Alleen die buik zit je in de weg, verder is het wel ok
Veel te zwaar ben je niet, dat weet je wel
Nooit geweest ook
Iel ben je zelfs, tenger; dunne armpjes en benen
Wanneer je benoemt dat je wat zou willen afvallen, verklaart men je dan ook voor gek
Jij! Waar heb je het over: jij bent toch helemaal niet dik!
Nee, dik is iets anders, weet jij ook wel
Maar jij voelt je gewoon niet lekker
Niet zoals je kan zijn, zo weet je
Je broeken zitten strak en een leuk strak jurkje trek je maar niet meer aan
Je baalt er gewoon van: het hoeft gewoon niet!
Dat een ander dit prima kan accepteren ok, maar dat geldt niet voor jou
Dat buikje moet eraf!
In de loop der jaren is deze wat toegenomen
Het zal wel te maken hebben met het ouder worden?
Hormonen ofzo, zoals men altijd zegt
De overgang wellicht, geen idee, je gebruikt de pil, dus daar heb je geen idee van
Maar ja, dat is alsnog geen reden om dit te accepteren!
Aan je eetpatroon kan en zal het niet zozeer liggen weet je
Je bent geen grote eter
Je bent geen snoeper, nooit geweest ook
Je eetpatroon is dan ook niet veel veranderd in de loop der jaren
Gewoon je 3 hoofdmaaltijden, zoals een ieder eet en welke je ook wel moet eten toch?!
Sporadisch een koekje tussendoor
’s Avonds een wijntje, maar dat is het dan ook wel
Nu moet dat buikje eraf
Veel minder eten, zo besef je, kan haast niet
Een heftig dieet ben je ook niet van plan
Daar ben je de persoon niet naar en is ook niet nodig voor enkel die paar kilo’s welke het zullen zijn, echt niet meer dan dat, op je buik
Wat doe je?
Je gaat wat bewustere keuzes maken
Niet zozeer minder, want minder, zo weet je, is ook weer niet goed en veel minder kan ook haast niet, zo weinig je vaak al eet en at
Eerder at je je boterhammetjes, een reguliere Nederlandse maaltijd; vaak aardappels, groente, vlees, geen toetje en dan ’s avonds een keer dat wijntje
Wat doe je nu?
Om de dag fris te starten heb je zo’n handige blender gekocht!
Die gooi je vol fruit
Zo..de vitamines zijn binnen: beter kan je niet beginnen toch en veel puurder en magerder is dit dan eerder je beleg op je brood, dus dat is al een verbetering!
Je pakt je sportkleren er maar weer eens bij, zet zo’n vrouwenstem op je oren, welke je stap voor stap vertelt hoe lang en wanneer je moet hardlopen en slaat aan het hardlopen: zo, dat zal ook gunstig moeten helpen toch!
Brood, daar is tegenwoordig zo’n taboe op, dus bij de lunch neem je dat maar niet meer mee. Je gaat over op crackers en rijstewafels met wat rauwkost..nou, je bent trots op de kleuren en de vitamines die je nu (en het is nog maar middag) al binnen hebt gekregen
Je merkt wat meer trek dan anders en bent ook wat kouwelijker (zal wel door het afvallen komen, maar dat zijn goede tekenen: dan ben je vet aan het verbranden! (zo vermoed je)); de middag wordt hierdoor echter t.o.v. eerder niet al te aangenaam om door te komen en die warme hap lijkt zo ver weg!
Echter, om niet voor de koekjes voor de bijl te gaan, neem je dan keurig nog wat fruit; dat helpt al weer wat.
Je wordt er nou niet bepaald warmer van meteen, maar met wat afleiding red je het dan wel weer tot de avondmaaltijd.
’s Avonds sport je niet meer en dan moet je, dat zegt je verstand, niet zo zwaar meer eten. Aardappels laat je achterwege en met al die anti-biotica en hormoonverhalen over het vlees uit de supermarkt, voelt dat ook niet meer goed, dus je gooit je wok vol met zo’n hele zak roerbakgroenten en kookt er wat rijst bij: licht verteerbaar is dit en dat voelt fijn in je buik en wederom trots op de variatie aan kleur ben je.
Zo ga je je avond in, wel wat onrustig, want je buik knort al snel weer wat, maar dit negeer je, want die buik moet eraf!
Het wijntje nu maar even niet.
Je gaat maar vroeg naar bed, dat is beter en dan ervaar je de avond niet zo lang en onrustig en nog gunstig voor je gewicht ook, voldoende nachtrust, zo heb je begrepen!
Bij het opstaan heb je tegenwoordig sinds deze aanpassingen wel een gierende honger, daar waar je dat eerder niet had, maar ja, dat zal er wel bij horen, wanneer je afvalt, dus zet je stug door; die buik moet eraf!
En zo ga je door
Je gewicht daalt
Mensen in je omgeving valt het zelfs op
Helaas niet altijd even leuke reacties
Dat het wel genoeg is zo, de vraag of je ziek bent, dat je geen kont in je broek overhoudt en wanneer je gaat stoppen enzo
Zelf merk je ook dat je huid, je eerder stralende uitstraling wat doffer en slapper is geworden
Je ogen wat holler en inderdaad; van die kont lijkt niks over te blijven
Je borsten gaan hangen..hmm..daar hoefde nou eigenlijk niks af, want daar had je al niet zoveel
Alles lijkt slapper te worden en overal lijkt er wel wat af te gaan, maar niet op de plek waar jij dit wilde: je buik!
