Gapen

Gapen

Wist je dat:

.. Je lichaam de hele dag door een zekere balans tracht te behouden?

• Een balans tussen inspanning en ontspanning…
• Een balans tussen verzurende en ontzurende stoffen in je lijf..

Waarom is het behoud van deze balans zo belangrijk?

• Omdat spanning in je lijf en inspanning van je lijf afbraak en verzuring met zich mee brengt en enkel gedurende ontspanning (en nachtrust) herstel hiervan (en ontzuring) goed plaats kan vinden.

Gapen lijkt dan ook een signaal van je lijf te zijn dat het NU (het liefst METEEN) toe is aan ontspanning, rust en ontzuring.

• Gapen lijkt een signaal van je lijf te zijn om aan te geven dat er op dat moment TEVEEL zure afvalstoffen zijn opgestapeld in je lijf, waardoor het voor je lijf KNAP LASTIG is geworden om de stofwisseling in je lijf nog optimaal uit te voeren en zuurstof goed doorheen je lijf te vervoeren!

• Gapen lijkt dan ook een SNAK naar zuurstof te zijn en tevens een manier om gasvormige afvalstoffen de mogelijkheid te bieden je lijf uit te “vliegen”!

Vandaag gaan we dit gapen onderzoeken.

Wanneer je namelijk al vroeg op je dag begint te gapen (terwijl je niet eens actief bent geweest) is gapen dan ook een signaal van je lijf dat je het best DAN ALWEER moet gaan rusten?!

Zo ja:

• Waardoor kunnen in vredesnaam zo vroeg op je dag de afvalstoffen in je lijf al extreem zijn opgestapeld, wanneer je niet eens actief bent geweest?!

Hierover vandaag meer.

Lees je mee?

Het moment van gapen

Iedereen doet het wel zo af en toe.

Gapen.

Sommige mensen echter meer dan af en toe.

De meeste mensen beginnen ’s avonds laat pas een keer te gapen, wanneer het ook al echt bedtijd begint te worden.

Dat we DAN (’s avonds laat, na een volle, drukke dag) beginnen te gapen, dat begrijpen we vaak wel.

Gapen associren we namelijk met moeheid en “tijd om te gaan slapen”.

Ja, na een lange, drukke, volle dag snappen we dat we gapen:

• We snappen dat ons lijf dan (middels deze GEEUW) roept om en snakt naar slaap en rust.

Sommige mensen zie je echter aan het begin of in de loop van hun middag al breeduit gapen.

Herhaaldelijk zelfs.

Ze zijn haast niet meer te stoppen zo lijkt wel.

De ene gaap volgt de andere zowat op.

Soms begrijpen we ook dat nog wel.

• We begrijpen dat bijvoorbeeld wel wanneer iemand de nacht daarvoor slecht heeft geslapen, die ochtend heel vroeg op is gestaan of ’s ochtends al een hele inspannende, drukke, hectische ochtend heeft ervaren.

• Dat het lichaam in die gevallen (na veel inspanning en weinig rust) ’s middags al begint te GEEUWEN en middels die geeuw begint te SCHREEUWEN om rust en ontspanning, kunnen we ook DAN nog wel beredeneren.

Wanneer we echter voor ons gevoel PRIMA hebben geslapen, nou niet bepaald vroeg zijn opgestaan en ook eigenlijk weinig actiefs hebben gedaan die ochtend, begrijpen we er helemaal NIKS van wanneer we vanaf de middag al herhaaldelijk moeten gapen en ook onze ogen soms maar moeizaam open kunnen houden.

• Waarom in vredesnaam GEEUWT en SCHREEUWT ons lichaam ook DAN en vooral DAN AL om rust en slaap?!

Vandaag gaan we dit gapen dan ook eens onder de loep nemen!

• We gaan bespreken wat je lichaam je met dit gapen laat weten en tracht duidelijk te maken.

• We gaan bespreken wat er zich op dat moment intern afspeelt en af heeft gespeeld in je lijf.

We gaan de rol van voeding hierin bespreken, maar ook gaan we bespreken hoe je hier het best mee om kan gaan en op in kan gaan spelen (m.b.t. de voeding welke je eet) om dit gapen wat meer te kunnen voorkomen OF tijdig een halt toe te kunnen roepen.

Ook gaan we bespreken WAAROM je dit vroege en veelvuldige gapen in de toekomst het best kan trachten te voorkomen.

• Wist je namelijk dat vetopslag ook best HEEL MAKKELIJK en BEST LOGISCH uit dit gapen kan voortkomen!

Huh?!

• Hoe kan vetopslag nou voortkomen uit iets als gapen?

Nou, wanneer je weet en snapt dat vetopslag plaatsvindt bij teveel stress en verzuring in je lijf, dan ga je het verband tussen gapen en vetopslag wellicht ook wel snappen!

