Cliëntervaring: Minder winderigheid!
Marga begeleid ik al een poosje.
Ze kwam bij me voor begeleiding bij het afvallen, zoals zo velen met name voor gewichtsverlies bij me komen.
Het stijgen van je gewicht is eigenlijk altijd wel een reactie op een zekere disbalans en dus stress in je lijf echter, dus wanneer je wilt afvallen, wil je eigenlijk “balansherstel” zonder dit wellicht zelf te beseffen.
Dit betekent dat wanneer je wilt afvallen, deze disbalans aangepakt moet worden, want eerder dan dat, zal je niet (althans niet gezond) afvallen.
Het verkrijgen van balans is dan ook altijd waar je samen met mij aan zult werken, wanneer je onder mijn begeleiding wilt komen afvallen.
Daarvoor dien je je lichaam beter te leren snappen en begrijpen en beter leren aansluiten op je lichaam; ik richt me dan ook altijd op uitleg van lichamelijke processen als gevolg van de stoffen in je voeding en je lijf.
Vaak ben jijzelf, wanneer je bent aangekomen niet echt in “balans”, maar is ook de voeding van mensen die willen afvallen (die te zwaar zijn geworden) zelf al uit balans.
Deze bevat veelal teveel bewerklijke voeding met niet-essentiële stoffen versus juist tekorten in essentiële, onbewerkte, natuurlijke voedingsstoffen, tevens teveel brandstoffen (koolhydraten vaak) tegenover tekorten juist in bouwstoffen (vitamines, mineralen, eiwitten en vetten) en teveel verzurende, geconcentreerde en kunstmatige stoffen tegenover ontzurende, vocht- en vezelrijke stoffen.
Herstel van balans bij jou betekent dan ook altijd herstel van disbalans in je eerdere voeding en dat betekent dan ook vaak het stapsgewijs overgaan op een voeding met weer andere verhoudingen:
Een voeding met meer plantaardige, natuurlijke, onbewerkte voeding met ruim voldoende essentiële voedingsstoffen, een voeding met meer bouwstoffen (en tegelijkertijd ook minder brandstoffen/koolhydraten) en een voeding met meer ontzurende eigenschappen (vocht en vezelrijk).
Behalve dat dit dan balans en OOK gewichtsvermindering als effect met zich mee kan en zal brengen, worden vaak ook MEER effecten van meer balans in het lijf opgemerkt!
Zo ook bij Marga:
Marga mailde mij dinsdag.
Vlak na een (voor haar) belangrijk gesprek.
Ze mailde mij over het goede verloop van dit gesprek en dat de uitkomst haar had opgelucht.
Ze mailde mij tevens het volgende bericht MET een foto van een grote bak boodschappen met overwegend en zeer gevarieerde groenten!
Ben terug van gesprek.
Ging zoals ik gedacht had: Ik krijg hulp.
Hoera!
Ben direct naar de winkel gegaan om een lekkere traktatie voor mezelf te halen! (zie foto)
Marga ervaart dus momenteel een traktatie uit voeding, welke gelukkig OOK door haar lijf als traktatie ervaren wordt; GROENTE!!
Iets wat door het lijf NIET ervaren kan worden (een traktatie) bij hetgeen de meeste mensen zichzelf op trakteren wat veelal stoffen bevat, welke de balans in je lijf HEVIG verstoren!
Dit ervaart en voelt ze ook zo (alsof haar lijf haar daarvoor, dus voor die traktatie, bedankt), want ze schreef me vervolgens ook nog het volgende:
Ja, mijn lijf vindt dit fijn. Dat was éé van de eerste dingen namelijk die ik letterlijk aan den lijve ondervond sinds ik klant bij jou ben:
Weinig koolhydraten in de voeding t.o.v. eerder en meer pure voeding t.o.v. eerder, maakt dat ik me fijn voel. Zeker mijn darmen spelen haast nooit meer op. Dan heb ik nog een andere vraag: Tot voor kort/eerder/voorheen kon ik bijna geen ui en al helemaal geen prei eten; dan had ik de eerste uren daarna erg last van winderigheid. De laatste paar maanden eet ik echter heel vaak roerbakgroente met veel prei en ui; ik doe dat overal doorheen of erbij. Bij stukjes vlees en fijngehakt door het gehakt of als soepgroente of bij of door de bloemkoolrijst (dit alles voor extra groente) en ik heb helemaal geen last meer. Kan dat gewenning zijn? Of raken mijn darmen beter in conditie met al die groente? Vanavond maak ik een grote pan met al die verse groente van de foto. Lekker met rundvlees van de slager waar geen onnodige toevoegingen ‘doorheengeknooid’ zijn. In tegenstelling tot vlees van de supermarkt. Heerlijk; een grote pan stoofpotje… En ik ben weer voor een paar dagen klaar.. Mijn antwoord op haar vraag:
Wat erg belangrijk is m.b.t. het wel of geen spijsverterings- of darmklachten ervaren, waaronder dus ook winderigheid etc. Is het WEL aanwezig hebben van voldoende darmflora-ondersteunende stoffen in je “spijsbrij” en het niet tot zo min mogelijk aanwezig hebben van “stoorzenders” daarin voor je darmflora.
