Daar moeten kinderen op die leeftijd toch nog helemaal niet mee bezig zijn!
Wanneer moeders te zwaar zijn en willen afvallen, hebben ze de neiging niet zozeer nieuwe gewoontes te gaan aanleren, maar slechte gewoontes, op z’n minst een periode lang af te leren.
Gewoontes, welke ze er normaal gesproken met het hele gezin op nahielden, maar waar nu enkel de moeder niet meer aan mee doet of aan mee probeert te doen: ongezellig hoor!
Ongezellig voor zowel de moeder, als ook de rest van het gezin, zo wordt vaak ervaren wanneer moeder “weer eens” aan “de lijn doet”.
Gezellige momenten delen, dat is toch fijn!
Waarom gebeurt dit?
Moeders vinden vaak dat de aan komst in hun EIGEN gewicht hun EIGEN schuld is en vinden dan ook dat ZIJ daar ZELF iets aan moeten doen.
Zij zetten zichzelf dan op een strafbankje en ontzeggen zich van alles om dit gewicht er maar weer af te krijgen.
Deze negatieve aanpak is uiteraard stressvol en daardoor zeer tijdelijk en TOTAAL niet efficiënt, want afvallen middels stress; daar is nog nooit iemand blijer of beter van geworden!
Goede gewoontes juist AANLEREN kan positief zijn, wanneer je echt eens goed in goede voeding duikt en hier tijd en energie in steekt en daar lekkere hapjes en gerechten in en bij vindt.
Hapjes en gerechten die ook echt wel ZO lekker kunnen zijn, dat deze als traktatie worden ervaren en dus ook passen bij gezellige momenten, aangezien we daar uiteraard wel iets LEKKERS bij willen eten!
Hoezo willen we overigens ENKEL op gezellige momenten lekker eten: ga alsjeblieft bij alles wat je eet een feestje creëren!
Wanneer je gezonde gewoontes aan leert in plaats van krampachtig trachten ongezonde gewoontes af te leren, kunnen deze gezonde gewoontes plaats gaan nemen voor het ongezonde, zal dit minder als straf worden ervaren, zul je hierbij minder stress ervaren en DAN PAS zul je goed vet kunnen verbranden!
Voor moeders die willen afvallen is het sowieso dus aan te raden goede gewoontes aan te leren met mooie voeding (en laat me je hierin helpen, puzzelen en inspireren!) in plaats van maar bezig te zijn met gewoontes af te moeten leren van jezelf, terwijl die gewoontes om je heen gewoon in stand gehouden worden (soms zelfs door deze moeder zelf).
Heel waardevol is het echter ook om deze goede gewoonte, welke je jezelf dan gaat aanleren OOK te verspreiden en je hele gezin hierin mee te nemen!
Tuurlijk helpt namelijk ook dit (zul je snappen) om je eigen aangeleerde goede gewoonte dan ook vol te houden, wanneer je dan geen uitzondering meer bent op de rest van het gezin en zal de sfeer daardoor verbeteren.
Tuurlijk zal dit ook bijdragen aan en helpen bij het niet, na eenmaal afgevallen te zijn, weer SNEL de oude gewoonte te hervatten, mee te willen doen en vervolgens wellicht weer aan te komen in gewicht.
Ja, DAAROM is het ook ALLEMAAL aan te raden (het aanleren van goede i.p.v. afleren van slechte gewoontes en dit binnen je hele gezin), maar DAAROM noem ik het eigenlijk niet en raad ik het eigenlijk nog niet eens zozeer of alleen aan.
Eigenlijk doe ik dit, omdat we als moeder zijnde vaak denken en inschatten dat kinderen bepaalde voeding prima (nog) kunnen “hebben” en aangezien ze dit kunnen “hebben” je hen dat niet hoeft, maar ook niet wilt ontnemen en vindt (als gevolg van DIE redenatie) dat ze daar op die leeftijd nog helemaal niet mee bezig hoeven zijn met dingen als gewicht (nee, iets ontnemen wil ik ook zeker niet promoten, maar dit vervangen wel!).
Maar kunnen onze kinderen, of welk ander mensenlichaam dan ook maar, dit “hebben”, zoals we onszelf, als gevolg van deze redenatie “wijs maken”?
Wanneer we een gezond gewicht hebben en geen klachten ervaren, denken we van wel, want gewicht is toch een uiting van gezondheid?!
We beseffen ons echter hierbij vaak niet dat bij sterk bewerkte voeding (wat hetgeen we eten op gezellige momenten en bij ongezonde gewoontes/traktaties/beloningen toch ECHT vaak wel is), wellicht bij sommige personen niet (althans niet meteen) een nadelig effect in gewicht de gevolgtrekking is, maar ondertussen WEL (bij iedereen en dus NIET enkel bij mensen die er van of door aan komen in gewicht) andere effecten veroorzaakt en ZEKER ook wel consequenties heeft!
