Feestdagen (ook voor je maag en darmen)?!

Vandaag (eerste kerstdag) gaan we het hebben over je maag en darmen:

• We gaan bespreken hoe jij je maag en darmen de komende dagen een beetje in een feeststemming kan krijgen en houden (in tegenstelling tot voorgaande jaren wellicht).

Lees je mee?

Kerststol, kerstkransjes, ijstaart en kerstpudding

Jij weet dat je vandaag en morgen vast wel een hapje kerststol, vast wel wat kerstkransjes en ook vast wel wat hapjes ijstaart en kerstpudding zal gaan nemen.

Dat is nou eenmaal traditie.

Dat hoort bij kerst (zo vind je).

Kerst zou niet als kerst voelen, wanneer je deze typische kerst-lekkernijen niet zou eten namelijk (zo ervaar je).

Een opgeblazen gevoel, gasvorming, vochtretentie en kramp

Wanneer jij nu al weet dat je gaat eten wat je voorgaande jaren ook at, dan vermoed je vast ook al dat je maag en darmen daarop zullen reageren, zoals ze voorgaande jaren ook reageerden.

Hoe reageerden deze?

Geïrriteerd.

Deze geïrriteerde reactie van je maag en darmen kan je daardoor ook wel haast een terugkerende traditie noemen.

De oorzaak van een geïrriteerde maag en geïrriteerde darmen

Wat behoort er plaats te vinden in je maag en darmen op het moment dat er voedingsstoffen in je maag en darmen aanwezig zijn?

Spijsvertering.

Spijsvertering kan echter niet plaatsvinden in je maag en darmen, wanneer er onvoldoende spijsverteringssappen en daardoor ook onvoldoende (werkzame) spijsverteringsenzymen aanwezig zijn in je spijsverteringskanaal.

Wist je dat…

Wist je dat spijsverteringssappen en spijsverteringsenzymen onvoldoende aanwezig zullen zijn in je maag en darmen wanneer je enkel geconcentreerde suikerrijke en vetrijke voeding eet (al zijn het maar kleine hapjes) de komende dagen?

Wist je dat de productie van spijsverteringssappen niet goed plaats kan vinden de komende dagen, wanneer je voeding de komende dagen onvoldoende vocht, voedingsvezels, vitamines, opgeloste mineralen en intacte bouwstoffen (intacte aminozuren en vetzuren) bevat?

Wist je dat de aanwezigheid en werking van spijsverteringsenzymen in je spijsverteringskanaal ook niet gegarandeerd kan worden de komende dagen, wanneer je voeding de komende dagen onvoldoende vocht, voedingsvezels, vitamines, opgeloste mineralen en intacte bouwstoffen (intacte aminozuren en vetzuren) bevat?

Wist je dat spijsbrood, kerstkransjes, ijstaart en kerstpudding stuk voor stuk voorbeelden vormen van geconcentreerde, suikerrijke, vetrijke voeding?

Wist je dat spijsbrood, kerstkransjes, ijstaart en kerstpudding geen van allen veel vocht, voedingsvezels, intacte bouwstoffen, vitamines en opgeloste mineralen bevatten?

De bacteriën in je darmen

Wanneer hetgeen je eet de komende dagen uitsluitend (kleine hapjes) suikerrijke en vetrijke voeding betreft (voeding wat niet goed verteerd kan worden las je zojuist), dan belanden de komende dagen heel wat voedingsstoffen slecht verteerd (en in geconcentreerde toestand) onderin je darmen.

De bacteriën in je darmen zullen deze voedingsstoffen gaan fermenteren en afbreken.

Gevolg:

• Gasvorming in je maag en darmen de komende dagen.
• De productie van irriterende stoffen in je darmen.

Een beperkte irritatie van je maag en darmen

Wanneer je er de komende dagen voor zorgt dat je (bij naast spijsbrood, kerstkransjes, ijstaart en kerstpudding) ook wel regelmatig vochtrijke, vezelrijke, vitaminerijke voeding (zoals verse groenten) eet, dan kan er nog enige productie van spijsverteringssappen plaatsvinden de komende dagen:

• Dan vergroot je de kans dat je voeding nog enigszins verteerd kan worden de komende dagen!
• Dan vergroot je de kans dat de vorming van gassen en het vasthouden van vocht onderin je darmen minimaal zal blijven de komende dagen!
• Dan vergroot je tevens de kans dat niet alleen de populatie van slechte, maar ook de populatie van goede darmbacteriën zal gaan groeien de komende dagen!

Ook wanneer je er de komende dagen voor zorgt dat je (bij naast spijsbrood, kerstkransjes, ijstaart en kerstpudding) regelmatig bronnen van intacte essentiële vetzuren (zoals noten, zaden en pitten) eet, dan kan er nog enige productie van spijsverteringssappen (de productie van maag- en darmwand-beschermende slijmstoffen) plaatsvinden:

• Dan vergroot je de kans dat je maag en darmen minder geïrriteerd zullen reageren de komende dagen!

Vraag:

• Ga jij ervoor zorgen dat je de komende dagen ook wel regelmatig vochtrijke, vezelrijke, vitaminerijke voeding eet?
• Ga jij ervoor zorgen dat je de komende dagen ook wel regelmatig bronnen van essentiële vetzuren (zoals noten, zaden en pitten) eet?