Vandaag zullen we de gebruiksaanwijzing van je lichaam doornemen.
Zo kom jij te weten waarom jouw lichaam niet functioneert zoals deze behoort te functioneren.
Lees je mee?
Voedingsstoffen
Jouw lijf heeft voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren.
Dit betreffen macro-voedingsstoffen en micro-voedingsstoffen.
Macrovoedingsstoffen zijn:
- Koolhydraten
- Eiwitten
- Vetten
Microvoedingsstoffen zijn:
- Vitamines
- Mineralen.
Niet-essentiƫle voedingsstoffen
Jij hoeft niet alle bovengenoemde voedingsstoffen (welke je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren) aanwezig te hebben in je voeding.
Je lichaam is namelijk in staat sommige stoffen zelf te vormen.
De stoffen welke je lichaam zelf kan vormen worden ook wel niet-essentiƫle voedingsstoffen genoemd.
Met deze niet-essentiƫle voedingsstoffen kan je lichaam een beperkt aantal stofwisselingsprocessen verrichten op momenten van voedselschaarste.
Dit betekent dat je lichaam niet meteen zal stoppen met functioneren wanneer jij je lijf een poosje niet goed voedt.
Essentiƫle voedingsstoffen
Om je lichaam in zijn geheel goed te laten functioneren, moeten de niet-essentiƫle voedingsstoffen welke in je lijf aanwezig zijn voortdurend aangevuld worden met alle essentiƫle voedingsstoffen.
Dit betreffen de volgende voedingsstoffen:
- Alle vitamines.
- Alle mineralen.
- Acht specifieke aminozuren (lysine, tryptofaan, fenylalanine, leucine, isoleucine, methionine, valine en threonine).
- Twee specifieke vetzuren (omega-3 en omega-6).
Deze essentiƫle voedingsstoffen zijn bij alle processen in je lijf nodig:
- Alle spijsverteringsprocessen.
- Alle stofwisselingsprocessen.
Dit betekent dat zowel je spijsvertering als ook je stofwisseling zal verslechteren wanneer je voeding tekorten vertoont in ƩƩn of meerdere van bovengenoemde essentiƫle voedingsstoffen.
Dit betekent tevens dat klachten zullen ontstaan wanneer je voeding tekorten vertoont in ƩƩn of meerdere van bovengenoemde essentiƫle voedingsstoffen.
Wat jij doet
Wanneer jouw lichaam niet functioneert zoals deze behoort te functioneren en jij klachten ervaart daardoor (en ja, overgewicht is ook een voorbeeld van zo’n klacht), dan elimineer je hoogstwaarschijnlijk (net als vele anderen met jou) zoveel mogelijk niet-essentiĆ«le stoffen uit je eetpatroon.
Voorbeelden van stoffen welke velen elimineren wanneer ze willen dat hun klachten afnemen:
- Suiker.
- Zetmeel.
- Dierlijke vetten.
- Transvetten.
- Natriumhoudend zout.
- Gluten.
- CaseĆÆne.
- Lactose.
- Fodmaps.
- Additieven.
Vervolgens verwacht jij (net als vele anderen met jou) dat je lichaam weer goed kan gaan functioneren en je klachten zullen verdwijnen.
Wanneer dat niet het geval is, dan ben je verbaasd en vaak ook nog eens gefrustreerd en weet je niet meer wat je moet doen, omdat je in jouw beleving alles hebt gedaan wat je kon doen.
Wat je eigenlijk zou moeten doen
Wanneer jouw lichaam niet functioneert zoals deze behoort te functioneren en jij klachten ervaart daardoor (en ja, overgewicht is ook een voorbeeld van zo’n klacht), dan is het verstandig om er vanaf dat moment voor te zorgen dat je voeding geen tekorten meer vertoont in essentiĆ«le voedingsstoffen.
Wanneer jouw lichaam niet functioneert zoals deze behoort te functioneren en jij klachten ervaart daardoor (en ja, overgewicht is ook een voorbeeld van zo’n klacht), dan is het verstandig om er vanaf dat moment voor te zorgen dat je voeding (elk moment dat je iets eet) zoveel mogelijk vitamines, mineralen, essentiĆ«le aminozuren en essentiĆ«le vetzuren bevat.
Dit kan je doen door al je eetmomenten te voorzien in verse groenten of een vers stukje fruit en dit te combineren met een bron van dierlijke eiwitten (welke niet al te sterk verhit of bewerkt is geweest) zoals ei, vlees of vis en een bron van omega 3 en 6 vetzuren (welke niet langdurig blootgesteld heeft gestaan aan licht en lucht en welke niet verhit is geweest) zoals rauwe vette vis, noten, zaden en pitten.
Op basis van dit soort combinaties in al je eetmomenten zal je lichaam in de toekomst heel wat beter kunnen functioneren en zul je heel wat minder onrust en heel wat minder klachten ervaren.
Op basis van dit soort combinaties in al je eetmomenten zal het vervolgens ook niet zo moeilijk of frustrerend meer zijn om de overschotten aan niet-essentiƫle voedingsstoffen uit je eetpatroon te elimineren.
Wanneer je de overschotten aan niet-essentiƫle voedingsstoffen uiteindelijk ook uit je eetpatroon hebt geƫlimineerd, dan heb jij de gebruiksaanwijzing van je lichaam prima gevolgd en voedt jij je lijf eindelijk met hetgeen deze nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Vraag:
- Volg jij de gebruiksaanwijzing van je lichaam?
- Snap jij na vandaag iets beter waarom je lichaam niet functioneert zoals deze behoort te functioneren?
Add comment