De afvoer

De afvoer

Vandaag gaan we het hebben over afvoer:

• De afvoer van belastende stoffen uit je lijf.

We gaan bespreken:

• Welke voeding deze afvoer belemmert.
• Welke voeding deze afvoer mogelijk maakt.

Tevens gaan we bespreken hoe deze afvoer:

• Je gezondheid beïnvloedt.
• Je gewicht beïnvloedt.

Lees je mee?

Gezondheid en gewicht

Wanneer je een goede gezondheid en gezond gewicht wilt behouden, dan wordt geadviseerd:

• Goed te letten op de aanvoer van calorieën (brandstoffen).

Wat wordt niet of nauwelijks geadviseerd?

• Goed te letten op de afvoer van belastende afvalstoffen.

Gevolg (wanneer je dit advies opvolgt en m.b.t. je voeding de focus legt op je calorie-inname):

• Een opstapeling van afvalstoffen in je lijf.
• Een slecht verbruik van calorieën (brandstoffen) in je lijf.
• Een geleidelijke afname van je gezondheid.
• Een verminderde controle over je gezonde gewicht.

Conclusie:

• Je zou m.b.t. je voeding eigenlijk meer moeten leren over de afvoer van belastende stoffen uit je lijf, wanneer je een goede gezondheid en gezond gewicht wilt behouden.

Zullen we over de afvoer van belastende stoffen vandaag maar eens meer gaan leren om daar vervolgens m.b.t. je voeding meer op te kunnen letten?

Stofwisseling

De stofwisseling in je lijf bestaat uit twee delen:

• Afbraakprocessen.
• Opbouwende processen.

Uit de afbraakprocessen komen zure afvalstoffen vrij.

Deze zure afvalstoffen (wanneer ze niet tijdig afgevoerd worden) belemmeren de verdere stofwisseling in je lijf:

• Ze belemmeren de latere afbraakprocessen in je lijf.
• Ze belemmeren de latere opbouwende processen in je lijf.

Wanneer kunnen de zure afvalstoffen pas afgevoerd worden uit je lijf?

• Wanneer je lijf goed gevoed wordt.
• Wanneer er balans heerst in je lijf.

Wanneer kunnen zure afvalstoffen opstapelen in je lijf?

• Wanneer je lijf ondervoed wordt.
• Wanneer er een beperkte stofwisseling plaatsvindt in je lijf.

Welke stoffen zijn nodig in je lijf om de afvoer van zure afvalstoffen mogelijk te maken?

• Bouwstoffen.

Welke stoffen veroorzaken de productie van zure afvalstoffen in je lijf?

• Brandstoffen.

Conclusie:

• De stofwisseling in je lijf kan enkel goed uitgevoerd worden, wanneer er naast afbraak ook voldoende opbouw plaatsvindt in je lijf.
• De stofwisseling in je lijf kan enkel goed uitgevoerd worden, wanneer er naast brandstoffen ook voldoende bouwstoffen aanwezig zijn in je lijf.

Brandstoffen en bouwstoffen

Je lichaam is altijd gevuld met stoffen.

Ook wanneer je jezelf al een poosje niet hebt gevoed, is je lichaam nog steeds gevuld met stoffen:

• Brandstoffen en bouwstoffen.
• Verzurende stoffen en ontzurende stoffen.
• Belastende stoffen en ontlastende stoffen.

Je lichaam is namelijk opgebouwd uit al deze stoffen!

Om een goede gezondheid te kunnen behouden en een gezond gewicht te kunnen behouden, is het zeer belangrijk om:

• Voldoende bouwstoffen vrij in je bloedbaan te hebben en houden.
• Voldoende ontzurende stoffen vrij in je bloedbaan te hebben en houden.
• Voldoende ontlastende stoffen vrij in je bloedbaan te hebben en houden.

Schieten bouwstoffen, ontzurende en ontlastende stoffen namelijk tekort in je bloedbaan, dan kan de stofwisseling in je lijf (welke uitgevoerd moet worden met de vrije stoffen in je bloedbaan) niet optimaal uitgevoerd worden en zal:

• Je gezondheid afnemen.
• De controle over je gezonde gewicht afnemen.

Essentiële en niet-essentiële stoffen

Er zijn een aantal stoffen welke je lijf zelf kan vormen en in je bloedbaan vast kan houden:

• Niet-essentiële stoffen.

