Avondonrust

Avondonrust

Velen ervaren het.
Avondonrust.

Vandaar dat we vandaag deze onrust dan ook maar eens gaan bespreken.

Lees je mee?

Het eind van de dag

Het is een lange, drukke dag geweest.
Maar niet zozeer anders (langer of drukker) dan andere doordeweekse dagen hoor.

Al je doordeweekse dagen zijn namelijk lang, druk en volop gevuld.

Maar, alles wat je vandaag nog wilde en moest doen (en op je planning stond) is nu toch EINDELIJK achter de rug en afgerond:

• De kinderen liggen EINDELIJK in bed.
• De rotzooi (welke een ieder in je huishouden elke dag weer achter laat) is EINDELIJK opgeruimd.
• De afwas staat EINDELIJK in de vaatwasser.
• De huishoudelijke taken zijn EINDELIJK afgerond en afgevinkt (de was is gedaan, je hebt gestreken, stofgezogen, boodschappen gedaan etc.).

OOK alle voorbereidingen voor een volgende (net zo goed lange, drukke en volle) dag zijn alweer getroffen:

• De ontbijttafel is al voorbereid voor morgenvroeg.
• De lunchbakjes voor de volgende dag zijn reeds gevuld.
• Je planning voor de volgende dag is alweer gemaakt.

KLAAR BEN JE!
EINDELIJK RUST!

Althans, dat denk je en hoop je.

Je zet een kop thee en ploft EINDELIJK op de bank.

EINDELIJK tijd voor jou, tijd voor rust en tijd voor ontspanning!

Je pakt een boek en wilt gaan lezen.

Het lukt je niet.

Je voelt je onrustig en je kan je aandacht er niet bij houden.

Je drukt de tv aan en zoekt naar een programma welke je aandacht kan vasthouden, welke je interesseert en welke je doet ontspannen en afleiden.

Het lukt je niet.

Je voelt je onrustig en je kan je aandacht er niet bij houden.

Kan en wil jijzelf EINDELIJK ontspannen en kan en wil jijzelf EINDELIJK relaxt op de bank hangen, wil je lijf dit kennelijk ALSNOG niet!

Het lijkt wel alsof je lijf je zegt:

• “Nee, van mij mag je nog niet ontspannen”
• “Nee, van mij mag je nog niet stil zitten”
• “Ik vind dat je nog wel iets moet doen hoor”
• “Ik vind dat je van de bank af moet”
• “Ik vind dat je moet gaan lopen”
• “Ik vind dat je moet gaan bewegen”
• “Ik vind het tijd voor activiteit”

Niet alleen jij (in je hoofd, qua concentratie), maar ook je benen voelen ENORM onrustig aan gedurende je avonden.
Je kan ’s avonds dan ook maar NIET goed en vooral niet RUSTIG stil zitten.

• Je MOET iets doen.

• Je MOET in beweging komen.

• Je MOET opstaan.

En dat terwijl je voor de verandering ’s avonds (na het afronden van al je taken) nou juist zelf vindt dat je eigenlijk NIKS meer hoeft te doen en tevens vindt dat je al meer dan VOLDOENDE actief bent geweest gedurende je dag!

Dat je geest en lijf dan alsnog zo onrustig zijn en alsnog zo onrustig aanvoelen ’s avonds, vind je dan ook TOTAAL onlogisch!

Wanneer vinden we onrust WEL logisch?

• Wanneer er zorgen, overdenkingen en onrustige gedachten nog volop in ons hoofd rond spoken.
• Wanneer taken en verplichtingen (welke die dag afgerond hadden moeten worden) nog niet afgerond zijn en zijn blijven liggen.
• Wanneer bepaalde taken welke we op een bepaalde manier hadden willen doen, mislukt zijn of uiteindelijk anders zijn verlopen.
• Wanneer de invulling van de volgende dag nog zeer onduidelijk of twijfelachtig is.

Maar dat is allemaal NIET aan de orde bij jou!

• Je bent NIET nog aan het piekeren ’s avonds!
• Alle dagtaken zijn WEL afgerond!
• Hetgeen je die dag had gepland is veelal WEL gewoon volgens planning verlopen!
• De dag die komen gaat heb je ook altijd WEL al compleet voor ogen en vaak ook al WEL voorbereid!

En TOCH ervaar je ENORME onrust!
En dat ELKE AVOND WEER!

Je hebt ELKE AVOND WEER last van (voor jouzelf) onverklaarbare AVONDONRUST!

Ik heb echter de verklaring voor je!

Het is je lijf ZELF die nog GEEN rust kan ervaren namelijk!

• Jij kan namelijk best heel leuk GEEN zorgen hebben.

• Jij kan ook best heel goed JOUW taken en JOUW verplichtingen WEL hebben afgerond.

• Bij jouzelf kan alles BEST volgens planning zijn verlopen.

