Gasvorming

11 augustus 2016

8 min read

Add comment

Gasvorming

Vandaag gaan we het hebben over gasvorming:

Gasvorming in je darmen.

We gaan het hebben over gassen in je darmen welke:

Zeer vervelende darmklachten kunnen veroorzaken.
Zeer vervelende psychische klachten kunnen veroorzaken.

Klachten zoals:

Een opgeblazen, opgezwollen buik.

Een negatieve gemoedstoestand en een onzeker, rusteloos gevoel.

Hoe het kan dat darmgassen niet alleen lichamelijke, maar ook geestelijke klachten kunnen veroorzaken, lees je vandaag.

Ook zal je lezen hoe je de vorming van darmgassen zoveel mogelijk kan voorkomen

Lees je mee?

Darmbacteriën

Je voeding moet (voordat dit kan worden opgenomen in je lijf) verteerd worden in je spijsverteringskanaal.

Dit kanaal is meters lang en bevat meerdere delen.

In het laatste deel van je darmen leven darmbacteriën.

Deze darmbacteriën kunnen voedingsstoffen (wanneer ze in je dikke darm belanden) fermenteren:

Gedurende dit fermentatie-proces worden allerhande gassen gevormd.

Niet alle gassen welke door je darmbacteriën geproduceerd worden verspreiden nare luchtjes, maar sommige zeer zeker wel.

Spijsvertering

Wanneer je spijsvertering goed verloopt en ook het transport van voedingsstoffen doorheen de wand van je dunne darm vlotjes verloopt, dan zullen betrekkelijk weinig voedingsstoffen aankomen in je dikke darm en zullen weinig darmgassen gevormd worden:

Zeer weinig darmklachten zullen in dat geval ontstaan.
Zeer weinig psychische klachten zullen in dat geval ontstaan.

In dat geval kunnen en zullen namelijk helemaal niet zoveel voedingsstoffen in je dikke darm door de bacteriën aldaar gefermenteerd worden en gasvorming veroorzaken.

Wanneer je spijsvertering echter niet goed verloopt, dan zullen veel meer voedingsstoffen in je dikke darm belanden:

Veel meer darmgassen zullen gevormd worden.

Ook wanneer het transport van voedingsstoffen doorheen de wand van je dunne darm niet goed verloopt zullen veel meer voedingsstoffen in je dikke darm belanden:

Veel meer darmgassen zullen ook dan gevormd worden.

Conclusie:

Om gasvorming (als ook de darmklachten en psychische klachten welke daarmee samen hangen) zoveel mogelijk te kunnen voorkomen, is het zeer belangrijk dat:

Je voeding goed verteerd wordt.
Je verteerde voeding goed doorheen de wand van je dunne darm getransporteerd kan worden.

Een optimale spijsvertering

Een optimale enzymwerking in de verschillende delen van je spijsverteringskanaal is nodig om je voeding optimaal te kunnen verteren.

Om een optimale enzymwerking te kunnen bereiken is het van belang dat:

De zuurtegraad in je spijsverteringskanaal optimaal is.
De voedingsstoffen in je spijsbrij intact zijn en hun vitamines en mineralen nog bevatten.
Er voldoende vocht (vanuit je voeding) aanwezig is in je spijsbrij.
Er voldoende vezels (met name oplosbare vezels) aanwezig zijn in je spijsbrij.
Er voldoende intacte vetten (met name ontstekingsremmende omega 3 vetzuren) aanwezig zijn in je spijsbrij.

Voldoe je niet aan deze voorwaarden, dan zal je voeding niet goed verteerd worden.

Wanneer je voeding niet goed verteerd wordt, dan kan je voeding niet opgenomen worden in je lijf en zal het in je dikke darmen belanden.

Belandt onverteerde voeding in je dikke darm, dan kunnen darmgassen veelvuldig gevormd worden.

Wanneer voldoe je onvoldoende aan bovenstaande voorwaarden (om een optimale spijsvertering mogelijk te maken) en kunnen darmgassen veelvuldig gevormd worden?

