De omgekeerde wereld

De omgekeerde wereld

Elke dag nog weer verbaas ik me er over.
Elke dag nog weer word ik ook nog wel een beetje boos van binnen.

Waarover en waarom?

• Over het feit dat hetgeen we leren wat ons doet aan komen in gewicht en doet afvallen in gewicht niet klopt of in ieder geval vaak incomplete informatie betreft welke NIET GOED aansluit op hoe het menselijk lichaam nou eigenlijk werkt waardoor van afvallen bij velen (deze informatie gebruikend om af te vallen) soms wel EVEN (heel tijdelijk) sprake is, maar hun lichaam er in de tussentijd (middels die aanpak) toch echt NIET veel gezonder op wordt of goed kan en zal blijven functioneren op termijn.

• Omdat ik merk dat hierdoor ENORM VEEL mensen WEL in de regel best veel en vaak gericht zijn op hun gewicht en gezondheid, maar vervolgens alsnog GEEN gewenst resultaat bereiken door de manier ze hier mee bezig zijn (uitgaand van hetgeen ze hebben geleerd wat we zouden moeten doen om af te vallen) en deze aanpak in veel gevallen zelfs tot verdere achteruitgang in gezondheid en toename in gewicht leidt.

DAAROM verbaas ik me elke dag weer en DAAROM ben ik ook dagelijks wel een beetje boos of eigenlijk verdrietig.

Verbaasd, boos en verdrietig namelijk WAAROM dit allemaal zo in stand wordt gehouden en de TOTALE waarheid (en werking van het lijf) niet BETER en MEER uitgelegd en verspreid wordt!

Dit hoeft namelijk allemaal helemaal NIET aan de orde te zijn!

We hoeven namelijk helemaal NIET zo te strijden tegen onszelf en tegen de kilo’s en we hoeven ons ook helemaal NIET zo naar te voelen (zoals velen van ons zich voelen wanneer men WEER onverrichte zake met afvallen stopt, aangezien “het toch niet werkt”), wanneer we maar WEL de juiste en vooral complete informatie zouden krijgen m.b.t. wat het toch is ons doet aan komen in gewicht en wat nou eigenlijk WEL kan helpen afvallen in gewicht en wanneer we ook WEL de juiste en complete informatie zouden ontvangen welke ons leert hoe het menselijk lichaam ECHT werkt en ECHT in elkaar steekt (en ECHT en WEL gevoed moet worden)!

Vandaag zal en wil ik een voorbeeld geven van deze “omgekeerde wereld”.

Vandaag zal en wil ik namelijk een voorbeeld geven van hetgeen velen van jullie vandaag (of morgen) waarschijnlijk zullen gaan doen en ondernemen om de kilo’s (welke er bij velen de afgelopen dag(en) toch wel “bij op zijn gegeten”) er ook wel weer “af te werken” en “af te krijgen”.

We gaan het dus hebben over onze veel gebruikte en veel gehanteerde afvalmethodes en onze “balans- en compensatiemethodes” welke we hanteren, toepassen en inzetten op dagen (zoals vandaag) nadat we zijn aan gekomen in gewicht of teveel of wat ongezonder dan anders hebben gegeten (zoals velen gisteren of de afgelopen dagen wel ervaren hebben en hebben gedaan).

Ik ga dan ook een beeld schetsen van de “aanpak” velen zullen hanteren (denkend dat dit een juiste aanpak betreft) om hun “kilo’s eraf te werken” om vervolgens te verklaren waarom en hoezo deze aanpak toch eigenlijk wel ZEER stressvol (en op termijn ook averechts werkend) voor je lichaam is en voor je lichaam dan ook TOTAAL GEEN gewenste aanpak is en betreft!

Lees je mee?

De dag na gisteren (de dag nadat je toch echt wat teveel of “slecht” hebt gegeten).

Jij denkt, vermoedt (en voelt ook echt wel aan je lijf) dat je gisteren toch wel wat teveel en toch echt niet zo goed (minder voedzaam dan anders) hebt gegeten.

