December-stress

December-stress

De komende dagen gaan we het hebben over december-stress:

• Vandaag gaan we bespreken hoe stress (welke bij velen heerst in december) van invloed is op je spijsvertering.

• Morgen gaan we bespreken hoe stress (welke bij velen heerst in december) van invloed is op je stofwisseling en hormoonbalans.

• Overmorgen gaan we bespreken hoe stress (welke bij velen heerst in december) van invloed is op je lichaamsvetpercentage.

Lees je mee?

Uitgeput

In en na de maand december is en voelt menigeen zich:

• Ziek.
• Uitgeput.
• Moe.
• Niet helemaal fit.
• Opgeblazen.
• Dik.
  

Vaak wordt dit gewijd aan het eten en drinken dat in de maand december bij velen wat minder gezond is dan de rest van het jaar samen met de gure weersomstandigheden en het vele gehoest en geproest in gezelschap.

Is stress echter niet ook een grote boosdoener en veroorzaker van dergelijke klachten of zelfs wel de grootste boosdoener?

Dat gaan we de komende dagen bespreken en daar zul je de komende dagen achter komen.

Dat is toch geen stress!

Wanneer we aan stress denken, dan denken we aan:

• Negatieve omstandigheden.
• Nare omstandigheden.
• Zorgelijke omstandigheden.
• Zware omstandigheden.

De maand december is een maand met vele:

• Vrije dagen.
• Sociale evenementen (borrels, etentjes etc.).
• Familie-bijeenkomsten.
• Gezamenlijke eetmomenten.
• Feestdagen.

Dat is toch allemaal heel leuk en gezellig?

Dat zijn toch juist geen stress-volle omstandigheden?

Of toch wel?

• Ja, toch wel.

Stress-hormonen worden namelijk niet alleen geproduceerd onder zorgelijke omstandigheden, maar worden ook geproduceerd in je lijf wanneer je:

• Iets doet wat je eigenlijk niet wil doen, maar toe verplicht voelt.
• Ergens bent waar je eigenlijk niet wilt zijn, maar toe verplicht voelt.
• In gezelschap verkeert waarbij je je niet op je gemak voelt, maar welke je niet uit de weg kunt gaan.
• Dingen eet die je eigenlijk niet wil eten, maar toe verplicht voelt.

In al deze situaties zul je je niet kunnen ontspannen.

In al deze situaties zul je gespannen zijn.

Dergelijke situaties heersen vaak volop in de maand december!

Wanneer je het zo bekijkt, dan komt menigeen tot de conclusie dat ze wel degelijk stress hebben in de maand december, maar het enkel niet als zodanig herkend hadden.

Dit betekent dat in de maand december:

• De regelmatige productie van stress-hormonen plaatsvindt in je lijf.

Met alle gevolgen van dien.

De productie van stress-hormonen betekent namelijk:

• Een versnelde uitputting van voedingsstoffen in je lijf.
• Een versnelde opstapeling van afvalstoffen in je lijf.
• Een verhoogde zuurtegraad in je lijf.
• Een verslechterde stofwisseling in je lijf.
• Een verhoogde kans op vet-opslag.
• Een verminderde weerstand.
• Een verhoogde kans op geestelijke en lichamelijke klachten.

De regelmatige productie van stress-hormonen heeft tevens gevolgen voor je spijsvertering.

Spijsvertering

In je spijsverteringskanaal vindt de vertering van je voeding plaats.

Vertering betekent:

• Het splitsen van voedingsstof-molecuul-verbindingen tot enkelvoudige voedingsstof-moleculen.

Het splitsen van voedingsstof-molecuul-verbindingen kan enkel uitgevoerd worden d.m.v. hydrolyse.

Hydrolyse is een bio-chemische reactie waarbij water nodig is en welke uitgevoerd wordt m.b.v. spijsverterings-enzymen en co-enzymen.

Spijsverterings-enzymen functioneren enkel bij een optimale zuurtegraad.

In de maag is deze optimale zuurtegraad hoog, maar in je mondholte en darmen is deze neutraal tot licht basisch.