Die zit er nog steeds!
Sterker nog: doordat alles boven en onder die buik wel smaller en slapper is geworden, lijkt deze buik des te meer op te vallen.
Een broekmaat kleiner kan door die buik nog steeds niet, maar die zit nu ook zelfs minder mooi, want slobbert nu om je benen
Je voelt je er niet mooier op worden
Fitter trouwens ook niet
Kouwelijk
Nee, met al die vitamines kan je niet ziek zijn, zoals anderen schaamteloos vragen, maar dat je je nu beter voelt?!
Je dacht nog zo dat wanneer je af zou vallen je je ook meteen beter zou voelen, maar niks is minder waar
Je bent somber, lang zo vrolijk niet, merkt op minder te kunnen hebben, prikkelbaar te zijn, haast niks grappig te vinden en erg knuffelig voel je je ook niet
En dat allemaal om en voor die stomme buik die er dan ook nog eens gewoon zit en blijft zitten waar die zit, zo lijkt wel!
Dat is het je allemaal niet waard, zo besef je..
Kilo’s aankomen wil je natuurlijk niet, maar zo doorgaan is ook niks
Je stapt dan ook maar weer terug op je boterhammen: die zijn ook wel zo makkelijk en deed je het eerder ook wel goed op; dan krijg je het misschien ook weer iets warmer.
Je wijntje neem je ook weer: misschien voel je je dan wat beter, warmer, liever, leuker en ontspannender en vind je alles ook weer wat leuker!
Gevolg: je komt iets aan, helaas niet je armen en benen die waren verslapt, maar op je buik en voelt je indd ietsje warmer
Nou ja…dat scheelt ten minste iets
Veel vrolijker word je er niet van
Eén ding weet je: dit nooit weer, dan maar accepteren hoe het is!
Wat is hier gebeurd en wat gebeurt er heel vaak (veel mensen zullen zich hier dan ook in herkennen)?
Er wordt vergeten dat hormonen nodig zijn om vet te kunnen verbranden
Hormonen welke in balans zijn
Zijn deze niet in balans vindt er juist snel en makkelijk vetopslag plaats
En waar?
Juist, met name daar op die vervelende buik
Dit doet het hormoon insuline
Hoe kwam het dat het buikje niet weg ging?
Deze vrouw at eerder, maar na haar aanpassing nog steeds, met name koolhydraten
Wel hele vitaminerijke varianten wellicht, maar toch hoofdzakelijk koolhydraten
Na elke hap koolhydraten en dat was in haar geval dus de hele dag door, komt insuline in je lijf en belemmerd de vetafbraak; het lichaam is dan gericht op koolhydraatverbranding
Vandaar dat het buikje weinig zin had weg te gaan
Haar verbranding werd opgevoerd door haar hardlopen
Hierdoor was haar lichaam eerder door de brandstoffen heen
Hierdoor kreeg ze het koud
Ze werd er niet vrolijker op
Werd prikkelbaar
Dit komt door een lage bloedsuikerspiegel en verstoorde hormoonbalans
Hormonen zijn opgebouwd uit eiwitten en vetten
Deze schoten echter in het eetpatroon van deze vrouw flink tekort
Ook vetten kunnen je warm houden, dus dit tekort kan de kouwelijkheid extra verklaren
Hoe je je voelt en of je veel zin, levenslust en blijheid kan ervaren en of afvallen ook betekent dat je lekkerder in je vel, geestelijk, komt te zitten, wordt bepaald in je hersenen
De hersenen van deze vrouw en vele mensen die willen afvallen, kregen wel hun brandstof: koolhydraten, maar om positief te kunnen blijven denken en geen geestelijke stress te ervaren heb je toch ook echt essentiële aminozuren nodig als bouwstoffen voor de neurotransmitters welke je blij kunnen en moeten houden en essentiële vetten om aldaar ontstekingen tegen te gaan en de signaaloverdracht goed te laten blijven verlopen
Hmmm….weer die eiwitten en vetten
Ja, deze kwamen niet tot nauwelijks voor en waren zelfs verminderd sinds haar aanpassing, zoals ook vaak bij anderen die zelf gaan zitten rommelen en minderen, wanneer ze willen afvallen, dus niet enkel bij deze vrouw en dit voorbeeld
Vervolgens ging ze weer terug op haar oude voeding, maar nam enkel de buik toe, had ze het wel wat warmer door nu weer wat meer koolhydraten uit de boterhammen, maar voelde ze zich nog niet veel vrolijker, ondanks het wijntje: wellicht doordat de bouwstoffen uit eiwitten en vetten alsnog veruit in de minderheid waren en bleven?
Waar richt jij op wanneer je wil afvallen?
Heb jij wel voldoende eiwitten en vetten in je eetpatroon?
Heb jij vaak honger of ben je kouwelijk?
Zit jij wel lekker in je vel en voel je je wel mooier en fitter naar mate je afvalt?
Zo niet, wil je me alsjeblieft mailen voor advies en/of langskomen voor nieuwe handvatten en uitleg wat er zoal gebeurt in je lijf aan de hand van wat je eet?
Add comment