Het jojo-effect

Het jojo-effect

Vandaag gaan we het hebben over het jojo-effect:

• Het dubbel en dwars weer aankomen in lichaamsgewicht en vetmassa, nadat je bent afgevallen in lichaamsgewicht en vetmassa.

Moedeloos worden we van dit jojo-effect!

De gedachtegang van menig jojo-er is dan ook:

• Waarom zou ik in vredesnaam nog proberen af te vallen, wanneer ik daarna toch weer aankom!

Gelukkig heb ik vandaag goed nieuws:

Aankomen na afvallen hoeft helemaal niet!

Het jojo-effect kan namelijk voorkomen worden:

• Gelukkig kan je ook afvallen zonder daarna dubbel en dwars weer aan te komen!

• Gelukkig kan je ook afvallen zonder achteraf een jojo-effect te hoeven ervaren!

Vandaag gaan we een aantal vragen m.b.t. dit jojo-effect onderzoeken en beantwoorden.

Als eerste:

• Waardoor ontstaat vetopslag in je lijf?

En:

• Waardoor ontstaat het jojo-effect (hernieuwde en versnelde vetopslag in je lijf)?

En vervolgens:

• Hoe voorkom je het jojo-effect (hernieuwde en versnelde vetopslag in je lijf)?

Lees je mee?

Vetopslag

Het jojo-effect vindt vaak plaats bij mensen die niet goed begrijpen hoe hun lichaam werkt.

• Het jojo-effect vindt vaak plaats bij mensen die niet goed begrijpen wanneer en waardoor hun lijf vet opslaat.

Aangezien we vandaag het jojo-effect willen leren begrijpen en dit effect uiteindelijk ook willen gaan voorkomen in de toekomst, wil ik dan ook eerst de werking van je lichaam gaan uitleggen en uitleggen wanneer je lichaam eigenlijk vetten opslaat!

Wat denkt menigeen en wat leren we m.b.t. vetopslag in ons lijf?

• We leren dat vetopslag het gevolg is van teveel brandstoffen in je lijf, welke niet verbrand kunnen worden door je lijf.

Voor zover klopt hetgeen we denken en leren!

Wat denken en leren we echter nog meer m.b.t. vetopslag?

• We leren dat vetopslag in je lijf simpelweg het gevolg is van het eten van teveel brandstoffen.

Helaas klopt dit niet:

• Zolang de brandstoffen en bouwstoffen in je lijf en voeding keurig in balans zijn en in balans blijven, dan kunnen de brandstoffen in je lijf (m.b.v. de hormonen in je lijf) echt wel benut en verbrand worden!

Wat leren (en begrijpen) we helaas niet m.b.t. vetopslag?

• We leren helaas niet hoe belangrijk de aanwezigheid van essentile bouwstoffen in je lijf is om vetopslag te kunnen voorkomen!

Gevolg:

• Door een gebrek aan kennis is menigeen niet goed in staat om vetopslag te voorkomen.

Aanvullende kennis m.b.t. vetopslag

Wanneer kunnen de brandstoffen in je lijf niet goed benut worden door je lijf en niet goed verbrand worden in je cellen?

Wanneer worden brandstoffen in je lijf (welke niet goed benut kunnen worden) al snel opgeslagen als vet?

• Wanneer er onvoldoende essentile bouwstoffen aanwezig zijn in je lijf!

Waar zijn essentile bouwstoffen namelijk voor nodig in je lijf?

• Essentile bouwstoffen zijn nodig om de hormoonbalans in je lijf te kunnen behouden.
• Essentile bouwstoffen zijn nodig om een ideale voedingsstoffen-samenstelling in je bloedbaan te kunnen behouden.
• Essentile bouwstoffen zijn nodig om de stofwisselingsprocessen in je lijf optimaal te laten verlopen.
• Essentile bouwstoffen zijn nodig om de brandstoffen in je voeding en je lijf optimaal te kunnen benutten, verwerken en verbranden!

Kortom:

• Wanneer er tekorten heersen in essentile bouwstoffen in je voeding en lijf, dan kunnen zelfs kleine beetjes brandstoffen in je lijf niet goed verwerkt, benut en verbrand worden en kan vetopslag al spoedig het gevolg zijn.
• Wanneer er voldoende essentile bouwstoffen in je voeding en lijf aanwezig zijn, dan kunnen de brandstoffen in je lijf (m.b.v. de hormonen in je lijf) op een gunstige manier verwerkt, benut en verbrand worden en kan vetopslag grotendeels voorkomen worden!