Wanneer jij dan ook iemand bent die wil afvallen, denk ik wel zeker dat jij na het lezen van dit stuk OPEENS wat meer dan normaal zal gaan letten op wanneer jijzelf nou eigenlijk al begint te gapen en denk ik tevens dat je daar in het vervolg als de wiedeweerga op zal gaan reageren!

Hoe?

Dat lees je zo!

Lees je mee om meer te weten komen over gapen?

De gassen in ons lijf

Wat doe jij onder andere via je mond EN neus?

Ik adem via die “gaten”.

En jij OOK neem ik zomaar aan.

We ademen zuurstof in en ademen CO2 (koolzuurgas) uit.

Jaja, niet alleen auto’s en koeien, maar ook wij mensen hebben dus Co2-uitstoot!

Wanneer je lichaam op een bepaald moment van de dag behoefte heeft aan MEER zuurstof (aangezien het zuurstofvervoer door je lijf moeizaam verloopt), dan kan het zijn dat jij de aandrang voelt om te gaan gapen.

Gapen is namelijk het gat van je mond WAGENWIJD openzetten om vervolgens via dat gat EXTRA en FLINK in te ademen en uit te ademen.

Wat adem je dan EXTRA in?

• ZUURSTOF!

Wat adem je dan EXTRA uit?

• Co2!

Ja, wat mij betreft mag je (om je lichaam te voorzien in diens behoefte in zuurstof) ook best je neusgaten WAGENWIJD open zetten op dat moment hoor, maar dan lijkt me GAPEN en het WAGENWIJD open zetten van je mond toch ECHT een heel stuk makkelijker!

De VERHOOGDE zuurstofbehoefte in je lijf

Zuurstof heeft je lichaam nodig bij de energieproductie in je lijf.

Je lijf heeft deze zuurstof nodig in diens cellen op het moment dat er brandstof verbrand moet worden tot energie.

Deze zuurstof moet via je bloed vervoerd worden.

Een basische zuurtegraad in je bloedbaan (gecreerd door voldoende vocht, vochthoudende mineralen en anti-oxidanten welke op dat moment OOK in je bloedbaan aanwezig moeten zijn) dient dan WEL te heersen, want anders kan zuurstof NIET goed vervoerd worden.

Is het vochtgehalte in je bloedbaan echter laag en zijn er tevens niet veel basische mineralen aanwezig in je bloedbaan om dit vocht in je bloedbaan vast te houden, maar is er WEL altijd een zeker gehalte glucose aanwezig in je bloedbaan (zoals altijd), dan is je bloed veel te dik, veel te stroperig en veel te traag stomend van aard om:

• De zuurtegraad in je lijf optimaal (licht basich) te kunnen houden.
• Zuurstof in je bloedbaan goed te kunnen vervoeren.
  

Aangezien de zuurstofverspreiding door je lijf (en een optimale energieproductie in je lijf) toch wel ERG belangrijk is voor het algeheel functioneren van je lijf, is het dan ook prioriteit voor de hormonen in je lijf om ALTIJD je bloed voldoende basisch te houden en de glucose (en zure afvalstoffen) in je bloedbaan ook ALTIJD voldoende verdund met water te houden!

Helaas zal dit basisch houden van je bloed ten koste gaan van het vocht en de basische mineralen aanwezig in je weefsels en je cellen!

Wanneer vocht en basische mineralen uit je cellen en weefsels worden getrokken om in je bloedbaan het glucose en de zure stoffen te kunnen verdunnen, de zuurtegraad aldaar weer te kunnen verhogen en vervolgens zuurstof weer beter door je lijf vervoerd te krijgen, is de consequentie dat je cellen en weefsels zullen verzuren en de zuurstof uit je bloedbaan NIET GOED je cellen meer in kan en wil!

Wat betekent dit?

• Dat betekent dat de energieproductie in je cellen vanaf dat moment ENKEL nog maar plaats kan en zal vinden in je spiercellen (aangezien daar ook energieproductie ZONDER zuurstof plaats kan vinden), maar dat de overige cellen in je lijf helaas NIET goed meer over zuurstof kunnen beschikken!

• Dat betekent dat vetopslag in je lijf vanaf dat moment ZEER MAKKELIJK plaats kan vinden.

Actieve cellen met een HOGE zuurstofbehoefte en een HOOG zuurstofverbruik

Wat doe jij overdag?

• Denken.
• Bewegen.

Het uitvoeren van prikkelgeleiding doorheen je lijf en het uitvoeren van spiercontracties in je lijf zijn dan ook de hele dag door aan de orde!

Deze beide activiteiten vereisen energieproductie in je cellen.

• Energieproductie in je spiercellen.

• Energieproductie in je hersen/zenuwcellen.

In je hersencellen kan ENKEL glucose verbrand worden tot energie, wanneer OOK zuurstof in je hersencellen aanwezig is.

In je spiercellen kan naast glucose gelukkig ook vet worden verbrand tot energie en is zuurstof ook NIET zo hard nodig als in je hersencellen.

