“Ach, dat sport ik er wel weer af” -> 2 perspectieven

“Ach, dat sport ik er wel weer af” -> 2 perspectieven

De afgelopen dagen hebben we het gehad over het feit dat een slank figuur en gezond gewicht niet zozeer garant hoeven staan voor intern een gezond, ongeschaad lichaam waarin dan een gezonde, optimale stofwisseling plaatsvindt en heeft gevonden of op lange termijn ook nog wel plaats kan vinden.

Een gezond gewicht kan namelijk ook bereikt en gehandhaafd worden (tijdelijk althans) door een hoge verbranding (hoge mate van verbrandingsreacties in het lijf), maar daardoor tegelijkertijd OOK een hoge mate van stress, afbraak, verzuring en beschadiging binnen-in je lijf namelijk!

En nee, je gewicht WEL handhaven, maar vervolgens wel OOK je lichaam stress bezorgen en je lijf schaden, dat is helemaal niet zo gezond of gunstig kan je je zo voorstellen!

Gezond gewicht garandeert DAN dus helemaal NIET een gezond lijf!

Om je gewicht te handhaven OF te laten dalen, werken heel veel mensen met “calorieën tellen” en het bijhouden van hun “energiebalans”.

Is het handhaven van je gewicht OF het laten dalen van je gewicht middels deze methode (middels het bijhouden van je energiebalans) een garantie op NAAST dan wellicht WEL een gezond gewicht OOK WEL een gezond lichaam (vanuit de binnenkant van je lijf bekeken) echter?

Hier komen we vandaag achter, wanneer we deze methode eens onder de loep gaan nemen vanuit twee perspectieven:

• Het perspectief van de persoon die deze methode hanteert en hoe deze redeneert en wat deze veelal denkt dat er binnen-in diens lijf zoal plaatsvindt
• Het perspectief van het lijf zelf en wat deze veelal ervaart bij deze methode en wat er als gevolg allemaal intern in dit lijf (qua mogelijk nadeligs en uitputtends) plaats kan vinden

Wat doen mensen over het algemeen die de “calorie-tel-methode” hanteren?

Ze tellen de calorieën-IN en verrekenen deze met een inschatting van de calorieën-UIT.
Wat wil dit zeggen?
Ze vergelijken de inname qua voedingsstoffen t.o.v. de verbranding van voedingsstoffen in het lijf met als doel SOWIESO niet meer calorieën (voedingsstoffen) in te nemen dan te verbranden.
EIGENLIJK hebben ze veelal ook wel tot doel dagelijks een calorie-tekort te creëren door minder calorieën “erin” te laten gaan dan “eruit” gaat, aangezien velen deze methode hanteren niet zozeer om stabiel op gewicht te blijven, maar om af te vallen.

Dit kan dan een ware sport en ook dagelijkse uitdaging gaan vormen voor velen dit bijhouden van de calorieën.
Je hebt er tegenwoordig ook allerlei hippe hulpmiddeltjes tabellen en apps voor: hoe leuk!

Prettig vindt men het vaak wel om dan binnen hetgeen ze binnen krijgen qua calorieën op een dag (dus binnen de “calorieën-in”) af en toe WEL ZEKER iets minder voedzaams te nuttigen.
Iets wat toch tevens ook EVEN wel FLINK wat calorieën kan leveren, maar dan als uitzondering op een regel die veelal laag in calorieën is.
Dit om daar dan af en toe even flink mee “uit de band” te vliegen.
Dit doen ze dan “om het een beetje leuk te houden” en om niet CONSTANT bezig te zijn of hoeven zijn met naast het OOK al dagelijks tellen en berekenen van de calorieën-in versus de calorieën-uit EN het dagelijks op een tekort hierbij uit willen komen OOK nog eens van zichzelf te gaan eisen dat alles dan OOK nog eens SUPER gezond moet zijn!

Ach, maar dat hoeft toch ook niet (is de redenatie)?!
Om af te vallen hoef je toch niet ENKEL of UITSLUITEND gezond te eten?!

Wat is namelijk de redenatie WEL van de mensen die deze methode hanteren?

• Zolang je uiteindelijk INCLUSIEF die wellicht wat minder voedzame uitschieters en de calorieën DAARUIT gedurende je dag ALSNOG die dag op een calorie-tekort uitkomt is er niks aan de hand!