Wanneer jij gestrest bent, druk bent en je onrustig voelt, wanneer je spijs verteerd moet worden.
Wanneer er een hoge bloedsuikerspiegel heerst in je lijf, wanneer je spijs verteerd moet worden.
Wanneer je voeding sterk verhit is geweest en al diens vocht heeft verloren.
Wanneer je voeding sterk bewerkt is en veel geconcentreerde additieven bezit.
Wanneer je voeding met name dierlijk is.
Wanneer je voeding sterk vermalen is en al diens vezels heeft verloren.
Wanneer je voeding geen oplosbare vezels bezit.
Wanneer je voeding onvoldoende groenten en fruit bezit.
Wanneer je voeding vet-arm is.
Wanner je voeding onvoldoende ontstekingsremmende (omega 3) vetzuren bezit.
Wanneer je voeding onvoldoende vette vis, groene bladgroenten, noten, zaden en pitten bezit.

Conclusie:

De voeding van vele Nederlanders voldoet niet aan de voorwaarden om een optimale spijsvertering te kunnen bewerkstelligen.

De voeding van vele Nederlanders is vocht-arm, bewerkt, arm aan oplosbare vezels en arm aan ontstekingsremmende vetzuren.

De voeding van vele Nederlanders is gebaseerd op verhitte graanproducten met minimale aanvullingen daarop van groenten, fruit, noten, zaden, pitten en vette vis.

Kortom:

De voeding van vele Nederlanders veroorzaakt een hoge productie aan darmgassen.

Transport van voedingsstoffen doorheen je darmwand

Gedurende de vertering van je voeding worden grote molecuul-verbindingen gesplitst in kleinere moleculen.

Sommige hiervan zijn zo klein dat ze makkelijk doorheen je darmwand getransporteerd kunnen worden middels een proces genaamd diffusie.

Ook vetten kunnen na vertering redelijk makkelijk door je darmwand opgenomen worden, aangezien je darmwand zelf uit vele vetten is opgebouwd.

Voor glucose (verteerde koolhydraten) en aminozuren (verteerde eiwitten) is dit echter anders.

Het transport van glucose en aminozuren gaat niet zo makkelijk:

Deze moleculen zijn te groot om middels diffusie door je darmwand getransporteerd te kunnen worden.
Deze moleculen zijn water-oplosbaar en zullen door een vet-rijke darmwand niet makkelijk opgenomen worden.
Deze moleculen kunnen enkel middels actief transport getransporteerd worden doorheen je darmwand.

Kan dit actieve transport echter niet plaatsvinden, dan:

Zal een opstapeling van koolhydraten en eiwitten in je dikke darm ontstaan.
Zal een verhoogde productie van darmgassen ontstaan

Actief transport

Voor actief transport van glucose en aminozuren is nodig:

De aanwezigheid van gezonde darmwand-cellen.
Een goed verlopende energieproductie in je darmwand-cellen.
Voldoende vocht in je darmen en lijf.
Een goede (natuurlijke) verhouding tussen basische mineralen in je darmen en lijf.

Gezonde darmwand-cellen kan je enkel behouden, wanneer:

De slijmerige beschermlaag van je darmen niet verzuurd en niet ontstoken raakt.

Kortom:

Wat moet je voeding bevatten om actief transport van glucose en aminozuren doorheen je darmwand zo optimaal mogelijk plaats te laten vinden?

Je voeding moet geen grote hoeveelheden koolhydraten of eiwitten per keer bevatten.
Je voeding moet zo min mogelijk bewerkte ingrediënten en additieven bevatten.
Je voeding moet een hoog gehalte aan vocht bevatten.
Je voeding moet oplosbare vezels bevatten.
Je voeding moet diens natuurlijke verhoudingen tussen basische mineralen nog bevatten.
Je voeding moet ontstekingsremmende (omega-3) vetzuren bevatten.

Bevat je voeding dit niet, dan kunnen eiwitten en koolhydraten niet goed getransporteerd worden door je darmwand.

