Balans

Balans

Vandaag gaan we het hebben over balans:

• We gaan het hebben over de rol van koolhydraten op de balans in je lijf.

Lees je mee?

Gezondheid

Om een goede gezondheid te kunnen behouden is het belangrijk dat er balans heerst in je lijf.

Er heerst balans in je lijf:

• Wanneer een optimale zuurtegraad in je bloedbaan heerst.
• Wanneer een optimaal zuurstofgehalte in je bloedbaan heerst.
• Wanneer een optimale osmolariteit in je bloedbaan heerst.
• Wanneer je bloeddruk binnen de normaalwaardes valt.
• Wanneer je bloedsuikerspiegel binnen de normaalwaardes valt.

Gelukkig hoef jij dit niet allemaal zelf te regelen en in de gaten te houden:

• Hormonen en neurotransmitters (signaalstoffen) regelen via je bloed en zenuwbanen bovenstaande balans.

Tuurlijk moet jij met hetgeen jij doet en eet wel zo min mogelijk:

• Deze balans verstoren.

En tuurlijk moet jij met hetgeen jij doet en eet ook wel:

• Deze balans mogelijk maken.

Doe je dit namelijk niet, dan:

• Zal de stofwisseling in je lijf niet goed verlopen.
• Zal je gezondheid afnemen.
• Zal je je gewicht niet kunnen controleren.

Doe je dit echter wel, dan:

• Zal de stofwisseling in je lijf goed verlopen.
• Zal je gezondheid optimaal zijn.
• Zal je gewicht prima onder controle blijven.

Katabole en anabole hormonen

Er bestaan twee soorten hormonen:

• Anabole hormonen.
• Katabole hormonen.

Anabole hormonen stimuleren:

• Opbouwende processen in je lijf.

Katabole hormonen stimuleren:

• Afbrekende processen in je lijf.

De balans in je lijf kan enkel behouden blijven, wanneer:

• De productie van katabole hormonen voldoende wordt afgewisseld met de productie van anabole hormonen.
• Afbrekende processen in je lijf voldoende worden afgewisseld met opbouwende processen.

Wanneer één hormoon meer dan diens tegenhanger wordt geproduceerd, dan:

• Ontstaat hormoon-dominantie in je lijf.
• Ontstaat disbalans in je lijf.

Wanneer er langdurige hormoon-dominantie heerst in je lijf, dan kunnen de receptoren voor dit hormoon:

• Resistent worden.

Wat betekent dit?

• Dit betekent dat de cellen in je lijf ongevoelig zullen worden voor dit hormoon.
• Dit betekent dat de stofwisselingsprocessen welke dit hormoon stimuleert niet meer uitgevoerd kunnen worden in de cellen van je lijf.
• Dit betekent dat je lichaam diens balans zal verliezen.

Conclusie:

• Hormoon-dominantie moet voorkomen worden, wanneer je de balans in je lijf wilt behouden.
  

• Hormoon-dominantie moet voorkomen worden, wanneer je je gezondheid wilt behouden.
  

• Hormoon-dominantie moet voorkomen worden, wanneer je de controle over je gewicht wilt behouden.
  

Insuline en glucagon

Insuline en glucagon zijn de hormonen welke de bloedsuikerspiegel in je lijf reguleren en tevens afbrekende en opbouwende processen in je lijf stimuleren:

• Insuline is een anabool hormoon welke opbouwende processen in je lijf stimuleert.
• Glucagon is een katabool hormoon welke afbrekende processen in je lijf stimuleert.

Een bepaald gehalte aan glucose wordt met behulp van deze twee hormonen altijd bewaakt in je bloedbaan.

Dit glucose-gehalte kunnen de hormonen insuline en glucagon bewaken zonder dat je voeding deze glucose heeft hoeven leveren:

• Glucose is namelijk een niet-essentiële stof welke je lever zelf kan vormen.

Wanneer zullen de hormonen insuline en glucagon afwisselend geproduceerd worden in je lijf?

• Wanneer de glucose in je bloedbaan regelmatig aangevuld wordt met vocht en bouwstoffen.