Het belang van essentile bouwstoffen

Wat we dus vaak niet leren is het feit dat je lichaam vele processen niet goed kan uitvoeren, wanneer deze niet optimaal gevoed is met essentile bouwstoffen.

Pas wanneer je lijf WEL optimaal gevoed is met essentile bouwstoffen:

• Pas dan kan de hoeveelheid brandstoffen in je lijf en bloedbaan goed gereguleerd worden door de hormonen in je lijf.
• Pas dan kunnen de brandstoffen in je lijf goed door je bloedbaan vervoerd worden.
• Pas dan kunnen de brandstoffen uit je bloedbaan in al je lichaamscellen opgenomen worden.
• Pas dan kan in al je lichaamscellen energie geproduceerd worden uit de brandstoffen in je lijf.

Zonder essentile bouwstoffen is dat allemaal niet mogelijk!

• Zonder essentile bouwstoffen kan de hoeveelheid brandstoffen in je lijf en bloedbaan niet goed gereguleerd worden door hormonen.
• Zonder essentile bouwstoffen kunnen de brandstoffen in je lijf niet goed vervoerd worden door je bloedbaan.
• Zonder essentile bouwstoffen kunnen de brandstoffen in je bloedbaan niet goed opgenomen worden in je lichaamscellen.
• Zonder essentile bouwstoffen kan je lijf de brandstoffen in je lijf niet optimaal benutten om energie uit te produceren.

Kortom:

• Zonder essentile bouwstoffen raakt de hormoonbalans in je lijf verstoord.
• Zonder essentile bouwstoffen kan de hoeveelheid brandstoffen in je bloedbaan niet verminderen.
• Zonder essentile bouwstoffen kan de stofwisseling in je lijf niet goed verlopen.
• Zonder essentile bouwstoffen kunnen de brandstoffen in je lijf niet goed benut worden.
• Zonder essentile bouwstoffen zal je lijf de aanwezige (en op dat moment overtollige en onbruikbare) brandstoffen in je lijf opslaan als vet!

Conclusie:

• Vetopslag in je lijf is dus niet zozeer of altijd het gevolg van het eten van calorie-rijke voeding, maar wel altijd het gevolg van onvoldoende essentile bouwstoffen in je lijf om de brandstoffen (calorien) in je lijf goed te kunnen verwerken!

Waardoor ontstaat het jojo-effect (hernieuwde en versnelde vetopslag na vetafbraak in je lijf)?

Net las je dat vetopslag het gevolg is van tekorten in essentile bouwstoffen.

Wat kan je hieruit leren en concluderen, wanneer je lichaam (nadat je bent afgevallen) als een gek opnieuw vetten op gaat slaan in je lijf, waardoor je dubbel en dwars weer aan komt?

• Je kan hieruit concluderen dat je voeding op dat moment (nadat je bent afgevallen) kennelijk tekortschiet in essentile bouwstoffen!

• Je kan hieruit concluderen dat je voeding op dat moment (nadat je bent afgevallen) kennelijk tekortschiet in bouwstoffen om de vetten (brandstoffen) en zure afvalstoffen (welke EXTRA in je lijf zijn vrij gekomen gedurende het afval- en vetafbraak-proces in je lijf) goed te kunnen verwerken, vervoeren en afdrijven!
  

• Je kan hieruit concluderen dat je voeding op dat moment (nadat je bent afgevallen) kennelijk dermate tekortschiet in bouwstoffen, dat hernieuwde vetopslag in je lijf niet voorkomen kan worden!

Conclusie:

• Menigeen voedt zichzelf niet goed, gedurende en vooral ook na het afvallen!

De veel gehanteerde “afvalmethode” welke het jojo-effect doet veroorzaken

Welke voedings-aanpassingen past menigeen toe, wanneer deze wil afvallen?

• Menigeen gaat de brandstoffen (calorien) aanwezig in diens voeding flink beperken.

Het effect van deze brandstof-beperking in je lijf:

• Afbraak van lichaamsweefsel onder invloed van katabole hormonen om je bloedbaan van brandstoffen te voorzien.