Zo leerde je in eerdere stukken al wel dat ook wanneer je geen overgewicht hebt, bewerkte voeding je darmen flink kan verstoren en dat van daaruit infectieziektes, spijsverteringsklachten en allergieën en intoleranties kunnen ontstaan en uitbreiden EN geestesstoornissen kunnen ontstaan of aangewakkerd worden.
Een behoorlijk goede reden lijkt me om je kinderen/omgeving/rest van het gezin dan TOCH maar deelgenoot te maken van goede GEZINSgewoontes in plaats van deze bij jezelf te houden (of deze zelfs niet eens zelf proberen aan te leren, maar ook voor jezelf bezig blijven met met name het afleren van de slechte gewoontes)?
Wanneer dit nog niet voldoende reden is of lijkt, dan is er hier nog één!
Wanneer onze voeding (en dan ook of JUIST die van onze kinderen) EN bewerkt is (uit een verpakking komt en het voor verpakken al van alles heeft mee gemaakt en door gemaakt qua bewerking) EN de focus ligt op koolhydraten hierbij EN onze kinderen veel (zintuiglijke) prikkels krijgen en toch ook daardoor al redelijk wat stress ervaren op een dag.
Zijn dit opgeteld allemaal en wel HEEL VEEL ingrediënten, welke onze hormoonbalans op jonge leeftijd al langdurig en ZEER sterk verstoren.
Een verstoorde hormoonbalans is niet enkel vervelend en nadelig m.b.t. honger- en verzadingsgevoelens door de dag heen, welke daardoor alle kanten op kan vliegen en ook niet enkel nadelig m.b.t. het daardoor veel heftiger ervaren van gemoedsschommelingen en emoties EN een moeizamere gewichtscontrole, maar kan ook meisjes bijvoorbeeld al VEEL te vroeg TE volwassen ontwikkelingen laten door maken.
Wat is er namelijk sinds de toename van bewerkt voedsel en de toename van (bewerkte, vezel en vitamine-arme) koolhydraten in ons voedsel aan de hand van een verstoorde hormoonbalans als gevolg hiervan aan de hand?
– Meisjes ontwikkelen al veel vroeger/jonger een vrouwenlichaam/borsten.
– Meisjes raken al veel vroeger/jonger ongesteld.
– Meisjes worden hierdoor al vroeg “overdonderd” door vrouwelijke, seksuele gevoelens en emoties, welke ze op die leeftijd echter TOTAAL niet kunnen plaatsen!
– Meisjes lopen hierdoor rond met een lichaam, waar ze nog helemaal niet mee om kunnen gaan, laat staan met de reacties van de buitenwereld hierop, welke hen dan aan de hand van deze uiterlijke kenmerken veel ouder inschat en naar die ingeschatte leeftijd behandelt en benadert.
– Meisjes kunnen hierdoor geconfronteerd worden met ook een zeer ongewenste lichamelijk gerichte benadering en vragen en opmerkingen, waar ze sowieso nog helemaal niet aan toe zijn, maar toch ook zeker niet mee bezig moeten zijn, maar ook helemaal niet goed kunnen plaatsen, begrijpen en mee om kunnen gaan!
Je dacht tot nu toe wellicht als moeder dat het aanleren van gezonde gewoontes voor de rest van het gezin niet zo belangrijk was?
Je gebruikte wellicht als argument: daar hoeven zij toch (nog) niet mee bezig te zijn?!
Nee, HIER moeten ze nog niet mee bezig zijn (de bovengenoemde gevolgen van hormoonverstoring op jonge leeftijd als gevolg van het NIET bewust bezig zijn met voeding)..
Ben je mee eens toch en wil je als moeder toch ook helemaal niet dat ze zo jong al mee bezig (moeten) zijn of geconfronteerd mee worden toch?!
DAT wil je toch niet?
Het aanleren van gezonde GEZINSgewoontes is dan ook in veler opzichten voor een ieder binnen dit gezin veel beter en aan te raden!
Tuurlijk is het dan wel aan de orde dat je andere gezinsleden hier wel in betrekt en dit met z’n allen leuk en lekker maakt en dus samen tijd en energie hierin stopt, want anders heb je met een gezinsstrijd te maken, welke enkel meer stress levert welke net zo goed de hormoonbalans verstoort en nadelig is voor gemoedstoestand en darmwerking en werkt het enkel averechts/heeft het geen nut.
Wellicht een idee, want tuurlijk mag dit stapsgewijs en is perfectie ook ZEKER NIET het doel, om toch eens samen met mij te gaan puzzelen in welke gewoontes binnen jullie gezin stap voor stap leuk vervangen kunnen worden, door nieuwe, net zo goed nog wel leuke, maar dan gezondere gewoontes?
Misschien meedoen met de PersonalWeightloss Vrijdag-Veranderdag bijvoorbeeld?
Zie ook de site voor meer informatie daar over!
Add comment