• Je hebt dan alles wat je wellicht aan extra calorieën of ongezonde (niet-voedzame) calorieën hebt binnen gekregen er dan namelijk wel weer “af gesport” of “af bewogen” of “uitgebalanceerd met minder calorieën in je overige voeding” en dus net zo goed wel weer verbrand; DAAR gaat het je dan om, want hierdoor kan je gewicht dalen!

Gewichtsverlies is namelijk een teken van een gezond lijf toch en is hoe dan ook gezond toch?!

Dan ben je toch hoe dan ook goed en bewust bezig en belast je je lichaam toch niet,wanneer je hetgeen je extra eet ook maar wel weer uit balanceert?

DAT is de heersende redenatie!
Gezondheid koppelen aan je gewicht.

We snappen WEL (wanneer we deze methode hanteren) dat wanneer je iets ongezonds zou hebben gegeten en dus extra calorieën zou hebben binnen gekregen daaruit, maar je dit vervolgens NIET zou compenseren door ofwel daarna meer te gaan bewegen ofwel daarna duidelijk minder calorieën tot je te nemen, je deze extra calorieën DAN vervolgens NIET zou hebben verbrand.

DAT zou dan WEL ongezond zijn!
Waarom?
Nou, want dan komen we WEL aan in gewicht en DAT is ongezond!

Maar nee, DAT doe JIJ toch niet; daar zorg je wel voor dat je DAT voor bent en blijft?!
En dus behoud jij je gewicht, daalt je gewicht zelfs (door het bijhouden van je calorieën en ben jij DUS OOK gezond (denk je)!

Ja, je eet af en toe dat lekkers ECHT WEL (waarvan je ook echt wel weet dat dat niet gezond is en EVEN flink wat calorieën levert), maar ach, JIJ zorgt er toch WEL voor dat dit er weer “af gesport wordt” en die hoeveelheid EXTRA calorieën toch OOK WEL WEER verbrand worden?!

Ja, dat is JOUW redenatie en denkwijze en dus JOUW perspectief.

Nu het perspectief van je lichaam!

Eens kijken of je lichaam dit ook zo ervaart, OOK wel zo tevreden is met de methode jij hanteert en OOK wel zo happy is?!

Met het eten van JOUW ongezonde hap (welke vaak boordevol bewerkte, enkelvoudige suikers zit EN geraffineerde, meervoudige koolhydraten EN sterk bewerkte vetten bezit zonder ook maar enige nuttige vitamine of vocht, vezel of essentiële, goed te benutten voedingsstof en welke vaak ook nog eens belastende toegevoegde onnatuurlijke, chemische stoffen bezit en belastende verbrandingsproducten bezit), welke JIJ zo af en toe ZEKER wel vindt kunnen (zolang je deze maar WEL WEER netjes verbrand nadien; wat zou je lichaam daarbij ervaren denk je?

De suikers welke in deze ongezonde snacks zitten schieten je bloedbaan in en verstoren je bloedsuikerspiegel en hormoonbalans en maken heel je lijf onrustig, gestrest en halen deze uit balans.
Zure stoffen in je lijf stapelen zich op.
Nee, niet bepaald fijn voor je lijf!
Dankjewel dat je zo mooi op je calorieën let, denkt je lichaam dan dus niet bepaald, want ook DIT soort gekkigheden en stress in het lijf vind je lijf echt maar niks (ook al zou je die dag niet teveel calorieën binnen krijgen)!

Je lijf wil dagelijks het liefst gewoon HEEL rustig al diens stofwisselingsprocessen uit kunnen voeren namelijk.
Daarvoor heeft deze behoefte aan constant een geleidelijke aanvoer van noodzakelijke, essentiële voedingsstoffen om dit ook rustig uit te kunnen voeren.
Deze heeft dus niet zo graag voeding waardoor deze opeens gebombardeerd wordt met NIET-essentiële stoffen (en tegelijkertijd dan ook tekorten in de essentiële stoffen), waardoor het dan NIET ALLE  stofwisselingsprocessen en al zeker niet RUSTIG al diens stofwisselingsprocessen uit kan uitvoeren (enkel verbrandingsprocessen kan het dan namelijk maar uitvoeren) EN daarvoor nog belangrijk (spier)weefsel bij moet gaan afbreken ook!

Van DIE rust (welke je lichaam dus het liefst heeft en waarbij het al diens stofwisselingsprocessen goed kan uitvoeren) is dan ook bij het  pieken van je bloedsuikerspiegel al geen sprake meer!
Deze pieken creëer jij echter lekker met de uitschieters in je voeding, de ongezonde snacks, die JIJ prima vindt kunnen (zolang je maar binnen je dagelijkse calorieën blijft)!
Pieken creëer je echter ook (maar dat weet jij niet) door extreme spierinspanningen EN door tekorten in essentiële voedingsstoffen, waardoor stresshormonen als reactie DAAROP in je lijf de bloedsuikerspiegel laten pieken!