Bevat je voeding dit niet, dan kunnen glucose en aminozuren gaan opstapelen in je dikke darm.

Bevat je voeding dit niet, dan kunnen darmgassen veelvuldig gevormd worden.

Conclusie:

De voeding van vele Nederlanders bevat onvoldoende vocht, onvoldoende oplosbare vezels en onvoldoende ontstekingsremmende vetzuren om een optimaal transport van eiwitten en koolhydraten doorheen hun darmwand mogelijk te maken.

De voeding van vele Nederlanders is gebaseerd op vocht-arme graanproducten welke door velen maar minimaal aangevuld worden met bronnen van oplosbare vezels en ontstekingsremmende vetzuren.

De voeding van vele Nederlanders veroorzaakt een hoge productie aan darmgassen.

Darmklachten

Wanneer je voeding niet goed verteerd wordt, maar door darmbacteriën gefermenteerd wordt, dan zou de vorming van wat gassen (luchtbelletjes) in je darmen niet voor veel darmklachten hoeven zorgen, zou je denken.

Niks is echter minder waar!

Welke consequenties kunnen namelijk voortkomen uit een overmatige fermentatie van slecht verteerde en slecht opgenomen voedingsstoffen in je dikke darm?

Overmatige gasvorming met soms nare geuren.
Een opgeblazen buik.
Een verzuurde darm-inhoud.
Dysbiose (bacteriële overgroei van slechte darmbacteriën).
Schade aan de beschermende slijmlaag van je darmwand.
Schade aan je darmwand-cellen.
Verzuring van je darmwand-cellen.
Ontstekingen aan je darmwand-cellen.
Vocht en voedingsstoffen-tekorten in je lijf.
Overprikkeling van je darmwand-cellen.
Darm-krampen.

Conclusie:

Het is niet vreemd dat vele Nederlanders met darmklachten kampen en regelmatig een bolle, opgezette buik hebben, aangezien het eetpatroon van de gemiddelde Nederlander onvoldoende bijdraagt aan het voorkomen van overmatige darmgas-vorming.

Psychische klachten

Wanneer je voeding niet goed verteerd en opgenomen wordt (maar in plaats daarvan door darmbacteriën gefermenteerd wordt), dan zou de vorming van wat gassen (luchtbelletjes) in je darmen niet voor psychische klachten hoeven zorgen, zou je denken.

We weten namelijk dat dergelijke gassen via je mond (boeren) of via je kont (winden) je lijf verlaten en dus niet in je hersenen belanden.

Een slechte vertering van je voeding kan dan toch niet leiden tot psychische klachten, zou je denken?!

Psychische klachten ontstaan echter, wanneer:

Zenuwcellen in je hersenen (welke ook boodschappen vanuit je omgeving en spijsverteringskanaal ontvangen en verwerken) beschadigd raken.
Zenuwcellen in je lijf en de wand van je spijsverteringskanaal (welke ook boodschappen ontvangen vanuit je hersenen) beschadigd raken.

Heb je enig idee waardoor de zenuwcellen in je hersenen beschadigd kunnen raken?

Door een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel.
Door langdurige voedingsstoffen-tekorten in je lijf.

Weet je wanneer dat aan de orde is?

Wanneer je voeding slecht verteerd en opgenomen wordt!

Heb je enig idee waar in je lichaam zeer veel zenuwcellen (welke in direct contact staan met je hersencellen) aanwezig zijn?

In je darmwand!

Heb je enig idee wanneer de zenuwcellen in je darmwand makkelijk beschadigd raken?

Wanneer je voeding slecht verteerd en opgenomen wordt en je darmflora verstoord raakt!

Conclusie:

Het is niet vreemd dat vele Nederlanders psychische klachten hebben en erg veel onrust in hun lijf en hoofd ervaren, aangezien het eetpatroon van de gemiddelde Nederlander onvoldoende bijdraagt aan het voorkomen van overmatige darmgas-vorming en het voorkomen van overprikkeling van de zenuw-receptoren in de darmwand.

Vraag: