Behoeftes

Behoeftes

Vandaag gaan we het hebben over behoeftes.

Wist je dat JOUW behoeftes voortkomen uit de hormonen welke geproduceerd worden (en vervolgens aanwezig zijn) in je lijf?

Wist je dat jij met hetgeen je doet, hetgeen je eet, maar ook met je aanwezige spier- en vetmassa deze hormonen in je lijf beïnvloedt?

Wist je dat de hormonen in je lijf niet alleen je behoeftes beïnvloeden, maar ook de balans in je lijf beïnvloeden en daardoor ALLE processen in je lijf beïnvloeden?

Hormonen en balans

In het leven en het lijf van een ieder draait het om balans.

• Het vinden van balans
• Het behouden van balans
• Het herstellen van balans

Is de balans in je lijf of leven verstoord, dan zal je STERK de behoefte ontwikkelen deze balans SPOEDIG weer te herstellen.

ZEER spoedig iets gaan doen (of juist nalaten) wat bij kan gaan dragen aan HERSTEL van balans, daartoe zal een ieder zich dan ook intrinsiek gemotiveerd voelen (zoals dat zo mooi heet), wanneer en zodra de balans verstoord is geraakt.

Kortom:
Na balans-verstoring zal je ALTIJD de BEHOEFTE voelen iets te gaan doen wat de balans kan herstellen.

Een balans tussen inspanning en ontspanning hebben we het dan over.
Tevens een balans tussen afbraak en herstel.

Inspanning staat namelijk gelijk aan afbraak (in je lijf).
Ontspanning staat gelijk aan herstel (in je lijf).

Een ieder zal dan ook na inspanning de intrinsieke motivatie ontwikkelen (en de behoefte voelen) vervolgens iets te gaan doen (of nalaten) wat ontspanning kan gaan bieden.

Deze balans beïnvloed jij echter NIET alleen.

Jij bent NIET de enige die deze balans in je lijf en leven kan bewaken en beïnvloeden.

Deze balans wordt in en door je lijf zelf namelijk ook gereguleerd (bewaakt en beïnvloed).
Deze balans wordt in en door je lijf bewaakt en beïnvloed door hormonen.
De hormoonproductie in je lijf kan echter (voordelig, maar ook nadelig) op z’n beurt weer beïnvloed worden door:

• JOUW activiteiten
• JOUW voeding
• JOUW lichaamssamenstelling

Dit betekent dat de activiteiten welke je verricht, de voeding welke je eet, maar ook de lichaams-samenstelling welke je van nature bezit niet alleen de hormoonproductie in je lijf beïnvloeden, maar uiteindelijk OOK je behoeftes beïnvloeden.

• Ze beïnvloeden bijvoorbeeld je behoeftes welke kunnen en zullen leiden tot MEER ontspanning!

• Ze beïnvloeden je behoeftes welke kunnen en zullen leiden tot BALANS!

Zo bestaan er activiteiten welke bij kunnen dragen aan ontspanning later, maar bestaan er ook activiteiten welke een latere ontspanning kunnen bemoeilijken.

• Verschillende activiteiten beïnvloeden namelijk de productie van verschillende hormonen!

Ook bestaat er voeding welke bij kan dragen aan ontspanning, maar ook voeding welke ontspanning in de weg kan staan.

• Ook verschillende stofsamenstellingen in je voeding beïnvloeden namelijk de productie van verschillende hormonen!

En ja OOK je lichaamssamenstelling kan gunstig OF ongunstig bijdragen aan ontspanning!

• Jaja, ook het bezitten van meer of minder vet- en spiermassa beïnvloedt de productie van verschillende hormonen!

Man-vrouw verschillen

Zowel de activiteiten welke je verricht als ook de voeding welke je eet hoeven NIET zozeer of zoveel te verschillen tussen mannen en vrouwen.
Activiteiten en voeding kunnen tussen mannen en vrouwen namelijk BEST overeenkomen.

De activiteiten welke er verricht worden als ook de voeding er gegeten wordt kan op een willekeurige dag dan ook BEST overeenkomen bij partners (van een verschillend geslacht).

TOCH zien we vaak ALSNOG WEL verschillen in behoeftes tussen deze partners gedurende zo’n willekeurige dag!

Verschillen in behoeftes welke in dat geval NIET zozeer zijn voortgekomen uit de activiteiten welke ze BEIDE verricht hebben of de voeding welke ze BEIDE gegeten hebben die dag!

