Down- en up regulatie
down-en-up-regulatie
Vandaag gaan we het hebben over down- en up regulatie van hormoon-receptoren in je lijf:

  • We gaan het vooral hebben over down-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf.

 

Lees je mee?

 

Bloedsuikerspiegel

In de bloedbaan van je lijf wordt de hele dagĀ  door een beetje glucose vastgehouden.

Dit beetje glucose wat de hele dag door in je bloedbaan aanwezig is heet:

  • Je bloedsuikerspiegel.

 

Je bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd door twee hormonen:

  • Insuline.
  • Glucagon.

 

Wanneer er een overschot aan glucose in je bloedbaan heerst, dan zorgt insuline voor:

  • Het verplaatsen van het overschot naar je weefsels.

 

Wanneer er een tekort aan glucose in je bloedbaan heerst, dan zorgt glucagon voor:

  • Aanvulling van het glucose-tekort in je bloedbaan middels de afbraak van je glycogeen-voorraden.

 

Behalve dat het hormoon insuline glucose-overschotten uit je bloedbaan verdrijft, zorgt insuline ook voor:

  • De opname van glucose in je cellen.
  • Het activeren van de stofwisseling in je cellen.
  • Energieverbruik in je cellen.

 

Om al deze activiteit in je cellen mogelijk te kunnen maken moet insuline zich echter wel eerst aan insuline-receptoren binden.

Deze insuline-receptoren zijn aanwezig op de membranen (celwanden) van je cellen.

Wanneer insuline niet gebonden kan worden aan deze insuline-receptoren, dan:

  • Kan de glucose in je bloedbaan niet opgenomen worden in je cellen.
  • Kan de stofwisseling in je cellen niet plaatsvinden.
  • Kan er geen energieverbruik in je cellen plaatsvinden.
  • Kan de bloedsuikerspiegel in je lijf niet dalen.

 

Gevolg op lange termijn zal dan zijn:

  • Overmatige vet-opslag.
  • Een grote kans op diabetes type 2.

 

Conclusie:

  • Om diabetes type 2 te kunnen voorkomen en een gezond gewicht te kunnen behouden moet insuline na productie wel gebonden kunnen worden aan de insuline-receptoren in je lijf.

 

Down- en up regulatie

Down-regulatie is:

  • Een vermindering van de activiteit, gevoeligheid en hoeveelheid van hormoon-receptoren.

 

Up-regulatie is:

  • Een toename van de activiteit, gevoeligheid en hoeveelheid van hormoon-receptoren.

 

Conclusie:

  • Down-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf veroorzaakt een verhoogde kans op diabetes en overgewicht.
  • Up-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf helpt diabetes en overgewicht te voorkomen.

 

Down-regulatie van insuline receptoren

Helaas vindt in menig lijf down-regulatie van de insuline-receptoren plaats, terwijl in datzelfde lijf juist heel veel glucose in de bloedbaan aanwezig is wat de cellen in zou moeten.

Gevolg:

  • Overmatige vet-opslag.
  • Een grote kans op het ontwikkelen van diabetes type 2.

 

Wanneer vindt down-regulatie van je insuline receptoren plaats?

  • Wanneer je cellen niet in staat zijn om voldoende insuline-receptoren te vormen.
  • Wanneer je cellen niet in staat zijn insuline (nadat het diens boodschap heeft overgebracht) af te breken.
  • Wanneer je cellen niet in staat zijn glucose uit je bloedbaan op te nemen en te verbruiken.

 

Wanneer is dat het geval?

  • Wanneer het insuline-gehalte in je bloedbaan erg hoog is en erg hoog blijft.
  • Wanneer er sprake is van hyper-insulinaemie.
  • Wanneer er regelmatig tekorten heersen in essentiĆ«le bouwstoffen in je lijf.
  • Wanneer de zuurtegraad in je weefsels niet ideaal is.
  • Wanneer er teveel afvalstoffen zijn opgestapeld in je weefsels.
  • Wanneer er (door een te hoge zuurtegraad) weinig stofwisseling plaats kan vinden in je cellen.

 

Wanneer wordt insuline geproduceerd in je lijf en zal het gehalte aan insuline in je bloed verhoogd blijven?

Wanneer en hoe kan en zal hyper-insulinaemie ontstaan?

  • Wanneer je regelmatig geconcentreerde bronnen van koolhydraten eet en deze onvoldoende aangevuld worden met bouwstoffen.

 

Conclusie:

  • Het regelmatig eten van voeding met koolhydraten en het tekort schieten in het eten van voeding met essentiĆ«le bouwstoffen veroorzaakt down-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf.
  • Het regelmatig eten van voeding met koolhydraten en het tekort schieten in het eten van voeding met essentiĆ«le bouwstoffen veroorzaakt op den duur overmatige vetopslag in je lijf.
  • Het regelmatig eten van voeding met koolhydraten en het tekort schieten in het eten van voeding met essentiĆ«le bouwstoffen doet de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 vergroten.

 

Up-regulatie van insuline receptoren

Up-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf moet zoveel mogelijk gestimuleerd worden:

  • Het draagt bij aan het afbreken van overmatig vet in je lijf.
  • Het doet de kans op het ontwikkelen van diabetes sterk verminderen.
  • Het doet de stofwisseling in je lijf optimaliseren.

 

Wanneer vindt er up-regulatie van je insuline-receptoren plaats?

  • Wanneer er veel activiteit (stofwisseling) plaatsvindt in je weefsels en er een hoge glucose-behoefte in je weefsels heerst.
  • Wanneer er een goed gereguleerde bloedsuikerspiegel heerst in je lijf.
  • Wanneer er voldoende essentiĆ«le bouwstoffen aanwezig zijn in je lijf.
  • Wanneer de zuurtegraad in je weefsels optimaal is.
  • Wanneer afvalstoffen goed uit je weefsels afgevoerd worden.

 

Hoe stimuleer je de up-regulatie van de insuline-receptoren in je lijf?

  • Door je hersenen en lichaam regelmatig te benutten.
  • Door de koolhydraten in je voeding te minimaliseren.
  • Door zeer regelmatig water te drinken en voeding te eten welke alle essentiĆ«le bouwstoffen bevat.

 

Essentiƫle bouwstoffen zijn:

  • ALLE vitamines.
  • ALLE mineralen.
  • ENKELE aminozuren uit eiwitten.
  • ENKELE vetzuren uit vetten.

 

Onderstaande voeding bevat (wanneer je dit goed combineert en varieert) alle essentiƫle bouwstoffen.

  • Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiĆ«le bouwstoffen uit koolhydraten).
  • Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiĆ«le bouwstoffen uit eiwitten).
  • Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliĆ«n) (bronnen van ALLE essentiĆ«le bouwstoffen uit vetten).

 

Conclusie:

  • Regelmatige activiteit van lichaam en geest en het regelmatig eten van voeding met daarin alle essentiĆ«le bouwstoffen aanwezig doet de up-regulatie van insuline-receptoren in je lijf stimuleren.
  • Regelmatige activiteit van lichaam en geest en het regelmatig eten van voeding met daarin alle essentiĆ«le bouwstoffen aanwezig doet de afbraak van overtollige vetten in je lijf stimuleren.
  • Regelmatige activiteit van lichaam en geest en het regelmatig eten van voeding met daarin alle essentiĆ«le bouwstoffen aanwezig doet de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 sterk verminderen.

 

Vraag:

  • Stimuleer jij de down- of up-regulatie van insuline-receptoren in je lijf?
  • Verhoog jij de kans op vet-opslag of vet-afbraak in je lijf?
  • Vergroot of verlaag je de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2?

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diƫtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!