Gezellig

Gezellig

Een druk, vol leven heb je.
Je doordeweekse dagen zitten dan ook behoorlijk dicht getimmerd.

Van ’s ochtends vroeg tot ergens in de loop v.d. avond ben je vaak wel bezig en in de weer.
Die doordeweekse dagen heerst er een behoorlijk vaste structuur in je dagen.

Dit moet ook wel, want anders loopt alles wat je op zo’n dag te doen hebt in het honderd.

Nauwelijks ruimte voor ontspanning is er op deze doordeweekse dagen.

Nauwelijks “vrije tijd” om zelf nog op een ontspannen manier in te vullen resteert er namelijk op die dagen.

Alle momenten van je doordeweekse dag zijn eigenlijk wel afgebakend en in een “tijdslijn” gestopt en gepropt en staan daardoor allen onder enige druk en spanning.

Net als jijzelf daardoor.

Ook jij staat daardoor ook steeds onder enige druk en ervaart constant wel enige spanning door van alles nog te moeten met zo weinig uren in een dag.

Sociale activiteiten zoals visites, feestjes en uitjes, daar is eigenlijk geen ruimte voor op deze doordeweekse dagen.

Gezellige momenten?

Nee, doordeweeks is dat eigenlijk niet aan de orde.

Tuurlijk is het praatje in je pauze best gezellig.
Tuurlijk is het praatje thuis op je doordeweekse avond met je partner ook best gezellig.

Toch zijn DIE doordeweekse gezellige momentjes niet totaal ontspannen momenten voor je en daardoor ook niet ECHT gezellig.

De boel de boel laten, niet letten op de tijd en vrijelijk toegeven aan wat je maar wilt doen op die momenten zonder met iets of iemand (of de tikkende klok) rekening te houden, kan dan namelijk alsnog niet, want DAARNA moet je toch altijd weer iets op die doordeweekse dagen:

• Je moet daarna altijd weer weg
• Je moet altijd op tijd elders weer zijn
• Je moet altijd daarna op tijd naar bed
• Je moet altijd daarna vroeg weer op

Steeds ben je gedurende je doordeweekse dagen dan ook op weg naar het volgende moment in je “structuur” en op weg naar de volgende dag en de volgende verplichting.
Erg afwijken van deze vaste structuur wil niet en doe je ook liever niet op doordeweekse dagen, want anders krijg je alles in zo’n week toch echt niet “voor elkaar”.

Vrijdagmiddag..
De laatste seconden van je werkdag tikken weg.

HOERA!
VRIJ!!!!

Nu is er WEL tijd voor ontspanning!
Nu is er WEL tijd voor gezelligheid!

Even geen verplichtingen.
Even geen dingen moeten, maar van alles kunnen, willen en mogen.
Even geen tikkende klok die je nauw in de gaten moet houden.

Vrienden opzoeken of ontvangen, familie opzoeken of ontvangen, tijd doorbrengen met je gezin, lekker een dagje weg, lekker uit of feesten!
Het kan en mag opeens allemaal!

Even GEEN druk door het daarna weer ergens anders moeten zijn of het op tijd naar bed moeten of vroeg weer op moeten staan.

Heerlijk!!

De voeding gedurende je vrije dagen waar opeens WEL ruimte heerst voor GEZELLIGHEID!

Even NIET onder druk staan, even niks MOETEN en even GEEN rekening met van alles en iedereen hoeven houden betekent m.b.t. het eten en het drinken vanaf vrijdagmiddag (en gedurende je vrije weekenddagen tot aan zondagavond) vaak ook even helemaal NERGENS rekening mee houden, even NERGENS over nadenken, even NIKS afwegen of verstandelijk beredeneren, maar gewoon lekker mee doen met alles wat op je pad komt, je aangeboden wordt, in je handen gedrukt wordt, je voorgeschoteld wordt en je maar ZIN in hebt en de gezelligheid in en op dat moment ondersteunt en doet bekrachtigen!

Gewoon omdat het (EINDELIJK) kan en je dit alles doordeweeks toch absoluut NIET kan ervaren, aangezien dit alles (dit onbeperkte en impulsieve gedrag) NIET in de doordeweekse dagen past of thuishoort!

Gevolg:

• Een opgeblazen gevoel nadien
• Rommelende darmen nadien
• Futloosheid nadien
• Wat emotioneel en negatiever gestemd nadien
• Gebrek aan energie nadien
• Een verstoorde eetlust nadien
• Een flink gestegen weegschaal nadien
• Gezondheidsklachten (een protesterend lichaam) nadien

MAAR GEZELLIG IS HET ELKE KEER WEL!
DE GEZELLIGHEID HAD JE VOOR GEEN GOUD WILLEN MISSEN!
DE KLACHTEN NADIEN HAD JE ECHTER WEL WILLEN MISSEN!

