De valse uitnodiging
Sommige feestjes zijn zo exclusief, dat je enkel op vertoon van een uitnodiging het feestje mag bijwonen.
Wanneer je een uitnodiging ontvangt voor een dergelijk feestje, dan krijg je de indruk dat jij:
- Zeer bijzonder bent.
- Zeer belangrijk bent.
- Gewenst gezelschap bent.
- Een aanwinst voor het feestje bent.
- Onmisbaar bent.
De stofwisseling in je lijf is OOK een zeer exclusief “feestje”.
Ook de stofwisseling in je lijf is een “feestje” waar je ENKEL gewenst bent, wanneer je een uitnodiging hebt ontvangen.
- Een gevoel van honger (trek) vormt de uitnodiging voor dit feestje!
Wanneer jij honger (trek) begint te krijgen, dan krijg je het gevoel dat voeding op dat moment:
- Zeer belangrijk is.
- Zeer gewenst is.
- Een aanwinst voor de stofwisseling in je lijf zal zijn.
- Onmisbaar is.
Naar dit hongergevoel luisteren en snel iets gaan eten (en op die manier SNEL op de uitnodiging van je lichaam in gaan), voelt dan ook ZEER verstandig om te doen.
Maar wat te doen, wanneer de uitnodiging voor het feestje vals is?!
- Wat te doen als het honger-gevoel vals is?!
Daarover vandaag meer!
- Vandaag meer over de valse honger-signalen welke je lichaam kan afgeven!
Het verzadigingscentrum
In je hersenen bevindt zich een gebied welke je gevoel van honger en verzadiging regelt en reguleert.
Dit gebied bevindt zich in je hersenstam.
In je hersenstam zijn zeer veel receptor-cellen aanwezig.
Deze receptor-cellen kunnen de prikkels van hormonen ontvangen welke invloed hebben op je honger- en verzadigingsgevoel.
De meeste hormonen welke invloed hebben op je honger- en verzadigingsgevoel worden geproduceerd in je maag- en darmwand.
Deze honger- en verzadigingshormonen worden geproduceerd zodra, als en wanneer er voeding in je maag of darmen aan- of afwezig is.
Deze hormonen zullen vervolgens de receptoren in je hersenstam prikkelen.
Deze prikkels worden in je hersenen verwerkt.
Vanuit je hersenen zal de productie van weer andere hormonen in je lijf gestimuleerd worden waaruit uiteindelijk een gevoel van honger of verzadiging bij jou voort zal komen.
Conclusie:
Om ECHTE (en dus GEEN valse) honger- en verzadigings-signalen te kunnen ontvangen:
- Dienen de receptoren in de wand van je maag- en darmen geprikkeld te worden door de aan- of afwezigheid van voeding.
- Dienen de receptoren in je hersenstam geprikkeld te worden door hormonen afkomstig uit je maag- en darmwand.
Honger- en verzadigingshormonen.
In de wand van je maag en darmen worden de volgende honger- en verzadigingshormonen geproduceerd:
- Ghreline
- PYY
- CCK
Zodra, als en wanneer ghreline geproduceerd wordt (en dit hormoon de receptoren in je hersenstam prikkelt), dan zal je honger krijgen.
Zodra, als en wanneer PYY en CCK geproduceerd worden (en deze hormonen de receptoren in je hersenstam prikkelen), dan zal je je verzadigd voelen.
Echte honger:
Wanneer is je hongergevoel ECHT?
- Wanneer je hongergevoel is ontstaan vanuit de productie van Ghreline.
Wanneer is dat?
- Voordat voeding in je maag terechtkomt tot het moment je voeding je maag vult en maagwand prikkelt.
Valse honger!
Valse honger zul je ervaren, wanneer:
- Je WEL volop voeding hebt gegeten, maar deze je maag onvoldoende vult.
- Je WEL volop voeding hebt gegeten, maar deze de receptoren van CCK en PYY onvoldoende prikkelt.
- Je WEL volop voeding hebt gegeten, terwijl de receptoren van CCK en PYY onvoldoende geprikkeld kunnen worden.
- Je WEL volop voeding hebt gegeten, terwijl de receptoren in je verzadigingscentrum onvoldoende geprikkeld kunnen worden.
Welke voeding vult de maag onvoldoende en levert daardoor VALSE honger-signalen op?
- Voeding welke weinig vocht, vitamines, mineralen, oplosbare vezels, eiwitten en vetten bezit.
- Voeding welke veel vochtarme (geconcentreerde) bronnen van koolhydraten bezit.
- Sterk bewerkte (koolhydraatrijke) voeding.
Welke voeding prikkelt de receptoren van CCK en PYY onvoldoende en levert een gebrek aan verzadiging (en daardoor VALSE honger-signalen) op?
- Voeding welke nauwelijks tot geen vetten bevat.
- Voeding welke nauwelijks tot geen eiwitten bevat.
- Voeding welke sterk bewerkt is en daardoor onvoldoende verteerd in de darmen belandt.
Wanneer kunnen de CCK en PYY-receptoren in je darmwand ONVOLDOENDE geprikkeld worden en zal er daardoor een gebrek aan verzadiging heersen?
- Zodra je darmwand ontstoken is.
Wanneer zal dit al snel het geval zijn?
- Zodra je darmflora verstoord is geraakt.
- Zodra de zuurtegraad in je darmen niet optimaal is.
- Zodra je vocht, vet, vezel, vitamine- en mineraalarme voeding hebt gegeten welke je darmflora verstoort, darmwand aantast en zuurtegraad benadeelt.
- Zodra je voeding rijk aan additieven hebt gegeten welke je darmflora verstoort, darmwand aantast en zuurtegraad in je spijsverteringskanaal benadeelt.
Wanneer kunnen de receptoren in je hersenstam onvoldoende geprikkeld worden en zal er gebrek aan verzadiging heersen?
- Zodra de receptoren aldaar beschadigd en ontstoken zijn geraakt.
- Zodra je hersenweefsel beschadigd en ontstoken is geraakt.
Wanneer zal dit het geval zijn?
- Bij een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel.
- Bij een langdurige productie van stress-hormonen in je lijf.
- Bij een langdurige consumptie van ONVOLWAARDIGE voeding.
- Bij langdurige tekorten in ESSENTILE voedingsstoffen.
Wanneer je SNEL weer iets gaat eten als reactie op VALSE hongersignalen, dan zal:
- De hormoonbalans in je lijf enkel VERDER verstoord raken.
- Een VALS gevoel van honger- en verzadiging zeer regelmatig aan de orde zijn.
- Ongewenste vet-opslag een logisch gevolg zijn.
Voeding welke ECHT verzadigt
Voeding welke ECHT verzadigt, dient:
- Zo min mogelijk bewerkt te zijn.
- Zoveel mogelijk vocht, vezels, vet, vitamines en mineralen te bevatten.
- Voldoende INTACTE eiwitten en INTACTE vetten te bevatten.
- Alle essentile bouwstoffen te bevatten.
Enkel deze voeding zal de CCK en PYY-receptoren namelijk OPTIMAAL prikkelen, waardoor deze hormonen OPTIMAAL voor verzadiging kunnen zorgen.
De essentile bouwstoffen betreffen:
- Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
- Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
- Een aantal aminozuren uit eiwitten
- Een aantal vetzuren uit vetten
Voeding welke deze essentile bouwstoffen bezit betreft:
- Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit koolhydraten)
- Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit eiwitten)
- Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste olin) (bronnen van ALLE essentile bouwstoffen uit vetten)
Vraag:
- Zijn de honger-signalen welke jij ervaart wel ECHT of zijn ze regelmatig VALS?
Add comment