Help! De overgang

Ja, het is zover hoor.

Je bent in de overgang beland.

Een tweetal vrouwelijke hormonen (genaamd progesteron en oestrogeen) worden plotsklaps veel minder geproduceerd in je lijf!

De eierstokken welke deze hormonen eerder volop produceerden vinden het namelijk wel welletjes geweest.

Jij hoeft op jouw leeftijd toch geen kinderen meer te baren!

Deze hormonen vervolgens net zoveel blijven produceren als in de tijd dat je nog WEL kinderen moest kunnen baren, heeft dan toch geen nut meer?!

Daar kan dus wel mee gestopt worden (aldus je eierstokken)!

Alle hormonen in je lijf hebben echter invloed op elkaar.
Al deze hormonen zijn namelijk dagelijks MET Z’N ALLEN bezig een zekere balans in je lijf te bewaken!

• Een balans tussen inspannende en ontspannende processen in je lijf behouden is de taak van je hormonen.
• Een balans tussen afbraakprocessen en opbouwende processen in je lijf behouden is de taak van je hormonen.
• Een balans tussen verzurende (niet-essentiële) stoffen en ontzurende (essentiële) stoffen in je lijf behouden is de taak van je hormonen.

Laat het nou zo zijn dat de hormonen progesteron en oestrogeen (behalve invloed op de vruchtbaarheid) nou juist OOK hormonen zijn welke een zeer grote rol spelen in de ONTSPANNING en KALMERING van het lijf nadat er spanning, aanspanning en inspanning plaats heeft gevonden!

Juist deze hormonen hebben dus OOK een flink grote invloed op het tijdige herstel van stress en het tijdig weer kwijt raken van zure stoffen (ontzuring) nadat het lijf verzuurd zou zijn geraakt door overmatige (geestelijke OF lichamelijke) inspanningen!

Vanaf het moment jij in de overgang bent belandt (en dus OOK vanaf dat moment nou net deze twee KALMERENDE hormonen VEEL MINDER geproduceerd worden in je lijf), zul je dan ook OPEENS gaan merken dat JOUW lijf VEEL EERDER, VEEL HEFTIGER en ook VEEL LANGER:

• Gestrest raakt dan daarvoor.
• Gespannen raakt dan daarvoor.

Dit zou je bijvoorbeeld kunnen merken door het VEEL MEER, VEEL SNELLER, VEEL LANGER en VEEL HEFTIGER ervaren van geestelijke EN lichamelijke onrust dan in de jaren daar aan voorafgaand.

Door deze verhoogde en verlengde mate van stress en spanning in je lijf zullen opeens veel meer afbraakprocessen dan opbouwende processen plaats gaan vinden in je lijf.

Meer afbraak t.o.v. opbouw in het lijf heeft tot gevolg:

• Een versnelde uitputting van (ontzurende) voedingsstoffen in het lijf.
• Een versnelde opstapeling van zure afvalstoffen in het lijf.

Wanneer je lichaam uitgeput raakt van voedingsstoffen en tegelijkertijd verzuring optreedt in je lijf, dan kan en zal daaruit al snel schade voortkomen.

Ontstekingen kunnen razendsnel gaan ontstaan en de stofwisseling kan bij dreigende verzuring enkel nog maar in spiercellen (anaëroob) en dus enkel nog maar zeer beperkt uitgevoerd worden in je lijf.

Voor een optimale stofwisseling doorheen HEEL je lijf is namelijk een BASISCHE zuurtegraad nodig!

Gevolg:

Door het gemis van progesteron en oestrogenen wordt zeer makkelijk en zeer regelmatig stress in je lijf veroorzaakt 

Bij stress (verzuring) in je lijf gaat je lijf stress-hormonen produceren.

Deze stress-hormonen worden geproduceerd door je bijnieren.

Zodra en wanneer je in de overgang raakt (en je lijf dus VEEL EERDER, VEEL SNELLER en VEEL LANGER gestrest en verzuurd raakt) ligt er dan ook opeens VEEL MEER DRUK op de bijnieren.

