Aandachtstekort

Aandachtstekort

Ouders opgelet!

Eergisteren zijn we begonnen met een reeks van mails over kinderen die regelmatig aandacht-opeisend gedrag vertonen.

We zijn begonnen met een reeks van mails over kinderen met aandacht-opeisend gedrag als gevolg van aandachtstekort:

• We hebben de afgelopen dagen al besproken hoe de consumptie van groenten, fruit en dierlijke eiwitten een gunstige invloed kan hebben op het voorkomen van verveeld en vervelend gedrag.

Vandaag gaan we het (als laatste in de reeks) hebben over:

• De bijdrage welke vetten kunnen leveren, wanneer je aandachtstekort (en verveeld en vervelend gedrag als gevolg daarvan) bij jouw kind zoveel mogelijk wilt voorkomen.

Lees je mee?

Drukke hersenen

Om verveeld en vervelend gedrag bij je kind zoveel mogelijk te kunnen voorkomen, moeten de hersenen van je kind de hele dag door optimaal voorzien worden van voedingsstoffen:

• De hersenen van je kind moeten optimaal voorzien worden van voedingsstoffen, zodat alle aandacht-opeisende prikkels welke je kind ontvangt goed verwerkt kunnen worden.

Dergelijke prikkels, dat zijn er namelijk nogal wat:

• De aandacht van je kind wordt haast onophoudelijk geprikkeld gedurende diens dag!

Dat is best heel pittig voor de hersenen van je kind.

Dat betekent namelijk dat de dopamine-receptoren in de hersenen van je kind continu geprikkeld worden en dat er de hele dag door sprake moet zijn van een goede voedingsstoffen-aanvoer richting de hersenen van je kind om al deze aandacht-opeisende prikkels te kunnen verwerken.

Schiet de voedingsstoffen-aanvoer richting de hersenen van je kind tekort, dan zal aandachtstekort (een dopamine-tekort in de hersenen van je kind door uitputting van de dopamine-receptoren) ontstaan.

Voorbeelden van aandacht-vereisende prikkels:

• Jijzelf eist de aandacht van je kind regelmatig op middels hetgeen jij de hele dag door vraagt, zegt, overlegt, gebiedt en verbiedt.

• De omgeving van je kind (computer, tv, telefoon) trekt daarnaast ook nog eens flink de aandacht van je kind door allerhande drukke geluidjes en beelden uit te zenden.

• Op school worden de dopamine-receptoren in de hersenen van je kind ook volop geprikkeld door hetgeen klasgenootjes allemaal doen en zeggen, maar ook hetgeen de leerkracht aan je kind vraagt, tegen je kind zegt en hetgeen deze allemaal gebiedt, verbiedt en vereist.

We beseffen het vaak niet, maar het verwerken van al deze aandacht-opeisende prikkels vergt enorm veel energie en voedingsstoffen:

• Ervaren de hersenen van je kind na het moeten verwerken van zoveel aandacht-opeisende prikkels een brandstof- en voedingsstoffen-tekort, dan zullen de hersenen van je kind uiteindelijk uitgeput raken van het stofje dopamine en zal verveeld en vervelend gedrag ontstaan.

• Ervaren de hersenen van je kind na het moeten verwerken van zoveel aandachts-opeisende prikkels een brandstof- en voedingsstoffen-tekort, dan zullen de hersenen van je kind uiteindelijk uitgeput raken van het stofje dopamine en zal aandachtstekort ontstaan.

Conclusie:

• Een brandstof- en voedingsstoffen-tekort in de hersenen van je kind moet zoveel mogelijk voorkomen worden om verveeld en vervelend gedrag (als gevolg van aandachtstekort) zoveel mogelijk voor te kunnen blijven.

Cortisol

Wanneer er (na het moeten verwerken van enorm veel aandacht-opeisende prikkels) vocht-, brandstof- en voedingsstoffen-tekorten ontstaan in het lijf en de hersenen van je kind, dan zullen zure afvalstoffen opstapelen.

Wanneer de zuurtegraad in de bloedbaan van je kind hierdoor te hoog dreigt te worden, dan zal het hormoon cortisol geproduceerd worden in het lijf van je kind.

Wat zal dit hormoon veroorzaken, wanneer de vocht-, brandstof- en voedingsstoffen-tekorten niet hersteld worden (en dit hormoon geproduceerd zal blijven worden in het lijf van je kind)?

• Een sterk beperkte brandstof-voorziening richting de hersenen van je kind.
• Overprikkeling van de dopamine-receptoren in de hersenen van je kind.
• Een verminderde opname en productie van de kalmerende (en dopamine-regulerende) neurotransmitter serotonine in de hersenen van je kind.
• De uitputting van de neurotransmitter dopamine in de hersenen van je kind.
• Een dopamine-tekort in de hersenen van je kind.