• Je voelt je wellicht wel vol en opgeblazen.
• Je ringen zitten strak en kuiten en enkels voelen gezwollen.
• Je hebt een droge mond, dorst, lichtelijke hoofdpijn en vieze smaak op je lippen.
• Je kan niet goed naar het toilet en wanneer je wel naar het toilet moet is dit sterk ruikend met niet echt een formidabele consistentie en gaat alles wat er-uit moet komen zeer moeizaam (of JUIST niet en JUIST oncontroleerbaar snel).
• Je hebt het afwisselend warm en koud, ervaart afwisselend verdacht veel EN verdacht weinig eetlust, je voelt je onrustig en prikkelbaar en ervaart ook wisselende momenten van veel, maar met name ERG WEINIG energie (geestelijk EN lichamelijk) t.o.v. anders.

Ja, je lijf is duidelijk wat “van slag” sinds en na gisteren en vertelt je daarmee al wel dat je toch echt niet zo goed hebt gegeten gisteren.

Ja, je hebt ook wel wat (niet veel hoor) van de kerststol en de ijstaart gesnoept en daarvan weet je ECHT WEL dat deze niet bepaald voedzaam zijn.

Je gaat en hoeft dan ook vandaag niet eens op de weegschaal te gaan staan om dit alles te beseffen, want je weet al (door zowel de signalen van je lijf en ook gewoon door je eigen gezonde verstand te gebruiken) dat je daar een stijging zal gaan zien en aantreffen.

Jij beseft EN concludeert (met de kennis die je hebt over aankomen en afvallen en de kennis die je hebt over goede voeding) dat je gisteren:

• Jezelf hebt OVERvoedt (met brandstoffen) middels de ongezonde dingen je wat hebt mee gesnoept.
• Je spieren ERG WEINIG en dus TE WEINIG inspanningen hebben ervaren door de hele dag maar wat stil te zitten.

Vandaag heb je gelukkig GEEN sociale verplichtingen meer zoals gisteren.
Je hebt GEEN etentjes meer en je kan weer WEL zelf je dag gaan indelen qua activiteiten EN qua voeding.

Fijn!
Eigen keus EN eigen controle.
Dat is toch altijd maar gewoon het fijnst!

• Dit stelt je in staat om METEEN vandaag weer te werken aan de kilo’s!

• Dit stelt je in staat om METEEN vandaag dit nare gevoel weer te laten verdwijnen!

• Dit stelt je in staat om METEEN vandaag je klachten en gewicht aan te pakken en hetgeen teveel EN te weinig was weer te compenseren en uit te balanceren!

• Dit stelt je dan ook in staat om METEEN vandaag ook weer MINDER te gaan eten (na de OVERvoeding van gisteren)!

• Dit stelt je in staat om METEEN vandaag OOK je spieren weer FLINK WAT inspanningen te geven en heel wat meer te gaan belasten (na het gebrek DAARAAN van gisteren)!

Dat is namelijk hetgeen JIJ DENKT dat VOORAL en HEEL HARD nodig is na gisteren en tevens ook hetgeen JIJ DENKT dat door je lichaam wordt gewenst na hetgeen het lichaam gisteren heeft ervaren!

Jij bent er namelijk van OVERTUIGD dat je lichaam met name OVERvoeding heeft ervaren en MINIMALE (en dus te weinig) belasting van de spieren!

Of dat ook wel het geval is, zullen we UITERAARD zo meteen gaan bespreken!
Zo meteen namelijk gaan we het hebben over de OMGEKEERDE WERELD van JOUW denkwijze t.o.v. de ervaringen van het lichaam!

JOUW aanpak.

Je besluit vandaag na het opstaan meteen een stuk (flink stuk) te gaan rennen (hardlopen noem je dat) of dat stoffige fitness-apparaat op zolder af te stoffen en daar FLINK actief en FLINK lang jezelf op te gaan vermoeien.

Beide tot het zweet van je lijf gutst, je er haast bij neervalt en kan zeggen “IK KAN NIET MEER!”.

Oh, wat voelt dat goed na gisteren!