Wanneer dit week-weekendpatroon zich herhaalt en herhaalt zul je merken dat je er niet bepaald fitter op wordt, je lichaam meer en meer gaat protesteren, je meer en meer klachten in en na je weekenden zal gaan ervaren en je gewicht na het stijgen in het weekend op den duur doordeweeks helaas ook niet meer (voldoende) daalt.

Oei..

Je kleren beginnen toch wel erg strak te zitten nu en moeten een maatje groter gekocht worden inmiddels.
De weegschaal begint nu toch wel echt schrikbarend hoge getallen aan te geven welke je nog niet eerder hebt gezien.
Zorgen over je gezondheid en de toekomst doemen toch wel vaak op in je hoofd.

Dit kan zo niet langer!
Dit moet doorbroken worden!

Je gaat gezonder leven!
Je gaat afvallen!
Je gaat lijnen!

Lijnen en gezelligheid.

Doordeweeks ervoer je eigenlijk al nauwelijks gezellige momenten OOK toen je nog niet aan de lijn deed.
Daar was toen eigenlijk al geen tijd en ruimte voor en is er nog steeds niet.

Wat merk je sinds het lijnen gedurende deze doordeweekse dagen?

De sporadisch gezellige momenten van weleer (zoals het praatje met een collega of je partner) kan je inmiddels ook al niet eens meer als gezellig ervaren.

• Je voelt je op je doordeweekse dagen namelijk moe, gejaagd, uitgeput.

• Je hebt een kort lontje, voelt je prikkelbaar, gespannen en kan niet goed concentreren.

• Luisteren wanneer de ander praat, wanneer er tegen je gepraat wordt, wanneer iemand een gesprek aan knoopt, lastig vind je dat momenteel sinds je aan de lijn doet.

• Je hebt liever rust aan en in je hoofd momenteel.

• Geen gekletst, geroddel, gepraat, koetjes en kalfjes.
  

Hou op zeg!
Niks wil je momenteel en nergens heb je zin in momenteel!

Je bent moe en wil RUST!
Laat alles en iedereen eens ophouden druk op je te leggen en druk te zijn, druk tegen je te praten, van alles met je te willen doen en van alles van en aan je te vragen!

Het is en wordt je allemaal iets teveel momenteel.
Gezelligheid is dan ook ver te zoeken sinds je aan het lijnen bent.

De klok tikt echter net zo goed zijn laatste seconden weg op de vrijdagmiddag.
Niks geen hoera-stemming echter sinds je aan het lijnen bent.

Je bent namelijk bekaf aan het eind van je werkweek.
Je wil het liefst meteen je bed in kruipen en het hele weekend blijven liggen.

Het sociale leven van weleer echter:

• De feestjes
• Visites
• Familiebezoekjes
• Uitjes
• Dagjes weg

Ze gaan gewoon door hoor!
Deze sociale activiteiten ervaar je nu echter als sociale verplichtingen.
Ze komen nu op je af en geven je stress.
Je ziet er nu tegenop.

Je ervaart tegenzin.
Alles behalve gezelligheid.

Genieten van je vrije dagen en uren kan je dan ook niet bepaald sinds je aan het lijnen bent.
Je bent moe.

Helemaal vrij VOELEN terwijl je in theorie in je weekend wel vrij BENT, voel je je toch ook niet gedurende die dagen, want ja, je doet aan de lijn en dan mag je van alles niet van jezelf!

• Dat drankje kan je dan ook maar beter niet aannemen of opdrinken.

• Dat hapje kan je beter maar laten staan, vooral de hapjes ’s avonds laat.

• Je tracht namelijk ’s avonds laat niet meer te eten anders wordt het lijnen toch niet wat (zo heb je bedacht en je voorgenomen).

Nee, gezelligheid is er TOTAAL niet meer bij zo.

Jij ervaart TOTAAL geen gezelligheid, maar ook je omgeving vindt je absoluut NIET gezellig meer!
Dit uiten ze ook:

• Wat ben je ongezellig!
• Wat ben je stil!
• Is er iets?
• Wat ben je knorrig en chagerijnig!
• Doe eens even leuk mee!
• Zeg eens iets!
• Waarom eet jij niks?
• Waarom drink jij niks?
• Wat doe je flauw!
• Wat ben je saai!
• Er is niks meer aan met jou tegenwoordig!
• Er valt totaal geen lol meer met jou te beleven zeg!
• Ik vond je leuker en gezelliger toen je niet aan de lijn deed hoor!
• Wanneer stop je met dat lijnen en dat stomme gedoe?

