Compenseren

Compenseren

Vandaag gaan we het hebben over compenseren.

• Het compenseren van belastend (eet)gedrag met ontlastend (eet)gedrag.

We gaan het belang van compensatie bespreken voor het behoud van een goede gezondheid en een gezond gewicht.

Trachten je eerdere (belastende) gedrag te compenseren pakt echter niet altijd goed uit:

• Wanneer je niet goed begrijpt welke disbalans je met je gedrag hebt veroorzaakt, dan kan je met je compensatie-gedrag ook het verkeerde aan het compenseren zijn!

• Wanneer je niet goed begrijpt welke disbalans je met je gedrag hebt veroorzaakt, dan kan je met je compensatie-gedrag ook juist nog meer disbalans aan het creren zijn!

Het bezitten van voldoende kennis met betrekking tot de werking van je lijf is dan ook een voorwaarde en een vereiste om goed te kunnen compenseren.

Laten we de kennis met betrekking tot de werking van je lijf dan ook vooral vandaag maar weer eens wat gaan uitbreiden!

Vandaag gaan we de volgende vragen beantwoorden:

• Kan je het eten van sterk bewerkte, ongezonde, calorie-rijke voeding (snoep, koek, chips etc.) compenseren met sport?
• Kan je het eten van sterk bewerkte, ongezonde, calorie-rijke voeding (snoep, koek, chips etc.) compenseren met calorie-vermindering?

Lees je mee?

Wat is compensatie?

Synoniemen voor compensatie zijn:

• Goedmaken
• Terug in balans brengen
  
• Vergoeden
• Schadeloos stellen
• Vereffenen

De balans

In je lichaam dient een goede balans te heersen om de stofwisseling in je lijf optimaal te laten verlopen.

Een optimale stofwisseling wil zeggen:

• Een goede (evenredige) balans tussen afbrekende stofwisselingsprocessen en opbouwende stofwisselingsprocessen.

Deze balans wordt bewaakt door de hormonen in je lijf en wordt met behulp van deze hormonen hersteld waar nodig en mogelijk.

Een constante stofsamenstelling in je bloedbaan is noodzakelijk om deze balans te kunnen behouden.

• Enkel wanneer deze stofsamenstelling in je bloedbaan niet te vaak en niet te sterk wordt verstoord, dan kunnen de hormonen in je lijf de balans in je lijf bewaken.

• Enkel wanneer deze stofsamenstelling in je bloedbaan niet te vaak en niet te sterk wordt verstoord, dan kunnen de hormonen in je lijf de stofwisseling in je lijf optimaal laten verlopen.

Het compenseren van disbalans

Een goede gezondheid hangt af van:

• De aanwezigheid van balans in je lijf.
• Een constante stofsamenstelling in je bloedbaan.
  
• Een optimale stofwisseling in je lijf.

Wil je een goede gezondheid behouden, dan dien je met je (eet)gedrag:

• De balans in je lijf zoveel mogelijk te ondersteunen.
• De stofsamenstelling in je bloedbaan zo min mogelijk te verstoren.
• De optimale stofwisseling in je lijf zoveel mogelijk te ondersteunen.

Lukt dat je niet, dan is het van belang dat je je belastende en balans-verstorende (eet)gedrag compenseert.

Wat wil dat zeggen en wat houdt dat in?

• Zodra jij met je (eet)gedrag teveel stoffen in je bloedbaan terecht laat komen die er niet hadden moeten zijn (en daardoor de ideale stofsamenstelling in je bloedbaan verstoort), dan dien je dit te compenseren met (eet)gedrag welke de stofsamenstelling in je bloedbaan weer in balans kan brengen.
  

• Zodra jij met je (eet)gedrag teveel stoffen uit je bloedbaan onttrekt die in je bloedbaan hadden moeten blijven (en daardoor de ideale stofsamenstelling in je bloedbaan verstoort), dan dien je dit te compenseren met (eet)gedrag welke de stofsamenstelling in je bloedbaan weer in balans kan brengen.

Op die manier is het veroorzaken van disbalans in je lijf niet meteen een probleem en levert dit niet meteen gezondheidsschade op.

• Op die manier herstel je de balans in je lijf namelijk zelf weer, nadat je deze ook zelf hebt verstoord!

Veroorzaak je met je gedrag echter (herhaaldelijk) disbalans in je lijf en compenseer je dit vervolgens niet of niet goed, dan levert dit helaas wel gezondheidsschade op.

Onjuiste compensatie

Veel mensen compenseren helaas niet zo goed.

Jij wellicht ook niet.

Gevolg:

• Een toename van de disbalans in je lijf in plaats van een afname.
• Gezondheidsschade.

Welk gedrag compenseren deze mensen met name niet goed?

• Snoepgedrag.

Wat verstaan we onder snoepgedrag?

• Het EXTRA eten van bewerkte voeding.
• Het EXTRA eten van voeding met weinig vocht, vezels, vitamines en mineralen.
• Het EXTRA eten van voeding met veel additieven.
• Het EXTRA eten van voeding met veel calorien (brandstoffen) en weinig bouwstoffen.
• Het EXTRA eten van voeding welke we kennen als “ongezond”.

Hoe tracht menigeen snoepgedrag namelijk te compenseren?

• Middels sport.
• Middels calorie-vermindering.

Dit compensatie-gedrag is echter ONJUIST!

Lees maar mee!

Disbalans in je lijf door snoepen

Wanneer je hebt gesnoept, dan heb je disbalans in je lijf veroorzaakt.

Welke disbalans DENKEN de meeste mensen dat ze hebben veroorzaakt?

• Ze denken dat door hun snoepgedrag TEVEEL onnodige stoffen (brandstoffen) in hun bloedbaan terecht zijn gekomen!

