Chocola

Chocola

Vrouwen en chocola.

Het is vaak een haat-liefde verhouding welke deze twee met elkaar hebben.

Een paar dagen in de maand MOETEN en WILLEN veel vrouwen chocola namelijk vooral WEL eten.

En dat ELKE maand weer!

Ze MOETEN dit eten, aangezien hun lijf daar op dat moment dan echt om SCHREEUWT en ze het (die paar dagen v.d. maand) toch echt NIET kunnen weerstaan!

Tegelijkertijd willen veel vrouwen chocola ook weer NIET eten.

Ze WILLEN dit NIET eten, aangezien ze (eenmaal begonnen met het snoepen hiervan) vaak NIET kunnen stoppen en zowel deze (toch wel ERG GROTE) porties, maar OOK de ingrediënten aanwezig in het SOORT chocola welke ze dan eten hun humeur EN figuur uiteindelijk NIET ten goede komt.

Grrrrr….

ROTCHOCOLA

Chocola is door al deze eigenschappen samen dan ook haast de VIJAND van vele vrouwen.
VOORAL die paar dagen van de maand!

Vandaag gaan we EERST verklaren en snappen WAARDOOR heel veel vrouwen nou eigenlijk op VEEL dagen v.d. maand deze (rot)chocola WEL kunnen weerstaan, maar om en nabij hun menstruatie hier toch echt opeens zomaar uit het niets GEEN weerstand meer tegen hebben.

Vervolgens gaan we uiteraard OOK nog bespreken hoe je de DRANG naar chocola zou kunnen doorbreken en hier BETER mee om kan leren gaan!

Lees je mee?

De hormonen progesteron en oestrogeen

ALLES in je lijf (dus ALLES wat jij voelt en ervaart) wordt aangestuurd door je hersenen.

Om dit alles RUSTIG en GECONTROLEERD en GEDOSEERD te kunnen voelen en ervaren is het ZEER belangrijk dat je hormoonbalans NIET verstoord is.

Een verstoorde hormoonbalans beïnvloedt je hersenprocessen namelijk OOK direct en vooral ook nadelig!

Zodra en wanneer de hormoonbalans dan ook WEL verstoord is kan je ALLERHANDE zaken (aangestuurd door je hersenen) opeens HEFTIGER gaan voelen en ook HEFTIGER gaan ervaren.

Hetgeen je hoofd namelijk normaal gesproken PRIMA en ook best RUSTIG regelt en reguleert, verloopt bij hormonale disbalans opeens ALLESBEHALVE rustig, gecontroleerd of gedoceerd.

Een OVER- of ONDERproductie van bepaalde hormonen doet namelijk verschillende hersengebieden OVER- en ONDERprikkelen.

• Trek- en hongergevoelens bijvoorbeeld kan je bij hormonale disbalans EXTRA HEFTIG ervaren.

• Ook een specifieke behoefte aan ZOET en VET kan je bij hormonale disbalans EXTRA HEFTIG ervaren.

• Emoties, ja ook DIE, kan je bij hormonale disbalans EXTRA HEFTIG ervaren.

• En ja OOK een wel ZEER SPECIFIEKE behoefte aan chocola kan je bij hormonale disbalans EXTRA HEFTIG ervaren.

Om en nabij de menstruatie zijn de hormonen progesteron en oestrogeen ECHT even NIET in balans.

Normaal gesproken zijn dit nou NET de hormonen welke STERK bij kunnen dragen aan RUST en ONTSPANNING in je hoofd en lijf.

• Progesteron is het hormoon welke de voorloper vormt van stress-hormonen (welke helpen je hoofd en lijf bij onrust weer zo spoedig mogelijk rustig te maken).

• Oestrogeen is het hormoon welke onder andere helpt je hersenweefsel gezond te houden en het hormoon welke met name het deel v.h. hersenweefsel stimuleert welke kalmerende prikkels (m.b.v. de kalmerende neurotransmitters serotonine) kan geleiden .

Zijn nou net die twee KALMERENDE hormonen UIT BALANS, dan zijn ook KALME processen in je lijf (aangestuurd door je hersenen) vaak VER te zoeken!

Welke processen resteren er dan?

Juist: ONRUSTIGE processen!

• Je bloedsuikerspiegel zal meer, heftiger en langer fluctueren.
• Jijzelf zal je onrustiger, constant alert en meer gespannen dan anders voelen.
• Versnelde verzuring van je lijf zal plaatsvinden.
• Behoefte aan eten zal toenemen.
• Behoefte aan zoet zal toenemen.
• Behoefte aan vetten zal toenemen.

Aangezien reguliere chocolasoorten vaak BOMVOL toegevoegde suikers en tevens ook BOMVOL geraffineerd vet zit is het dan ook eigenlijk best heel logisch dat op dagen van hormonale disbalans er een drang naar chocola (maar ook andere suiker- en vetrijke snacks) ontstaat welke HEFTIGER is dan op ANDERE dagen van de maand en welke dan ook MOEILIJKER zal zijn om te weerstaan.

