Heerlijk afgevallen (hersenen)
Je let op je voeding en let er uiteraard op dat je niet meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt.
Je wilt namelijk wat afvallen en sowieso NIET (verder) aan komen in gewicht en dan weet je dat je op je calorieën moet letten!
Dit doe je door je calorie-inname wat in de gaten te houden.
Wanneer je een keer wat meer calorieën hebt binnen gekregen via je voeding (want dat moet af en toe toch ook kunnen!), dan plaats je daar HEEL SLIM meer calorie-verbruik tegenover door de dag zelf of de dag erna dan ook WEL wat actiever te zijn.
Zo zorg je voor altijd wel meer calorieën-uit dan calorieën-in.
Je let daarmee bewust op de zogenaamde “energie-balans”.
Daarop ben je trots, dat je dat allemaal zo bewust doet en volhoudt.
Als gevolg ervaar je overwegend en momenteel geestelijke rust en energie.
Maar voor hoe lang?! (Is de vraag)
Voor het behouden van geestelijke rust en voor het behouden van je energie op lange termijn heb je namelijk wel een beetje overblijvend hersenweefsel nodig!
Zorg jij daar echter wel voor, voor het behoud van je hersenweefsel en ben je niet OOK je hersenen aan het “afvallen” oftewel “afbreken”?
Ja, je snapt dat naast het tellen van calorieën je niet zomaar klakkeloos van alles kan eten binnen die calorieën.
Dat hetgeen je eet (beperkt in calorieën) alsnog wel gezond en voldoende voedzaam moet zijn.
Je snapt dat wanneer je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt (maar dat dan calorieën zouden betreffen uit Marsen en Snickers en Kitkat’s), er toch ergens iets op den duur niet goed zal gaan in je lijf, ook al zou je dan alsnog minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt.
Zo helder van geest ben je (NU NOG) wel!
Je zorgt er dan ook voor dat je je vitamientjes en mineralen wel binnen krijgt hoor!
Je begrijpt dat die niet in Marsen en Snickers zitten (vitamientjes en mineralen), dus eet je ten tijde van het afvallen naar verhouding wat meer en vaker groenten en fruit dan dat je daarvoor deed en je in de periode daarvoor at (toen je nog niet zozeer bezig was met afvallen, laat staan met je gezondheid, maar gewoon at wat je lekker vond, behoorlijk ondoordacht en impulsief).
Dat was de tijd dat je ook nog totaal niet bezig was met calorie-vermindering.
Toen ging je ook echt niet na wat meer calorieën te hebben gegeten meer bewegen, laat staan sporten zeg!
Haha, nee, dat soort dingen (calorieën tellen en sporten) doe je alleen maar EVEN bewust, wanneer het weer “EVEN” moet (dus wanneer je wil afvallen), maar is toch ECHT niet je ding!
Dus eenmaal afgevallen, weet je nu al dat die twee dingen (calorieën tellen en sporten) vast ook wel weer gaan afzwakken.
Je beseft dat je dat toch echt wel in enige mate moet blijven doen (bewust blijven van hetgeen je eet en in beweging blijven), wil je (eenmaal afgevallen), ook afgevallen blijven, maar dat is en beschouw je nu even van latere zorg.
Nu gaat het namelijk goed!!
En daar gaat het je om!
Je bent dus NU behoorlijk bewust aan het eten en voor jouw doen goed actief aan het bewegen!
Nu heb je gehoord om je heen en begrepen dat je (wanneer je je calorieën beperkt en aan het afvallen bent) dan wel ook meer eiwitten binnen moet krijgen, dus naast dat je je calorieën nu telt en meer groente en fruit bent gaan eten, zorg je er ook wel voor dat je je eiwitten ook wel binnenkrijgt.
Dat wil ook allemaal prima, want vlees en vis en zuivel vind je lekker en kom je daar niet aan toe, dan neem je wel gewoon zo’n makkelijke en handige eiwitshake die je tegenwoordig overal wel kan verkrijgen en bestaan in allerlei lekkere zoete smaken: die vullen ook nog best en vormen geen straf voor je!
Zo krijg jij je eiwitten wel binnen en kan je alsnog met de koolhydraten en vetten opgeteld in je eetpatroon binnen de calorieën blijven waar je binnen wil blijven om lekker te blijven afvallen.
De koolhydraten welke je eet (zo heb je gelezen ergens) leveren namelijk 4 kcal per gram en de eiwitten ook!
De groenten en het fruit (welke je bewust meer bent gaan eten), bevatten wel koolhydraten, maar niet heel veel, dus dat valt lekker mee!
Daar kan je dan ook alsnog best veel van eten (wanneer je je calorieën niet overschrijden) en vlees, vis, zuivel en eiwitshakes, tja, die kan je kiezen met weinig OF met veel calorieën, dus zowel in magere, maar ook vettere varianten, dus om daar dan ook NIET je calorieën mee te overschrijden kies je NATUURLIJK slim voor de magere varianten.
Je bent op deze manier echt heel leuk aan het afvallen (sinds je dit eetpatroon zo bewust aanhoudt) samen met je tactiek om wat meer te bewegen wanneer je wat meer hebt gegeten.
Hierdoor ben je niet te krampachtig of te beperkend bezig en kan je af en toe best wat lekkers eten en houd je het ook prima vol.
