De weegschaal
Velen (wellicht jij ook wel) gebruiken hun weegschaal om controle te krijgen (of controle te behouden) over hun gewicht.
Velen (wellicht jij ook wel) gaan (om hun gewicht goed te kunnen controleren) wekelijks of zelfs dagelijks op hun weegschaal staan!
Velen denken, hopen en vermoeden dat hun weegschaal hen bij het controleren van een gezond gewicht kan gaan helpen en ondersteunen!
Velen denken, hopen en vermoeden tevens dat hun weegschaal hen meer kennis kan verschaffen over de gezondheid van hun eetpatroon van de dag of de week voorafgaand aan de meting op de weegschaal!
Dit is wishful thinking!
Dat kan je namelijk heel leuk denken, hopen en vermoeden, maar dat kan helemaal niet!
Dit (het ondersteunen bij gewichtscontrole en het vergroten van je kennis m.b.t. de gezondheid van je eerdere voedingskeuzes) kan je weegschaal namelijk helemaal NIET bewerkstelligen!
Wist je dat..
- Juist die weegschaal (waar je regelmatig op gaat staan) je GROOTSTE vijand kan gaan vormen, wanneer het op gewichtscontrole aan komt?
- Juist die weegschaal (vooral hetgeen je ontleent aan het getalletje welke je op die weegschaal waarneemt) bij velen een VEROORZAKER van het STIJGEN van het gewicht kan gaan worden, wanneer je regelmatig op die weegschaal gaat staan?
Hoe je weegschaal deze nare effecten allemaal kan bewerkstelligen (nog helemaal LOS van hetgeen jij eet of hebt gegeten) en hoe je weegschaal uiteindelijk je grootste vijand kan gaan vormen en zelfs gewichtsstijgingen kan gaan veroorzaken, daar gaan we het vandaag over hebben!
Lees je mee?
Weegschaalschommelingen en de conclusies welke we trekken
Wanneer je op een ouderwetse, reguliere weegschaal gaat staan, wat zie je dan?
Een weergave van je lichaamsgewicht in kilogrammen.
Niks meer en niks minder!
Je ziet dus een getalletje welke je lichaamsmassa weergeeft op enkel DAT specifieke moment.
Die gemeten lichaamsmassa is niet een weergave van je vetmassa, maar een weergave van je totale lichaamsmassa.
Die totale lichaamsmassa is opgebouwd uit:
- Vetmassa
- Vetvrije massa (zoals spierweefsel en botmassa)
- Vocht
Wanneer het getalletje op je weegschaal stijgt, wat concludeer jij dan zomaar?
- Dat je teveel hebt gegeten.
- Dat je niet gezond genoeg hebt gegeten.
- Dat je jezelf niet goed genoeg hebt gevoed.
- Dat je aan bent gekomen in vetmassa.
- Dat je deze dag wat ongezonder bent dan bij de eerdere (lagere) meting welke je hebt verricht.
Kloppen deze conclusies wel?
Kan je deze conclusies wel trekken?
Nee!
Waar kan een gewichtsstijging op duiden?
Een gewichtsstijging KAN duiden op een toename in vetmassa, maar kan net zo goed OOK een stijging in lichaamsvocht of een stijging in spiermassa zijn!
Wanneer zal je lichaam in vetmassa stijgen?
- Wanneer je je lichaam NIET optimaal hebt gevoed met combinaties van ALLE essentiële bouwstoffen en tegelijkertijd WEL je lijf VOLOP stress hebt bezorgd.
Stress breng namelijk (door overspanning van je spieren) een versnelde opstapeling van zure stoffen in je lijf teweeg.
Deze zure stoffen moeten door je lijf ZEER SPOEDIG uit de actieve weefsels van je lichaam verwijderd worden, zodat deze zure stoffen de stofwisseling in die weefsels NIET kunnen belemmeren en NIET kunnen gaan vertragen.
