De emotionele vrouw

De emotionele vrouw

Vandaag gaan we het hebben over de emoties van vrouwen.

We gaan verklaren hoe het toch komt dat:

• Vrouwen sneller emotioneel worden dan mannen.

• Vrouwen langer emotioneel blijven dan mannen.

• Vrouwen meer last hebben van hun emoties dan mannen.

Last hebben van je emoties hoeft echter niet!

• De lasten van je emoties kan je namelijk minimaliseren!

Deze kan je minimaliseren middels:

• Je gedrag.
• Je voeding.

Het is dan ook raadzaam verder te lezen, wanneer:

• Jijzelf een zeer emotionele vrouw bent en hier last van hebt.
• Je een partner hebt die zeer emotioneel is en niet alleen zijzelf, maar ook jij hier last van hebt.

Lees je mee?

Emotioneel weefsel

Het feit dat vrouwen sneller emotioneel worden dan mannen is heel makkelijk te verklaren:

• Vrouwen hebben meer emotioneel weefsel dan mannen!

Welk weefsel is emotioneel weefsel?

• Vetweefsel!

Waarom hebben vrouwen meer vetweefsel dan mannen?

• Vrouwen hebben een baarmoeder en mannen niet.
• Vrouwen produceren daardoor meer oestrogenen dan mannen.
• Oestrogenen zijn anabole hormonen.

Wat zijn anabole hormonen?

• Hormonen die opbouwende processen in je lichaam stimuleren.

Welke weefsels helpen oestrogenen onder andere op te bouwen (nadat dit geschaad is geraakt)?

• Baarmoederslijmvlies.
• Hersenweefsel.
• Vetweefsel.

Conclusie:

• Vrouwen hebben meer vetweefsel dan mannen, doordat ze meer oestrogenen produceren.

Herstel en opbouw van hersenweefsel

Welk deel van het hersenweefsel helpen oestrogenen met name op te bouwen en te herstellen?

• Zenuwbanen en zenuw-receptor-cellen.

Weet je wat nodig is om emoties te kunnen ervaren?

• Gezond hersenweefsel.
• Intacte zenuwbanen.
• Intacte zenuw-receptor-cellen.

Welke neurotransmitter reguleert je emoties via je zenuwbanen?

• Serotonine.

Weet je welke zenuw-receptoren toenemen in je hersenweefsel onder invloed van oestrogenen?

• Serotonine-receptoren.

Conclusie:

• Vrouwen zijn eerder emotioneel dan mannen, doordat zij (door een hoger gehalte aan oestrogenen) meer serotonine-receptoren bezitten.
  

De bloedsuikerspiegel

Het feit dat vrouwen veel langer emotioneel blijven t.o.v. mannen is ook best makkelijk te verklaren:

• De bloedsuikerspiegel van vrouwen daalt na verhoging minder snel dan de bloedsuikerspiegel van mannen.

Met als consequentie:

• Deze verhoogde bloedsuikerspiegel doet serotonine-receptoren overprikkelen.
  
• Deze verhoogde bloedsuikerspiegel maakt en houdt je emotioneel.

Maar waarom daalt de bloedsuikerspiegel bij vrouwen eigenlijk minder snel dan bij mannen?

• Doordat vrouwen vaak een minder goed ontwikkelde spiermassa bezitten.

Hoezo heeft deze lage spiermassa invloed op het langdurig hoog blijven van de bloedsuikerspiegel bij vrouwen?

• In spierweefsel kan overmatig glucose makkelijk opgeslagen worden.
• Wanneer je een lage spiermassa hebt, zal overmatig glucose niet zo makkelijk opgeslagen kunnen worden.

Conclusie:

• Vrouwen blijven langer emotioneel dan mannen, doordat ze vaak minder spiermassa bezitten dan mannen en hun bloedsuikerspiegel daardoor langer verhoogd blijft.

De lasten

Welke lasten ervaren veel emotionele vrouwen?