Deze inspanning geeft je namelijk voldoening EN stelt je gerust, want deze inspanning was voor jou DUIDELIJK hetgeen je lichaam gisteren gemist heeft en nu DUIDELIJK nodig had en weer moest ervaren en ondergaan om tegenwicht te bieden aan gisteren en de minimale spier-inspanningen toen.

De winkels zijn vandaag helaas gesloten, dus nieuwe voeding inkopen voor vandaag is geen optie.

Dit geeft echter niet, want je had toch het plan opgevat om vandaag eens FLINK te gaan minderen in je voeding, aangezien je haast nog vol zit van gisteren en je voeding gisteren OVERDUIDELIJK teveel is geweest!

Je houdt het vandaag dan ook maar op twee minimale maaltijden bestaand uit wat restanten van het kerstdiner, wat restanten van het kerstontbijt en wat overblijfselen van de kersthapjes van gisteren.

De (voor jouw gevoel) meest “slechte” en meest suiker- en vetrijke restanten gooi je weg.

Je besluit je twee kleine maaltijden vandaag dan ook te vullen met ENKEL wat overgebleven wit stokbrood, wat blanke crackertjes, een plakje krentenwegge zonder spijs (uiteraard) met op het stokbrood en de crackertjes wat overgebleven salades.

Nee, niet de vette kazen die ook op tafel stonden gisteren zal je op het stokbrood doen, maar de salades waarvan je vermoedt dat deze wat magerder zijn dan die volle, vette kazen.

Zo doe je vandaag dan ook wat eier- en kipsalade op je stokbroodjes en uiteraard ook wat overgebleven filet americain op je crackers, want dat is allemaal lekker en naar eigen inschatting allemaal het meest mager en dus de minste calorieën.

Zo, daar red je het wel mee vandaag.

Morgen maar weer boodschappen doen en wellicht ook wel weer wat gaan koken, maar hiermee red je je vandaag BEST!

Oh, wat voelt ook dat goed na gisteren!

Het voelt namelijk goed voor je om maar twee eetmomenten te hebben en dus BEDUIDEND minder dan gisteren te eten (waar je gisteren de hele dag door wel ergens op aan het kauwen was) EN dan ook nog eens de lichtere dingen te eten vandaag (licht verteerbare dingen te eten) welke NIET zo zwaar vallen.

Ja, het voelt goed om NIET de zware, vette restanten van gisteren op te eten!

Je bent niet iemand van calorieën tellen, maar weet bij deze keuze van vandaag eigenlijk wel ZEKER dat met deze twee eetmomenten met magere hapjes je toch echt NIET weer teveel kan hebben gegeten en dan ook zeker VEEL MINDER brandstoffen (calorieën) hebt gegeten dan gisteren!

Ook weet je haast wel ZEKER dat je vandaag goed ALLES wat je qua calorieën hebt gegeten vandaag WEL WEER hebt weten te verbranden door je rennen of je gezweet op je fitness-apparaat deze ochtend!

Na het eten ’s avonds voel je je dan ook trots, al heel wat minder opgeblazen dan vanochtend en heb je een goed gevoel over jezelf.

Tevens vermoed je dat je toch echt al wel wat moet zijn afgevallen of in ieder geval een goede aanzet hebt gemaakt hiermee (en echt gisteren al wel weer wat hebt gecompenseerd door je aanpak van vandaag).

Ook weet je ZEKER dat je je lichaam vandaag weer WEL precies hebt gegeven wat deze na gisteren nodig had.
Wat denk jij namelijk dat je lichaam na gisteren VOORAL nodig had?

• Minder voeding dan gisteren met minimale brandstoffen (calorieën) t.o.v. gisteren.
• Niet teveel suikers en vetten (in jouw beleving) t.o.v. de voeding van gisteren.
• TOP inspanningen (voor jouw doen) SOWIESO t.o.v. gisteren.

De ervaring van het lichaam.