Het verpakken van deze zure stoffen in vetten en deze vetten vervolgens wegplaatsen in je vet- of bindweefsel is de gangbare “oplossing” van het lichaam om de stofwisseling in het lijf (bij stress) WEL gewoon door te kunnen laten gaan.
Waarmee bezorg je je lichaam stress?
- Door het REGELMATIG ervaren van stressvolle geestelijke prikkels en omstandigheden.
- Door het OVERMATIG verrichten van heftig lichamelijk inspanningen.
- Door het REGELMATIG voeden van je lijf met niet-essentiële voedingsstoffen.
Wanneer kan je lichaam in spiermassa stijgen?
- Enkel wanneer je je lichaam OPTIMAAL hebt gevoed met combinaties van ALLE essentiële bouwstoffen, je daarnaast ook wel regelmatige spierinspanningen hebt verricht, maar daarnaast toch ook WEL voldoende rust en ontspanning hebt ervaren!
De essentiële bouwstoffen betreffen:
- Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
- Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
- Een aantal aminozuren uit eiwitten
- Een aantal vetzuren uit vetten
Voeding welke deze essentiële bouwstoffen bezit betreft:
- Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten)
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)
Wanneer zal je lichaam in lichaamsvocht stijgen?
Wanneer zal je lichaam geneigd zijn het aanwezige vocht in je lijf vast te houden?
- Wanneer je je lichaam NIET optimaal hebt gevoed met combinaties van ALLE essentiële bouwstoffen en tegelijkertijd WEL je lijf VOLOP stress hebt bezorgd.
Stress brengt (zo las je net ook al) een versnelde opstapeling van zure stoffen in het lijf teweeg.
Deze zure stoffen moeten altijd EERST en liefst ook DIRECT verdund worden in en door je lijf om schade in je lijf en ontstekingen in je lijf (welke deze zure stoffen aan kunnen brengen en aan kunnen wakkeren) te kunnen voorkomen.
Het vasthouden van vocht in je lijf (om de zure stoffen SPOEDIG te kunnen verdunnen en daardoor MINDER schadelijk te maken) vormt dan de gebruikelijke “eerste oplossing” van je lijf (bij stress) om zuurschade te helpen voorkomen en ontstekingen in je lijf te beperken.
Waarmee bezorg je je lichaam stress?
- Door het REGELMATIG ervaren van stressvolle geestelijke omstandigheden.
- Door het OVERMATIG verrichten van heftig lichamelijk inspanningen.
- Door het REGELMATIG voeden van je lijf met niet-essentiële voedingsstoffen.
Wat kan je uiteindelijk eigenlijk WEL ontlenen (m.b.t. je gezondheid) aan het stijgende of dalende getalletje op je reguliere weegschaal?
Helemaal niks!
- Je weet namelijk NIET of een stijging op deze weegschaal een stijging in vet- of spiermassa betreft, wanneer je gewicht is gestegen!
- Je weet ook NIET of een daling op deze weegschaal een daling in vet- of spiermassa betreft, wanneer je gewicht is gedaald!
Enkel wanneer je ZEKER weet dat je vetmassa is gedaald en je spiermassa is gestegen (en NIET andersom) kan je ENIGE positieve conclusies trekken over de gezondheid van de voeding welke je voorafgaand aan de meting hebt gegeten en DAAR lering uit trekken!
Enkel wanneer je ZEKER weet dat je vetmassa is gestegen en je spiermassa is gedaald, kan je ENIGE negatieve conclusies trekken over de gezondheid van de voeding welke je voorafgaand aan de meting hebt gegeten EN kan je ook ENIGE negatieve conclusies trekken over de mate van stress welke je lichaam heeft ervaren voorafgaand aan de meting en DAAR lering uit trekken!
Je kan echter helemaal NIKS zeggen over de gezondheid van je eerdere voedingskeuzes a.d.h.v. een gewichtsstijging of gewichtsdaling, wanneer de meting van dit gewicht op een ouderwetse weegschaal heeft plaatsgevonden waarop je ENKEL je gewicht in kilogrammen kan waarnemen!
