Voeding welke agressiviteit helpt voorkomen

De komende dagen gaan we het hebben over agressief gedrag:

• We gaan bespreken welke stoffen aanwezig moeten zijn in je voeding om agressief gedrag zoveel mogelijk te kunnen voorkomen.

Vandaag gaan we het hebben over groenten:

• We gaan bespreken hoe de stoffen aanwezig in groenten agressief gedrag helpen voorkomen.

Lees je mee?

Hypertonie

Kinderen en volwassenen welke regelmatig agressief gedrag vertonen (welke zeer opvliegend zijn en een kort lontje bezitten) bezitten een verhoogde spierspanning in hun lijf:

• De spieren in hun lijf worden door hun zenuwen continue geprikkeld om aan te spannen.

Deze verhoogde spierspanning wordt ook wel hypertonie genoemd.

Vechten of vluchten

Wanneer je spieren continue geprikkeld worden om aan te spannen, dan worden je spieren continue gereed gemaakt om te gaan vechten of vluchten.

Dit resulteert in:

• Een opvliegend karakter.
• Een kort lontje.
• Prikkelbaarheid.

Eén enkele zintuiglijke prikkel (aanraking, blik, woord, geluid) vanuit je omgeving kan dan al (wanneer er hypertonie heerst in je lijf en je spieren continue gespannen zijn) een oncontroleerbare agressieve reactie veroorzaken.

Kortom:

• Wanneer er een continue verhoogde spierspanning heerst in je lijf, dan kan je zeer weinig omgevingsprikkels verwerken.
• Wanneer er een continue verhoogde spierspanning heerst in je lijf, dan kan je je eigen gedrag (je reactie op je omgeving) moeilijk controleren.

Oorzaak

Een continue verhoogde spierspanning in je lijf (hypertonie) ontstaat, wanneer je bloed hypertoon is.

Je bloed is hypertoon, wanneer het stress-hormoon cortisol regelmatig geproduceerd wordt in je lijf:

• Cortisol verhoogt namelijk je bloedsuikerspiegel, maar belemmert vervolgens de opname en het verbruik van glucose in je cellen.

• Cortisol verhoogt hierdoor de druk op je spieren (zet spanning op je spieren) en zorgt ervoor dat je spieren continue in staat der paraatheid gebracht worden.

Conclusie:

• Oncontroleerbaar agressief gedrag is het gevolg van een regelmatige productie van cortisol in je lijf.

Cortisol

Cortisol wordt altijd even geproduceerd in je lijf, nadat jij stress hebt ervaren:

• Dit kan je niet voorkomen.

Ook wordt cortisol altijd even flink geproduceerd in je lijf, zodra je dag begint (onder invloed van daglicht):

• Ook dit kan je niet voorkomen.

Dit betekent dat je ook altijd wat meer spanning op je spieren hebt staan dan gebruikelijk, nadat je stress hebt ervaren en wanneer je net wakker bent geworden.

Deze spanning ebt bij de meeste mensen echter wel weer weg, waardoor er bij deze mensen geen sprake is van een continue verhoogde spierspanning in hun lijf.

Bij mensen welke regelmatig oncontroleerbaar agressief gedrag vertonen is dit een ander verhaal:

• Bij hen neemt de verhoogde spierspanning na stress niet af.
• Bij hen neemt de verhoogde spierspanning in de loop v.d. ochtend (nadat ze iets hebben gegeten) niet af.

Bij hen wordt cortisol ook op andere momenten nog volop geproduceerd in hun lijf en heerst er ook op die momenten nog een verhoogde spierspanning in hun lijf.

Vocht-tekort

Wanneer je stress hebt ervaren, dan zijn teveel zure afvalstoffen aanwezig in de weefsels van je lijf en zal er in je weefsels even een verhoogde zuurtegraad (een vocht-tekort) heersen.

Als reactie daarop wordt cortisol geproduceerd.

Wanneer je gedurende de nacht een flink aantal uur niks hebt gedronken en gegeten (en je lichaam uitgeput is geraakt van vocht en voedingsstoffen), ook dan zijn teveel zure afvalstoffen aanwezig in de weefsels van je lijf en zal er in je weefsels even een verhoogde zuurtegraad (een vocht-tekort) heersen.

Ook als reactie daarop wordt cortisol geproduceerd.

Kortom:

• Cortisol wordt geproduceerd in je lijf, wanneer er teveel zure afvalstoffen aanwezig zijn in je weefsels, de zuurtegraad in je weefsels te hoog is geworden en een vocht-tekort heerst in je lijf.

Dit betekent dat ook een continue verhoogde spierspanning kan ontstaan in je lijf, wanneer:

• Er voortdurend teveel zure afvalstoffen aanwezig zijn in je weefsels.
• De zuurtegraad in je weefsels voortdurend te hoog is.
• Er voortdurend een vocht-tekort heerst in je lijf.