Spijsverterings-sappen

Water, enzymen, co-enzymen en een optimale zuurtegraad zijn nodig in je spijsverteringskanaal om de vertering van je voeding mogelijk te kunnen maken (las je zojuist).

Water, enzymen en een optimale zuurtegraad zijn enkel voldoende aanwezig in je spijsverteringskanaal, wanneer er een goede productie van spijsverterings-sappen plaatsvindt in je spijsverteringskanaal:

• Speeksel.
• Slijm (mucus).
• Maagzuur.
• Maagsap.
• Bicarbonaat.
• Alvleeskliersap.
• Galsap.

De productie van deze sappen zal enkel plaatsvinden, wanneer de zenuw-receptoren in de wand van je spijsverteringskanaal geprikkeld worden en dit tot de productie van maag- en darmhormonen leidt (welke de productie van spijsverterings-sappen bepalen).

Conclusie:

• Wanneer de zenuw-receptoren in de wand van je spijsverteringskanaal prikkels niet goed kunnen verwerken, dan zal de productie van spijsverterings-sappen in je lijf niet goed verlopen en zal je voeding niet goed verteerd worden.

Prikkelverwerking

Het verwerken van prikkels kan enkel plaatsvinden bij een licht basische zuurtegraad.

Wanneer het stress-hormoon cortisol in je lijf geproduceerd wordt, dan worden de zenuw-receptoren in je lijf volop geprikkeld, maar kunnen prikkels niet goed verwerkt worden.

Wanneer er stress heerst in je lijf, dan is de zuurtegraad in je weefsels namelijk hoog door een versnelde opstapeling van zure afvalstoffen.

Een verhoogde zuurtegraad in je weefsels veroorzaakt een slechte energieproductie en beperkt energieverbruik in je lijf.

Een verhoogde zuurtegraad in je weefsels veroorzaakt ook een slechte prikkelverwerking in de zenuw-cellen van je spijsverteringskanaal.

Conclusie:

Wanneer je in de maand december veel met tegenzin doet en eet en het stress-hormoon cortisol regelmatig geproduceerd wordt in je lijf daardoor, dan:

• Raken de zenuw-receptoren in de wand van je spijsverteringskanaal overprikkeld.
• Kunnen de zenuw-receptoren in de wand van je spijsverteringskanaal prikkels niet goed verwerken.
• Zal de productie van maag- en darmhormonen (welke de productie van spijsverterings-sappen regelen) afnemen.
• Zal de productie van spijsverterings-sappen in je lijf verslechteren.
• Zullen spijsverterings-enzymen ontbreken in je spijsverteringskanaal.
• Zal de zuurtegraad in je spijsverteringskanaal verhoogd raken.
• Zal je voeding slecht verteerd worden.

Een slecht verlopende spijsvertering

Wanneer je voeding niet goed verteerd wordt (onder invloed van het stress-hormoon cortisol) in de maand december, wat is dan het gevolg?

• Een verstoorde darmflora.
• Schade aan je maag- en darmwand.
• Spijsverteringsklachten.
• Maag-  en darmklachten.
• Een slechte afvoer van afvalstoffen uit je lijf.
• Een slechte opname (resorptie) van voedingsstoffen in je lijf.
• Een slechte voedingstoestand in je lijf.
• De productie van stress-hormonen in je lijf.

Kortom:

• Aanhoudende stress.

Conclusie:

• Niet alleen het weer en het eten in de maand december, maar ook de stress welke velen in de maand december ervaren, veroorzaakt moeheid, ziekte en spijsverteringsklachten in en na deze maand!
  

Het is een ieder dan ook aan te raden om deze maand zo min mogelijk met tegenzin te doen en eten en gezelschappen waarbij je je ongemakkelijk voelt te mijden, wanneer je een goede gezondheid en optimale spijsvertering wilt behouden gedurende en na de maand december.

Vraag:

• Heb jij regelmatig stress in de maand december?
• Ervaar jij vaak spijsverteringsklachten in de maand december?