Je lichaam moet en zal (wanneer de bloedsuikerspiegel opeens zo piekt) al diens rustige, herstellende en opbouwende taken (waaronder gezonde vet verbranding OOK valt) dan namelijk aan de kant gooien.
Hetgeen het lichaam dan RUSTIG mee bezig was qua RUSTIGE stofwisseling wordt dan ABRUPT onderbroken.
Het lichaam wordt dan GEDWONGEN (onnodig gedwongen) om al die suikers te moeten gaan herbergen, waar het lichaam op dat moment niks anders mee kan, hoeft of moet.

Grr, denkt je lichaam dan.
Ze worden  druk gemaakt en onrustig gemaakt met het moeten opslaan en verwerken van al die onnodige extra suikers, terwijl hun eigen rustige werkzaamheden en rustige stofwisselingsprocessen dan “on hold” gezet moeten worden!

ERG irritant voor je lichaam is dit dus!

Vervolgens, eenmaal die “suikerpiek” en “onnodige onrust” verwerkt, wil je lichaam diens rustige stofwisselingsprocessen het liefst weer RUSTIG hervatten, maar HELAAS, dat gaat niet!!

Ook daar heb jij met je methode namelijk voor gezorgd en aan bij gedragen!
Je bent je lijf dus lekker aan het tegenwerken bij en in het uitvoeren van diens rustige, optimale stofwisseling!

Vitamines en mineralen ontbreken namelijk, want DIE heb jij zojuist toch ECHT NIET gegeten toen je je ongezonde snack at (welke jij vond wel te “kunnen hebben”, omdat je daarna wel extra zou gaan sporten).

En nou juist die vitamines en mineralen heeft je lichaam nu weer nodig om weer rustige, optimale stofwisseling uit te kunnen voeren EN te kunnen herstellen van die suikerpiek van net (welke je lichaam lekker heeft verzuurd en uitgeput).

Ok, je lichaam doet het liever niet hoor, maar dan moet het toch echt maar even rondzoeken of er dan wellicht van eerder nog wat vitamines en mineralen aanwezig zijn in het lijf, zoals in je botten, welke dan nu even gebruikt kunnen worden (demineralisatie heet dat).

Helaas; ook dat kan al niet meer, want dat is al gebeurd!
Demineralisatie (het roven van mineralen uit je botten) heeft al plaatsgevonden!
Net namelijk, met het onnodig moeten wegwerken van die suikers uit die suikerpiek, waren namelijk net zo goed (en zeker NIET weinig) vitamines en mineralen nodig!
Deze vitamines en mineralen moesten TOEN dus ook al her en der vandaan worden geplukt (zoals uit de botten).
Die zijn dus nu in geen velden of wegen meer te bekennen die vitamines en mineralen; je lichaam is “leeg geroofd” en “uitgeput” van diens vitamines en mineralen en is nu verzuurd en ervaart STRESS!

Hmm…
Je lichaam moet dus nu eigenlijk op jou “wachten”.
Het moet op jou wachten met het uitvoeren van diens rustige stofwisselingsprocessen.
Tot die tijd kan het enkel verbrandingsreacties uitvoeren onder invloed van stresshormonen (en daardoor enkel meer uitputten en verzuren).
Het lichaam moet namelijk op jou wachtern tot er WEL WEER een aanvoer komt van essentiële voedingsstoffen, welke nu dus nergens meer te bekennen zijn!

Dat wachten duurt echter ERG lang.

Door je ongezonde snack van eerder namelijk is de hele darmflora verstoord geraakt!
Door al die niet-essentiële voedingsstoffen arm aan vocht, vezels, goede vetten, vitamines en mineralen, maar wel boordevol stofconcentraten en onnatuurlijke chemische stoffen in die ongezonde snack hebben slechte darmbacteriën namelijk “voer” gekregen en heerst er nu een flinke opstapeling van belastende afvalstoffen en onverteerde voeding in je darmen!