“Stoorzenders” zijn stoffen in je voeding en dus ook in je “spijsbrij”, welke slechte darmbacteriën WEL doet voeden en stimuleren en de goede
darmbacteriën NIET of onvoldoende doet voeden of stimuleren.
AANWEZIGHEID van vocht, voedingsvezels, vitamines en mineralen en ontstekingsremmende vetten zijn dan met name een vereiste om dan ook WEL altijd in je spijsbrij aanwezig te hebben en dus ook zeer belangrijk je te voeden met bronnen daarvan (met name dus de groenten, oliën, noten en
zaden en vette vis in je eetpatroon), maar deze helpen alsnog ZEER weinig, wanneer er dan alsnog “verstoorders” OOK bij in diezelfde spijsbrij zouden
zitten, zoals stoffen voortkomend uit bewerkte voeding (met verloren vezels, vitamines en mineralen en toegevoegde onnodige stoffen en ontstane
belastende stoffen (DOOR die bewerking ontstaan)), tevens te geconcentreerde of eenzijdige voeding en dus vocht- en vezelarme voeding of scheve
verhoudingen tussen verzurende en dierlijke (dit moet in de minderheid zijn) tegenover ontzurende en plantaardige voeding (dit moet duidelijk in
de overhand zijn). Je eetpatroon nu (onder andere en onder meer door de aanwezigheid van VEEL, heel veel groenten) biedt met name en overwegend darmflora-ondersteunende voeding en de stoorzenders zijn DUIDELIJK de laatste tijd in de minderheid.
Vlees eet je om de eiwitten (die essentieel zijn) zeker wel en ook eieren en dus bevat je voeding OOK WEL “dierlijke, geconcentreerde, vochtarme en
vezelarme voeding”, welke je enigszins onder de “stoorzenders” kan scharen”, maar deze worden ALTIJD “overmeesterd” door de hoeveelheid
groenten, welke je er gelukkig ALTIJD bij eet EN je gebruikt daarbij ook altijd mooie, ontstekingsremmende vetten.
Dit alles balanceert het mooi uit, waardoor je darmflora al met al weinig belasting ervaart.
Tevens ben je gek op stoofpotjes en dat is ook gunstig, want een niet al te hete of droge bereiding van je al geconcentreerde eiwitten, maar een
vochtige bereiding ervan is tevens gunstig, wanneer je kijkt naar de “belasting” eiwitten uiteindelijk zullen en kunnen vormen in je spijsverteringskanaal.
Gasvormende groenten, zoals ui en prei, ja, die staan om dat soort klachten (het veroorzaken van gasvorming en dus winderigheid) bekend,
maar zullen dit soort klachten met name vertonen, wanneer je darmflora ook verder al verstoord is of verstoord wordt door OOK de aanwezigheid
van andere “klachtenbrengers” dus de eerder genoemde “stoorzenders” OF wanneer “klachtenvoorkomers” ontbreken in je spijsbrij, waardoor
DAN een “opstapeling” van “klachtenbrengers” en dus “stoorzenders” in je darmen kan ontstaan. Dat dat nu VEEL minder het geval is dan voorheen, deze winderigheid na het eten van best veel ui en prei tegenwoordig, betekent dan ook dat
(als gevolg van je totale GUNSTIGE voedingsstoffensamenstelling in je spijsbrij) je darmflora momenteel niet meer zozeer uit balans raakt, zoals
voorheen, zodat deze darmen de gasvormende groenten nu dan ook veel beter kunnen verwerken!
Add comment