• Je bijnieren moeten vanaf de overgang veel vaker stress-hormonen gaan produceren dan eerder.
• Je bijnieren moeten vanaf de overgang ook de taak v.d. eierstokken gaan overnemen en opeens (veel meer) progesteron en oestrogenen gaan produceren dan eerder.

Dat is een FLINK HEFTIGE taak zo opeens voor de bijnieren!
Bijnieruitputting bij vrouwen tijdens en na de overgang komt dan ook VEELVULDIG voor!

Weet je wat als gevolg van dit alles tevens ZEER SNEL plaats kan en zal vinden in een lijf welke snel verzuurd raakt en waarin stress-hormonen veelvuldig geproduceerd worden?

• Vet-vorming door de lever (vanuit overschotten in brandstoffen welke onvoldoende verbruikt kunnen worden).
• Het opslaan van vet (en verzurende afvalstoffen) in het vetweefsel.
• Afbraak van spierweefsel.

Dat verklaart het feit dat veel vrouwen OPEENS vanaf de overgang:

• Een verandering van lichaamsvorm en lichaams-samenstelling ervaren (toename in vet, afname in spier).
• Een bolle buik met juist dunne, slappe benen en armen krijgen.
• Gewichtstoename ervaren.
• Kracht verliezen.

Gevolg:

• Paniek bij deze vrouwen!

Vandaar de titel:

Help! De overgang

Een wanhopig HELP-gevoel maakt zich namelijk van menig vrouw meester vanaf de overgang:

• HELP wat gebeurt er met mijn lijf!
• HELP mijn lijf verandert!
• HELP ik kom aan!
• HELP ik krijg een dikke buik!
• HELP hoe kan ik dit controleren en beïnvloeden!

Vele vrouwen voelen zich namelijk FLINK machteloos onder wat hen allemaal zomaar OPEENS lijkt te overkomen als gevolg van de overgang en als gevolg van een hormonale disbalans waarop ze GEEN invloed uit kunnen oefenen.

Zodra en wanneer deze vrouwen aan komen in gewicht (ZOMAAR OPEENS), gaan ze vaak vanuit de paniek welke ze ervaren EXTREEM “letten op hun voeding”.

Waar letten deze vrouwen dan veelal op en wat trachten ze veelal te doen?

Ze trachten vooral:

• Geen ongezonde dingen meer te eten.
• Geen grote porties meer te eten .
• Hun vet-inname te verminderen.
• Hun calorie-inname te verminderen.

Helaas werkt deze aanpak bij al heersende hormonale disbalans en bij al heersende verzuring FLINK averechts.

Veelal brengt deze aanpak namelijk DES TE MEER tekorten in ESSENTIËLE voedingsstoffen teweeg, welke de al heersende disbalans in het lijf ENKEL doet vergroten i.p.v. verkleinen en welke het de bijnieren enkel NOG moeilijker maakt diens hormonen allemaal voldoende te produceren!

Gevolg van deze paniek-aanpak is dan ook veelal:

• EXTRA snelle verzuring.
• GEEN vetverlies.
• EXTRA vetopslag.
• EXTRA spierafbraak.

Tja, en DAN raak je natuurlijk HELEMAAL in paniek!

Wanneer je namelijk OPEENS vanaf de overgang aan komt in gewicht en je zelfs NOG STEEDS aan komt in gewicht wanneer je je voeding DRASTISCH vermindert en DUIDELIJK “oppast” met hetgeen je eet:

Wat kan je dan nog meer doen?!

Meer dan dat kan je niet doen toch?! 

Oh jawel hoor!

Gelukkig wel!

Vandaar ook dit stuk van vandaag natuurlijk.

Ik schrijf dit stuk van vandaag namelijk om je uit te leggen wat je WEL kan doen!

• NIET in paniek raken in ieder geval (aangezien dat EXTRA stress is).

• Ook NIET klakkeloos in je voeding gaan schrappen (aangezien ook DAT extra stress is).
  