Er bestaan echter VEEL suiker- en vetrijke snacks: Waarom nou specifiek chocola?!

Wat bevat chocola naast suiker en vet nog meer?

Cacao.

Cacao is een ZEER magnesiumrijk goedje.

Weet je welke uitwerking het mineraal magnesium op je hoofd en lijf heeft?

Een kalmerende en ontspannende werking!

Aan kalmering en ontspanning heerst ZEER VEEL behoefte bij hormonale disbalans.

Hormonale disbalans doet namelijk het kalmerende mineraal magnesium RAZENDSNEL uitputten in je lijf, aangezien er bij hormonale disbalans een CONSTANT verhoogde spierspanning heerst in je lijf.

ERG logisch is het dan eigenlijk OOK dat we EXTRA VEEL behoefte krijgen aan magnesiumrijke voeding rondom onze menstruatie en dus rondom momenten waarin hormonale disbalans heerst!

Niet dat chocola het enige voedingsmiddel is waar magnesium in zit hoor, maar het is WEL een zeer makkelijk te pakken voedingsmiddel voor velen EN een voedingsmiddel welke ZOWEL magnesium als OOK suiker EN vet bezit waaraan we (wanneer er al disbalans heerst) toch wel een ZEER STERKE behoefte hebben en VOORAL bij hormonale disbalans ZEER WEINIG weerstand tegen kunnen bieden.

De DRANG naar chocola voorkomen en doorbreken!

Dat een paar dagen in de maand de hormoonbalans VANZELF verstoord raakt bij vruchtbare vrouwen, dat is een FEIT.
Dat FEIT kan helaas NIET voorkomen worden.

Deze hormonale disbalans hoef je echter helemaal NIET zo sterk te voelen en ook helemaal NIET zo sterk te ervaren (in eetlust en gemoedstoestand) als menig vrouw dat doet.

De HEFTIGHEID welke VELEN ervaren m.b.t. hun menstruatieklachten (waaronder OOK extremen in eetlust, emoties en chocoladedrang) hangen namelijk OOK samen met de voeding welke veel vrouwen eten en de mate waarin deze voeding OOK AL, EXTRA en ONNODIG de hormoonbalans verstoort.

Veel vrouwen eten namelijk veel TE mager.
Hierdoor ondersteunen ze de hormoonbalans in hun lijf absoluut NIET goed.

Tevens eten veel vrouwen naar verhouding veel TE veel en veel TE vaak koolhydraatrijke voeding.
Hierdoor verstoren ze de hormoonbalans in hun lijf regelmatig ONNODIG en EXTRA.

Welke voeding zou je EIGENLIJK moeten eten (en optimaal moeten combineren) om de hormoonbalans in het lijf WEL optimaal te kunnen ondersteunen en zo min mogelijk menstruatieklachten (waaronder OOK extremen in eetlust, emoties en chocoladedrang) te hoeven ervaren?

Voeding welke de volgende 3 onderdelen OPTIMAAL bezit:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Wanneer je je WEL optimaal met bovenstaande voeding zou gaan voeden en dit VOORAL ook op de dagen rondom je menstruatie ZEER BEWUST en OPTIMAAL zou blijven doen, dan kan je de chocoladedrang vaak al een heel eind in de kiem smoren.

Om dit nog EXTRA kracht bij te zetten kan je ook de MAGNESIUMRIJKE varianten uit deze voeding nog eens EXTRA gaan verkiezen die dagen:

• Bij de groenten welke je eet kan je de voorkeur laten uitgaan naar groene bladgroenten.

• Bij het fruit welke je eet kan je de voorkeur laten uitgaan naar bananen.

• Bij de bronnen van vet welke je eet (ja vrouwen, zeker WEL vet eten!) kan je de voorkeur laten uitgaan naar noten en zaden OF wat PURE en dus RAUWE cacao (poeder of nibs) kiezen, maar je kan  OOK een KLEIN STUKJE pure chocola (met meer dan 85% cacao) aan ELK eetmoment toevoegen (om zo het eten van OPEENS een hele reep van een bewerkte, minder pure en ZEER suikerrijke chocoladesoort ’s avonds laat te voorkomen.

• Bij de bronnen van eiwit welke je eet de voorkeur laten uitgaan naar schaal- en schelpdieren of kaas en zuivel.

Wat denk je, zullen deze voedingsaanpassingen kunnen werken bij en voor jou om JOUW drang naar chocola in de kiem te smoren en je hormoonbalans NIET nog EXTRA te verstoren dan de mate waarin deze omstreeks de menstruatie SOWIESO al verstoord raakt?

Ben jij iemand die deze drang OOK herkent buiten de menstruatie om, dan duidt dit OOK op een hormonale disbalans.
In dat geval NIET veroorzaakt door de menstruatie, maar door hetgeen jij doet en eet of stressvolle omstandigheden.

Ook in DAT geval is het aan te raden bovenstaande adviezen eens te gaan naleven om eens te kijken of je DAARMEE de hormonale disbalans kan gaan beperken!