Wanneer dit alles (wat je doet sinds je aan het lijnen bent) je nou een fit gevoel zou opleveren, zoals je intentie was..
Wanneer dit alles nou zou betekenen dat je klachten van de laatste tijd als sneeuw voor de zon zouden verdwijnen, zoals je intentie was..
Wanneer dit alles nou zou betekenen dat je je weer WEL energiek zou voelen in en na je weekend, zoals je intentie was..

DAN ja DAN zou het de moeite waard zijn dit “lijnen” (en alles wat je daarvoor doet en laat met alle gevolgen van dien INCLUSIEF de ZEER ongezellige momenten).
DAN zou het je namelijk WEL meer goed dan kwaad doen.

Zoals nu (met weinig voordelen je vooralsnog ervaart) is het echter geen pretje.
Niet voor jou.
Niet voor je omgeving.

Fitter voelen doe je je namelijk alsnog niet, klachten ervaar je alsnog wel (vooral geestelijke) en je energie valt in geen velden of wegen te bekennen.

Zorgen om je gezondheid zijn dan ook nog even groot.
De weekenden als vanouds weer gaan beleven gaan deze zorgen echt NIET gunstig beïnvloeden (besef je) en zullen deze enkel vergroten, maar toch besluit je liever je weekenden weer als vanouds te gaan beleven (met alle mogelijke gezondheidsklachten en -zorgen van dien).

Je wil de gezelligheid namelijk terug!

Je gooit de handdoek m.b.t. het lijnen dan ook in de ring en stapt weer terug op je oude week-weekend-ritme inclusief alle (zelfs TOENEMENDE) klachten en kilo’s welke daar OOK weer bij horen.

Jouw conclusie:

• Lijnen en gezelligheid gaan absoluut NIET samen!

• Lijnen doet gezelligheid vervagen en ontnemen!

• Lijnen is kiezen voor ongezellige momenten voor jouzelf en kiezen voor jou als ongezellig gezelschap voor je omgeving.

Kiezen voor gezelligheid betekent dan vanzelfsprekend “slecht voor de lijn”.

Het is kennelijk niet anders!

Of toch wel?

Kan je EN gewicht verliezen EN lekker in je vel zitten EN gezelligheid ervaren allemaal tegelijk en samen?

Hoe en wanneer kunnen we gezelligheid (een positieve, heldere, energieke, ontspannen geest) ervaren namelijk?

Onze hersenen zijn een “afgezonderd” gebied van de rest van ons lijf.
Onze hersenen worden namelijk “beschermd” door een bloed-hersenbarrière welke toxische, belastende stoffen tracht tegen te houden, zodat deze onze tere, kwetsbare hersenen niet kunnen schaden.

Onze hersenen met alle processen welke zich aldaar afspelen moeten echter toch ook WEL goed gevoed worden NET ALS de rest van het lijf.

Aangezien ons hersenweefsel met de cellen aldaar echter zo’n “afgezonderd” gebied betreft en onze hersenen in tegenstelling tot ons lijf GEEN opslagcapaciteit voor voedende stoffen bezit, kunnen optimaal voedende stoffen onze hersenen wat moeizamer “bereiken” dan deze de rest van ons lijf kunnen “bereiken” en kunnen onze hersenen dan ook zeer snel (veel sneller dan de rest van ons lijf) tekorten oplopen EN uitgeput raken van voedende stoffen.

Onze hersenen hebben dan ook eigenlijk een CONSTANTE aanvoer van voedende stoffen nodig om hersenprocessen (neurotransmitter-overdracht) goed en vooral rustig en gedoseerd te laten verlopen.

Krijgen onze hersenen deze CONSTANTE aanvoer niet of is de aanvoer van voedende stoffen incompleet (missen bepaalde bouwstoffen welke tevens dienstdoen als co-enzymen en anti-oxidanten), dan zullen de hersenprocessen en zal de prikkelgeleiding in je hoofd (en later ook doorheen je lijf) onrustig en vooral ook niet optimaal verlopen.

Neurotransmitters kunnen uitgeput raken.
Neurotransmitters kunnen gaan oxideren.
Oxidatieve stress in de hersenen kan ontstaan.
Glycatie van het hersenweefsel kan optreden.
Receptorcellen kunnen overprikkeld raken.

Ga zo maar door….