Mannen en vrouwen hebben echter (van nature) een verschillende lichaams-samenstelling!
Partners van een verschillend geslacht verschillen dan ook WEL van elkaar in lichaams-samenstelling op een dag waar ze wellicht WEL vergelijkbare dingen doen en eten!

Dit verschil in lichaamssamenstelling kan en zal dan ook MET NAME een verschil verklaren (tussen man en vrouw en tussen partners van een verschillend geslacht) in de totale behoefte aan ontspanning, maar ook de vorm van ontspanning waar de behoefte naar uit gaat op een dag.

Over deze verschillende behoeftes gaan we het vandaag hebben.

Verschillende behoeftes welke ALLEN sowieso OOK samenhangen met de hormonen welke geproduceerd worden in het lijf.

Vervolgens gaan we het OOK NOG hebben over het verbranden van overtollig vet!
De behoefte voelen om overtollig vet te verbranden herkennen VELEN namelijk.

Wist je dat ook je lichaam zelf deze behoefte heeft?!

Ja, ook je lichaam wil het liefst (wanneer er sprake is van overtollig vet) hier van af!

• Overtollig vet verstoort namelijk OOK de balans in je lijf!

• Overtollig vet benadeelt namelijk de gunstige lichaams-samenstelling van je lijf!

• Overtollig vet bemoeilijkt het ontspannen van je lijf!

Op het verbranden van overtollig vet is dan ook NIET ALLEEN je gekozen voeding en je gekozen activiteit van invloed.

OOK je oorspronkelijke lichaamssamenstelling is hierop van invloed namelijk ALS OOK de balans in hormonen (welke er meer of minder heerst in je lijf) is hierop FLINK van invloed!

Het ervaren van VOLDOENDE ontspanning vormt zodoende OOK een ZEER BELANGRIJKE voorwaarde om overtollig vet te kunnen verbranden!

DAAROVER gaan we het vandaag ALLEMAAL hebben!

Lees je mee?

Het is namelijk ZEER waardevol al deze verbanden te beseffen, aangezien je (deze verbanden eenmaal snappend) de hormonen in je lijf (als ook je activiteiten, je voeding EN je lichaamssamenstelling) ook VOORDELIG kan beïnvloeden!

Ja, je kan de hormonen in je lijf (als ook je activiteiten, je voeding EN je lichaamssamenstelling) ZELF ook gaan beïnvloeden ten gunste van zowel MEER ontspanning in je leven als ook een BETERE verbranding van overtollig vet in je lijf!

Hij heeft behoefte aan seks, jij hebt behoefte aan slaap

Je voorziet een ontspannen weekend.

Je vriend heeft een voetbal-tournooi aanstaande zaterdag wat jouzelf mooi de gelegenheid biedt een keer in je eentje te gaan shoppen voor een nieuwe broek.

In je eentje shoppen voor een nieuwe broek vind jijzelf namelijk erg ontspannend om te doen, maar zie je niet zitten op een zaterdag samen met je vriend.

Samen met je vriend gaan shoppen vind je vaak wat minder ontspannend dan shoppen in je eentje, doordat je vriend zich al snel verveelt en jij je daar dan wat op aan gaat passen en gaat haasten.

En haasten gedurende het shoppen is NIET ontspannend!

Verder hebben jullie geen activiteiten gepland staan die zaterdag dus voorzie je na je shoppen (en na het tournooi van je vriend) samen met je vriend weer eens lekker een filmpje te kunnen kijken op de bank.

Dat is lang geleden zeg!

Ook dat (samen een film kijken op de bank) vind je een zeer ontspannen vooruitzicht.

Dit vooruitzicht draagt er ook nog eens aan bij dat je je niet zozeer genoodzaakt voelt zaterdag je hele huis schoon te gaan maken of uitgebreide inkopen te hoeven doen voor een ingewikkelde maaltijd.

Visite zal er namelijk niet komen die dag.

OEH!
Nog een ontspannen vooruitzicht DAARDOOR!

Quality time staat je te wachten!
No stress there!

Althans, dat is wat je voorziet.

Helaas loopt het anders die zaterdag.

Jij staat in een winkel net je eerste broek te passen tot OPEENS je telefoon begint te trillen.