Vervolgens moeten de brandstoffen (welke afgebroken zijn uit je lichaamsweefsels):

• Door je lijf vervoerd worden.
• In je lichaamscellen opgenomen worden.
• In je lichaamscellen benut worden om energie uit te produceren.

Ook moeten de zure afvalstoffen (welke vanuit de afbraak van je lichaamsweefsels ook opeens in je bloedbaan terecht komen):

• Geneutraliseerd en verdund worden.
• Uit je bloedbaan gehaald worden.
• Door je lijf vervoerd worden.
• Uit je lijf gedreven worden.

Maar wat is daar allemaal voor nodig?

• Daar is voeding met voldoende essentile bouwstoffen voor nodig!

Wanneer je echter de brandstoffen (calorien) in je voeding aan het beperken bent, ben je dan bezig met het optimaliseren van je bouwstoffen-inname?

• Nee, de meeste mensen niet.

Conclusie:

• Veel mensen creren (middels het eten van calorie-beperkte voeding) tekorten in essentile bouwstoffen en creren daardoor het jojo-effect in hun lijf!

• Veel mensen creren (middels het eten van calorie-beperkte voeding) tekorten in essentile bouwstoffen en veroorzaken daardoor een overschot aan brandstoffen en zure afvalstoffen in hun lijf (voortgekomen uit hun afgebroken lichaamsweefsels) welke vervolgens (door tekorten in essentile bouwstoffen) niet goed benut, vervoerd en afgevoerd kunnen worden!

• Veel mensen creren (middels het eten van calorie-beperkte voeding) tekorten in essentile bouwstoffen en veroorzaken daardoor hernieuwde vetopslag in hun lijf!

Vraag:

• Heb jij je in het verleden altijd gericht op brandstofvermindering, wanneer je wilde afvallen?
• Heb jij je in het verleden nooit gericht op het optimaliseren van je bouwstof-inname, wanneer je wilde afvallen?
• Kan jij je eigen jojo-effect van weleer nu verklaren?

Hoe voorkom je het jojo-effect (hernieuwde en versnelde vetopslag na vetafbraak in je lijf)?

Uit hetgeen je hierboven al hebt gelezen en geleerd begrijp je nu vast dat je (om het jojo-effect te voorkomen), je lichaam vooral wel altijd optimaal moet gaan en blijven voeden met essentile bouwstoffen.

Wanneer dien je je lijf met deze stoffen te voeden?

• Wanneer je wilt afvallen!
• Wanneer je (nadat je bent afgevallen) niet opnieuw wilt aankomen!
• Wanneer je niet hoeft af te vallen, maar ook zeker niet wilt aankomen!

Kortom:

• Je hebt geleerd dat je je lijf ALTIJD moet blijven voeden met essentile bouwstoffen en dat daar GEEN uitzondering op van toepassing is, wanneer je een gezonde lichaamssamenstelling wilt behouden!

Maar dan moet je natuurlijk wel weten welke stoffen nou eigenlijk essentieel zijn!

• Helaas leren we dat niet!

Vandaag en nu echter wel!

De essentile bouwstoffen betreffen:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

Voeding welke deze essentile bouwstoffen bezit betreft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten).

De werkwijze om voor eens en voor altijd van het jojo-effect (hernieuwde vetopslag) af te raken:

Wat staat je te doen, wanneer je wilt gaan afvallen ZONDER jojo-effect?

• Eerst dien je bovenstaande voeding optimaal te combineren en met die voeding tevens een brandstoftekort (calorie-tekort) in je lijf te creren.

• Zodra je voldoende bent afgevallen (en je niet opnieuw wilt aankomen), kan je de hoeveelheid brandstoffen (welke deze optimaal gecombineerde voeding levert) wat verhogen en gelijk stellen aan je verbruik.

Wat betekent dit?

Dit betekent dat je van deze zelfde prachtige voedings-combinaties (waarmee en waardoor je bent afgevallen) iets meer of iets frequenter kan gaan eten!

Dit betekent niet dat je opeens deze prachtige voedingscombinaties moet gaan inwisselen voor voeding die:

• Sterk bewerkt is.
• Teveel niet-essentile brandstoffen bezit.
• Tekortschiet in essentile bouwstoffen.

Wil jij hulp, inspiratie, uitleg en begeleiding hierbij, kom gerust langs!