Dagelijkse uitputtingsslag
Stel je eens voor:
Vanaf het moment je opstaat heb je een drill-sergeant naast je bed staan, welke je de hele dag achtervolgt.
Deze dwingt je constant in beweging te zijn die dag.
Geen moment rust krijg je.
Wil je gaan zitten of even rusten, krijg je daar de kans niet voor: dit staat hij niet toe, DOORGAAN moet en zul je!
Op een gegeven moment krijg je het gevoel ECHT niet meer te kunnen.
Toch moet je door..hij dwingt je.
Wanneer je gaat zitten, trekt hij je weer omhoog.
Wanneer je stil blijft staan, duwt hij je weer vooruit.
Nee, rusten is er niet bij.
En dit de HELE dag door, TOT het moment je gaat slapen.
Doodmoe ben je en word je hiervan!
Stel je voor dat je enkel de nacht maar hebt om hiervan te bekomen en uit te rusten, maar dat de volgende ochtend al vroeg deze zelfde drill-sergeant OOK weer naast je bed staat te wachten om je WEER die dag te pushen om eindeloos door te gaan zonder rust NET als die voorgaande dag.
Dit klinkt als een ware uitputtingsslag hè..
Iets wat die eerste dag al zwaar klinkt, laat staan een tweede, stel je voor dat daar een derde achteraan zou komen!
Zat daar dan steeds een dag rust tussen, ok, dan zou je je nog voor kunnen stellen dat dit te doen is, zonder er op den duur bij neer te vallen, maar achtereenvolgens meerdere dagen..nee..dat besef je je, moet een uitputtingsslag zijn en nauwelijks tot niet vol te houden!
Stel je voor dat dit toch een aantal dagen achtereen zo plaatsvindt; dagenlang wordt je opgewacht door deze drill-sergeant en de hele dag door gedwongen om maar door en door te gaan.
Stel je voor dat na een aantal dagen het NOG gekker wordt!
Diezelfde drill-sergeant staat na een paar dagen net zo goed weer naast je bed en dwingt je door en door te gaan, zonder rust, maar maakt het je die dag nog EXTRA moeilijk ook!
Hij laat je struikelen, maar dwingt je vervolgens meteen weer op te staan en door te gaan, creëert allerlei hindernissen, gaat voor je lopen of tegen je aan duwen de andere kant op, maar dwingt je WEL door te gaan en hem weg te duwen.
Nog eerder dan de dagen ervoor die al uitputtend waren, zul je dan in de loop van je dag, met deze EXTRA tegenwerkende kracht, ZO moe worden dat je het gevoel hebt niet meer te kunnen en neer te willen ploffen, maar ook hier word je weer GEEN kans toe gegund.
Hoe uitputtend wil je het hebben!
Dat houdt geen mens lang vol toch!
Wist je dat je lijf en hersenen dezelfde uitputtingsslag ervaren, zoals de eerste dagen, de dagen met de drill-sergeant, maar nog zonder de extra tegenwerking, maar wel de constante voortgang zonder rust, op drukke, geestelijk intensieve dagen met een eetpatroon, nog niet eens zozeer een ongezond, sterk bewerkt eetpatroon, maar wel een eetpatroon met constante stimulatie en wederom prikkels uit koolhydraten ZONDER de noodzakelijke eiwitten en vetten om de rust tegenover deze constante prikkels en verbranding te kunnen bewerkstelligen?
Wanneer constante prikkeling en hersenactiviteit en alertheid vereist worden is je lichaam, althans je hersenen, druk bezig met verbrandingsprocessen met koolhydraten.
Deze putten uit.
Hieruit komen afbraakproducten vrij.
Deze moeten een keer weer afgevoerd worden en schade hieruit moet hersteld worden, maar met een eetpatroon met tekorten in de benodigde bouwstoffen uit eiwitten en vetten, komt het lichaam hier niet aan toe: komt niet toe aan rust, ontspanning en herstel!
Dit is echter wel het eet- en leefpatroon van vele Nederlanders.
Nee, we zijn lichamelijk niet erg actief, maar staan WEL de hele dag door onder invloed van prikkels, welke energie vergen.
Constant zijn er ALDAAR (in je hersenen) dan ook wel verbrandingsprocessen gaande, hoewel jij denkt, door op je stoel te zitten, dat je geen energie verbruikt: jawel, je hersenen wel!