Dat lekkers doe je dan het liefst in wat zoets en toch alsnog wel vaak iets magers, want dat vind je EN net even wat lekkerder, dat zoete, dan het lekkers uit hartige en vette dingen EN levert ook nog eens veel minder calorieën dan het hartige en vette.
Nee, vetten, die eet je niet of zo min mogelijk nu je zo bewust bezig bent!
Die vetten namelijk die leveren 9 kcal per g vet!
Zo zeg: dat is veel hoor!
Zo zit je veel te snel aan je maximum aantal calorieën die je voor jezelf hebt bepaald en kan je niet lekker veel eten!
Je vindt het nog niet eens echt lekker ook, vettige dingen!
Van het magere kan je best lekker eten en die magere eiwitten die verzadigen best ook wel, dus nee, dan houd je het lekker veilig op je koolhydraten en eiwitten (beide mager en weinig calorieën), want vetten WEL gaan eten en dan veel sneller aan je calorieën-taks zitten en als gevolg minder kunnen eten OF nog meer moeten gaan bewegen om af te blijven vallen, nee, dat wil je niet!
En zo val je af en voel je je blij.
Maar voor hoe lang, want ook blij voelen is iets wat je GEESTELIJK ervaart.
Het is een emotie, blijheid.
Het is dan ook iets wat “gecreëerd” wordt in je hersenen, blijheid.
Iets waar je dus een beetje gezond, goed functionerend, overgebleven hersenweefsel voor nodig hebt!
Weet je namelijk waar je met je afvallen op deze manier die je HEEL BEWUST momenteel hanteert een beetje mee bezig bent?
Lees je even mee?
OVERTOLLIG vetweefsel afbreken (hetgeen waarschijnlijk nu je hoofddoel vormt) is namelijk erg fijn en leuk hè…
Bij het afbreken van OVERTOLLIG vetweefsel val je namelijk iets af, wat je niet hebben wilde en je in de weg zit.
Zitten je hersenen je wellicht OOK in de weg?
Ervaar je deze wellicht OOK als overtollig?
Wist je namelijk waaruit hersenweefsel met name bestaat?
VETWEEFSEL!!
Wist je dat bij beperking in brandstoffen en dus bij beperking in calorieën (en tegelijkertijd dan ook vaak een tekort in een totaal aan voedingsstoffen en dus OOK in bouwstoffen), met dan af en toe wel nog lekker iets zoets (piek in bloedsuikerspiegel met opeens een overschot in brandstof), maar helaas tekorten in (met name essentiële en omega-3 en ontstekingsremmende en anti-oxidantrijke) vetten in je voeding je je hersenweefsel bij afvallen kan beschadigen?
Wist je dat dan (bij de tekorten in deze ESSENTIËLE en ontstekingsremmende vetzuren) de signaaloverdracht (neurotransmittervorming EN -overdracht) aldaar verslechterd, zenuwbanen en synapsen kunnen afsterven en sowieso beschadigen, hersenweefsel en hersencellen kunnen gaan ontsteken, oxidatie van neurotransmitters en de instabiele vetten in celwanden (met daaruit volgende schade) in de hersenen veelvuldig plaatsvindt etc. etc.
Jij dacht dat je vet niet nodig had?
Jij vond vet niet lekker en onnodig?
De calorieën waren je teveel?
Je dacht dat je dan minder vet zou verbranden, wanneer je die WEL zou eten en nemen?
Je dacht dat je lichaam toch al genoeg vet had door de aanwezigheid van je OVERTOLLIGE vetweefsel?
Je lichaam misschien wel, maar je hersenen niet hoor!
Niet AL het vet in je lichaam afbreken of beschadigen is gunstig!
Je wil niet overal en alles afvallen!
Orgaanweefsel wil je niet afvallen!
Je wil ECHT geen afgeslankte hersenen!
Ga je dan ook alsjeblieft nu als de wiedeweerga naast het minderen van je calorieën en het WEL proberen binnen te krijgen van je vitamientjes, mineralen en eiwitten OOK wel daarbij wat (en dan wel de mooie, essentiële ongeraffineerde en ontstekingsremmende) vetten eten, ook al zit je dan eerder aan je eigen bedachte taks qua calorieën en had je die liever anders ingevuld dan met vet?
Wil je dat doen voor je hersenen?
Enneh, weet je dat niet enkel je hersenen, maar ook de rest van je lijf hierbij gebaat is om onder andere je cholesterolgehalte op pijl te houden, wanneer hetgeen je dan eet en kiest qua vetten de ontstekingsremmende vetten betreft?
Dit is zeer belangrijk om ontstekingen tegen te gaan, om weefsels te kunnen repareren, herstellende stoffen door je lijf te vervoeren als ook de afvalstoffen in je darmen eerder naar buiten te drijven en je lijf uit te werken!
Wist je namelijk dat ook dat (verhoogd cholesterol, het creëren en uitbreiden van ontstekingen en het opstapelen van afvalstoffen die NIET goed je lijf uit kunnen) een HEEL VERVELEND gevolg kan en zal zijn van het NIET binnen krijgen van voldoende (van de goede) vetten?
Afvallen, maar DAT EFFECT er “gratis” bij krijgen; dat wil je niet toch?!
Denk jij dan ook aan je vetten om dit allemaal te voorkomen en geen afgevallen hersenen te verkrijgen?
Add comment