De darmen die van al die gekke stoffen (welke in geen velden of wegen lijken op de voedingsstoffen waar ze prima mee kunnen werken en welke ze rustig door de darmwand heen kunnen loodsen om het lijf te kunnen voeden), flink van slag zij geraakt, zullen en kunnen daardoor de eventueel nog WEL goed verteerde essentiële voedingsstoffen helaas ook niet zo goed door de darmwand heen loodsen.
Deze mooie voedingsstoffen (waar je lijf nu al zo lang op zit te wachten) zullen daardoor een beetje “achter blijven” in het darmkanaal bij op die “hoop” van rotzooi, dus tussen al die niet-voedzame stoffen en afvalstoffen!

Al die tijd is je stofwisseling in je lijf dus lekker al NIET optimaal ENKEL gericht op verbranding en verzuring (van spieren) onder invloed van stresshormonen sinds het OPEENS moeten verwerken van die suikers uit je ongezonde snack die JIJ wel vond kunnen, aangezien je die toch wel weer zou verbranden en het dan volgens jou wel kan en NIET ongezond is!

DAN, juist DAN (dus wanneer je lichaam al moeite heeft met het door laten gaan van diens (toch echt wel heel belangrijke stofwisselingsprocessen die JOU in leven houden) wegens het ontbreken van de noodzakelijke, essentiële stoffen hiervoor door JOUW uitspatting gecreëerd), besluit JIJ doodleuk dat je nu toch ECHT WEL hetgeen je net zo ongezond hebt gegeten en ook teveel hebt gegeten aan calorieën, weer een keer moet gaan verbranden!

Dus wat doe je?

Je hebt natuurlijk al LANG en BREED berekend hoeveel calorieën je net EXTRA hebt binnen gekregen en natuurlijk ook al LANG en BREED berekend hoeveel minuten je dan ALS EEN GEK moet gaan zitten hardlopen om DIE calorieën weer te kunnen verbranden!
Je besluit dan ook NU je koptelefoon op te zetten en TUURLIJK nog NET IETS LANGER dan je berekende aantal minuten AAN EEN STUK DOOR als een gek te gaan zitten rennen (wat jij hardlopen noemt, wat eigenlijk gewoon in het wilde weg rennen is) om je calorieën te gaan verbranden!

WEER (net als net bij die suikerpiek ook al) wordt je lichaam OPEENS abrupt belast en GEDWONGEN op volle kracht te gaan verbranden (en veel en snel ook graag)!

Je spiercellen kunnen en moeten daarvoor de eerder opgeslagen suikers (voortgekomen uit die suikerpiek van daarvoor) dan weer gaan aanspreken en dat doen ze dan ook weer onder invloed van stresshormonen (in dit geval adrenaline).
OH, wat raken spiercellen daarbij en daarvan echter zuur en uitgeput!
Vitamines en mineralen namelijk (die verzuring zouden kunnen voorkomen) hadden deze spiercellen natuurlijk NOG STEEDS NIET (welke deze ervaring hadden kunnen veraangenamen)!
Op deze gedwongen, heftige wijze kwam er dan ook al geen zuurstof bij kijken in de cellen (want daar werd allemaal geen tijd, ruimte en mogelijkheid toe gegund door jou).
Jij DWONG dan ook (met het zomaar NU te gaan hardlopen) je lichaam NU te moeten gaan verbranden en RAP een beetje (ongeacht hoe uitgeput en verzuurd je lichaam op dat moment al was)!

Oh, wat zal je lichaam HIER blij van worden!

Jij denkt echter na het hardlopen, wanneer jij je calorieën mooi weer hebt verbrand (doordat JIJ de berekende tijd hebt volbracht met hardlopen) dat je nu alles van daarvoor weer hebt verbrand en dat al het ongezonde en belastende in je lijf daardoor als sneeuw voor de zon is verdwenen!
Jij denkt daarmee de schade van het ongezonde weer te hebben “hersteld” of eigenlijk zelfs bent “voor gebleven”, want jij hebt door de extra calorieën meteen weer te verbranden voor je gevoel daarmee voorkomen dat je lichaam schade berokkend kon worden.
Jij koppelt namelijk ENKEL het opslaan van vet en het aankomst van gewicht aan schadelijk en ongezond en DAT heb je inderdaad nu voorkomen door deze methode!

Schade voorkomen?!
Hoezo schade voorkomen (denkt je lijf ondertussen)?!

Weet je namelijk wel hoeveel schade er in de tussentijd is aangericht in je lijf en aan je waardevolle weefsels?!

Weet je wel hoeveel schadelijke en belastende stoffen uit dit alles is ontstaan in je lijf?

Weet je wel hoeveel zure stoffen nu als gevolg in allerlei cellen en weefsels nog opgestapeld liggen en de boel daar aan het beschadigen en verzuren zijn, doordat ze niet “weg kunnen” door NOG STEEDS een gebrek aan vocht en essentiële voedingsstoffen (met name vitamines en mineralen?!