Het “voer” voor de hersenen (koolhydraten) biedt je wel als je, zoals veel Nederlanders overdag je boterhammen en/of een koekje hier en daar wel eet, maar om deze brandstoffen optimaal te kunnen benutten EN om de hersenen ook wel weer rust te bieden, heb je dus OOK eiwitten en vetten nodig met al diens vitamines en mineralen, welke (naar verhouding, gezien de prikkels EN het gehalte koolhydraten in onze voeding) FLINK tekort schieten naar tegenwoordig t.o.v. de geestelijke stress welke we WEL ervaren.
Zo zijn we dus dagelijks op basis van “normale”, maar toch stressvolle verplichtingen overdag en “normale”, maar toch EXTRA stressbevorderende voeding (door tekorten in bouwstoffen) dagelijks onszelf, ons lichaam, onze hersenen aan het uitputten met als enige rustpunt: de nacht.
Moet je nagaan hoe belangrijk die nacht daardoor wordt..
Stel je voor dat je die niet zou hebben of benutten!
Wellicht reden om eens goed over je bedtijd na te gaan denken?
Helaas zijn we naast DEZE uitputtingsslag OOK de nog veel heftigere uitputtingsslag, zoals geschetst door de drill-sergeant, welke je OOK nog eens tegenwerkt, regelmatig aan het bewerkstelligen!
Dat is namelijk wanneer we dezelfde mate van geestelijke stress ervaren, maar dan niet alleen een te sterk op koolhydraten gebaseerd eetpatroon aanhouden (met tekorten in bouwstoffen daar tegenover), welke verder nog wel redelijk “normaal” is met niet al te veel bewerkte producten, maar wanneer we op sommige dagen van onze week een onregelmatig eetpatroon aanhouden met net zo goed nog wel koolhydraten als boventoon, maar dan OOK nog eens de sterk bewerkte variant; de variant welke NOG meer uitput en beschadigd en NOG meer van je lijf en hersenen vereist.
Bewerklijke koolhydraten welke EXTRA veel energie vergen en weinig kunnen leveren door tekorten in vitamines en mineralen en hierdoor verhoogde behoefte aan bouwstoffen, waar vervolgens op DIE dagen DES TE MEER in tekort wordt geschoten, waar dit tekort op eerdere, meer regelmatige dagen al voor kwam!
Bewerkte voeding, dus voeding waar al lang niet meer alle mooie voedingsstoffen in zitten en waar helaas EXTRA belastende stoffen aan zijn toegevoegd.
DAT soort dagen hebben wij helaas OOK veelvuldig NAAST dagen, onze “reguliere dagen”, waar dus vaak OOK al een tekort heerst.
DAT zijn namelijk onze weekenddagen, waarop we het een keer niet zo nauw nemen qua gezonde keuzes t.o.v. onze weekdagen, dat zijn dagen waarop we traktaties mee-eten, dagen waarop we ons eigen eten zijn vergeten en elders iets makkelijks kopen en eten, dagen waarop we sterk bewerkte dieetproducten of light-producten nuttigen etc.
Hmm….dat zijn bij velen helaas ook best wel wat dagen in de maand, zelfs in de week!
Net aan de hand van het voorbeeld van de drill-sergeant, kon je je vast indenken dat dit erg vermoeiend moet zijn hè.
Had je ooit stilgestaan bij een zelfde soort vermoeienis voor je lichaam en geest op basis van het gemiddelde stressniveau van de gemiddelde Nederlander gecombineerd met het gemiddelde eetpatroon van de gemiddelde Nederlander?
In hoeverre lijken jouw dagen hierop?
Nu beseffend welk een uitputtingsslag dit voor je hersenen en lichaam is en HOPELIJK nog wat langer mee willend dan vandaag, ga en wil je me mailen of een keer langskomen om samen te trachten meer rust en ontspanning in je eet- en leefpatroon in te bouwen?
Voor hen die niet alleen fitter en energieker willen worden of blijven, maar ook willen afvallen:
Wist je dat je lichaam pas in staat is vet te verbranden, optimaal, in ontspannen, niet gestreste toestand?
Wist je dat ook voor hen die willen afvallen dan ook EERST aan de orde is meer ontspanning in het eet- en leefpatroon te creëren in plaats van het lichaam juist MEER en EXTRA uit te putten door NOG MEER TEKORTEN te creëren dan er “normaal” dus al heersen met van alles van dit lichaam en de geest te vereisen, wat men vaak doet wanneer men “op dieet” gaat en vanaf dat punt drastisch in de al tekort schietende voeding, uitputtende voeding te gaan schrappen en minderen?
Add comment