Eergisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over december-stress:
- Eergisteren hebben we besproken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je spijsvertering.
- Gisteren hebben we besproken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je stofwisseling en hormoonbalans.
- Vandaag gaan we vervolgens nog bespreken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je lichaamsvetpercentage en lichaamsvetverdeling.
Lees je mee?
Uitgeput
In en na de maand december is en voelt menigeen zich:
- Ziek.
- Uitgeput.
- Moe.
- Niet helemaal fit.
- Opgeblazen.
- Dik.
Vaak wordt dit gewijd aan het eten en drinken dat in de maand december bij velen wat minder gezond is dan de rest van het jaar samen met de gure weersomstandigheden en het vele gehoest en geproest in gezelschap.
Is stress echter niet ook een grote boosdoener en veroorzaker van dergelijke klachten of zelfs wel de grootste boosdoener?
Dat gaan we de komende dagen bespreken en daar zul je de komende dagen achter komen.
Dat is toch geen stress!
Wanneer we aan stress denken, dan denken we aan:
- Negatieve omstandigheden.
- Nare omstandigheden.
- Zorgelijke omstandigheden.
- Zware omstandigheden.
De maand december is een maand met vele:
- Vrije dagen.
- Sociale evenementen (borrels, etentjes etc.).
- Familie-bijeenkomsten.
- Gezamenlijke eetmomenten.
- Feestdagen.
Dat is toch allemaal heel leuk en gezellig?
Dat zijn toch juist geen stress-volle omstandigheden?
Of toch wel?
- Ja, toch wel.
Stress-hormonen worden namelijk niet alleen geproduceerd onder zorgelijke omstandigheden, maar worden ook geproduceerd in je lijf wanneer je:
- Iets doet wat je eigenlijk niet wil doen, maar toe verplicht voelt.
- Ergens bent waar je eigenlijk niet wilt zijn, maar toe verplicht voelt.
- In gezelschap verkeert waarbij je je niet op je gemak voelt, maar welke je niet uit de weg kunt gaan.
- Dingen eet die je eigenlijk niet wil eten, maar toe verplicht voelt.
In al deze situaties zul je je niet kunnen ontspannen.
In al deze situaties zul je gespannen zijn.
Dergelijke situaties heersen vaak volop in de maand december!
Wanneer je het zo bekijkt, dan komt menigeen tot de conclusie dat ze wel degelijk stress hebben in de maand december, maar het enkel niet als zodanig herkend hadden.
Dit betekent dat in de maand december:
- De regelmatige productie van stress-hormonen plaatsvindt in je lijf.
Met alle gevolgen van dien.
De productie van stress-hormonen betekent namelijk:
- Een versnelde uitputting van voedingsstoffen in je lijf.
- Een versnelde opstapeling van afvalstoffen in je lijf.
- Een verhoogde zuurtegraad in je lijf.
- Een verminderde weerstand.
- Een verhoogde kans op geestelijke en lichamelijke klachten.
De regelmatige productie van stress-hormonen heeft tevens gevolgen voor je lichaamsvetpercentage en lichaamsvetverdeling.
Lichaamsvetpercentage en lichaamsvetverdeling
Je lichaamsvetpercentage raakt verhoogd, wanneer het hormoon insuline volop (meer dan het hormoon glucagon) geproduceerd wordt in je lijf.
Je lichaamsvetmassa kan zelfs sterk gaan toenemen en ook specifiek gaan toenemen in je buikholte, wanneer je lichaam resistent is geworden voor het hormoon insuline (onder invloed van het stress-hormoon cortisol).
Cortisol wordt geproduceerd in je lijf (met insuline-resistentie als gevolg), wanneer je stress hebt en de zuurtegraad in je weefsels als gevolg daarvan verhoogd raakt, je weefsels als gevolg daarvan beschadigd raken en ontstekingen als gevolg daarvan in je lichaam ontstaan.
Conclusie:
- Stress-volle omstandigheden (welke velen in de maand december volop ervaren) leiden tot insuline-resistentie, een verhoogd lichaamsvetpercentage en een verhoogde kans op vetopslag in je buikholte.
Een verhoogd lichaamsvetpercentage
Wanneer je lichaamsvetpercentage verhoogd raakt (door de stress welke je ervaart in de maand december) en vetopslag in je buikholte als gevolg daarvan plaatsvindt, wat is dan het gevolg?
- Een verhoogde kans op allerhande geestelijke en lichamelijke klachten.
- Een verhoogde kans op diabetes.
- Een verhoogde kans op chronische ontstekingen in je lijf.
- Een verlaagde weerstand.
Conclusie:
- Niet alleen het weer en het eten, maar ook de stress welke velen in de maand december meer dan in andere maanden ervaren, veroorzaakt afbraak, uitputting, moeheid, vetopslag en ziekte in en na de maand december!
Het is een ieder dan ook aan te raden om deze maand zo min mogelijk met tegenzin te doen en eten en gezelschappen waarbij je je ongemakkelijk voelt te mijden, wanneer je een goede gezondheid en gezond vetpercentage gedurende en na de maand december wilt behouden en vetopslag in je buikholte zoveel mogelijk wilt voorkomen.
Vraag:
- Heb jij regelmatig stress in de maand december?
- Neemt jouw buik-omvang vaak toe in de maand december?
Add comment