Tekorten in voedende stoffen of een niet zo constante stroom aan voedende stoffen (met vervolgens overprikkeling van receptoren welke onrustige signalen verspreiden en tegelijkertijd onvoldoende signaaloverdracht tussen de receptoren van rustgevende, kalmerende neurotransmitters) put ons uit, put bepaalde neurotransmitters uit, doet onrustig en doet moe maken en doet ons hersenweefsel schaden.

Gezelligheid (iets wat je ENKEL kan ervaren wanneer je hersenen CONSTANT en OPTIMAAL gevoed worden met voedende bouwstoffen en vooral de signaaloverdracht van dopamine en serotonine goed en rustig kan verlopen) kan en zal echter NIET ervaren worden wanneer de hersenen ONDERVOED zijn, raken en blijven in deze bouwstoffen en wellicht tegelijkertijd ook nog eens OVERVOED raken in brandstoffen (glucose).

Waarom ervaren we gedurende onze doordeweekse DRUKKE dagen veelal geen gezelligheid OOK NIET wanneer we NIET aan het lijnen zijn?

Onze DRUKKE hersenen zijn op die DRUKKE dagen veelal ondervoed in bouwstoffen en ervaren helaas dan ook NIET een constante aanvoer en voortdurende beschikbaarheid van deze noodzakelijke stoffen om gezelligheid überhaupt te KUNNEN ervaren.

Waarom ervaren we gedurende onze vrije en weekenddagen wanneer we NIET aan het lijnen zijn WEL gezelligheid?

NIET omdat we ons lijf dan opeens WEL optimaal en CONSTANT voeden met de juiste stoffen, maar doordat hetgeen we DAN veelal eten en drinken stress-hormonen doet produceren in ons lijf en daardoor tevens onze “onrustige en alert-makende” dopamine-receptoren ZO HEFTIG geprikkeld worden (door een ONDERVOEDING in bouwstoffen en OVERVOEDING in brandstoffen) dat EVEN heel EVEN zeer tijdelijke, maar ook zeer uitputtende geluksmomentjes en geestelijke energie ervaren kan worden.

Helaas wel maar HEEL EVEN en heel tijdelijk.

Extreme uitputting nadien (door deze OVERprikkeling) is die momenten en die dagen namelijk OOK aan de orde wat de EXTREME moeheid en de toename van klachten aan het eind van dit weekend doet verklaren.

Waarom hakt ons gedrag (hakt onze voeding en hakken de drankjes we in het weekend eten en drinken) er na herhaling (elk weekend weer) steeds meer in en voelen we ons steeds slechter en gaat onze gezondheid na dit soort weekenden steeds meer achteruit en ons gewicht steeds meer omhoog?

Stresshormonen putten ons hersenweefsel EXTREEM uit van voedende stoffen (waar vaak al tekorten in heersen) en brengen schade aan.
Schade aan ons hersenweefsel.

Dopamine heeft door stressvolle, verzurende stoffen in het lijf en allerhande vrije radicalen in het lijf makkelijk kunnen oxideren gedurende het weekend door ons schadelijke gedrag en zal op den duur tekort gaan schieten.

Meer en meer OVERPRIKKELING is daardoor elk weekend nodig om alsnog eenzelfde mate van gezelligheid (geen ECHTE gezelligheid vanuit OPTIMALE of RUSTIGE prikkelgeleiding, maar kortstondige SCHIJN-gezelligheid door kortstondige OVERPRIKKELING) nog te kunnen ervaren.

Onze geest en vervolgens ook ons lichaam raakt hierdoor EXTREEM uitgeput en FLINK uit balans en heeft moeite hiervan te herstellen door ook voortdurende tekorten in essentiële bouwstoffen op onze doordeweekse dagen welke toch OOK echt nodig zijn voor (balans)herstel.

Waarom ervaren we gedurende het lijnen de gezelligheid van eerder zelfs ook al niet meer en raken we (eerst geestelijk, maar daarna al snel ook lichamelijk) vaak nog EXTRA uitgeput, moe en afgevlakt?

Aangezien de tekorten in essentiële bouwstoffen (welke daarvoor ook al vaak al aan de orde waren) bij velen die gaan lijnen enkel maar toenemen wanneer we onszelf gedurende het lijnen nog eens extra gaan beperken in onze voeding en dus ook gaan beperken in deze bouwstoffen.

De balans welke al verstoord was, wordt hierdoor enkel verder verstoord en kan enkel NOG moeizamer herstelt worden vanwege deze GROTE tekorten.