Het is je vriend welke belt vanaf het sportveld om je te laten weten dat een “voetbalbuddy” van hem die avond na het tournooi mee komt (met diens nieuwe vriendin) naar jullie huis.

Ze komen kennelijk mee-eten en blijven kennelijk OOK de avond daarna nog gezellig “hangen”.

Dit deelt je vriend jou doodleuk mee.

Geen overleg komt daar aan te pas.

Daar gaat je shopmiddag EN daar gaat je vooruitzicht op een ontspannen avond samen met je vriend!

Door deze mededeling voel jij je genoodzaakt je shoppen te staken namelijk.

Het huis moet alsnog schoongemaakt worden namelijk en inkopen voor het eten (voor vier man) moeten ook nog gehaald worden opeens!

Met dat nieuwe vooruitzicht voor ogen (en tijd welke dringt) kan jij ECHT NIET ontspannen doorgaan met shoppen hoor!

Zo heb jij OPEENS een zeer inspannende (en best stressvolle) zaterdagmiddag voor de boeg welke je zelf niet zo had voorzien en ook niet hebt gekozen!

Ook de avond zelf is inspannend voor je.
Stressvol zelfs.

Eerst het koken voor vier man en vervolgens ook nog het verzorgen van een hapje en drankje voor het bezoek.

• Bezoek welke niet bepaald “jouw type vrienden” betreft (wanneer jij het zelf voor het kiezen had gehad).

• Bezoek welke helaas NIET bijdraagt aan jouw ontspanning.

Je vriend draagt die avond ook NIET BEPAALD bij aan jouw ontspanning.
Je vriend bezorgt je zelfs EXTRA stress die avond.

Je vriend drinkt namelijk flink door die avond en behandelt jou vervolgens steeds meer als zijn slaafje.

De enige aandacht welke je van hem verkrijgt die avond is zo af en toe een tik tegen je billen om daarmee aan te geven dat je maar weer een koud biertje uit de koeling moet gaan halen voor hem en zijn gezelschap.

Voor meer dan dat ben je kennelijk niet geschikt die avond.
Interessant ben je kennelijk ook verder niet die avond.

Je wordt namelijk totaal NIET betrokken in de (oppervlakkige) gesprekken welke er gevoerd worden.

Wanneer het bezoek eenmaal vertrokken is, de boel opgeruimd is en jullie in bed willen kruipen verschillen je vriend en jij STERK in behoefte!

• Je vriend heeft WEL zin in seks
• Jij hebt GEEN zin in seks
• Jij wil WEL slapen
• Je vriend heeft nog NIET ECHT zin of de behoefte te gaan slapen

Herkenbaar?

Overeenkomsten tussen je vriend en jou die zaterdag

• Beide hebben jullie ZEKER WEK een inspannende dag ervaren
• Beide hebben jullie aan het eind v.d. dag ook ZEKER WEL behoefte aan ontspanning

Verschillen tussen je vriend en jou die zaterdag

• De vorm en mate van inspanning jullie hebben ervaren en vervolgens ook de vorm en mate van ontspanning waar jullie aan het eind van die zaterdag behoefte aan hebben

Hormonen welke overdag door jouw inspanningen in jouw lijf geproduceerd werden

• Het stress-hormoon cortisol
  

Dit stress-hormoon heeft invloed op je lichaamssamenstelling (het breekt spierweefsel af en bouwt vetweefsel op) en verlaagt tevens je libido (behoefte tot seks en intimiteit).

Stresshormonen belemmeren tevens ontspanning en herstel, zolang ze volop in het lijf geproduceerd worden.

Hormonen welke overdag door de inspanningen van je vriend in diens lijf geproduceerd werden

• Onder andere testosteron en adrenaline (welke vervolgens de productie van groeihormoon doen stimuleren)
  

Deze hormonen hebben invloed op je lichaamssamenstelling (ze stimuleren spieropbouw) en verhogen je libido (behoefte tot seks en intimiteit).

Deze hormonen belemmeren ontspanning en herstel hooguit tijdelijk (adrenaline doet dit vooral), maar stimuleren ontspanning (door spieropbouw en spierherstel m.b.v. groeihormoon) later.

Wist je dat..

.. Je spieren FLINK bij kunnen dragen aan ontspanning?

.. Spieren DAARDOOR ook bij kunnen dragen aan een snel herstel van stress?