Er zijn ook een aantal stoffen welke je lijf niet zelf kan vormen en niet in je bloedbaan vast kan houden:

• Essentiële stoffen.

Brandstoffen kan je lichaam zelf vormen en in je bloedbaan vasthouden:

• Brandstoffen zijn daardoor niet-essentieel voor je lichaam om vanuit je voeding te verkrijgen.
• Brandstoffen zijn daardoor altijd aanwezig in je bloedbaan.

Een aantal bouwstoffen kan je lichaam niet zelf vormen en niet in je bloedbaan vasthouden:

• Deze bouwstoffen zijn daardoor erg essentieel voor je lichaam om vanuit je voeding te verkrijgen.
• Deze bouwstoffen zijn namelijk hard nodig in je bloedbaan om de brandstoffen in je bloedbaan te kunnen verdelen over je lijf.

Conclusie:

• Wanneer je lichaam niet gevoed wordt, dan zijn er altijd wel brandstoffen aanwezig in je bloedbaan, maar zijn er te weinig bouwstoffen aanwezig in je bloedbaan om de stofwisseling in je cellen optimaal uit te kunnen voeren.
  

• Wanneer je lichaam niet gevoed wordt, dan zijn er wel verzurende en belastende stoffen aanwezig in je bloedbaan, maar zijn er te weinig ontzurende en ontlastende stoffen aanwezig in je bloedbaan om een opstapeling van zure afvalstoffen in je cellen te kunnen voorkomen.

• Wanneer je lichaam niet gevoed wordt, dan kunnen afbraakprocessen wel beperkt uitgevoerd worden in de spiercellen van je lijf, maar kunnen opbouwende processen niet uitgevoerd worden in je lijf.

• Wanneer je lichaam niet gevoed wordt, dan kan je geen goede gezondheid en gezond gewicht behouden.

Je voeding

Om een goede gezondheid en een gezond gewicht te kunnen behouden, moet je je lichaam voeden.

Let je qua voeding op de inname van een bewuste hoeveelheid brandstoffen (calorieën), dan:

• Voer je niet-essentiële, verzurende en belastende stoffen aan.
• Voer je stoffen aan welke afbraak in je lijf veroorzaken.
• Voer je stoffen aan welke verzuring en belasting in je lijf veroorzaken.
• Voer je stoffen aan welke de stofwisseling in je lijf beperken.
• Voer je stoffen aan welke stofwisseling in enkel de spiercellen van je lijf mogelijk maken.
  
• Voer je stoffen aan welke een opstapeling van zure afvalstoffen in je lijf veroorzaken.
  

Let je qua voeding op de inname van alle essentiële bouwstoffen, dan:

• Voer je essentiële, ontzurende en ontlastende stoffen aan.
• Voer je stoffen aan welke opbouw in je lijf mogelijk maken.
• Voer je stoffen aan welke de ontzuring en ontlasting van je lijf mogelijk maken.
• Voer je stoffen aan welke de stofwisseling in je lijf optimaliseren.
• Voer je stoffen aan welke stofwisseling in alle cellen van je lijf mogelijk maken.
• Voer je stoffen aan welke de afvoer van zure afvalstoffen uit je lijf mogelijk maken.

Conclusie:

• Je moet qua voeding vooral letten op de aanvoer van stoffen welke de afvoer van belastende stoffen uit je lijf mogelijk maken, wanneer je een goede gezondheid en gezond gewicht wilt behouden.

• Je moet qua voeding vooral letten op de aanvoer van essentiële bouwstoffen, wanneer je een goede gezondheid en gezond gewicht wilt behouden.

Essentiële bouwstoffen

Welke bouwstoffen zijn essentieel en zou je voeding moeten bevatten om een goede gezondheid te kunnen behouden en gezond gewicht te kunnen behouden?

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• Een AANTAL aminozuren uit eiwitten.
• Een AANTAL vetzuren uit vetten.

Welke voeding bevat deze essentiële bouwstoffen en welke voeding dien je dan ook goed te combineren en variëren gedurende de dag om een goede gezondheid en gezond gewicht te kunnen behouden?

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten)
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Vraag:

Waar let jij op, wanneer je een goede gezondheid en een gezond gewicht nastreeft?

• Let jij qua voeding op de hoeveelheid calorieën (brandstoffen) welke je aanvoert?
• Let jij qua voeding op de verschillende soorten bouwstoffen welke je aanvoert en de afvalstoffen welke je daarmee afvoert?