Goede voornemens
Eergisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over goede voornemens:
- We hebben besproken hoe de regelmatige consumptie van groenten en de regelmatige consumptie van intacte dierlijke eiwitten ervoor kan zorgen dat je in 2017 beter in je vel kan komen te zitten.
Vandaag gaan we het (als laatste in de reeks) nog hebben over vetten:
- We gaan bespreken hoe ook de regelmatige consumptie van vetten ervoor kan zorgen dat je in 2017 beter in je vel kan komen te zitten.
Lees je mee?
Op dieet in 2017
Veel mensen hebben overgewicht en balen daar flink van.
Hun gemoedstoestand en zelfbeeld wordt elke dag opnieuw beïnvloedt door het getalletje welke ze zien op de weegschaal.
Ze zitten hierdoor structureel niet lekker in hun vel.
Hun omvang, spiegelbeeld en gewicht maakt hen allesbehalve vrolijk.
Een structurele, actieve aanpak is nodig (zo beseffen ze) om het tij te keren.
De start van het nieuwe jaar vormt voor velen het ideale moment om met zo’n nieuwe aanpak te starten.
Goede voornemens (m.b.t. het volgen van een dieet vanaf 1 januari 2017) worden dan ook volop uitgesproken aan het eind van 2016.
Wellicht ook wel door jou!
Geen garanties
Het gemotiveerd starten met een dieet garandeert helaas niet het bereiken van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Gewichtsverlies (als gevolg van een nieuw dieet) garandeert helaas ook niet het bereiken van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Wil jij naast het verliezen van gewicht vooral ook beter in je vel komen te zitten in 2017?
Lees dan vooral deze dagen goed mee:
- Kom er deze dagen achter wat je dieet zoal moet gaan bevatten om je indirecte voornemen voor 2017 (het bereiken van een structureel betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld) te kunnen bereiken.
Je geestelijke gezondheid
Om een positief zelfbeeld en goede gemoedstoestand te kunnen ervaren, moet je gezond van geest zijn:
- Je hersenen moeten goed kunnen functioneren.
Enkel goed functionerende hersenen zijn in staat:
- Prikkels (signalen) goed te ontvangen.
- Prikkels (signalen) goed te verwerken.
- Prikkels (signalen) goed te verzenden.
Enkel goed functionerende hersenen zijn in staat:
- Neurotransmitters (signaalstoffen) voldoende te produceren.
Neurotransmitters zijn stofjes welke je zelfbeeld en gemoedstoestand flink kunnen beïnvloeden.
Wanneer zal je niet lekker in je vel zitten?
- Wanneer je hersenen niet in staat zijn goed te functioneren.
- Wanneer je hersenen niet in staat zijn prikkels goed te ontvangen, verwerken en verzenden.
- Wanneer je hersenen neurotransmitter-tekorten ervaren.
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat welke je hersenen gezond helpen houden en neurotransmitter-tekorten in je hersenen helpen voorkomen, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Je hersenen zijn vet!
Wist je dat je hersenen voor een zeer groot deel uit vetten bestaan?
Wist je dat vetten (vooral onverzadigde vetzuren) heel makkelijk beschadigen, wanneer ze in aanraking komen met zure afvalstoffen (vrije zuurstofradicalen)?
Wist je dat gedurende het afvallen vele afvalstoffen vrij zullen komen, dat vooral in je hersenen vele vrije zuurstofradicalen vrij zullen komen en dat schade aan je hersenweefsel haast niet te voorkomen is?
Wist je dat je enkel met behulp van voedings-vetten schade aan je hersenweefsel tijdig kan helpen herstellen?
Wist je dat vele diëten nauwelijks vet bevatten en daardoor schade berokkenen aan je hersenweefsel gedurende het volgen van dit dieet?
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat (vetten) welke je hersenen helpen herstellen na beschadiging, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Continu alert!
Wist je dat in je hersenen neurotransmitters geproduceerd kunnen worden welke:
- Je gehele lichaam alert kunnen maken.
- Je gehele lichaam rustig kunnen maken.
Wist je dat menig dieet voedingsstoffen-tekorten en een verhoogde zuurtegraad (door een versnelde opstapeling van afvalstoffen) in je lijf veroorzaakt en dat dit de continue productie van alert-makende neurotransmitters doet veroorzaken?