Gelukkig betekent dit ook dat een continue verhoogde spierspanning voorkomen kan worden, wanneer:

• Afvalstoffen regelmatig afgevoerd kunnen worden uit je weefsels.
• Regelmatig vocht opgenomen kan worden in je lijf.

Je voeding kan hier aan bijdragen op twee manieren:

• Gunstig.
• Ongunstig.

Je voeding kan namelijk de opname van vocht in je lijf belemmeren, maar ook mogelijk helpen maken.

Dit betekent dat je voeding tevens de productie van cortisol in je lijf en een continue verhoogde spierspanning (en agressief gedrag) kan veroorzaken, maar tevens kan helpen voorkomen.

Conclusie:

• Je agressieve gedrag zal afnemen, wanneer je voeding voldoende stoffen bevat welke de opname van vocht in je lijf mogelijk helpen maken en de afvalstoffen in je lijf helpen afvoeren.

De opname van vocht in je lijf

De opname van vocht in je lijf verloopt niet vanzelfsprekend:

• Het vocht welke door hetgeen je eet en drinkt in je spijsverteringskanaal belandt, kan enkel m.b.v. een pomp-systeem (gevestigd in je darmen) je lijf in gepompt worden.

Wanneer je voeding onvoldoende stoffen bevat welke deze pomp intact helpen houden, dan kan vocht vanuit je spijsverteringskanaal niet opgenomen worden in je lijf en kan:

• Een vocht-tekort in je lijf niet voorkomen worden.
• Een verhoogde zuurtegraad in de weefsels van je lijf niet voorkomen worden.
• De productie van cortisol in je lijf niet voorkomen worden.
• Een verhoogde bloedsuikerspiegel en spierspanning in je lijf niet voorkomen worden.
• Ongecontroleerd agressief gedrag niet voorkomen worden.

Conclusie:

• Agressief gedrag kan enkel afnemen, wanneer je voeding voldoende stoffen bevat welke de pomp in je darmen (welke vocht je lijf in helpt pompen) intact helpen houden.

Groenten

De pomp in je darmen (welke vocht je lijf in helpt pompen) kan enkel intact gehouden worden, wanneer verzurende stoffen (regelmatig aanwezig in je voeding en darmen) niet je darmwand kunnen raken en aantasten.

Wanneer de zure stoffen in je darmen namelijk wel je darmwand kunnen raken, dan zal de pomp in je darmen (welke vocht je lijf in helpt pompen) vervormd raken en niet goed kunnen functioneren.

Gelukkig bezit je darmwand een beschermende laag met slijmstoffen welke zure stoffen op afstand helpt houden.

Deze laag moet echter wel met behulp van stoffen in je voeding intact gehouden worden.

Groenten bevatten stoffen welke deze beschermende laag met slijmstoffen intact helpen houden:

• Groenten bevat vocht welke zure stoffen helpen verdunnen.
• Groenten bevat fermenteerbare vezels, welke de slijmproducerende cellen in je darmwand prikkelen om slijmstoffen te produceren..
• Groenten bevat meerdere essentiële suikers, waarmee slijmstoffen gevormd kunnen worden.

Kortom:

• Wanneer je voeding nauwelijks groenten bevat, dan mist je voeding heel wat stoffen welke de beschermende laag van slijmstoffen in je darmen intact helpen houden.

• Wanneer je voeding nauwelijks groenten bevat, dan zal de pomp in je darmen (welke vocht je lijf in helpt pompen) beschadigd raken en diens werking verliezen.

• Wanneer je voeding nauwelijks groenten bevat, dan zal makkelijk een vocht-tekort kunnen ontstaan in je lijf.

• Wanneer je voeding nauwelijks groenten bevat, dan kan de productie van cortisol in je lijf en een verhoogde spierspanning in je lijf maar moeilijk voorkomen worden.

• Wanneer je voeding nauwelijks groenten bevat, dan kan een opvliegend karakter en agressief gedrag maar moeilijk voorkomen worden.

Conclusie:

• Agressief gedrag kan enkel afnemen, wanneer je voeding regelmatig (liefst elk moment dat je iets eet) verse groenten bevat.

Er is nog meer

De regelmatige consumptie van groenten helpt de opname van vocht in je lijf mogelijk te maken en zo een verhoogde spierspanning (en een kort lontje) te voorkomen.

Groenten bevatten echter niet alle stoffen welke nodig zijn om de opname van vocht in je lijf mogelijk te kunnen maken en een verhoogde spierspanning in je lijf te kunnen voorkomen.

Dat is dan ook de reden dat ik de komende dagen mijn mails ook nog zal besteden aan voeding welke agressief gedrag (voortkomend uit een verhoogde spierspanning in je lijf) helpt voorkomen.

Lees je dan ook weer mee?

Vraag:

• Heb jij een opvliegend karakter?
• Heb jij een kort lontje?
• Vertoon jij ook regelmatig oncontroleerbaar agressief gedag?
• Wil je dit liever niet?
• Wil je dat dit verminderd?
• Ben je bereid om zeer regelmatig (liefst elk moment dat je iets eet) verse groenten te consumeren?