Echter WEL werken aan ONTSPANNING en KALMERING van je lijf middels je eet- EN leefpatroon:

Wat je kan doen m.b.t. je voeding om weer meer ONTSPANNING en weer meer ONTZURING in je lijf te stimuleren

• Je lichaam OPTIMAAL voeden met ALLE essentiële bouwstoffen welke de balans in het lijf ondersteunen, de bijnieren ondersteunen en welke helpen ontzuren.

• Waken voor voeding welke niet vers is, maar door de voedingsmiddelenindustrie bewerkt is (en door deze bewerking veelal diens vocht, vezels, vitamines en mineralen heeft verloren) en door deze bewerking veel te veel NIET-ESSENTIËLE (verzurende) stofconcentraten bezit, welke de balans in het lijf onnodig EXTRA verstoren, de bijnieren onnodig EXTRA belasten, de darmflora doen verstoren en de kans op ontstekingen doet vergroten.

• Water drinken, drinken, drinken om het lijf te helpen ontzuren.

Welke stoffen dien je vooral WEL optimaal binnen te krijgen?

Alle essentiële bouwstoffen in natuurlijke verhoudingen tot elkaar!

Welke voedingsstoffen zijn eigenlijk ESSENTIEEL?

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen.
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen.
• Een aantal aminozuren uit eiwitten.
• Een aantal vetzuren uit vetten.

Op welk soort voeding kan je eetpatroon dan ook het best gebaseerd zijn (en uit welk soort voeding kan je eetpatroon het best opgebouwd zijn) om zoveel mogelijk gevarieerde bouwstoffen WEL binnen te krijgen?

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Wist je dat ZOWEL stress-hormonen, maar OOK oestrogenen en progesteron opgebouwd zijn uit eiwitten en vetten?

Wist je dat de productie van al deze hormonen toch wel ZEER LASTIG wordt, wanneer je lichaam NIET kan beschikken over essentiële aminozuren en ook NIET kan beschikken over essentiële vetzuren om deze hormonen uit op te bouwen?

Zonder vetten in je eetpatroon zal en kan je lijf dus ook NOOIT ontspannen hoor!

Dus WEL vet eten dames!

Althans, wel de juiste vetten hè!

De ESSENTIËLE vetten zie je hierboven vermeld staan.

Die ESSENTIËLE vetten vooral WEL eten en NIET beperken dus!

Het liefst wel in een zo onbewerkt mogelijke vorm (rauw en koud geperst).

Onverzadigde vetzuren zijn namelijk niet zo stabiel.
De dubbele binding in deze vetzuren kan kapot gaan door verhitting.

Anti-oxidanten kunnen ook verloren gaan door een langdurige blootstelling aan licht en lucht!

Door vetten te bewerken gaat hun waarde dan ook flink verloren!

• Vetten MET waarde willen we!

• Voedende waarde!

• Herstellende waarde vooral!

We willen namelijk balansherstel!

Wat je kan doen m.b.t. je daginvulling (je leefstijl) om weer meer ONTSPANNING en weer meer ONTZURING in je lijf te stimuleren:

• Voldoende nachtrust en ontspan-momenten creëren (om het lijf te helpen ontzuren).
  
• Stressvol, negatief, energievergend (verzurend) gezelschap NIET zelf onnodig gaan opzoeken (om onnodige verzuring tegen te gaan).
  
• Stressvolle, energievergende (verzurende) activiteiten NIET zelf onnodig gaan doen of plannen (om onnodige verzuring tegen te gaan).
• Waken voor (helaas OOK verzurend) medicatiegebruik, roken en het gebruik van alcohol.

Vraag:

• Zit jij in de overgang?
• Merk jij je sindsdien onrustig te voelen en merk je sindsdien aan te komen in gewicht?
• Merk jij dat je lichaamsvorm sindsdien verandert?
• Merk jij daardoor enige paniek?

Wanneer je kijkt naar hetgeen je WEL kan doen m.b.t. je eet- en leefstijl om dit te beïnvloeden (gericht op ontspanning en ontzuring), valt daarin dan bij jou nog winst te behalen, zodat je uiteindelijk niet zoveel “last” van overgangsklachten zal hoeven ervaren?

Wil jij hier hulp en ondersteuning bij, mail je me dan of kom je een keer langs?