Gisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over dieetshakes:
- Gisteren hebben we de invloed van dieetshakes op je spijsvertering besproken.
- Vandaag gaan we de invloed van dieetshakes op je stofwisseling en hormoonbalans bespreken.
- Morgen gaan we vervolgens nog de invloed van dieetshakes op je lichaamsvetpercentage bespreken.
Lees je mee?
Claims
Een dieetshake is een product welke claimt:
- Bij te dragen aan gewichtsbeheersing.
- Een uitgebalanceerde, volwaardige maaltijd te kunnen vervangen.
- Voedzaam te zijn.
Dieetshakes bevatten namelijk de ingrediƫnten:
- ProteĆÆnes (eiwitten).
- Vitamines en mineralen.
Sporadisch bevatten dieetshakes ook:
- Voedingsvezels (vaak in de vorm van cichoreiwortel of inuline).
Volgens het etiket van vele shakes bieden bovenstaande ingrediƫnten alle essentiƫle (meest noodzakelijke) voedingsstoffen en is dat de reden dat ze als maaltijdvervanger ingezet kunnen worden en volwaardig genoemd kunnen worden.
Dieetshakes bevatten (naast bovenstaande voedzame ingrediƫnten) tevens:
- Zoetstof (in de meeste gevallen).
- Suiker of suikerstroop (in sommige gevallen).
- Additieven, zoals verdikkingsmiddelen, aroma’s , kleurstoffen, conserveringsmiddelen etc. (in zowat alle gevallen).
Dit zijn stoffen die niet essentieel (niet noodzakelijk) en ook niet bepaald voedzaam zijn.
Vraag:
- Kloppen bovenstaande claims en beweringen wel?
Dat zijn we deze dagen aan het onderzoeken:
- Deze dagen zijn we de invloed van dieetshakes op je stofwisseling, spijsvertering, hormoonbalans en je lichaamsvetpercentage aan hetĀ bespreken!
Stofwisseling
In de cellen van je lijf vinden stofwisselingsprocessen plaats.
Er zijn twee soorten stofwisselingsprocessen:
- Afbraakprocessen.
- Herstelprocessen (opbouwende processen).
Beide processen worden uitgevoerd m.b.v. stofwisselings-enzymen en hun co-enzymen.
Beide processen kunnen enkel goed (volledig) uitgevoerd worden bij een optimale (licht basische) zuurtegraad.
Kortom:
- De stofwisseling in je lijf kan enkel optimaal verlopen, wanneer de zuurtegraad in je lijf licht basisch is en voldoende co-enzymen (vitamines en mineralen) aanwezig zijn in je lijf.
Conclusie:
- Wanneer dieetshakes (door toevoeging van allerhande verzurende voedingsstof-concentraten (additieven) en het ontbreken van (essentiƫle) vetzuren) de optimale zuurtegraad in je darmen en vervolgens ook je lijf verstoren, dan zal de stofwisseling in je lijf op den duur gaan verslechteren.
Hormoonbalans
Hormonen worden door je lichaam geproduceerd om de stofwisselingsprocessen in je lijf te reguleren:
- Anabole hormonen reguleren de herstelprocessen.
- Katabole hormonen reguleren de afbraakprocessen
Homeostase (evenwicht) in je bloedbaan is nodig om een optimale afwisseling van hormonen en tevens een optimale stofwisseling mogelijk te kunnen maken in je lijf.
Dit evenwicht heerst, wanneer:
- Je bloedsuikerspiegel en bloeddruk optimaal zijn.
- Het vocht- en zuurstofgehalte in je bloedbaan optimaalĀ zijn.
- De osmolariteit en de zuurtegraad in je bloedbaan optimaal zijn.
Om dit evenwicht, hormoonbalans en een optimale stofwisseling mogelijk te kunnen maken zijn alle essentiƫle bouwstoffen in je lijf nodig:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Alle essentiƫle aminozuren.
- Alle essentiƫle vetzuren.
Deze stoffen kunnen enkel opgenomen worden in je lijf, wanneer :
- Je voeding in deze stoffen voorziet.
- Je voeding goed verteerd wordt.
- Je voeding goed geresorbeerd (in je lijf opgenomen) wordt.
Je voeding kan enkel goed verteerd en opgenomen worden, wanneer:
- Je darmflora niet verstoord is.
- De optimale zuurtegraad in je darmen niet verstoord is.
- Je darmwand intact is.
Kortom:
- Je voeding moet goed verteerd kunnen worden en alle essentiƫle bouwstoffen bevatten om een goed evenwicht in je bloedbaan te kunnen bereiken en behouden, hormoonbalans te kunnen behouden en een optimale stofwisseling te kunnen bereiken en behouden.
Conclusie:
- Wanneer je dieetshakes tekortschieten in essentiƫle vetzuren en de eiwitten in je shakes niet goed verteerd worden (zie de uitleg van gisteren over de vertering van dieetshakes), dan zal het evenwicht en de hormoonbalans in je lijf verstoord raken, de optimale zuurtegraad in je lijf verstoord raken en zal de stofwisseling in je lijf verslechteren.
Een slecht verlopende stofwisseling en verstoorde hormoonbalans
Wanneer de stofwisseling in je lijf verslechtert en de hormoonbalans in je lijf verstoord raakt door het gebruik van dieetshakes (en de stoffen welke door dit gebruik tekort zullen schieten in je lijf), wat is dan op den duur het gevolg?
- De productie van stress-hormonen in je lijf.
- Een verhoogde bloedsuikerspiegel en bloeddruk in je lijf.
- Een verhoogde eiwit- en weefselafbraak in je lijf.
- Een beperkt energieverbruik in je lijf.
- Verzuring in je lijf.
Conclusie:
- Dieetshakes kunnen niet een uitgebalanceerde maaltijd vervangen, kunnen niet voorzien in alle essentiƫle voedingsstoffen (wanneer ze essentiƫle vetzuren missen) en ook niet op een gezonde manier aan gewichtsbeheersing bijdragen, wanneer ze op den duur een verslechterde stofwisseling in je lijf veroorzaken en je hormoonbalans verstoren.
Wist je dat…
- Wist je dat dieetshakes (door tekorten in essentiƫle vetzuren) op den duur een verhoogde bloedsuikerspiegel een verhoogde productie van afvalstoffen veroorzaken?
- Wist je dat dieetshakes (door tekorten in essentiƫle vetzuren) op den duur een opstapeling van schadelijke afvalstoffen in je lijf doen veroorzaken?
- Wist je dat een opstapeling van schadelijke afvalstoffen in je lijf op den duur doet leiden tot vet-opslag?
Add comment