Goede voornemens
De komende dagen gaan we het hebben over goede voornemens:
- We gaan bespreken wat (m.b.t. je dieet) zoal nodig is om structureel een positiever zelfbeeld en betere gemoedstoestand te kunnen verkrijgen in 2017.
Vandaag gaan we het hebben over groenten:
- We gaan bespreken hoe de regelmatige consumptie van groenten ervoor kan zorgen dat je in 2017 beter in je vel kan komen te zitten.
Lees je mee?
Op dieet in 2017
Veel mensen hebben overgewicht en balen daar flink van.
Hun gemoedstoestand en zelfbeeld wordt elke dag opnieuw beïnvloedt door het getalletje welke ze zien op de weegschaal.
Ze zitten hierdoor structureel niet lekker in hun vel.
Hun omvang, spiegelbeeld en gewicht maakt hen allesbehalve vrolijk.
Een structurele, actieve aanpak is nodig (zo beseffen ze) om het tij te keren.
De start van het nieuwe jaar vormt voor velen het ideale moment om met zo’n nieuwe aanpak te starten.
Goede voornemens (m.b.t. het volgen van een dieet vanaf 1 januari 2017) worden dan ook volop uitgesproken aan het eind van 2016.
Wellicht ook wel door jou!
Geen garanties
Het gemotiveerd starten met een dieet garandeert helaas niet het bereiken van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Gewichtsverlies (als gevolg van een nieuw dieet) garandeert helaas ook niet het bereiken van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Wil jij naast het verliezen van gewicht vooral ook beter in je vel komen te zitten in 2017?
Lees dan vooral de komende dagen goed mee:
- Kom er de komende dagen achter wat je dieet zoal moet gaan bevatten om je indirecte voornemen voor 2017 (het bereiken van een structureel betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld) te kunnen bereiken.
Je geestelijke gezondheid
Om een positief zelfbeeld en goede gemoedstoestand te kunnen ervaren, moet je gezond van geest zijn:
- Je hersenen moeten goed kunnen functioneren.
Enkel goed functionerende hersenen zijn in staat:
- Prikkels (signalen) goed te ontvangen.
- Prikkels (signalen) goed te verwerken.
- Prikkels (signalen) goed te verzenden.
Enkel goed functionerende hersenen zijn in staat:
- Neurotransmitters (signaalstoffen) voldoende te produceren.
Neurotransmitters zijn stofjes welke je zelfbeeld en gemoedstoestand flink kunnen beïnvloeden.
Wanneer zal je niet lekker in je vel zitten?
- Wanneer je hersenen niet in staat zijn goed te functioneren.
- Wanneer je hersenen niet in staat zijn prikkels goed te ontvangen, verwerken en verzenden.
- Wanneer je hersenen neurotransmitter-tekorten ervaren.
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat welke je hersenen gezond helpen houden en neurotransmitter-tekorten in je hersenen helpen voorkomen, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Je hersenen zijn vet!
Wist je dat je hersenen voor een zeer groot deel uit vetten bestaan?
Wist je dat vetten (vooral onverzadigde vetzuren) heel makkelijk beschadigen, wanneer ze in aanraking komen met zure afvalstoffen (vrije zuurstofradicalen)?
Wist je dat gedurende het afvallen vele afvalstoffen vrij zullen komen, dat vooral in je hersenen vele vrije zuurstofradicalen vrij zullen komen en dat schade aan je hersenweefsel haast niet te voorkomen is?
Wist je dat je enkel met behulp van voedings-vetten schade aan je hersenweefsel tijdig kan helpen herstellen?
Wist je dat vele diëten nauwelijks vet bevatten en daardoor schade berokkenen aan je hersenweefsel gedurende het volgen van dit dieet?
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat (vetten) welke je hersenen helpen herstellen na beschadiging, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Continu alert!
Wist je dat in je hersenen neurotransmitters geproduceerd kunnen worden welke:
- Je gehele lichaam alert kunnen maken.
- Je gehele lichaam rustig kunnen maken.