Wanneer jij dan ook geestelijk ZEER actief bent geweest, VEEL geestelijke uitdagingen hebt ervaren, VEEL na hebt moeten denken, VEEL hebt moeten concentreren, ZEER actief hebt moeten luisteren en wellicht ook nog wel FLINK hebt lopen piekeren over van alles, dan heeft er ENORM VEEL energieproductie al plaatsgevonden in je hersencellen en is in je hersenen ook ZEER VEEL zuurstof nodig geweest en verbruikt!

Uit deze arobe verbrandingsreacties (verbrandingsreacties met zuurstof) in je hersencellen zijn dan ook al ENORM VEEL zure afvalstoffen vrijgekomen WAARONDER het gas Co2!

Je hersenweefsel en je hersencellen hebben door deze processen (naast dat ze zuurstof verbruikt hebben) ook VEEL vocht, vitamines en mineralen verloren.

Gevolg:

• Zuurstof wil na vele drukke hersenprocessen NIET goed meer vanuit je bloedbaan je hersencellen in vanwege het lage vochtgehalte in je cellen en de lage zuurtegraad aldaar.
  

• Energieproductie in je hersencellen kan NIET goed meer plaatsvinden.

• Prikkelgeleiding kan nog maar moeizaam verlopen.

• Je wordt slaperig.

• Je wordt geestelijk moe.

• Je kan je maar moeilijk concentreren.

• Je kan niet helder meer denken.

• Je krijgt een FLINKE behoefte aan eten en met name een flinke behoefte aan ZOET (= energie).

• Je kan deze behoefte NIET makkelijk weerstaan (laat staan verstandelijk beredeneren), omdat het daarover nadenken op dat moment niet zo makkelijk meer gaat.

• Je begint te gapen.

Je lichaam (eigenlijk je hersenen) schreeuwen op dat moment om RUST van alle prikkels die natuurlijk WEL gewoon door gaan (wanneer dit punt (dit gaapmoment) ’s middags al bereikt wordt), maar schreeuwen ook VOORAL om HEEL VEEL vocht, vitamines en mineralen, zodat glucose en zuurstof WEL WEER optimaal je hersenen kunnen bereiken EN ook je hersencellen weer in kunnen om aldaar weer tot energie omgezet te kunnen worden en ook je bewuste denkvermogen weer te kunnen verbeteren!

Voeding om het moment van gapen te voorkomen EN meteen op het moment van gapen EXTRA in te zetten.

Vocht, vitamines en mineralen heeft je lichaam nodig om een vertraagde zuurstoftoevoer en een verminderd zuurstofverbruik in je hersenen te kunnen voorkomen.

Drink dan ook VOORAL de hele dag door voldoende water en eet het liefst groenten OOK de hele dag door (en op de tweede plaats en als tweede keuze fruit)!

Bepaalde anti-oxidanten welke echter NIET of MINIMAAL aanwezig zijn in groenten en fruit (maar ENKEL aanwezig zijn in bronnen van eiwitten en vetten) heb je echter OOK nodig om oxidatieve stress en schade (voortkomend uit vrije radicalen die in je hersenen rondvliegen bij hoge hersenactiviteit) te voorkomen.

De bronnen van eiwitten en vetten welke DIE anti-oxidanten leveren zijn overigens OOK nodig om voedingsstoffen GOED doorheen je lijf HELEMAAL richting je hersenen te kunnen vervoeren!

Eet dan ook REGELMATIG door de dag heen combinaties van onderstaande voeding en drink daar tussendoor OOK voldoende water en waterhoudende dranken om de verzuring in je lijf (en de verslechterde zuurstofaanvoer naar de hersenen (waar je GAAP je op wijst)) TIJDIG te helpen verbeteren!

Zorg er OOK voor dat je je tijdig tracht te onttrekken aan TEVEEL prikkels en TEVEEL geestelijke druk (of mensen die veel van je aandacht opeisen) vanaf het moment van geeuwen en schroom ook vooral NIET om te doen wat EIGENLIJK het beste is op dat moment om te doen (en het lijf het LIEFSTE wil dat je doet):

• Schroom vooral NIET te gaan slapen!

De voeding welke je regelmatig WEL dient te eten en WEL dient te combineren en GOED moet blijven variren om je geest de hele dag door WEL van voldoende zuurstof te kunnen blijven voorzien en verzuring in je lijf ook zo goed mogelijk tegen te gaan, betreft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen EN anti-oxidanten aanwezig in koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen EN anti-oxidanten aanwezig in eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen EN anti-oxidanten aanwezig in vetten).

Vraag:

• Vanaf hoe laat begin jij vaak al wel te gapen?
• Kan je dit nu verklaren a.d.h.v. wellicht heftig geestelijke inspanningen EN wellicht ook tekorten in bovenstaande voeding?
• Zou het leuk zijn om eens te testen of je ook LATER op de dag pas zou beginnen te gapen wanneer je je overdag (meteen vanaf ’s ochtends) in het vervolg WEL al optimaal zou voeden met combinaties van bovenstaande voeding en daarnaast veel drinkt?