Dit tekort zal zich uiten in:

• Aandachtstekort.
• Vervelend en verveeld gedrag.

Wat wil dat zeggen?

• Dat wil zeggen dat de regelmatige productie van het hormoon cortisol in het lijf van je kind op den duur verveeld en vervelend gedrag doet veroorzaken.

• Dat wil zeggen dat de productie van het hormoon cortisol in het lijf van je kind zoveel mogelijk voorkomen moet worden.

Conclusie:

• Wanneer de voeding van je kind de zuurtegraad in diens bloedbaan doet verhogen, dan doet de voeding van je kind de productie van het hormoon cortisol veroorzaken en draagt de voeding van je kind bij aan het ontstaan van verveeld en vervelend gedrag.

• Wanneer de voeding van je kind goed bijdraagt aan het optimaal (licht basisch) houden van de zuurtegraad in diens bloedbaan, dan helpt de voeding van je kind de productie van cortisol in diens lijf te onderdrukken en kan verveeld en vervelend gedrag veelal voorkomen worden.

De tip voor jou als ouder is dan ook:

• Stimuleer de consumptie van ontzurende voeding zoveel mogelijk, wanneer je verveeld en vervelend gedrag (als gevolg van aandachtstekort) bij je kind zoveel mogelijk wilt voorkomen.

Verzuring vereist ontzuring

Niet alleen wanneer de zenuw-receptoren in de hersenen van je kind allemaal prikkels van jou, vanuit diens omgeving en op school van diens klasgenoten en leerkrachten te verwerken krijgen moeten er voldoende brandstoffen en voedingsstoffen beschikbaar zijn in diens hersenen:

• De zenuw-receptoren in de hersenen van je kind ontvangen (net als je eigen hersenen) dagelijks naast externe aandacht-opeisende prikkels ook nog eens heel wat interne prikkels!

Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat ontvangen zenuw-receptoren in je hersenen heel wat prikkels uit het lijf namelijk, welke je hersenen “op de hoogte houden” van hetgeen er gaande is in het lijf.

Ook deze prikkels moeten allemaal verwerkt worden!

Het verwerken van deze interne prikkels alleen al is flink inspannend en vereist dagelijks al heel wat energie-productie in de hersenen van je kind.

De energie welke geproduceerd moet worden om alle bijkomende externe, aandacht-opeisende prikkels (van jou als ouder, vanuit de omgeving van je kind en van klasgenoten, leerkrachten etc.) te kunnen verwerken, komt daar dagelijks bij bovenop!

Continue energie-productie moet dus plaatsvinden in de hersenen van je kind om al deze prikkels samen te kunnen verwerken.

Gedurende de energie-productie in de hersenen komen helaas de hele dag door zure afvalstoffen vrij.

Wat wil dat zeggen?

• Dat wil zeggen dat de hele dag door de zuurtegraad in het lijf, de hersenen en de bloedbaan van je kind verhoogd wordt als gevolg van de vele hersen-activiteiten die allemaal tegelijkertijd plaats moeten vinden.

• Dat wil zeggen dat het best heel logisch is dat er in de hersenen van je kind een dopamine-tekort ontstaat en dat je kind verveeld en vervelend gedrag gaat vertonen, wanneer de voeding van je kind onvoldoende bijdraagt aan de ontzuring van diens  lijf, hersenen en bloedbaan.

• Dat wil zeggen dat het best heel logisch is dat er in de hersenen van je kind een dopamine-tekort ontstaat en dat je kind verveeld en vervelend gedrag gaat vertonen, wanneer je kind niet regelmatig voeding krijgt aangeboden welke bijdraagt aan de verdunning, neutralisatie en afvoer van zure afvalstoffen uit diens hersenen, bloedbaan en lijf.

Conclusie:

• Wanneer je verveeld en vervelend gedrag bij je kind zoveel mogelijk wilt voorkomen, dan is het van belang dat jij als ouder je kind regelmatig ontzurende voeding aanbiedt en meegeeft.

• Wanneer je verveeld en vervelend gedrag bij je kind zoveel mogelijk wilt voorkomen, dan is het van belang dat jij als ouder je kind regelmatig voeding aanbiedt en meegeeft welke bijdraagt aan de verdunning, neutralisatie en afvoer van zure afvalstoffen.
  

De tip voor jou als ouder is dan ook:

• Geef je kind ontzurende voeding mee om te kunnen nuttigen in al diens pauzes, wanneer je verveeld en vervelend gedrag zoveel mogelijk wilt voorkomen.