• Jij kan de dag van morgen wellicht ook WEL rustig al overzien en WEL rustig tegemoet zien.

MAAR JE LIJF OVERDUIDELIJK NIET!

• Je lijf ervaart WEL reden tot stress en onrust!
• Je lijf heeft diens taken nog LANG NIET afgerond of af kunnen ronden!
• In je lijf is van alles WEL heel anders gelopen dan het had moeten en kunnen verlopen!
• Je lijf kan de dag van morgen dan ook nog lang NIET overzien!

Je lijf heeft namelijk ENORME tekorten ervaren en ervaart deze kennelijk nog steeds!
Dit blijkt namelijk uit de onrust welke jij ELKE AVOND voelt.
Een onrust welke voortkomt uit je hoofd en lijf!

Tekorten in je lijf veroorzaken onrust in je lijf!

Je lijf wil en moet dag in dag uit HOMEOSTASE (balans) creëren en behouden in je lijf.

De hormonen en neurotransmitters in je lijf zijn de stoffen welke deze HOMEOSTASE dagelijks moeten, kunnen en zullen verzorgen, regelen en reguleren.

De hormonen en neurotransmitters in je lijf kunnen dit echter NIET GOED wanneer:

• Je lijf onvoldoende (aan)gevuld (gevoed) is met essentiële bouwstoffen.
• JIJZELF nog volop geprikkeld wordt, JIJZELF geen moment stil zit, JIJZELF nog enorme activiteit in je lijf creëert.
  

Wanneer jij dan ook FLINK onrustig bent of FLINK onrustige prikkels vanuit je omgeving verkrijgt, heerst er ook GEEN balans in je lijf.

Dat is echter ’s avonds bij jou NIET aan de orde.

Jijzelf hebt ’s avonds (naar eigen zeggen) namelijk WEL rust in je hoofd, ervaart dan nog maar WEINIG prikkels en geeft je lijf ’s avonds ook WEL rust.

Dan kunnen het dus ENKEL nog maar de stoffen aan- en afwezig in je lijf zijn, welke de interne onrust en disbalans (welke ’s avonds overduidelijk schijnt te heersen) doen veroorzaken!

De conclusie MOET dan ook zijn dat je lijf OVERDUIDELIJK tekorten in essentiële bouwstoffen heeft ervaren en deze tekorten ’s avonds nog steeds ervaart!

Met welke stoffen moet het lijf namelijk de hele dag door WEL optimaal gevoed (en dus de hele dag door mee (aan)gevuld) worden om:

• Overdag de stofwisseling WEL optimaal uit te kunnen voeren

• Overdag het lijf WEL (ten tijde van alle drukte) in balans te kunnen houden

• ’s Avonds uiteindelijk WEL te kunnen ontspannen

Het lichaam moet dan de hele dag door WEL optimaal gevoed en (aan)gevuld zijn geweest met:

• Vitamines uit ALLE voedingsstoffen
• Mineralen uit ALLE voedingsstoffen
• Een aantal aminozuren uit eiwitten
• Een aantal vetzuren uit vetten

Het lichaam moet gedurende de dag ook NIET te veel of te vaak uitgeput zijn geraakt door:

• Stoffen welke de bloedsuikerspiegel ERG heftig laten stijgen of dalen
• Stoffen welke het bloed ERG snel doen verzuren
• Stoffen welke vocht doen onttrekken of doen vasthouden
• Toxische en lichaamsvreemde stoffen

Het lichaam zal (om HOMEOSTASE te kunnen bereiken en behouden) overdag OPTIMAAL gevoed moeten worden met combinaties van onderstaande voeding om gedurende je actieve dag diens balans voldoende te kunnen behouden en de stofwisseling optimaal uit te kunnen voeren om uiteindelijk ’s avonds (net als jij) ook WEL te kunnen en mogen ontspannen:

• Groenten en fruit (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit koolhydraten)
• Ei, vlees of vis (of aangezuurde zuivel) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit eiwitten).
• Vette vis, noten, zaden of pitten (en diens koud geperste oliën) (bronnen van ALLE essentiële bouwstoffen uit vetten)

Vraag:

Wanneer je de voeding bekijkt (welke je lijf ECHT WEL nodig heeft om balans en rust te kunnen ervaren en welke je lijf ECHT WEL nodig heeft om al diens stofwisselingstaken te kunnen uitvoeren en afronden), zie je dan wellicht een logische verklaring voor JOUW avondonrust?

Wil jij je avondonrust leren voorkomen en je eetpatroon aanpassen (optimaliseren), zodat je lijf overdag OPTIMAAL gevoed wordt en je lijf uiteindelijk OOK rust kan gaan ervaren ’s avonds, mail je me dan of kom je een keer langs, zodat ik je daarbij kan ondersteunen?