December-stress

December-stress

Gisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over december-stress:

• Gisteren hebben we besproken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je spijsvertering.

• Vandaag gaan we bespreken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je stofwisseling en hormoonbalans.

• Morgen gaan we vervolgens nog bespreken hoe stress (welke velen in de maand december ervaren) van invloed is op je lichaamsvetpercentage.

Lees je mee?

Uitgeput

In en na de maand december is en voelt menigeen zich:

• Ziek.
• Uitgeput.
• Moe.
• Niet helemaal fit.
• Opgeblazen.
• Dik.
  

Vaak wordt dit gewijd aan het eten en drinken dat in de maand december bij velen wat minder gezond is dan de rest van het jaar samen met de gure weersomstandigheden en het vele gehoest en geproest in gezelschap.

Is stress echter niet ook een grote boosdoener en veroorzaker van dergelijke klachten of zelfs wel de grootste boosdoener?

Dat zijn we deze dagen aan het bespreken en daar zul je deze dagen achter komen.

Dat is toch geen stress!

Wanneer we aan stress denken, dan denken we aan:

• Negatieve omstandigheden.
• Nare omstandigheden.
• Zorgelijke omstandigheden.
• Zware omstandigheden.

De maand december is een maand met vele:

• Vrije dagen.
• Sociale evenementen (borrels, etentjes etc.).
• Familie-bijeenkomsten.
• Gezamenlijke eetmomenten.
• Feestdagen.

Dat is toch allemaal heel leuk en gezellig?

Dat zijn toch juist geen stress-volle omstandigheden?

Of toch wel?

• Ja, toch wel.

Stress-hormonen worden namelijk niet alleen geproduceerd onder zorgelijke omstandigheden, maar worden ook geproduceerd in je lijf wanneer je:

• Iets doet wat je eigenlijk niet wil doen, maar toe verplicht voelt.
• Ergens bent waar je eigenlijk niet wilt zijn, maar toe verplicht voelt.
• In gezelschap verkeert waarbij je je niet op je gemak voelt, maar welke je niet uit de weg kunt gaan.
• Dingen eet die je eigenlijk niet wil eten, maar toe verplicht voelt.

In al deze situaties zul je je niet kunnen ontspannen.

In al deze situaties zul je gespannen zijn.

Dergelijke situaties heersen vaak volop in de maand december!

Wanneer je het zo bekijkt, dan kom ook jij vast tot de conclusie dat je wel degelijk meer stress hebt de komende maand dan in andere maanden van het jaar, maar het enkel niet als zodanig herkend had.

Dit betekent dat in de maand december:

• De regelmatige productie van stress-hormonen plaatsvindt in je lijf.

Met alle gevolgen van dien.

De productie van stress-hormonen betekent namelijk:

• Een versnelde uitputting van voedingsstoffen in je lijf.
• Een versnelde opstapeling van afvalstoffen in je lijf.
• Een verhoogde zuurtegraad in je lijf.
• Een verhoogde kans op vet-opslag.
• Een verminderde weerstand.
• Een verhoogde kans op geestelijke en lichamelijke klachten.

De regelmatige productie van stress-hormonen heeft tevens gevolgen voor je stofwisseling en hormoonbalans.

Stofwisseling

In de cellen van je lijf vinden continu stofwisselingsprocessen plaats.

Er zijn twee soorten stofwisselingsprocessen:

• Afbraakprocessen.
• Herstelprocessen (opbouw).

Beide processen worden uitgevoerd m.b.v. stofwisselingsenzymen en co-enzymen.

Beide processen kunnen enkel goed (volledig) uitgevoerd worden bij een optimale (een licht basische) zuurtegraad.

Conclusie:

• De stofwisseling in je lijf kan enkel optimaal verlopen, wanneer de zuurtegraad in je lijf licht basisch is.

• Gedurende stress-volle omstandigheden (als gevolg van de productie van stress-hormonen) heerst een verhoogde zuurtegraad in je lijf en zal je stofwisseling niet optimaal kunnen verlopen.

• Wanneer je gedurende de maand december regelmatig stress ervaart, dan zal de zuurtegraad in je lijf op die momenten niet ideaal zijn en zal je stofwisseling op die momenten ook niet goed kunnen verlopen.

Hormoonbalans

Hormonen worden continu door je lichaam geproduceerd om de stofwisselingsprocessen in je lijf te reguleren:

• Anabole hormonen reguleren de herstelprocessen.
• Katabole hormonen reguleren de afbraakprocessen

Homeostase (evenwicht) in je bloedbaan is nodig om een optimale afwisseling tussen katabole en anabole hormonen en tevens een optimale stofwisseling mogelijk te kunnen maken.

Dit evenwicht heerst, wanneer:

• Je bloedsuikerspiegel en bloeddruk optimaal zijn.
• Het vocht- en zuurstofgehalte in je bloedbaan optimaal is.
• De osmolariteit en de zuurtegraad in je bloedbaan optimaal zijn.

Conclusie:

• Wanneer de zuurtegraad in je lijf verhoogd is geraakt (door de vele stress-momenten welke de maand december voor velen kent), dan kan de stofwisseling in je lijf niet optimaal uitgevoerd worden en zal de hormoonbalans in je lijf verstoord raken.

• Wanneer de zuurtegraad in je lijf verhoogd is geraakt (door de vele stress-momenten welke de maand december voor velen kent), dan kan de stofwisseling in je lijf niet optimaal uitgevoerd worden en zal het stress-hormoon cortisol regelmatig geproduceerd moeten worden in je lijf.

• Wanneer de zuurtegraad in je lijf verhoogd is geraakt (door de vele stress-momenten welke de maand december voor velen kent) en het stress-hormoon cortisol volop geproduceerd moet worden in je lijf, dan kunnen herstelprocessen niet goed uitgevoerd worden en zal enkel afbraak plaats kunnen vinden.

Een slecht verlopende stofwisseling en verstoorde hormoonbalans

Wanneer de optimale stofwisseling in je lijf (door de vele stress-momenten welke de maand december voor velen kent) verstoord wordt en de hormoonbalans in je lijf hierdoor tevens verstoord raakt, wat is dan het gevolg?

• Een verhoogde bloedsuikerspiegel en bloeddruk in je lijf.
• Een verhoogde eiwit- en weefselafbraak in je lijf.
• Een beperkte energieproductie in je lijf.
• Een beperkt energieverbruik in je lijf.
• Een duidelijke afname van je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Conclusie:

• Niet alleen het weer en het eten, maar ook de stress welke velen in de maand december meer dan in andere maanden ervaren veroorzaakt afbraak, uitputting, moeheid en ziekte in en na de maand december!
  

Het is een ieder dan ook aan te raden om deze maand zo min mogelijk met tegenzin te doen en eten en gezelschappen waarbij je je ongemakkelijk voelt te mijden, wanneer je een goede gezondheid en optimale stofwisseling gedurende en na de maand december wilt behouden en je hormoonbalans niet wilt verstoren.

Vraag:

• Heb jij regelmatig stress in de maand december?
• Ervaar jij vaak geestelijke en lichamelijke klachten in de maand december?