Laten we eens even bespreken hoe je lichaam hetgeen jij allemaal doet, denkt en hebt gedaan eigenlijk gisteren ervaren heeft en vandaag ook ervaart:

• Bespreken wat het lichaam bij je voeding van gisteren met name teveel of te weinig heeft ervaren (qua belasting en voedingsstoffen).
• Bespreken wat het lichaam de dag daarna (vandaag) dan met name ook meer en minder nodig heeft (qua belasting en voedingsstoffen).
• Bespreken hoe je lichaam JOUW aanpak en JOUW compensatie-methode vandaag EIGENLIJK ervaart (qua belasting en voedingsstoffen).
  

Wat denk je zelf?

Zal je lichaam je BEDANKEN voor je aanpak van vandaag waarvan JIJ DENKT dat je hier goed aan hebt gedaan en PRECIES hetgeen was je lichaam na gisteren nodig had?

Jij denkt VAST van wel, want anders had je deze aanpak niet gekozen, maar je begint nu vast al WEL te twijfelen hieraan doordat ik hier zo specifiek naar informeer hè!

Wat het lichaam gisteren ervaren heeft.

Wanneer je gedurende je kerstdag(en) dingen als kerststol, kerstkransjes, bladerdeeghapjes, pudding en ijs etc. hebt gegeten(al is het niet veel wat je hiervan hebt gegeten) en daarmee met name meer bronnen van geraffineerde koolhydraten en vetten hebt gegeten dan anders en wellicht ook wat alcohol hebt gedronken, ja, dan heeft je lichaam teveel brandstoffen te verwerken gekregen, zoals jij zelf ook al wel dacht.

Maar weet je, teveel brandstoffen (zolang en zodra deze voedzaam en NIET geraffineerd zijn en je lichaam OOK MAAR WEL al diens essentiële bouwstoffen middels die voedzame bronnen van ongeraffineerde brandstoffen verkregen heeft) DAAR ondervindt je lichaam helemaal niet zoveel stress bij en wordt het lichaam ook helemaal niet zo erg door belast!

DAARUIT (uit enkel een dag wat teveel voeding met MOOIE bronnen van brandstof) hoeven dan ook zeker NIET zoveel klachten en protesten van je lichaam (zoals hierboven beschreven) voort te komen.

Nee, je lichaam heeft dan ook NIET zozeer of ALLEEN “last” ervaren van de hoeveelheid of het teveel aan brandstoffen in hetgeen je hebt gegeten gisteren, maar heeft met name een belasting ervaren door:

• Een overdaad aan maag- en darmbelastende stoffen aanwezig in die voeding.
• Een overdaad aan maag- en darmflora verstorende stoffen aanwezig in die voeding.
• Een overdaad aan verzurende en ontstekingsbevorderende stoffen aanwezig in die voeding.
• Een overdaad aan voedingsstof-concentraten aanwezig in die voeding.
• Hormoonbalans- en bloedsuikelspiegel-verstorende stoffen aanwezig in die voeding.
• Tekorten in essentiële, vocht- en vezelrijke, ontzurende, ontstekingsremmende, pre-biotische stoffen welke de bloedsuikerspiegel en hormoonbalans helpen reguleren aanwezig in die voeding.
  

Hierdoor zijn onder andere darmen overbelast belast geraakt en darmflora verstoord geraakt, is de lever over belast geweest en de alvleesklier overbelast geweest gisteren.

Hierdoor had het lichaam gisteren voldoende redenen FLINK stress-hormonen te gaan produceren welke vervolgens de nieren en je spieren die dag even flink onder druk hebben gezet t.o.v. anders middels het verhogen van de bloeddruk en bloedsuikerspiegel.

• Het lichaam is dus NIET zozeer of alleen OVERvoedt geweest met brandstoffen, maar eerder OVERbelast geweest  met uitputtende en verzurende stoffen.
• Het lichaam is behalve OVERvoed en OVERbelast echter MET NAME ONDERvoedt geweest in essentiële bouwstoffen, voedingsvezels en water (wat haast nog veel heftiger en lastiger is voor het lijf en ook invloed zal hebben op het functioneren van je lichaam de dag er na (vandaag)!.