Alsjeblieft, alsjeblieft (denkt je lichaam op DAT punt), laat het alsjeblieft afgelopen zijn met die belastende stoffen nu en ga NU maar snel weer gewoon GOED eten met dan wel weer voedzame voedingsstoffen!
Dan kan het lichaam namelijk daarmee DAARNA (ook al loopt deze dan een flink eind achter de feiten aan), z’n gewone stofwisselingsprocessen eindelijk weer eens hervatten!

Ah kijk, maar dat doe je; je gaat weer eten.
Jij vindt namelijk dat één keer op een dag iets ongezonds eten met zoveel calorieën wel moet kunnen, maar echt niet vaker dan dat EN je merkt OOK dat je om die dag alsnog op een tekort uit te komen in calorieën je nu (door eerder je ongezonde snack) geen ruimte meer hebt voor iets calorie-rijks.

Wat doe je dan nu ook na hetgeen jij hardlopen noemt (maar wat eigenlijk onbenullig rennen was)?
Je hebt namelijk daarna behoorlijk trek gekregen (gek hoor, wanneer je lichaam al geruime tijd uit balans is en de stoffen, welke verzadigen en de bloedsuikerspiegel in balans houden al een hele tijd NIET heeft gekregen)?!

Je neemt DAN hetgeen je altijd neemt na het sporten en je even voor je gevoel weer nieuwe energie geeft, waarvan je denkt dat het gezond is en in ieder geval lekker mager is met WEINIG calorieën: je neemt je NORMALE calorie-arme (naar jouw idee VOEDZAME) plakje VOLKOREN ontbijtkoek!!!!

En zo ben jij ook DIE dag weer je dag MET een calorie-tekort en (jij wel) tevreden (over je eigen bewuste houding die dag) doorgekomen!

WAAAAAAAAATTTTTT denkt je lichaam echter?!

Wat doe je me aan?!!
Ik kan niet meer!

Wederom namelijk, door dat plakje ontbijtkoek nog doodleuk even te eten PIEKT WEDEROM (door alle glucose-fructosestroop, welke dat plakje ontbijtkoek bevat (ja, ook die volkoren variant hoor, vergis je niet: ooit wel eens de ingrediënten van ontbijtkoek gelezen?)) de bloedsuikerspiegel ALWEER als een gek en moet je al ERG uitgeputte en al ERG verzuurde lichaam (welke hoopte en dacht nu eindelijk en rustig diens processen te kunnen voortzetten) ALWEER gedwongen DAT NIEUWE overschot aan suikers (waar het dan ook weer niks mee kan op dat moment) “weg te werken”.

Welk deel van de dag denk je (dus hoeveel uur ongeveer denk je) dat je lichaam (vanaf het moment van het eten van je ongezonde snack tot dat moment van je ontbijtkoek) diens optimale stofwisselingsprocessen heeft kunnen uitvoeren als gevolg van JOUW (jij dacht slimme) methode van gewichtsbehoud en gewichtsverlies?
Welk deel van de dag heeft je lichaam dan ook daardoor (door JOUW toedoen) schade opgelopen en uitputting ervaren?

De hele dag is je lichaam hierdoor UIT BALANS gehaald!
Zowat de hele dag door zijn er stresshormonen nodig geweest in je lijf en heeft er enorm veel uitputtende en schadelijke verbranding plaatsgevonden!

En ZO zijn dus al je voorgaande dagen OOK verlopen voor je lijf!
Weet je wel hoe uitputtend dat dan OOK is geweest?

Jij die dacht dat je door een keer op een dag iets ongezonds te eten (zolang je dit er “maar weer af sport”) echt niet ongezond bezig was.
Jij die dacht dat je dat PRIMA kon maken.
Denk je daar nu nog steeds zo over en ga je daar lekker mee door of denk je daar nu wellicht IETS anders over en zal je het perspectief van je lichaam nu misschien OOK maar eens onthouden, wanneer je dergelijke acties wilt gaan vertonen in de toekomst?

Jij was toch namelijk calorieën aan het tellen, niet voor je lol, maar om maar niet aan te komen en liefst ook af te vallen?

Daar heb je op termijn toch ECHT een onbeschadigd en NIET uitgeput lichaam voor nodig hoor, waarin de stofwisseling goed kan en zal blijven verlopen, dusseh, dat lichaam maar niet meer zo vermoeien misschien?