Wanneer kan hormoon-dominantie voorkomen worden in je lijf?

• Wanneer de glucose in je bloedbaan regelmatig aangevuld wordt met vocht en bouwstoffen.

Deze bouwstoffen kan je lever echter niet allemaal zelf vormen:

• Essentiële bouwstoffen kan je lever niet zelf vormen.

Kortom:

• Hormoon-dominantie in je lijf kan enkel voorkomen worden, wanneer jij met je voeding regelmatig vocht en alle essentiële bouwstoffen levert.

Conclusie:

• Je moet je lichaam regelmatig voeden met vocht en alle essentiële bouwstoffen, wanneer je de balans in je lijf wilt behouden.

• Je moet je lichaam regelmatig voeden met vocht en alle essentiële bouwstoffen, wanneer je je gezondheid wilt behouden.

• Je moet je lichaam regelmatig voeden met vocht en alle essentiële bouwstoffen, wanneer je de controle over je gewicht wilt behouden.

Koolhydraten

Wanneer jij je lichaam voedt met koolhydraten, dan voed je je lichaam met niet-essentiële brandstoffen welke al aanwezig zijn in je lijf.

Wanneer jij je lichaam voedt met koolhydraten, dan:

• Wordt de hoeveelheid glucose in je bloedbaan hoger.
• Wordt de bloedsuikerspiegel in je lijf hoger.
• Wordt de productie van het hormoon insuline hoger.
• Worden opbouwende processen in je lijf gestimuleerd.

Wanneer jij je lichaam de hele dag door en bij elke maaltijd voedt met koolhydraten, dan:

• Wordt de hoeveelheid glucose in je bloedbaan de hele dag door verhoogd.
• Wordt de bloedsuikerspiegel in je lijf de hele dag door verhoogd.
• Wordt insuline de hele dag door geproduceerd.
• Worden opbouwende processen de hele dag door gestimuleerd.

Met als gevolg:

• Hormoon-dominantie in je lijf.
• Een verstoring van de balans in je lijf.

Dit kan op den duur leiden tot:

• Insuline-resistentie in je lijf.

Wat houdt insuline-resistentie in?

• Dat een deel van je lichaamscellen ongevoelig wordt voor het hormoon insuline.
• Dat de glucose uit de bloedbaan in een deel van je lichaamscellen niet meer opgenomen wordt.
• Dat in een deel van je lichaamscellen geen opbouwende processen meer uitgevoerd worden.

Conclusie:

• Wanneer je voeding de hele dag door koolhydraten bevat, dan kan de balans in je lijf niet behouden blijven.
  

• Wanneer je voeding de hele dag door koolhydraten bevat, dan kan je gezondheid niet behouden blijven.

• Wanneer je voeding de hele dag door koolhydraten bevat, dan kan de controle over je gewicht niet behouden blijven.

Essentiële bouwstoffen

Wanneer het eten van koolhydraten de balans in je lijf verstoort en het eten van essentiële bouwstoffen de balans in je lijf juist helpt behouden, dan moet je wel weten welke stoffen essentiële bouwstoffen zijn.

Dit zijn:

• ALLE vitamines.
• ALLE mineralen.
• ENKELE aminozuren uit eiwitten.
• ENKELE vetzuren uit vetten.

Ook moet je weten welke voeding deze essentiële bouwstoffen bevat.

Dat is onderstaande voeding:

• Groenten en fruit (bronnen van vocht, oplosbare vezels en ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten).
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden en pitten (en hun koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten).

Conclusie:

• Wanneer je voeding de hele dag door bovenstaande voeding met essentiële bouwstoffen bevat, dan kan de balans in je lijf behouden blijven.
  

• Wanneer je voeding de hele dag door bovenstaande voeding met essentiële bouwstoffen bevat, dan kan je gezondheid behouden blijven.

• Wanneer je voeding de hele dag door bovenstaande voeding met essentiële bouwstoffen bevat, dan kan de controle over je gewicht behouden blijven.

Vraag:

• Ben jij in balans?
• Is je lijf in balans?
• Is je voeding in balans?