Wist je dat je hersenen uitgeput kunnen raken van neurotransmitters, wanneer deze continu geproduceerd moeten worden?
Wist je dat gedurende het afvallen neurotransmitter-tekorten zeer makkelijk kunnen ontstaan?
Wist je dat enkel met behulp van eiwitten in je voeding neurotransmitters welke uitgeput dreigen te raken tijdig weer aangevuld kunnen worden?
Wist je dat vele diëten tekortschieten in stoffen welke een goede vertering en resorptie van eiwitten mogelijk maken?
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet voldoende stoffen bevat welke een goede vertering en resorptie van eiwitten mogelijk helpen maken, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld in 2017.
Vetten
Vetten bevatten vetzuren.
Vetzuren zijn voedingsstoffen waarmee je hersenweefsel, maar ook je maag- en darmwandcellen hersteld kunnen worden, wanneer deze beschadigd zijn geraakt, mits het intacte omega 3 en 6 vetzuren betreffen.
Dit herstellen van vet-houdend weefsel doet je lichaam m.b.v. prostaglandines (weefselhormonen) welke je lichaam kan vormen uit de essentiële vetzuren omega 3 en 6.
De aanwezigheid van deze vetzuren in je voeding is gedurende het afvallen extra belangrijk, aangezien er vele afvalstoffen (meer dan anders) vrijkomen gedurende het afvallen en deze je hersenweefsel (en ook de vetten in de wand van je darmen) makkelijk kunnen beschadigen.
Niet alle vetten bevatten omega 3 en 6 vetzuren.
Intacte omega 3 en 6 vetzuren zijn aanwezig in:
- Rauwe, verse vette vis.
- Rauwe noten, zaden en pitten.
- Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
- Verse groene bladgroenten, algen en wieren.
Omega 3 en 6 vetzuren zijn zeer kwetsbaar en blijven niet intact, wanneer ze flink blootgesteld worden aan:
- Lucht.
- Licht.
- Hoge temperaturen.
- Chemicaliën.
Kortom:
- Wanneer je dieet nauwelijks intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan mist je lichaam stoffen om beschadigd hersenweefsel en een beschadigde darmwand mee te kunnen herstellen en kunnen je hersenen gedurende het volgen van een dieet niet optimaal blijven functioneren.
De consumptie van vetten stimuleert tevens de alvleeskliersap- en galsap-productie in je lijf.
De productie van alvleeskliersap en galsap is nodig om voedingsstoffen te kunnen verteren en vervolgens te kunnen resorberen in je darmen en een gezonde darmflora te kunnen behouden.
De resorptie van voedingsstoffen en de aanwezigheid van een gezonde darmflora is nodig om een goede werking van je hersenen te kunnen behouden en neurotransmitter-tekorten te kunnen voorkomen.
Kortom:
- Wanneer je dieet nauwelijks intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan mist je lichaam stoffen om de resorptie van voedingsstoffen mogelijk te kunnen maken en zullen neurotransmitter-tekorten ontstaan gedurende het afvallen.
- Wanneer je dieet nauwelijks intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan mist je lichaam stoffen om je hersenweefsel mee te kunnen herstellen, wanneer dit beschadigd zijn geraakt.
- Wanneer je dieet nauwelijks intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan zullen je hersenen minder goed gaan functioneren.
- Wanneer je dieet nauwelijks intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan zal je gemoedstoestand en zelfbeeld er niet beter op worden in 2017.
Conclusie:
- Enkel wanneer je dieet zeer regelmatig (bij elke maaltijd) groenten, intacte dierlijke eiwitten en intacte omega 3 en 6 vetzuren bevat, dan kan je dieet gaan bijdragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en zelfbeeld in 2017.
Vraag:
- Heb jij goede voornemens?
- Heb jij uitgesproken vanaf 2017 op dieet te gaan?
- Heb jij al voor ogen met welke voeding (welk dieet) je gewicht wilt gaan verliezen?
- Mag ik je gaan begeleiden, helpen en ondersteunen in 2017, zodat we samen kunnen gaan zorgen voor een dieet welke tevens bij kan gaan dragen aan het verkrijgen van een betere gemoedstoestand en positiever zelfbeeld?
Add comment