgrond treden) nergens meer te vinden!

Dat voedzame eten en voedzame koken (en het gezellig creëren van rustige eetmomenten met DIE voeding voor zowel jezelf ALS je omgeving welke jullie allemaal zo prima smaakt en verzadigt), DAAR is op dat soort onrustige momenten en in DEZE onrustige periodes ECHT even geen mogelijkheid toe of ruimte voor (zo lijkt wel en zo ervaar je).

Wat je dan (op dat soort onrustige dagen en in dit soort onrustige periodes) tegen jezelf zegt:
“Dat komt later ECHT wel weer !”

Ja, dat maak je jezelf wijs.
DAAR voel je je namelijk toch altijd weer het best bij!
Dat (die GOEDE zorg voor jezelf) blijf je namelijk belangrijk vinden.
Die pas je dan ook altijd wel METEEN weer toe, wanneer er rust heerst.

Maar nu.
De laatste tijd.
Nu en de laatste tijd bij deze onrust.
Nee, nu kan die goede zorg voor jezelf er simpelweg EVEN niet bij!

Maar dat komt wel weer.
Echt wel.
Wees maar niet bang (zeg en denk je, met name ook tegen jezelf).

Die gedachte houd je dan ook maar voor ogen om in het nu (tijdens deze onrustige periode) zelf maar geen paniek te hoeven ervaren.
In het heden waar je merkt TOTAAL NIET goed voor jezelf te zorgen helaas.
In het heden waar je merkt dat je ook even TOTAAL GEEN rust en controle ervaart over jezelf en je eetgedrag (zoals anders)!
Helaas ook even GEEN controle over je gewicht, terwijl je die anders WEL zo mooi had!

Later, later, later.
Later dan komt dat VANZELF wel weer.

Echter, dit “later” (het later waar je WEL weer aan de zorg voor jezelf toe kan en mag komen) is tegenwoordig niet of nauwelijks aan de orde!

ALS dat SPORADISCH een keer voor komt (een moment van rust en WEL wat tijd voor jezelf), gebeurt er namelijk al snel wel WEER wat anders waardoor jij jezelf natuurlijk METEEN ook weer aan de kant schuift en HUP daar ben je er WEL WEER optimaal voor de ander, maar tegelijkertijd ook WEER minder voor jezelf!

Door die helaas veel voorkomende onrustdagen en onrustige periodes schommelt (stijgen met name) je gewicht tegenwoordig dan ook wel degelijk en heb je je gewicht EN eetpatroon (waar je die normaal gesproken zo mooi onder controle hebt en houdt) NIET meer onder controle merk je!

Dat maakt jou momenteel (waar je omstandigheden dus al onrustig waren) eigenlijk zelf ook nog eens onrustig.
Tegelijkertijd weet je echter dat ook daar NU (nu DIE omstandigheden heersen) geen ruimte voor is.
Er is nu echt (nog) geen ruimte om met de onrust in jezelf aan de slag te gaan.
Om met de verwaarloosde zorg voor jezelf aan de slag te gaan.
Er is nog geen ruimte om over je eigen gezondheid in te zitten.
De aandacht voor jezelf DAT kan er nu simpelweg EVEN niet bij!

Wel voel je HELAAS tegenwoordig aan alle kanten dat de zorg voor jezelf er toch nu wel weer snel bij moet kunnen komen!

Het loopt namelijk allemaal wel wat uit de hand en duurt nu toch wel erg lang die onrust allemaal.
Die onrust die begon in je omgeving met de zorg om en voor de ander, maar die je nu zelf ook DUIDELIJK flink begint te ervaren!
Het houdt maar niet op (de onrust) en daardoor houdt je gewichtsstijging (als gevolg van een verminderde tijd en aandacht en voeding voor jezelf) ook maar niet op!

Dus wat doe je?

Je WACHT op de gunstige en weer wat rustigere omstandigheden.
Je wacht DAAR op om DAN die rustigere tijden METEEN weer aan te grijpen m.b.t. de zorg voor jezelf.
Die schuif je DAN meteen wel weer op de voorgrond en daar besteed je DAN meteen wel weer VOLLE aandacht aan!

Je wacht en je wacht…
De rust komt echter niet zomaar!

En DUS (want dat hangt bij jou haast ALTIJD met elkaar samen), komt de rust in je gewicht OOK nog niet en blijft de zorg voor jezelf OOK NOG op de achtergrond.

Herkenbaar?!

Wanneer dit nu ook bij jou aan de orde is.
Wanneer dit ook voor jou herkenbaar over komt.

  • Wanneer ook jij eigenlijk zit te wachten en wachten op rustigere tijden.
  • Wanneer ook jij jezelf wijs maakt dat wanneer er maar weer rust is, je wel weer zal afvallen als gevolg van dan WEL WEER een goede zorg voor jezelf.
  • Wanneer ook jij jezelf wijs maakt dat rustige tijden vanzelf wel weer zullen komen.
  • Wanneer ook jij jezelf wijs maakt dat de zorg voor jezelf nu nog wel EVEN kan of misschien wel MOET wijken.
  • Wanneer ook jij jezelf wijs maakt dat LATER je de zorg voor jezelf namelijk wel weer op de voorgrond kan drukken.
  • Wanneer ook jij jezelf wijs maakt dat de zorg voor de ander hoe dan ook ALTIJD dringender is en prioriteit heeft.

Wil je me dan toch NU mailen of langskomen?

Me mailen OF langskomen om te leren in het NU (dus nu nog ONDER die onrustige omstandigheden) een manier van zorgen voor jezelf te ontwikkelen die WEL samen kan gaan met onrustige omstandigheden?

Jij hoeft namelijk ECHT NIET MEER en ECHT NIET ZOZEER te leren hoe je voor jezelf moet zorgen en jezelf moet voeden in brede zin.
DAT kan je wel en doe je ook wel WANNEER ER RUST HEERST.

Echter, wanneer er niks, maar dan ook niks meer van DIE goede zorg en DIE goede voeding voor jezelf over blijft ELKE KEER wanneer er ONRUST heerst (en dat is nu al vaak en KAN helaas ook nog veel vaker (blijven) heersen en blijven voorkomen aangezien het leven onvoorspelbaar is en blijft), zul je toch ECHT nog iets anders moeten leren!

DAAROM is het belangrijk NU (nog binnen die onrust en dus NIET later) te leren samen met mij BINNEN die onrustige omstandigheden OOK een vorm en manier (en handigheidjes) te vinden en te ontwikkelen om TOCH ook nog (naast de zorg voor de ander, welke je WEL altijd in stand blijft houden) OOK de zorg voor jezelf in stand te houden!

Mail je me en laat je me dan ook meedenken binnen je huidige onrustige omstandigheden?
Laat je me mee denken binnen je huidige (beperkte) mogelijkheden m.b.t. wat je toch nog WEL zou kunnen doen m.b.t. zorg voor jezelf?

Dit druk je zelf namelijk CONTINU naar later, later, later.
Naar het moment dat rustigere tijden VANZELF komen.
Maar wat als later en de verwachte rust NIET vanzelf komt?
Dat zou dan betekenen dat de zorg voor jezelf al die tijd OOK NIET komt of aan de orde is!

Dat kan toch niet de bedoeling zijn dat onrust die ELDERS ontstaat en welke maar niet op lijkt te houden in je omgeving op den duur ten koste gaat van jou en jouw gezondheid die je normaal gesproken ZELF zo belangrijk vindt EN controle over ervaart!
Dat moet en mag ook samen gaan namelijk; de zorg voor de ander SAMEN MET de zorg voor jezelf!

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!