• Biedt je kind in de loop van de middag bij thuiskomst wederom ontzurende voeding aan, wanneer je verveeld en vervelend gedrag zoveel mogelijk wilt voorkomen.

Vetten

Om verveeld en vervelend gedrag zoveel mogelijk te kunnen voorkomen, is (naast de consumptie van groenten, fruit en dierlijke eiwitten) de consumptie van vetten zeer belangrijk.

De consumptie van vetten (mits intact, ongeraffineerd en in het bezit van omega 3 en omega 6 vetzuren) draagt namelijk bij aan een goede opname van brandstoffen en een goede afvoer van zure afvalstoffen in het lijf en de hersenen van je kind:

• De consumptie van intacte vetten (welke de essentiële vetzuren omega 3 en 6  bevatten) maakt schadeherstel aan de darmwand (bestaand uit een dubbele laag vetten) in het lijf van je kind mogelijk.
  

• De consumptie van intacte vetten (welke de essentiële vetzuren omega 3 en 6  bevatten) maakt schadeherstel aan de vaat- en celwanden (bestaand uit flexibele vetzuren) in het lijf van je kind mogelijk.
  

• De consumptie van intacte vetten (welke de essentiële vetzuren omega 3 en 6  bevatten) maakt schadeherstel aan de bloed-hersenbarrière (bestaand uit een dubbele laag vetten) in het lijf van je kind mogelijk.
  

• De consumptie van intacte vetten (welke de essentiële vetzuren omega 3 en 6  bevatten) maakt schadeherstel aan het hersen-weefsel (bestaand uit vele verschillende vetzuren en cholesterol) in het lijf van je kind mogelijk.
  

Kortom:

• De consumptie van voeding welke de essentiële vetzuren omega 3 en 6 bevat, draagt bij aan een goede brandstof- en voedingsstoffen-aanvoer en afvalstoffen-afvoer (en op die manier het behoud van een optimale zuurtegraad) in het lijf van je kind, mits de vetzuren in deze vetten nog intact zijn.

Welke voeding bezit intacte essentiële vetzuren (inclusief hun vitamines, mineralen en anti-oxidanten)?

• Rauwe, verse vette vis.
• Rauwe noten, zaden en pitten.
• Koud geperste oliën van noten, zaden en pitten.
• Verse groene bladgroenten, algen en wieren.

De vetzuren hierin blijven niet intact, wanneer ze flink blootgesteld worden aan:

• Lucht.
• Licht.
• Hoge temperaturen.
• Chemicaliën.

Conclusie:

• Wanneer jij als ouder verveeld en vervelend gedrag bij je kind zoveel mogelijk wilt voorkomen, dan is het verstandig om bij naast de regelmatige consumptie van verse groenten en vers fruit en de regelmatige consumptie van voeding met intacte dierlijke eiwitten ook de regelmatige consumptie van voeding met intacte essentiële vetzuren (het liefst bij elk eetmoment) te stimuleren.

• Wanneer jij als ouder verveeld en vervelend gedrag bij je kind zoveel mogelijk wilt voorkomen, dan is het verstandig om bij naast verse groenten en vers fruit en voeding met intacte dierlijke eiwitten ook voeding met intacte essentiële vetzuren elke dag mee te geven naar school voor in alle pauzes en dit ook volop voorradig te hebben in huis.

Conclusie:

• Jij als ouder kan eigenlijk niet verwachten dat je kind gedurende een prikkel-rijke dag rustig en leuk gedrag blijft vertonen, wanneer je je niet tot nauwelijks bezighoudt met hetgeen je kind op school en thuis eet.

• Jij als ouder kan eigenlijk niet verwachten dat je kind gedurende een prikkel-rijke dag rustig en leuk gedrag blijft vertonen, wanneer je de consumptie van verse groenten, vers fruit, dierlijke eiwitten en essentiële vetten niet stimuleert.

• Jij als ouder kan eigenlijk niet verwachten dat je kind gedurende een prikkel-rijke dag rustig en leuk gedrag blijft vertonen, wanneer je er niet voor zorgt dat je voldoende verse groenten, vers fruit, bronnen van dierlijke eiwitten en bronnen van essentiële vetzuren in huis hebt welke je kind voldoende lekker en aantrekkelijk vindt.

Wil jij als ouder mijn hulp en wil je met mijn hulp inspiratie opdoen bij het vinden van voeding welke jouw kind mee kan nemen naar school (welke deze ook nog eens voldoende lekker vindt) om verveeld en vervelend gedrag zoveel mogelijk te voorkomen, mail je me dan?