Wat DENKEN deze mensen dan ook te moeten doen na het snoepen om de disbalans in hun lijf weer te kunnen compenseren?

• Ze denken dat ze het teveel aan brandstoffen welke in hun bloedbaan terecht is gekomen moeten gaan verbranden.

Dit is echter NIET de disbalans welke hun lichaam heeft ervaren en kan dus ook NIET op deze manier gecompenseerd worden:

• Na het snoepen komen NIET teveel brandstoffen in je bloedbaan terecht die gecompenseerd moeten worden!
• Na het snoepen worden juist TEVEEL bouwstoffen uit je bloedbaan onttrokken die gecompenseerd moeten worden!

Ja, je leest het goed:

• Na het snoepen worden TEVEEL bouwstoffen uit je bloedbaan onttrokken, terwijl jij dacht dat er juist na het snoepen teveel brandstoffen in je bloedbaan terecht zijn gekomen!

Spijsvertering

Mensen die snoepgedrag trachten te compenseren staan vaak niet stil bij het spijsverteringsproces in hun lijf.

• Ze denken bij wijze van spreken dat de brandstoffen aanwezig in de ongezonde voeding welke ze hebben gegeten DIRECT in hun bloedbaan terecht komt!

Vandaar dat ze denken dat al die onnodige brandstoffen (die in ongezonde voeding RUIMSCHOOTS aanwezig zijn) FLINK de ideale stofsamenstelling in hun bloedbaan doet verstoren en dat dit gecompenseerd moet worden middels het verminderen van de brandstoffen in hun voeding of middels een verhoogde brandstof-verbranding in hun lijf.

Ik heb echter een nieuwtje voor hen die dit denken:

• De brandstoffen in ongezonde voeding komen na het eten echt niet direct in je bloedbaan terecht en veroorzaken ook echt niet direct een overschot aan brandstoffen in je bloedbaan!

• De stoffen (waaronder brandstoffen) in ongezonde voeding moeten namelijk eerst nog je spijsverteringskanaal door!

En dan heb ik nog een nieuwtje:

• De spijsvertering in je lijf zal helemaal niet zo goed verlopen, wanneer je voeding weinig tot geen vocht, vezels, ontstekingsremmende vetten, vitamines en mineralen bevat!

• De spijsvertering in je lijf zal ook helemaal niet zo goed verlopen, wanneer je voeding veel additieven (voedingsstof-concentraten, voedingsstof-isolaten en kunstmatige stoffen) bevat!

• De spijsvertering van je ongezonde voeding zal dus ook helemaal niet zo goed verlopen, aangezien ongezonde voeding vaak weinig tot geen vocht, vezels, ontstekingsremmende vetten, vitamines en mineralen bevat en wel enorm veel additieven bevat!

Wat wil dat zeggen?

• Het ongezonde eten dat je EXTRA hebt gegeten veroorzaakt ECHT WEL disbalans in je lijf, maar dat in eerste instantie nog niet eens zozeer in je bloedbaan, maar in je darmen!

• Het ongezonde eten dat je EXTRA hebt gegeten veroorzaakt namelijk een opstapeling van slecht verteerde voedingsstoffen in je darmen welke je darmflora doen verstoren en je darmwand doen schaden!

Wat is het gevolg van een dergelijke disbalans in je darmen?

• Het vasthouden van met name vocht en ontzurende mineralen in je spijsverteringskanaal.

• Het onttrekken van met name vocht en ontzurende mineralen aan je lijf.

Uiteindelijk zal door het onttrekken van essentile bouwstoffen en vocht uit je lijf ook ECHT WEL een disbalans in je bloedbaan ontstaan:

• Uiteindelijk zal door je verstoorde darmflora en geschade darmwand namelijk een TEKORT in vocht en essentile bouwstoffen in je bloedbaan ontstaan welke ABSOLUUT gecompenseerd moet worden!

Compensatie door calorie-vermindering

Veel mensen gaan na het snoepen dit snoepgedrag compenseren door flink hun calorie-inname te beperken.

Net las je echter dat met name een TEKORT in vocht en essentile bouwstoffen in je bloedbaan hersteld moet worden na het snoepen en las je ook dat je darmflora en darmwand hersteld moeten worden na het snoepen.

Vragen:

• Compenseer je tekorten in vocht en essentile bouwstoffen in je bloedbaan goed, wanneer je de calorien in je voeding verminderd?

Nee!

• Compenseer je een verstoorde darmflora goed, wanneer je de calorien in je voeding verminderd?

Nee!

• Compenseer je een geschade darmwand goed, wanneer je de calorien in je voeding verminderd?

Nee!

• Compenseer je snoepgedrag goed middels calorie-vermindering?

Nee!

Compensatie door sport

Niet iedereen gaat na het snoepen het snoepgedrag compenseren middels calorie-beperking.

• Sommige mensen gaan na het snoepen hun snoepgedrag compenseren middels sport.
  

Net las je echter dat met name een TEKORT in vocht en essentile bouwstoffen in je bloedbaan hersteld moet worden na het snoepen en las je ook dat je darmflora en darmwand hersteld moeten worden na het snoepen.

Vragen:

• Compenseer je tekorten in vocht en essentile bouwstoffen in je bloedbaan goed, wanneer je gaat sporten?

Nee!

• Compenseer je een verstoorde darmflora goed, wanneer je gaat sporten?

Nee!

• Compenseer je een geschade darmwand goed, wanneer je gaat sporten?

Nee!

• Compenseer je snoepgedrag goed middels sport?

Nee!

Conclusie:

• Wanneer je snoepgedrag gaat compenseren middels calorie-vermindering of sport, dan verstoor je de balans in je lijf des te meer en is er des te meer kans op gezondheidsschade!