Wist je dat menig dieet voedingsstoffen-tekorten en een verhoogde zuurtegraad (door een versnelde opstapeling van afvalstoffen) in je lijf veroorzaakt en dat dit de continue productie van alert-makende neurotransmitters doet veroorzaken?
Wist je dat je hersenen uitgeput kunnen raken van neurotransmitters, wanneer deze continu geproduceerd moeten worden?
Wist je dat gedurende het afvallen neurotransmitter-tekorten zeer makkelijk kunnen ontstaan?
Wist je dat enkel met behulp van eiwitten in je voeding neurotransmitters welke uitgeput dreigen te raken tijdig weer aangevuld kunnen worden?
Wist je dat vele diëten tekortschieten in stoffen welke een goede vertering en resorptie van eiwitten mogelijk maken?
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat welke een goede vertering en resorptie van eiwitten mogelijk helpen maken, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Groenten
Groenten bevatten oligosacharides.
Oligosacharides zijn suikers waaruit suiker-antennes gevormd kunnen worden.
Al je lichaamscellen (inclusief je hersencellen) bezitten suiker-antennes.
Je hersencellen kunnen prikkels (signalen) enkel goed ontvangen, verwerken en verzenden, wanneer hun suiker-antennes intact zijn.
De suiker-antennes in je hersenen raken echter dagelijks beschadigd.
Vooral gedurende het afvallen (en vrijkomen van vele afvalstoffen) raken de suiker-antennes in je hersenen makkelijk beschadigd.
Kortom:
- Wanneer je dieet nauwelijks groenten bevat, dan mist je lichaam stoffen welke de suiker-antennes in je hersenen helpen herstellen en kunnen je hersencellen slechter gaan functioneren als gevolg van je dieet.
Vele groenten bevatten naast oligosacharides ook vocht en fermenteerbare vezels.
Fermenteerbare vezels zijn vezels welke bijdragen aan:
- Het behoud van een gezonde darmflora.
- Het behoud van een optimale zuurtegraad in je darmen.
- Het behoud van een gezonde darmwand.
Het volgen van een dieet veroorzaakt het vrijkomen van meer afvalstoffen dan gebruikelijk (las je zojuist).
Veel van deze afvalstoffen moeten afgevoerd worden met behulp van je darmen.
Gedurende het volgen van een dieet raakt je darmwand makkelijk beschadigd.
Wanneer je dieet weinig fermenteerbare vezels en vocht bevat, dan zullen je darmen onvoldoende kunnen herstellen (na beschadiging), zal de afvoer van afvalstoffen verslechteren en zal ook de vertering en resorptie van je voeding verslechteren gedurende het volgen van het dieet.
Kortom:
- Wanneer je dieet nauwelijks groenten bevat, dan mist je lichaam stoffen om een goede vertering en resorptie van voedingsstoffen mogelijk te kunnen maken en zullen neurotransmitter-tekorten in je hersenen ontstaan.
- Wanneer je dieet nauwelijks groenten bevat, dan zullen je hersenen minder goed gaan functioneren als gevolg van je dieet.
- Wanneer je dieet nauwelijks groenten bevat, dan zal je gemoedstoestand en zelfbeeld er niet beter op worden in 2017.
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet zeer regelmatig (bij elke maaltijd) groenten bevat, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en zelfbeeld in 2017.
Er is nog meer
De regelmatige consumptie van groenten kan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld.
Groenten bevatten echter nog niet alle stoffen welke nodig zijn om je hersenen goed te laten functioneren en neurotransmitter-tekorten te kunnen voorkomen gedurende het volgen van een dieet.
Dat is dan ook de reden dat ik de komende dagen mijn mails ook nog zal besteden aan hetgeen je dieet in 2017 zoal moet bevatten om een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld te kunnen verkrijgen.
Lees je dan ook weer mee?
Vraag:
- Heb jij goede voornemens?
- Heb jij uitgesproken vanaf 2017 op dieet te gaan?
- Heb jij al voor ogen met welke voeding (welk dieet) je gewicht wilt gaan verliezen?
- Mag ik je gaan begeleiden, helpen en ondersteunen in 2017, zodat we samen kunnen gaan zorgen voor een dieet welke tevens bij kan gaan dragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld?
Add comment