• Het lichaam heeft ook NIET zozeer fysieke IN-activiteit ervaren en ook zeker geen MINIMALE belasting van de spieren ervaren gisteren, aangezien de spieren door een opstapeling van belastende en verzurende stoffen (en de invloed en druk van stress-hormonen) juist een FLINKE belasting en eigenlijk best een uitputtingsslag hebben ervaren gisteren!

Wat heeft het lichaam de dag er na (vandaag) dan ook EIGENLIJK en VOORAL en MET NAME nodig (in tegenstelling tot wat JIJ denkt en dacht dat deze nodig zou hebben)?

Na dergelijke uitputtende, verzurende, (darm- en spier)belastende, ontstekingsbevorderende, vocht- en vezelarme niet-essentiële (brand)stoffen gisteren heeft je lichaam vandaag met name WEL nodig:

• Vochtrijke, vezelrijke, ontzurende, ontstekingsremmende, (darm- en spier)ontlastende, ontstekingsremmende ESSENTIËLE BOUWSTOFFEN.
• Rust en ontspanning.

Welke voeding bezit deze essentiële bouwstoffen en welke voeding dient dan ook vandaag vooral WEL door jou gegeten te worden om het lichaam weer te kunnen ontlasten na gisteren in plaats van NOG MEER te belasten:

• RUIMSCHOOTS groenten en eventueel (maar wel minimaal) fruit (ONTZURENDE bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• KLEINE BEETJES puur ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• KLEINE BEETJES vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

Na dergelijke uitputtende, verzurende, (darm- en spier)belastende, ontstekingsbevorderende, vocht- en vezelarme niet-essentiële (brand)stoffen gisteren heeft je lichaam met name NIET nodig:

• Voeding met nog weer en nog meer geconcentreerde, vocht- en vezelarme, geraffineerde bronnen van koolhydraten en vet.
• Voeding met nog weer en nog meer tekorten in bouwstoffen.
• Alweer en wederom TE heftige (verzurende en stressvolle) spier-inspanningen.

Wat ervaart je lichaam bij JOUW gekozen voeding van vandaag en JOUW gekozen (mate van) inspanning van vandaag en dus JOUW gekozen “compensatie-methode”?

• Nog meer en weer stress.
• Nog meer en weer belasting.
• Nog meer en weer verzurende brandstoffen.
• Nog weer en meer stressvolle, verzurende spier-inspanningen.
• Nog meer en weer voedingsstof-tekorten (tekorten in vocht, vezels, vitamines, mineralen, ontzurende en ontstekingsremmende en vooral tekorten in de ESSENTIËLE (BOUW)STOFFEN).

DIT IS DUS DE OMGEKEERDE WERELD WAAR IK HET OVER HAD EN OVER WILDE HEBBEN EN VAST OOK NOG HERHAALDELIJK OVER GA HEBBEN!

Jij denkt namelijk met je aanpak dat je WEL goed bezig bent en WEL op de juiste manier aan het compenseren bent voor de dag ervoor, toch?
Zo is het ons namelijk geleerd en zo wordt het ons namelijk geleerd:

• Eet je teveel brandstoffen dan moet je dit compenseren met daarna brandstoftekorten en dan is het wel weer oké.
• Beweeg je te minimaal de ene dag dan kan je dat compenseren door de dag of dagen daarna bewust meer en flink te gaan bewegen en dan is ook dat wel weer oké en gecompenseerd.

DIT IS DE OMGEKEERDE WERELD!

Je lichaam wil namelijk het tegenovergestelde lees je net al wel!

Vraag:

• Wat heb jij gisteren zoal gegeten?
• Wat daarvan is in jouw optiek teveel of te weinig geweest qua voedingsstoffen?
• Hoe denk jij dat je lichaam dit gisteren heeft ervaren?
• Wat denk jij dat je lichaam qua aanpak van jou vandaag nodig heeft om hetgeen gisteren “anders” was dan je lichaam nodig had te kunnen compenseren?
• Wat is dan ook jouw geplande aanpak vandaag?

Wil je hier feedback op, mail je me dan?