Dieetshakes

Dieetshakes

Eergisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over dieetshakes:

• Eergisteren hebben we de invloed van dieetshakes op je spijsvertering besproken.

• Gisteren hebben we de invloed van dieetshakes op je stofwisseling en hormoonbalans besproken.

• Vandaag gaan we vervolgens nog de invloed van dieetshakes op je lichaamsvetpercentage bespreken.

Lees je mee?

Claims

Een dieetshake is een product welke claimt:

• Bij te dragen aan gewichtsbeheersing.
• Een uitgebalanceerde, volwaardige maaltijd te kunnen vervangen.
• Voedzaam te zijn.

Dieetshakes bevatten namelijk de ingrediënten:

• Proteïnes (eiwitten).
• Vitamines en mineralen.

Sporadisch bevatten dieetshakes ook:

• Voedingsvezels (vaak in de vorm van cichoreiwortel of inuline).

Volgens het etiket van vele shakes bieden bovenstaande ingrediënten alle essentiële (meest noodzakelijke) voedingsstoffen en is dat de reden dat ze als maaltijdvervanger ingezet kunnen worden en volwaardig genoemd kunnen worden.

Dieetshakes bevatten (naast bovenstaande voedzame ingrediënten) tevens:

• Zoetstof (in de meeste gevallen).
• Suiker of suikerstroop (in sommige gevallen).
• Additieven, zoals verdikkingsmiddelen, aroma’s , kleurstoffen, conserveringsmiddelen etc. (in zowat alle gevallen).

Dit zijn stoffen die niet essentieel (niet noodzakelijk) en ook niet bepaald voedzaam zijn.

Vraag:

• Kloppen bovenstaande claims en beweringen wel?

Dat zijn we deze dagen aan het onderzoeken:

• Deze dagen zijn we de invloed van dieetshakes op je stofwisseling, spijsvertering, hormoonbalans en je lichaamsvetpercentage aan het  bespreken!

Lichaamsvetpercentage

Je lichaamsvetpercentage kan hoger worden onder invloed van het hormoon insuline.

Je vetmassa kan blijven toenemen en zich gaan concentreren in je buikholte, wanneer je lichaam resistent is geworden voor het hormoon insuline.

Insuline wordt geproduceerd in je lijf, wanneer je bloedsuikerspiegel verhoogd wordt.

Insuline-resistentie kan ontstaan, wanneer je bloedsuikerspiegel langdurig verhoogd wordt.

Een langdurige verhoging van je bloedsuikerspiegel kan ontstaan onder invloed van het stress-hormoon cortisol.

Cortisol wordt geproduceerd in je lijf, wanneer je lichaam in een slechte voedingstoestand verkeert, de zuurtegraad in je weefsels verhoogd is geraakt en je weefsels beschadigd zijn geraakt.

Kortom:

• Je lichaamsvetpercentage zal toenemen (onder invloed van het hormoon cortisol), wanneer er voedingsstoffen-tekorten ontstaan in je lijf en de zuurtegraad in je weefsels te hoog wordt.

Conclusie:

• Wanneer je dieetshakes gebruikt welke tekortschieten in essentiële vetzuren en hiermee voedingsstoffen-tekorten en op den duur een te hoge zuurtegraad in je weefsels veroorzaakt, dan zal je lichaamsvetpercentage op termijn stijgen en vetopslag in je buikholte op termijn ontstaan onder invloed van het hormoon cortisol.

Een verhoogd lichaamsvetpercentage

Wanneer je lichaamsvetpercentage verhoogd raakt en het vet in je lijf ook nog eens geconcentreerd raakt in je buikholte (onder invloed van het hormoon cortisol), wat is dan het gevolg?

• Een verhoogde kans op allerhande geestelijke en lichamelijke klachten en ziektes als diabetes.

Conclusie:

• Dieetshakes kunnen niet een uitgebalanceerde maaltijd vervangen, kunnen niet voorzien in alle essentiële voedingsstoffen (wanneer ze tekortschieten in essentiële vetzuren) en ook niet op een gezonde manier aan gewichtsbeheersing bijdragen, wanneer ze op termijn een verhoogd lichaamsvetpercentage en vetopslag in je buikholte doen veroorzaken.

Wist je dat…

• Wist je dat een verhoogd vetpercentage (en vooral vetopslag in je buikholte) een verhoogde bloedsuikerspiegel kan veroorzaken?

• Wist je dat dieetshakes allerhande (geestelijke en lichamelijke) kwalen kunnen veroorzaken, wanneer ze tekortschieten in de essentiële vetzuren omega 3 en 6?