• Oncontroleerbare schommelingen in hun gemoedstoestand.
  
• Oncontroleerbare eetbuien.
• Oncontroleerbare eetlust.
• Oncontroleerbare vetopslag.

Waar duidt dit op?

• De productie van stress-hormonen in het lijf van deze vrouwen.
• Een slechte prikkelgeleiding van serotonine in het lijf van deze vrouwen.
• Een slechte verwerking van emotionele prikkels in de hersenen van deze vrouwen.

Cortisol

Het feit dat vele vrouwen lasten ervaren van hun emoties kan verklaard worden door:

• De regelmatige productie van het stress-hormoon cortisol in het lijf van vele vrouwen.
  

Wat veroorzaakt het stress-hormoon cortisol in je lijf, wanneer dit volop geproduceerd wordt?

• Een verhoogde bloedsuikerspiegel.
• Een verminderde oestrogeenproductie.
• Hersenschade.
• Een verminderde productie, opname en prikkelgeleiding van serotonine in je hersenen.

Met als consequentie:

• Oncontroleerbare schommelingen in je gemoedstoestand.
  
• Oncontroleerbare eetbuien.
• Oncontroleerbare eetlust.
• Oncontroleerbare vetopslag.

Deze regelmatige productie van het stress-hormoon cortisol in je lijf hoeft echter niet!

Waardoor wordt deze regelmatige productie van cortisol in het lijf van vele vrouwen veroorzaakt?

• Door het feit dat veel vrouwen angst hebben om aan te komen in gewicht!
• Door het feit dat veel vrouwen krampachtig trachten niet teveel te eten!
• Door het feit dat veel vrouwen gestrest raken door de focus op hun weegschaal!
• Door voedingsstoffen-tekorten in het lijf van vele vrouwen!
• Door tekorten in essentiële bouwstoffen in de voeding van vele vrouwen!
• Door met name tekorten in essentiële vetzuren in de voeding van vele vrouwen!

Wat zijn de consequenties, wanneer je bang bent om voldoende essentiële vetzuren in je eetpatroon op te nemen?

• Een slechte afvoer van zure afvalstoffen uit je lijf.
• Een verhoogde kans op ontstekingen in je lijf.
• Een verhoogde kans op beschadigingen aan je darm- en hersenweefsel.
• Een verslechterde productie en prikkelgeleiding van serotonine.
• Een verslechterde productie van oestrogenen.

Oftewel:

• Stress in je lijf!
• Beschadiging van het emotionele weefsel in je lijf!
• Een verhoogde kans op vetopslag in je lijf!

Conclusie:

• Vrouwen hebben meer last van hun emoties dan mannen, doordat ze met een negatieve focus op hun gewicht en tekortschietende voeding de regelmatige productie van het stress-hormoon cortisol stimuleren.

Minder last

Wanneer je minder last van je emoties wilt ervaren, wat kan je m.b.t. je gedrag dan doen?

• Je gaan richten op krachttraining.
• Je gaan richten op spieropbouw.
• Je gaan richten op het vergroten van de opslagcapaciteit van glucose in je spieren.

Met als doel:

• Een snellere bloedsuiker-regulatie in je lijf.
• Een sneller herstel van stress in je lijf.

Wanneer je minder last van je emoties wilt ervaren, wat kan je m.b.t. je voeding dan doen?

• Voldoende essentiële bouwstoffen in je eetpatroon opnemen.

Dit betreffen de volgende stoffen:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Welke voeding dienen emotionele vrouwen dan ook absoluut WEL te eten en goed te combineren, wanneer ze minder last van hun emoties willen ervaren?

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

 Vraag:

• Heb jij regelmatig last van je emoties?
• Zou je dit kunnen en willen beïnvloeden door meer te gaan richten op spiermassa-toename?
• Zou je dit kunnen en willen beïnvloeden door je voeding aan te passen?
• Zou je dit onder andere durven beïnvloeden door regelmatig bronnen van essentiële vetten in je eetpatroon op te nemen?