Eigenlijk heeft het staan op een weegschaal (welke ENKEL je lichaamsmassa weergeeft) dus geen enkel POSITIEF nut m.b.t.:
- Het controleren van je gewicht.
- Het verkrijgen van meer kennis m.b.t. je gezondheid, je lichaams-samenstelling en je voedingskeuzes.
Wat je BETER kan doen dan het staan op je weegschaal
Aangezien ENKEL een stijging van spiermassa en daling van vetmassa gunstig is, wanneer je je gezondheid wilt verbeteren (en dit ENKEL bereikt kan worden door):
- Jezelf OPTIMAAL te voeden met combinaties van ALLE essentiële bouwstoffen.
- Je lichaam VOLDOENDE ontspanning en rust te bezorgen.
- Heb ik mezelf wel optimaal gevoed met combinaties van ALLE essentiële bouwstoffen?
- Heb ik m’n lijf niet of nauwelijks belast met niet-essentiële stoffen?
- Heb ik wel voldoende ontspan- en rustmomenten gecreëerd?
- Heb ik voldoende (goed) geslapen?
Meer dan DAT kan je namelijk toch NIET doen voor je gezondheid en meer dan DAT kan je toch NIET doen voor je gewicht en het controleren van beide!
De weegschaalstijging welke jij waarneemt en de gevolgen hiervan
Wanneer je tegen beter weten in WEL op je weegschaal gaat staan (wekelijks of dagelijks) en daar TOCH een stijging waarneemt, wat kan dit waarnemen dan TOCH met je doen de dag of de week na deze waarneming?
Deze waarneming kan ONNODIG gaan zorgen voor een stijging in je gewicht!
Huh?
- “Hoe kan het enkel nog maar zien en waarnemen van een stijging in gewicht vervolgens een stijging in gewicht gaan veroorzaken?!”
Nou, omdat hetgeen je waarneemt door jou als negatief opgevat wordt en deze waarneming je stress bezorgt!
Wat zal deze NEGATIEVE waarneming namelijk veroorzaken?
- De dag en week na deze waarneming zul je MEER gespannen met je voeding omgaan!
- Je spieren zullen op de dag en de week na deze waarneming MEER aangespannen zijn VOORAL om en nabij de momenten je je voeding gaat kiezen en eten!
Gevolg van deze spanning:
- Een onnodige extra opstapeling van zure stoffen in je spijsverteringskanaal als ook een onnodige extra opstapeling van zure stoffen in je lijf de dag en week na dit waarnemen!
- Het onnodig extra vasthouden van vocht door je lijf de dag en week na dit waarnemen!
- Het onnodig extra en ook eerder vormen en opslaan van vetten in je lijf de dag en week na dit waarnemen!
Conclusie:
Tracht NOOIT je gewicht te controleren (en kennis te vergaren over je eerdere voedingskeuzes) d.m.v. het ZEER regelmatig wegen op een reguliere, ouderwetse weegschaal welke ENKEL je lichaamsmassa weergeeft!
Vraag:
- Sta jij vaak op JOUW weegschaal?
- Welke conclusies verbind JIJ aan een stijging of daling welke je op die weegschaal waarneemt?
- Hoe beïnvloedt de (dagelijkse of wekelijkse) meting van je gewicht JOU op de dag en in de week na de meting?
- Creëert het zien van je gewicht (en de stijging of daling hiervan t.o.v. de eerdere meting) spanningen bij jou?
- Tracht jij wel eens na te gaan of een stijging in gewicht te maken heeft met een vet-stijging, spiermassa-stijging of vocht-stijging?
- Tracht jij wel eens na te gaan of een daling in gewicht te maken heeft met een vet-daling, een spiermassa-daling of een vocht-daling?
Add comment