.. Jij (als vrouw zijnde) benadeeld bent qua oorspronkelijke lichaamssamenstelling en daardoor sneller gestrest zal raken, langer gestrest zal blijven en minder snel zal kunnen ontspannen dan je vriend?

.. Jij (als vrouw zijnde) daardoor ook eerder behoefte zal hebben aan slaap (om van stressvolle inspanningen te kunnen herstellen) dan aan seks?

.. Dit met name het geval zal zijn wanneer je eigen vriend (met wie je seks zou hebben) bij heeft gedragen aan onnodige stress die dag en je vriend je nog vlak voor het in bed kruipen negatief heeft benaderd en behandeld en ook DAARDOOR nog stress heeft bezorgd?

.. Een vrouw vaak een dag zonder al teveel stress daarin aanwezig moet hebben gehad wil haar libido ’s avonds nog wel aanwezig zijn en wil ze ’s avonds nog behoefte aan seks hebben boven de behoefte aan slaap?

Afbraak van overtollig vet en het verband met ontspanning

Vet-afbraak (in tegenstelling tot wat we vaak vermoeden) is een stofwisselingsproces welke het lichaam pas optimaal kan en zal uitvoeren ten tijde van ontspanning.

Dat had je niet gedacht hè!

Pas wanneer het lijf in balans is zal het lijf diens overtollig vet (onder invloed van hormonen) efficiënt gaan afbreken namelijk.

Om vet-afbraak te stimuleren dient balans EN ontspanning dan ook nagestreefd te worden.

De lichaamssamenstelling van een vrouw draagt helaas NADELIG bij aan het kunnen ontspannen en draagt daardoor TEVENS nadelig bij aan vet-afbraak.

Krachttraining is dan ook aan te raden om deze lichaamssamenstelling ook bij vrouwen gunstig te beïnvloeden en DAARDOOR vet-afbraak ook bij vrouwen waarschijnlijker te maken!

De activiteiten welke je verkiest (wanneer vet-afbraak je doel is) dienen ook ABSOLUUT van ontspannende aard te zijn wil je de balans in je lijf (maar dus OOK je vet-verbranding) gunstig beïnvloeden en NIET benadelen.

De activiteiten welke je verricht (maar ook de mensen waarmee je deze activiteiten verricht) dienen je dan ook zo min mogelijk tegenzin en stress te bezorgen.

Verkies je activiteiten en gezelschap dan ook altijd ten gunste van je EIGEN ontspanning en niet enkel rekening houdend met hetgeen de ander doet ontspannen!

Doe je dit namelijk NIET (houd je GEEN rekening met je eigen ontspanning), dan zal vet-afbraak ook NIET waarschijnlijk zijn!

De voeding welke je eet dient OOK de balans in je lijf te ondersteunen en dient OOK bij te dragen aan een ontspannen lijf welke (met de rustgevend stoffen aanwezig in deze voeding) OPTIMAAL in staat moet kunnen zijn om te herstellen.

Is je lijf m.b.v. de stoffen aanwezig in je voeding namelijk in staat de balans in je lijf te herstellen en rust te vinden, DAN PAS kan en zal er een goede vet-afbraak plaats kunnen vinden in je lijf.

Voeding welke de balans in het lijf ondersteunt en herstel en ontspanning gunstig beïnvloedt moet onderstaande stoffen SOWIESO bevatten:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

Voeding welke deze essentiële delen bezit betreft:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Wist je dat..

.. Wanneer jij op een verstandige en ontspannen manier krachttraining beoefend.
.. Wanneer jij tevens ontspannen activiteiten en ontspannen gezelschap kiest.
.. Wanneer je je voeding baseert op voeding BOORDEVOL (bovengenoemde) essentiële bouwstoffen.

.. Je niet alleen de balans in je lijf en vet-verbranding gunstig beïnvloedt, maar ook je libido kan verhogen?

Zo zal ook jij wat vaker behoefte aan seks BOVEN slaap gaan hebben als resultaat DAARVAN!

Dit zal je relatie ten goede kunnen komen en DAT draagt vervolgens weer bij aan JOUW ontspanning EN tevens ook JOUW vet-afbraak!

Vraag:

• Ontspan jij voldoende?
• Kan je (op basis van de mate van ontspanning in je lijf en leven) je huidige vetmassa beter verklaren?
• Kan je (op basis van de mate van ontspanning in je lijf en leven) nu ook je eigen behoeftes beter verklaren?