Onze hersenen ervaren hierdoor gedurende het lijnen nu haast constant tekorten.
Tekorten om de prikkelgeleiding optimaal en rustig te kunnen laten verlopen, waardoor JIJ vervolgens gedurende het lijnen totaal geen gezelligheid meer kan ervaren.

Wanneer we dit effect vervolgens ook nog eens ZELF als heel naar gaan beschouwen en onze omgeving ons ongezellige gedrag ook nog eens constant zit te bekritiseren, ontstaat daaruit ook nog eens EXTRA geestelijke stress, EXTRA overprikkeling en tevens EXTRA uitputting van voedende bouwstoffen VOORAL ook weer in onze hersenen en zal het dan (daardoor) HELEMAAL gedaan zijn met het ervaren van gezelligheid!

Lost het stoppen met lijnen het gezelligheids-probleem op?

Niet wanneer je vervolgens weer terug overstapt op je eerdere week-weekendritme, aangezien deze OOK veelal tekort schiet in voedende bouwstoffen voor de hersenen en je weekend-gedrag de hersenen keer op keer zal blijven schaden en uitputten van voedende stoffen, zodat op den duur OOK gedurende de weekenden gezelligheid ECHT NIET MEER ervaren zal en kan worden, zoals vanouds.

Hoe te stoppen met deze vorm van lijnen, wel weer gezelligheid te ervaren (misschien zelfs doordeweeks!) en uiteindelijk wel weer energie van lichaam EN geest te ervaren, maar dan nu WEL echte energie welke vervolgens OOK benut kan worden door je lijf om weer een betere (geestelijke) gezondheid te bereiken, balans te herstellen EN gewichtsverlies te ervaren?

Door op je doordeweekse dagen (maar OOK gedurende je vrije en weekenddagen) je lijf (maar met name je hersenen) WEL in een CONSTANTE stroom van voedende bouwstoffen te voorzien!

Deze voedende stoffen welke de hersencellen VOORAL (maar ook de rest van je lijf) met HOGE regelmaat nodig hebben om energie te kunnen produceren, prikkelgeleiding te optimaliseren en schade door (oxidatieve) stress en glycatie tegen te gaan zijn aanwezig in:

• Groenten of fruit (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (vormen bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Deze dien je dan OOK gewoon ’s avonds laat nog te eten en mooi te combineren tot lekkere hapjes, dus het stoppen met eten na 8 uur is met DEZE voeding (welke volop bouwstoffen ipv brandstoffen bezit) NIET aan de orde of van toepassing!

Maar onze hersencellen kunnen toch enkel energie putten uit glucose?
Glucose komt nauwelijks in bovengenoemde voeding voor!

Ja, onze hersencellen kunnen enkel energie produceren door het verbranden van glucose en dus niet door vetten of eiwitten te verbranden, zoals onze lichaamscellen dit kunnen.

Voeding welke ALLE essentiële bouwstoffen bezit doet echter de algehele balans in ons lijf ondersteunen.

Is deze balans in het lijf aanwezig zorgen de hormonen in ons lijf ALTIJD voor voldoende glucose in onze bloedbaan welke met een CONSTANTE stroom (wat het meest prettig is voor onze hersenen) naar onze hersenen zal worden geleid.

Daar zorgen hormonen dus voor en hoeven wij ons niet druk om te maken!
Dat wordt dus allemaal INTERN “geregeld” zolang wij ons lijf maar WEL optimaal voeden met bovengenoemde voeding welke VOLOP bouwstoffen levert!

Wij moeten ons dus WEL druk maken om het voeden met de essentiële bouwstoffen welke onze hersencellen zo hard nodig hebben en welke OOK de hormonen die deze CONSTANTE stroom glucose “regelen” voor de hersenen “ondersteunen” en “onderbouwen”.
Doen we dit NIET, dan zullen we EN geen gezelligheid ervaren en ook niet in gezondheid verbeteren of op een gezonde manier gewicht verliezen!

Vraag:

• Wanneer ervaar jij meer of minder gezelligheid?
• Wanneer ervaar jij meer of minder geestelijke uitputting, moeheid, een kort lontje etc. en wordt je dus “ongezellig”?
• Kan jij gezelligheid ervaren wanneer je bezig bent met afvallen?

Heb jij het gevoel dat je toch veel meer gezelligheid en geestelijke energie zou moeten kunnen ervaren (of je nu wilt afvallen of niet) en ben je benieuwd of jouw eetpatroon (doordeweeks EN in het weekend) dit gebrek aan gezelligheid en geestelijke energie kan verklaren door wellicht wel tekorten in essentiële bouwstoffen, mail je me dan of kom je een keer langs?